Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

Выскочила разъяренная фурия

живые-то детки??
Ира,да везде в мире все одинаково,и человеческая глупость тоже.

Увы, один нет.
Совсем забыла поделиться,вчера делала вот эту вкусноту http://forum.say7.info/topic66752.html советую,сама удивилась,что так вкусно.

я делала их,но на второй день уже не так вкусно,сразу сделать и съесть,а еще вкусно сам салатик этот покушать,когда свежий,только майонеза я добавляла чайную ложку на всю смесь

А я йогурт 5 процентов,себе на ржаном слайсе делала,а про салатиком тоже подумала.Еще хочу базилик туда попробовать.

да,йогуртом хорошо,у меня не было)он,в общем,там вообще лишний,кабачок дает сок и все прекрасно смешивается

Лен, дай ссылку,ты хвалила бутерброды с баклажанами .

я???та ты шо))не знаю такие
и че ты мне там не отвечаешь??фотки прими!

Девочки всем привет, всех читала, извините пока не отвечаю и не пишу, забежала на минутку, завтра у нас гости к мужу на юбилей приедут, я эти дни как жучка бегаю ( правда похудела на 800 гр) а тут еще собака моя заболела, что то с желудком или поджелудочной, жду сейчас врача прокапаем ее , посмотрим.

Перламутр писал(а):

?фотки прими!

а мне Ленусь давно тебя не видела здесь, всех люблю

Я сегодня схоронила свою собаку, ппока сама ничего не понимаю, в коматозе,

Лена,ужасно.Прямо расстроила до предела такой вестью.Очень сочувствую вам.

Лен, как жаль, плачу вместе с тобой, звери такие беззащитные, преданные , мы расстроились с мужем.

Девочки!!!
Вот выкладываю.. хочу с понедельника сесть.. Я на ней уже сидела... скинула хорошо...

Ешьте макароны и худейте
За неделю вы сбросите 3 кг, не испытывая чувства голода.
Наверное, вы не раз замечали, что с наступлением холодов гораздо чаще чувствуешь голод. Вот странности-то! Двигаемся мы меньше, чем летом, и спим дольше. Откуда же взяться постоянному желанию поесть? Однако на самом деле потребности организма в энергии не уменьшились, а возросли – ему необходимо больше калорий для поддержания теплового баланса.
Доказано, что увеличение темной части дня – это сильнейший стресс. Нервное напряжение постепенно нарастает, и мозг отдает команду: «Пополнить запасы гликогена!» И они пополняются до тех пор, пока не превращаются в самый натуральный жир. Поэтому, даже если проблема веса сейчас не является для вас актуальной, возможно, к весне она встанет во всей остроте. Ведь избавиться от набранных килограммов будет ох как трудно. Но и объявляя «голодовку», вы ничего, кроме гастрита, не получите. Ведь постоянное чувство голода – это тоже стресс. А вы уже знаете, какую команду в этом случае подает нервная система.
Из каждой безвыходной ситуации есть, как минимум, два выхода. И выбирать надо наиболее простой и приятный. Оригинальная макаронная диета позволить вам, не отказываясь от радостей жизни, сбросить около 3 кг в неделю.
Как это работает?
Известно, что макаронные изделия – источник углеводов, но это, так сказать, «медленные» углеводы. Макароны долго перевариваются, поэтому гликоген медленно поступает в кровь, соответственно чувство сытости длиться дольше. Это первый положительный момент. Второй заключается в том, что углеводы усиливают выработку «гормона счастья» - серотонина, который соверше6нно необходим для борьбы с депрессией. Третий фактор: в макаронных изделиях минимальное содержание жира. А еще из спагетти, лапши, рожков, пене и всех других видов этой продукции легко готовить множество блюд. Значит, вам не грозит однообразие, присущее другим диетам.
Однако учтите, что есть надо «правильные» макароны. Покупайте только те, что приготовлены из твердых сортов пшеницы. Во-вторых, варите их точно так, как указано на упаковке (обычно 10-12 минут), а если вам кажется, что макароны еще не сварились, не верьте своим ощущениям. Они и должны быть чуть-чуть твердыми.
Желательно на время диеты исключить сахар. А вот соль можете не ограничивать, но лучше используйте морскую или каменную. Что пить? Да что угодно, но маленькими глотками и только пока вы не утолите жажду.
В макаронной диете вы найдете несколько вариантов завтрака (250 ккал) и следующего за ним перекуса (50 ккал). Обед и ужин составят в среднем около 350 ккал. Таким образом, получается всего около 1000 ккал в день. Неудивительно, что уже через неделю стрелка на весах пойдет вниз, а ваше настроение поднимется.
Варианты завтраков:
Бутерброд с яйцом
Продукты: 1 яйцо, соль, перец, 1 ч.л. нарезанного зеленого лука, 1 ч.л. сливочного масла, 1 ломтик черного хлеба.
Приготовление: растопить в чашке масло, вбить яйцо, посолить, поперчить, добавить лук и взбить вилкой. Когда смесь застынет, сделать бутерброд, намазав на ломтик черного хлеба.
Мюсли с апельсином
Продукты: 1 апельсин, 1 упаковка йогурта, 3 ст.л. мюсли или овсяных хлопьев, жидкий заменитель сахара.
Приготовление: очистить апельсин от кожуры и белых пленок, мякоть нарезать кубиками и смешать с йогуртом и мюсли. Добавить жидкий заменитель сахара по вкусу.
Бутерброд с сыром
Продукты: 1 булочка из муки грубого помола, 2 ломтика гауды (30 г), 1 ч.л. горчицы, пол-огурца
Приготовление: огурец нарезать ломтиками, а булочку разрезать пополам. Одну половинку смазать горчицей, положить сыр и огурец, прижать второй частью булочки.
Фруктовый творог
Продукты: 1 яблоко, 1 груша, полпачки обезжиренного творога, 1 ст.л. минеральной воды, жидкий заменитель сахара.
Приготовление: яблоко и грушу очистить и нарезать мякоть мелкими кубиками. Вилкой размять творог, добавив минеральную воду и заменитель сахара. Смешать с фруктами.
Для перекуса: легкие бутерброды и тонизирующие напитки.
Бутерброд с яйцом
Ломтик зернового хлеба намазать сливочным маслом (5 г). Вареное яйцо разрезать пополам и положить на хлеб. Украсить зеленым луком.
Лимонный шейк
Полстакана пахты или обезжиренного молока смешать с половиной чайной ложки лимонной цедры и добавить немного жидкого заменителя сахара.
Творог с зеленью
На ломтик зернового хлеба намазать 1 ст.л. обезжиренного творога, посыпать рубленной зеленью и сверху положить 2 кружочка огурца.
Яблочный коктейль
Смешать полстакана яблочного сока с таким же количеством минеральной воды. Можно съесть 1 диетический хлебец из злаков.
1-й день
Обед
Пене с овощной смесью
Отварить 60 г пене. В 1 ч.л. растительного масла потушить 150 г овощей «Весенняя смесь». Добавить макароны, 1 ч.л. томатной пасты, перемешать и посыпать 1 ст.л. тертого пармезана.
330 ккал, жиры – 11 г
Ужин
Салат с красной рыбой
Отварить 50 г макарон-пенне («перышек»). Почистить 1 стебель зеленого лука и нашинковать тонкими кольцами. 1 помидор нарезать мелкими кубиками. Смешать с пене. Взбить полчайной ложки растительного масла, 1 ч.л. горчицы, 50 мл бульона. Посолить, поперчить и заправить салат. К салату подать 50 г соленой форели.
340 ккал, жиры – 9 г
2-й день
Обед
Макароны со шпинатом
Почистить и мелко порубить 1 луковицу и 1 зубчик чеснока. Поджарить их в 1 ч.л. сливочного масла. Отварить шпинат, слить, отжать и выложить в сковороду. Посолить и поперчить по вкусу, добавить щепотку тертого мускатного ореха. Отварить и выложить на тарелку 75 г макарон-пенне («перышек»). Добавить к ним 3 ломтика семги и шпинат.
350 ккал, жиры – 9 г.
Ужин
Горячий салат с помидорами
Отварить 50 г макарон. Вымыть, вытереть и нарезать кубиками 1 помидор. Разогреть 1 ч.л. растительного масла и поджарить в нем 4 большие креветки с обеих сторон. Посолить и поперчить по вкусу. Помидор и макароны перемешать. В сковороду влить 5 ст.л. овощного бульона (можно из кубиков) и 1 ч.л. уксуса. Добавить 1 ч.л. мелко наребленного базилика и слегка потушить. Полить салат маринадом
360 ккал, жиры – 9 г
3-й день
Обед
Рожки с грибами и сыром
Очистить и нарезать 100 г шампиньонов или белых грибов. Порубить 1 луковицу. Пассеровать лук в 1 ч.л. сливочного масла, добавить грибы, влить полстакана овощного бульона (можно из кубиков) и тушить на медленном огне под закрытой крышкой 10-15 минут. Отварить рожки в подсоленной воде, слить на дуршлаг и перемешать с грибами. Натереть на мелкой терке пармезан. Посыпать рожки 2 ст.л. сыра и поставить запекаться в духовку, нагретую до 180°
350 ккал, жиры – 12 г
Ужин
Запеканка с цуккини
Отварить 50 г рожков. Нарезать кубиками 100 г куриной грудки и обжарить в 1 ч.л. растительного масла. Добавить 1 маленький цуккини, нарезанный кружками, и тушить 10 минут, сбрызнув лимонным соком.
Макароны смешать с мясом и цуккини, посыпать 1 ч.л. тертого сыра и запечь в духовке при 180°.
360 ккал, жиры – 9 г
4-й день
Обед
Суп с куриной грудкой
Отварить 40 г спиралек или вермишели в подсоленной воде. В глубоко сковороде нагреть 1 ч.л. растительного масла, выложить 150 г замороженной овощной смеси и слегка ее обжарить.
Влить 100 мл овощного бульона (можно из кубиков), перемешать и варить суп 10 минут. Под струей холодной воды промыть 1 куриную грудку (70г), снятую с кости, нарезать ее мелкими кубиками и добавить в суп.
Продолжать варить еще 10 минут. Посолить и поперчить по вкусу, добавить макароны. Суп налить в тарелку и по желанию посыпать 1 ч.л. рубленого сельдерея.
360 ккал, жиры – 11 г
Ужин
Салат с ветчиной и базиликом
Нарезать кубиками 30 г вареной ветчины, пол-огурца и 1 помидор. Отварить 50 г рожков. Все ингредиенты перемешать. Смешать по 1 ч.л. растительного масла, уксуса и 5 ст.л. овощного бульона. Посолить и поперчить. Заправить салат маринадом.
340 ккал, жиры – 11 г

5-й день
Обед
Лапша с морковью
Отварить в подсоленной воде 50 г короткой лапши или спиралек. Вымыть и очистить 2 небольшие моркови, нарезать их мелкой соломкой и бланшировать в кипящей соленой воде 3 мин. В сковороде распустить 1 ч.л. сливочного масла, выложить морковь и лапшу. Слегка поджарить и залить яйцом. Тщательно перемешать, посолить и поперчить. По желанию посыпать рубленой зеленью. Это блюдо можно запить чашкой зеленого чая без сахара или минеральной водой.
350 ккал, жиры - 12 г
Ужин
Горячий салат с брокколи
В подсоленной воде отварить до готовности 50 г спагетти. Небольшой кочанчик брокколи (150 г) разобрать на соцветия и варить 10-12 минут, а затем слить на дуршлаг и смешать с макаронами. Раскрошить 45 г моцареллы, перемешать с брокколи и спагетти и полить 5 ст.л. овощного бульона (можно из кубиков). Салат еще раз перемешать.
340 ккал, жиры – 11 г
6-й день
Обед
Запеканка с тыквой и луком
Отварить в подсоленной воде 75 г разноцветных макарон-бантиков (или 1 «гнездышко» тонкой вермишели). Очистить и мелко порубить 1 луковицу среднего размера. В сковороде с антипригарным покрытием разогреть 1 ч.л. растительного масла и пассеровать в нем лук до прозрачности. Тыкву очистить от семечек и кожуры и натереть на крупной терке. Взять 1 стакан тыквы, добавить в сковороду, перемешать, влить немного воды и тушить около 15 минут, пока тыква не станет мягкой. Добавить макароны и 1 ч.л. каперсов. Все перемешать. Посолить и поперчить по вкусу, посыпать 1 ч.л. рубленой петрушки или другой пряной зелени: укропом, сельдереем, фенхелем или любой сушеной смесью пряных трав.
360 ккал, жиры – 8 г
Ужин
Салат с фрикадельками
Отварить 50 г макарон-бантиков в подсоленной воде и откинуть на дуршлаг. Взять 50 г нежирного говяжьего фарша, посолить его и поперчить, добавить чуть-чуть паприки. Вымесить фарш, слепить фрикадельки и обжарить их без масла. Из стручка красного сладкого перца удалить семена. Мякоть нарезать кубиками и перемешать с макаронами и фрикадельками. Смешать 1 ч.л. яблочного уксуса с 1 ч.л. растительного масла, посолить, поперчить и заправить салат. По желанию посыпать петрушкой.
350 ккал., жиры – 15 г
Советы:
1. Чтобы вам легче было справиться с чувством голода, в промежутках между обедом и ужином пейте некрепкий зеленый чай или овощной сок, разведенный пополам минеральной водой без газа.
2. Кстати, блюда, предназначенные для обеда и ужина, вполне можно менять местами.
3. Если не захочется готовить два разных блюда, приготовьте только одно, но все ингредиенты возьмите в двойном количестве. Не беда, если макарон будет на 20-30 г больше.

так,понятно.А если брать коричневые макароны и рисовые?

Всем привет, я немного очухалась, спасибо вам девочки за сочувствие, очень тяжело переживать это все, словно члена семьи потеряла. Причины пока точной точной не знаю но предполагается, что это отравление сильным ядом, по симптомам похоже не крысиные яды нового поколения, скорее всего это как то попало в мясную обрезь что мне привозили из мясного цеха, притом это мясо ела не только моя собака. Еще вариант, что подбросили что то на улице, но это мало вероятно потому что моя собака не подбирала ничего с земли, ну не знаю что там могли положить чтобы она сьела. У меня ветврач одна говорит что одна женщина попала в больницу только нанюхавшись, пока раскладывала от крыс (где не знаю) представляете какая там концентрация яда, плюс еще вкусовые добавки, то сыра, то карамели.. вот и ломаю голову,может отдать мясо на экспертизу?? А собаку то не вернешь. Вот поплакалась вам.

Хаська-Тайсон писал(а):

А собаку то не вернешь. Вот поплакалась вам.

Ленчик,бедный ты человечек,я тебя очень понимаю и жалею.Собачку моего брата отравили соседи,суки.Как мой брат по ней плакал,не могли прийти в себя,а потом таки взяли щеночка,теперь радость в доме( а вообще у них то ли четыре собаки,то ли шесть,и столько же кошек,любят животных,что сделать )А экспертизы делать можно,только это же дорого,наверное,даже не знаю,что тебе подсказать

девочки,очень жарко у нас,и сильно устаю
Светик,желаю тебе крепости духа в диете твоей Ждем результата
Обнимаю всех,будьте здоровы,нет ничего важнее

Перламутр писал(а):

А экспертизы делать можно,только это же дорого,наверное,

Лен, здесь дело не даже не в деньгах, я сегодня разговаривала, мне говорят - а ты кусок кишки хотя бы сохранила?? (это ветеринарная лаборатория) я не дала ее вскрывать просто похоронили, я думала нужно просто принести мясо, но столько мороки честно, врач одна подсказывает - ты, говорит сразу бери мышей белых контрольную группу, лучше штук 10 , мясом покорми и посмотри что с ними будет , и что ?? я конечно не буду этим заниматься. А про мясо если бы это было предназначено для людей - другое дело, а собакам, кто ж его знает где оно там лежало и какие крысы по нему скакали, да и смысл сейчас какой в этом,не буду ничего делать, не хочу ничего.

Утро доброе!
Лен, не делай ничего,не береди раны. Вот так и бери чужих собак на передержку .Страшно.
Светулька, внимательно перечитала диету,не смогу столько пене-бантиков съесть. Пойду-ка стаканчики почитаю.Когда-то начинала,пойду освежу .А вот в пятнашках так и не разобралась.

Iri$k@ писал(а):

кто может смотрите сегодня "Здоровье", про диеты.Про боковую ужасы рассказывают. Дюкан ,Аткинс ужасно.

Ира, спасибо за наводку! Посмотрела, задумалась!

Iri$k@ писал(а):

Лен, дай ссылку,ты хвалила бутерброды с баклажанами .

Можно я вместо Лены?! сама сегодня нашла
http://forum.say7.info/topic4993.html
и вот это понра
http://forum.say7.info/topic54697.html

Клуся писал(а):

Ешьте макароны и худейте

Очень вкусная диета!

Хаська-Тайсон писал(а):

словно члена семьи потеряла

Лена, примите и мои соболезнования...они действительно такие родные, беззащитные и преданные...

Хаська-Тайсон писал(а):

что подбросили что то на улице,

вот этого боюсь, моя как пылесос, все сметает...

Iri$k@ писал(а):

Лен, не делай ничего,не береди раны.

Согласна.

Iri$k@ писал(а):

А вот в пятнашках так и не разобралась

Ира, там совсем не сложно! Я наконец то разобралась! Через месяц! Если что, спрашивай!
Девочки, привет!!!! Я тут к вам забралась с болтовней ну я в основном кустящаяся!

Танюш , а ты почаще пообщаться забегай ,так приятно .
Вкуснятки забрала,обязательно сделаю. Люблю готовить по рекомендации.А особенно с Украины, там по определению не вкусно не готовят.
В пятнашках лазила с утра,ну,не понимаю я эти цветные квадратики,хоть тресни.
Менюшку принесла
з кофе с молоком,пластик колбасы, варенье смородиновое чуть
о куроножка по рецепту "еврейское жаркое",2 пластика малосольного огурца ,персик,йогурт,вода
у помидор,гречка
Девчата,у меня подружка в субботу 2 ноги сломала,только сегодня ее с работы выгнали в травму.Так что на меня на месяц еще одна общественно-полезная нагрузка.

Iri$k@ писал(а):

Танюш , а ты почаще пообщаться забегай ,так приятно .

Спасибо! Еще выгонять будите!

Iri$k@ писал(а):

там по определению не вкусно не готовят.

Ох, Ирочка...по разному бывает! Как-то прочитала здесь рецепт сгухи в ХП, приготовила...во первых ХП отмывала два дня во вторых сгуха получилась, мягко говоря, не айс!

Iri$k@ писал(а):

В пятнашках лазила с утра,ну,не понимаю я эти цветные квадратики,хоть тресни.

Ну вот смотри, выбираешь себе цель, например баланс
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=680869
и смотришь, как ты должна есть неделю. Т.е в понедельник зеленый день можно в один прием пищи есть и белки, и углеводы, и овощи, все покулаку(140-160гр)Стянула фото у Наташи Горячий ключ, надеюсь она не будет возражать!
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=686991
вторник - красный день, тут уже два кулака овощей и один кулак белка
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=680873
среда, четверг опять зеленые
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=686991
пятница - сиреневая!
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=694072
потом суббота и воскресенье опять зеленые!
Так ешь одну-две недели, если вес уходит, продолжаешь питаться по такой схеме, или переходишь на этап похудение, тут уже ешь так
одну неделю по схеме А, и три недели по схеме В
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=680869
там еще включается оранжевая пятнаха
http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=684819
вообщем, как-то так! Мне понятно! Если что, спрашивай! Там если чего нельзя есть, то перечеркнуто.

Iri$k@ писал(а):

Девчата,у меня подружка в субботу 2 ноги сломала,только сегодня ее с работы выгнали в травму

Ужас!!! Упала? А почему выгнали?

Iri$k@ писал(а):

.Так что на меня на месяц еще одна общественно-полезная нагрузка.

Сил и терпения тебе, Ирочка!

Танюш , завтра на свежую голову буду изучать.
Выгнали т.к. пришла с фиолетовыми опухшими ногами.
только пришла от нее,делаю тещин язык из цветной капусты.
Танюш ,фото этим летом на авочке ?

Iri$k@ писал(а):

Танюш , завтра на свежую голову буду изучать.

Ок!

Iri$k@ писал(а):

Выгнали т.к. пришла с фиолетовыми опухшими ногами.

Выгнали на б/л? Не уволили?! Скорейшего выздоровления подруге!

Iri$k@ писал(а):

только пришла от нее,делаю тещин язык из цветной капусты.

Iri$k@ писал(а):

Танюш ,фото этим летом на авочке ?

Ага! В Заозерном, в пригороде Евпатории были!

Девочки!!!



С Праздником!!! С Яблочным Спасом!!!!Преображение Господне,
В народе Спасом яблочным зовут.
И праздник этот прославляя,
Плоды, созревшие, все в храм несут.

Сей праздник к мудрости,
Нас призывает.
И зрелыми нам,
Быть велит.

Плоды из семени произрастают,
Созревший плод всех насладит.
Божественное семя в людях,
И искра Божья в них горит…

Хаська-Тайсон писал(а):

Хаська-Тайсон

Ленчик!!! С Юбилем супруга твоего!!! Здоровья и Любви!!! Пусть в вашей жизни все удается!!!

Татая
Татечка!!! Солнышко!!! Авочка СУПЕР!!!! Рада, что ты с нами!!!!

Ириска.. наша Как Тимур и его команда!!! Подружки скорее встать на ножки)))
Девочки... Ириска уже знает про мои злоключения... В Тай собралась.. А то что опять паспорта требуют с 6 мес.. не посмотрела.. вот дурында.. завтра в забег...
А по плану был лес с черникой
Ну что тут скажешь дурная голова.. От всей это галиматьи.. Начало диеты было отброшено безжалостно