Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девчата всем привет!
Ritiko
Рита меню симпатичное, но мне кажется что порции маловаты.

Клуся писал(а):

Вот в ЖиХ я находила:

Светлана спасибо за информацию, там верно сказано,я тоже замечаю что организм привыкает,иногда нужно менять калорийность продуктов,размер порций.
Мое меню на завтра:
З. Творог с ложкой сливок и варенья, кексик овсяной,кофе,гематогенка.
О. Печень говяжья, баклажан квашеный, зимбр.
У. 3 яйца, чай зеленый.

Ириша_1980 писал(а):

ага где это она делась?

не знаю..надеюсь не булки трескает

Ириша_1980 писал(а):

Даша, мрак просто даже не хочу комментировать, вроде и не нарушала а с другой стороны обед в 16:30 а ужин в 19:30 это готовый ответ...

Ириш, я тебе и себе отдельную табличку сделаю, табличка для тех, кто не может держать себя в руках на выходных Хотя, у тебя не все так страшно, как у меня Я тоже на выходных нарушала сильно... на ужин в 19.00 кушала пюре, шашлык, раков и пиво

Почитала ваши сообщения, которые вы кинули мне в личку, они меня улыбнули
Вообщем, у нас с вами еще одна неделя и еще один шанс, чтоб у нас были отвесики
У кого они были на этой неделе, я запишу

Шиншила плюс писал(а):

О. Печень говяжья,

Уже который раз читаю твое меню и каждый раз читаю " печенье говяжье "

Дашуля-ля писал(а):

Ириш, я тебе и себе отдельную табличку сделаю,

тогда уж и мне у меня так плюсонуло!!!

Меню на завтра:
З --творог со сметаной и с вареньем, тульский пряник, чай с лимоном
О-- омлет, лечо, цикорий с молоком
У --рис с черносливом и яблоком, чай

Дашуля-ля писал(а):

Почитала ваши сообщения, которые вы кинули мне в личку, они меня улыбнули

Всем приветик!

Морозянка писал(а):

Поздравляю

Спасибочки!

Клуся писал(а):

Сегодня будет так: З оладушки 2 шт на кефире с ложкой джема, http://forum.say7.info/topic457.html, 3 кусочка небольших осетинских пирогов, они тоненькие http://forum.say7.info/topic4924.html О - борщ на мясном бульоне без картофеля, ленивые голубцы, тушенные без масла, яблоко У - кефир с огурчиком и зеленью, запеченная свекла с чесноком и йогуртом, если куплю, то+ творог

Светик, ну как всегда, вкусное меню.

Клуся писал(а):

Танюш, марш на поддержание!!

Уже иду.

Ириша_1980 писал(а):

Танюша, поздравляю и с достижением цели и с покупкой!

Спасибо, Ириш!

Ириша_1980 писал(а):

Только ты на поддержании не веди себя как я - по вечерам пиццу и тортик не трескай,

Ну иногда то можно.

Дашуля-ля писал(а):

на ужин в 19.00 кушала пюре, шашлык, раков и пиво

Ого!!!!!!!!!

Дашуля-ля писал(а):

я тебе и себе отдельную табличку сделаю

Да уж, похоже и плюсуем мы коллективно. Я тоже с вами.

Девочки, мое мнение такое... мы просто уже присытились системой минус 60. Я на выходных нарушала, так как, я уже почти 9 месяцев не кушала картошку с мясом, а я это дело очень люблю. Я согласна насчет того, что сладкое только до 12.00, я согласна кушать по системе, но без фанатизма... Иногда нужно делать орзанизму праздник

Дашуля-ля писал(а):

Девочки, мое мнение такое... мы просто уже присытились системой минус 60. Я на выходных нарушала, так как, я уже почти 9 месяцев не кушала картошку с мясом, а я это дело очень люблю. Я согласна насчет того, что сладкое только до 12.00, я согласна кушать по системе, но без фанатизма... Иногда нужно делать орзанизму праздник

согласна, но и без фанатизма вкусняхи трескать, я тебе в личку написала

привет
меню
о-салат-колбаса ,яйцо,огурец , помидор, сыр,ч л майонеза,,краковская колбаса, глоток молока.
у-пачка творога запечен с черносливом и мандарином.

Ириша_1980 писал(а):

без фанатизма вкусняхи трескать,

согласна

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

каждый раз читаю " печенье говяжье "

да, хочется печенек то?

Шиншила плюс писал(а):

Клуся писал(а) Вот в ЖиХ я находила: Светлана спасибо за информацию, там верно сказано,я тоже замечаю что организм привыкает,иногда нужно менять калорийность продуктов,размер порций.

интересно прочитать только вот как менять? поменяешь, а организм в ступор, и опять стояк, а ты мечешься, как у Риты написано, что бы такого съесть, чтобы похудеть..

Девчата приветик! я на секунду, короче без завтрака у меня не получилось, пришла на работу, все девчата пьют кофе с рогаликами, ну я естественно неудержалась, бегом в магазин за рогаликами,у нас сегодня -12, вообщем завтрак хорошо пошел. О. рис, капуста, кусок курицы. У. рис без ничего. Перечитаю попозже всех. Сын гонит с компа, война не на жизнь...... До завтра!

Дашуля-ля писал(а):

Девочки, мое мнение такое... мы просто уже присытились системой минус 60. Я на выходных нарушала, так как, я уже почти 9 месяцев не кушала картошку с мясом, а я это дело очень люблю. Я согласна насчет того, что сладкое только до 12.00, я согласна кушать по системе, но без фанатизма... Иногда нужно делать орзанизму праздник

Вот и я так же думаю. Вот тока организм от таких праздников плюсует. 2 дня несистемных ужинов и привет привес в 1 кг. Может и не страшно, может перед КД плюсануло.

Была на ДР у подруги, там одни "модели". Девочки, такой жирной себя я давно не чувствовала. Вроде и схуднула хорошо и параметры устраивают. Но что-то накатило так. Муж сказал - похудеешь еще больше, спать со мной не будет. Вот и не знаю, как порядок в башке навести. Может все таки худеть!? Так сиськи жалко....

Оля-ля-ля писал(а):

Муж сказал - похудеешь еще больше, спать со мной не будет.

Зачем худеть то дальше ИМТ у тебя 21- это класс!!! У моей знакомой муж изменил ей (а знакомая худенькая, по нашим с вам меркам мы такими и хотим быть) так когда она спросила почему, он ответил:"Подергать у тебя да же не за что!"
Мотайте на ус. Меня муж полюби когда где то весила 70, так я теперь ниже 57 худеть то не хочу, зачем? может я не права, девчонки?
Мое меню
З- бутер с икрой с маслом, шампиньоны жаренные с майонезом, хурма, кусочек тортика
О- капуста квашенная с пловом
У-2 яйца и з/ч с имбирем

Девочки, приветик!!!

Клуся писал(а):

Вот в ЖиХ я находила:

Спасибо за ценную информацию...вот еще бы тараканы в голове про "точку стояния" уяснили

Ириша_1980 писал(а):

вроде и не нарушала а с другой стороны обед в 16:30 а ужин в 19:30 это готовый ответ...

И у меня такое бывает

Дашуля-ля писал(а):

на ужин в 19.00 кушала пюре, шашлык, раков и пиво

Даш, нравится мне твой ужин

Дашуля-ля писал(а):

Иногда нужно делать орзанизму праздник

Согласна

Natalijatur писал(а):

Сын гонит с компа, война не на жизнь

Вот и у нас всегда война за комп

Оля-ля-ля писал(а):

Может все таки худеть!?

Олечка, тебе не худеть нужно, а тараканов в своей голове приструнить, чтобы не буянили и все у тебя оки

ОльгаГ. писал(а):

может я не права, девчонки?

Оля, полностью с тобой согласна...Главное, чтобы тебе было комфортно

В этот раз отвесик после водного дня совсем незначительный, всего -500...Сегодня буду кушать так:
З - овсянка на молоке, плюшка (маленькая) по этому рецепту http://forum.say7.info/post2085846.html#2085846, з.ч. с ложкой меда
О - рис с овощами тушеными
У - кефир, яблоко

Девочки, подскажите, плиз, а как комментировать сообщения с предыдущих страниц? У меня не получилось, вот пришлось два сообщения писать...Заранее, благодарю

Девочки, принимайте меня в свои ряды. У меня тоже плюс. ХОТЯ (!!!) в субботу вечером приезжали родители (они у меня в другом городе живут). Я наготовила всяких вкусняшек. Сама кушала (время было около 13.30) кефир и грейп. Потом мы поехали на дачу. А там праздничный, так сказать, стол. Всяких опять вкуснях полно. Шашлыки... Но я пила вино и скушала пару кусочков сыра, да еще и в баньку сходила. Ну на утро и у меня был праздник живота
Воскресенье. Ездили к родственникам. Опять стол, опять куча всего вкусного. Время было где-то 15.00. И за все это время я скушала около 2-х апельсинов и пару кусочков сыра. Все косились на меня и пытались накормить, но я не поддалась. Только вот пила сухое вино, правда белое
В понедельник скок на весы, а там +600. Вот она, благодарность
На завтрак опять вкусно покушала. На обед был апельсин и стакан кефира. Ужин пропустила, была на маникюре. Дома была только в 19.30. Пила только чаёк.
Сегодня привес сохранился
З. кусок французского лукового пирога, кусочек печеночного тортика, чай с 2-мя конфетами маленькими и 1 сырок глазированный. Еще вышкребла остатки сгущенки варенной из банки (не думаю, что там было больше 1 ч.л.)
О. курица, помидор, может еще апельсин скушаю
У. йогурт, грейп

Дашуля-ля писал(а):

мы просто уже присытились системой минус 60. Я на выходных нарушала, так как, я уже почти 9 месяцев не кушала картошку с мясом, а я это дело очень люблю. Я согласна насчет того, что сладкое только до 12.00, я согласна кушать по системе, но без фанатизма.

Даш, ну если строго по системе , так мясо с картошкой с утра можно было стрескать )))) А вообще мы не то, чтобы присытились... Организм мне кажеться привык...И уже начинает

Natalijatur писал(а):

Девчата приветик! я на секунду,

Наташ, давай держись! Удачи там!

Оля-ля-ля писал(а):

2 дня несистемных ужинов

Вот и я о чем.. Почему так в системе? не пойму...

Оля-ля-ля писал(а):

там одни "модели".

Оль, те, что костями гремят? Оно тебе надо? Я вот давно смерилась, что моделью не буду, со своим то ростом 162см Колобком бы не быть и то хорошо бы Вчера смотрела передачу. по МУЗ ТВ названеи не совсем прилично "Сексбитва", но все было в рамках, так вот 5 девушек и 3 парня - 2 команды, одно из заданий было расставить девушек в порядке по привлекательности,4 были худосочные, а 1 такая пухленькая, с грудью. Девчонки ее на 4 место поставили, а как думаете куда поставили парни? На 1!!!!! От так))) И вообще расстановка парней по привлекательности отличалась кардинально от женской

ОльгаГ. писал(а):

Меня муж полюби когда где то весила 70, так я теперь ниже 57 худеть то не хочу, зачем? может я не права, девчонки?

И меня полюбил, 80 с лишним)))

Морозянка писал(а):

В этот раз отвесик после водного дня совсем незначительный, всего -500..

Морозянка писал(а):

Девочки, подскажите, плиз, а как комментировать сообщения с предыдущих страниц? У меня не получилось, вот пришлось два сообщения писать...Заранее, благодарю

Олесь, и не получиться сразу, только копировать и переносить, чтобы 1 было

Alexandro4ka писал(а):

На обед был апельсин и стакан кефира. Ужин пропустила, была на маникюре. Дома была только в 19.30. Пила только чаёк.

Саш... У тебя приемы пищи неравно насыщаемые.. ни обеда, ни ужина... Вот организм и держит про запас

Alexandro4ka писал(а):

З. кусок французского лукового пирога, кусочек печеночного тортика, чай с 2-мя конфетами маленькими и 1 сырок глазированный. Еще вышкребла остатки сгущенки

вот смотри какой завтрак

Alexandro4ka писал(а):

У. йогурт, грейп

и какой ужин. равнонасыщаемость должна быть какая то.
я вот заметила, как завтрак не обильный и до обеда терплю, и все приемы пищи не обильные, так вес снижается, и живот спадает.

Оля-ля-ля писал(а):

Так сиськи жалко....

вот я поржала, да этого добра жалко мне уже давно пора на размер меньше покупать, я все жду вдруг и не надо будет уже, по 00 все.
привет красавишны жизнь прекрасна!!

полианна писал(а):

я вот заметила, как завтрак не обильный и до обеда терплю, и все приемы пищи не обильные, так вес снижается, и живот спадает.

ээээ... буду кушать на завтрак по-меньше

Всем привет!
Да девули, юморнули все лихо затронули тему "сисек", одну из самых больных тем при похудании главное комплекс на грудь делать хотя бы 15-20 минут в день и всё будет ок

А по поводу системы и того, что организм ею пресытился, всю ночь думала и пришла к выводу, что не организм пресытился, глаза наши просто хотят большего... На самом то деле, чтобы не ощущать чувство голода надо совсем не пирожные, пиццы и шашлыки, и т.д. и т.п., а нужно покушать до насыщения, а до насыщения можно покушать и 3 раза в день гречку только на каждый прием пищи добавлять к ней что-то что можно по системе. Вот вроде же и сама себе ответила, и умная вроде такая, а у самой-то не выходит прям вот так то, больше года выходило а теперь не выходит ну да ладно попробуем победить этих "тараканов в голове"...именно в голове, потому как это всё на подсознательном уровне застряло.

Сегодня в меню:
Завтрак 7:30 нарине 2,5% 1 стакан, гречка без соли 6 ст.ложек (на ночь запаренная кипятком, не вареная), з.ч.
11:00 нарине 1 стакан
Обед 13:30 гречка, з.ч.
Ужин 17:30 гречка, з.ч.

Вот как то так
Сегодня имеется отвес наетого в размере 400 г, и это я уже за праздник считаю
Где там наша Ириска и не вернулась ли Любушка? ау а то никто подзатыльники не дает

Ириша_1980 писал(а):

ну да ладно попробуем победить этих "тараканов в голове"...именно в голове, потому как это всё на подсознательном уровне застряло.

Ириш, а потому что ограничение стоит.. И это срабатывает.. Начинает хотеться запретного!!!

Ириша_1980 писал(а):

Сегодня имеется отвес наетого в размере 400 г,

ОльгаГ. писал(а):

"Подергать у тебя да же не за что!"

мой муж тоже любит, когда есть за что подержаться

Морозянка писал(а):

Даш, нравится мне твой ужин

и мне нравится
Комментируешь на одной странице, копируешь и вставляешь в окно сообщения на другой

Клуся писал(а):

так мясо с картошкой с утра можно было стрескать

Светик, вот видишь опять с утра...а я не могу впихнуть в себя все что я хочу в обед и на ужин утром
Всем приветик
Сегодня завтрак был плотный и из всяких вкусняшек, обед и ужин-фрукты.

У меня сегодня обед поменялся, вместо омлета с лече была гречка с котлеткой.

Завтра водный день.
Единственное плохо - не могу зимой много воды пить, видимо организм не хочет чтоб я часто эээ... штаны снимала

Ириша_1980 писал(а):

Где там наша Ириска

Она выходит, очень медленно... И наверно ей тоже требуются пинки и подзатыльники. Ир, я права?

Всем доброго дня!

Шиншила плюс писал(а):

О. Печень говяжья, баклажан квашеный, зимбр.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Уже который раз читаю твое меню и каждый раз читаю " печенье говяжье

Ириша не поняла , что не так? Печенку еще долго кушать пока гемоглобин до нормы не восстановиться.

Дашуля-ля писал(а):

они меня улыбнули

Что то я сегодня непонятливая, а здесь в чем проблема.

полианна писал(а):

только вот как менять?

Методом проб и ошибок,я тоже боюсь, но понимаю что систему нужно менять,не помогает мне, только разгрузка сейчас дает отвес.

Natalijatur писал(а):

Сын гонит с компа, война не на жизнь

Да это проблема,поэтому у нас их сейчас два...

Оля-ля-ля писал(а):

Но что-то накатило так. Муж сказал - похудеешь еще больше, спать со мной не будет. Вот и не знаю, как порядок в башке навести. Может все таки худеть!? Так сиськи жалко....

Оленька, для себя нужно решить, в каком весе тебе комфортно, а подружки модели со временем перестанут быть такими. В свое время среди своих я была самой полной,прошло время,они мне стали завидовать причем черной завистью.

ОльгаГ. писал(а):

Мотайте на ус. Меня муж полюби когда где то весила 70, так я теперь ниже 57 худеть то не хочу, зачем? может я не права, девчонки?

Права! У женщины должно быть тело ,а не туловище.

Шиншила плюс писал(а):

Что то я сегодня непонятливая, а здесь в чем проблема.

потому что у всех привесы, почти у всех у тебя был отвесик и еще у пару человек. поэтому меня это и улыбнуло вот и думаю, может отвесы сдавать по пятницам, а то после выходных мы все плюсуем