Система -60 и грудное вскармливание

Ляночка08 писал(а):

ну вот не могу..и стыдно и думаю не буду вообще писать..и все равно возвращаюсь сюда к вам

Да ладно, ты чего , шучу я . Я ж тоже в плюсе .

Алычка писал(а):

А я ленивая , дети спят до 10 и я с ними

а вечером когда ложитесь тогда? и днем спите? а то Темка как днем поспит так потом вечером может и до начала 12 куролесить

Алычка писал(а):

Какаааааяяяя красотааааа

Алычка писал(а):

Да ладно, ты чего , шучу я . Я ж тоже в плюсе

Вот мой обед:

Вкуснооооо .
Думала, Свет, как у тебя заправку сделать, забыла йогурт купить, в итоге по типу такой заправку сделала:
http://forum.say7.info/post3507580.html#3507580

Ну и еще отчетики разносила, вам тоже покажу:
Пирог с плавленными сырками:
http://forum.say7.info/post3507598.html#3507598

Тесто темное, положила половину муки обойной грубого помола( муж вместо обычной купил ), но никто и не заметил, умяли как будто так и надо !!!

5-минутный ореховый торт без муки и масла:
http://forum.say7.info/post3507588.html#3507588



И салат вчера на обед делала:
Яблочный салатик со свёклой и маринованным луком:
http://forum.say7.info/post3507602.html#3507602

Не впечатлил, не доела даже эту тарелочку .

Ляночка08 писал(а):

а вечером когда ложитесь тогда? и днем спите? а то Темка как днем поспит так потом вечером может и до начала 12 куролесить

А мы и до 12 можем запросто ... куролесить . Ну совы они все у меня .
Днем спим, уложить тяжело, но может и 3 часа проспать .

Алычка писал(а):

Вот мой обед:

вкуснятина

Алычка писал(а):

Ну и еще отчетики разносила, вам тоже покажу: Пирог с плавленными сырками:

у меня соседка такой печет- 2 раза угощала- очень вкусный..а я пекла- не выходит тесто у меня..сыровой какой-то выходит..вот я и не пеку больше- не мои такие пироги

Алычка писал(а):

Тесто темное, положила половину муки обойной грубого помола( муж вместо обычной купил ), но никто и не заметил, умяли как будто так и надо

зато так полезней

Алычка писал(а):

5-минутный ореховый торт без муки и масла:

красивый! у меня в закладках но ни разу не пекла.. я гляжу ты часто сладкое печешь

Алычка писал(а):

Не впечатлил, не доела даже эту тарелочку

да? а я хотела на днях делать...

Алычка писал(а):

А мы и до 12 можем запросто ... куролесить . Ну совы они все у меня

а, у меня Максим явно сова..а Темка ближе ко мне- а я жаворонок..вот поэтому и стараюсь их подстроить под свой режим ... тяжело мне так поздно ложится... мне лекче утром встать рано чем вот до пол ночи сидеть..

Алычка писал(а):

нем спим, уложить тяжело, но может и 3 часа проспать

ого...мой макс 2-2,5 и то это редко..сегодня в 12 уснул а в 13 уже встал..зато думаю вечером макс до 22.00 досидит

Ляночка08 писал(а):

меня..сыровой какой-то выходит..вот я и не пеку больше

Ляночка08 писал(а):

вкуснятина

Ага, закупила сегодня на урожае салат и помидорки . Еще купила мясо - фартук, хочу рулетики, пойду твой рецепт читать.\

Ляночка08 писал(а):

я гляжу ты часто сладкое печешь

Да не очень . Но у меня сладкоежки муж и дочка, если нет ничего, ходят ищут .

Ляночка08 писал(а):

да? а я хотела на днях делать...

Ну сделай , может если пропитается чуть, то вкусней, я сразу ела... от свеклы еще может зависит . Я люблю лук маринованный, думала понравится он мне .

Ляночка08 писал(а):

ого...мой макс 2-2,5 и то это редко

Моя сегодня полтора часа .

Рекомендации тренера

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Алычка писал(а):

Ага, закупила сегодня на урожае салат и помидорки

Алычка писал(а):

Еще купила мясо - фартук, хочу рулетики, пойду твой рецепт читать.\

Алычка писал(а):

Но у меня сладкоежки муж и дочка, если нет ничего, ходят ищут

у меня все мальчики аткие...включая мужа..но еще доедают новогодние запасы конфет- я их попрятала во все углы- вот выдаю

Алычка писал(а):

Ну сделай , может если пропитается чуть, то вкусней, я сразу ела... от свеклы еще может зависит . Я люблю лук маринованный, думала понравится он мне

надо как-то попробовать немного сделать

Алычка писал(а):

Моя сегодня полтора часа

тоже нормально


а у меня Максим пошел к подружке на ДР...сначала говорил не пойду...но собрался пошел- в нашем подьезде , на 3 этаже... не вернулся- может поиграет там..это впервые так прям на ДР с подарком пошел- кавалер Артемка только расплакался что Максим без него пошел..ходит ищет и повторяет- нэма

Напоминаю 50 привычек стройных женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

и еще- толстый дядька не может сесть в свое авто
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BJr4Cf0QOmQ#!

Ляночка08 писал(а):

и еще- толстый дядька не может сесть в свое авто

Ляночка08 писал(а):

у меня все мальчики аткие...включая мужа..но еще доедают новогодние запасы конфет- я их попрятала во все углы- вот выдаю

Вот пришел с работы и давай рыться , говорю испечь что-то? Радостный такой - ага, тертый пирог . Поставила .

Ляночка08 писал(а):

а у меня Максим пошел к подружке на ДР...сначала говорил не пойду...но собрался пошел-

Взрослеет парень !!!

Ляночка08 писал(а):

Максим без него пошел..ходит ищет и повторяет- нэма

Киця манюня .

Алычка писал(а):

Вот пришел с работы и давай рыться , говорю испечь что-то? Радостный такой - ага, тертый пирог . Поставила

у моего в фаворе вафельный торт и шарлотка

Алычка писал(а):

Взрослеет парень

а -то..пошли уже с Темкой забрали его в 7 часов

Алычка писал(а):

Киця манюня

Девули доброе утро. я сегодня в плюсе, или врут весы
Мы как всегда по выходным к бабукам, дедушкам
Ем з: бутер с салом, котлетаю. 2 кружки чая, печенька, конфета
о: картошка с грибами в горшочке, чай 2 черносливины
у греча с стручк. фасолью

Нюшечкадушечка писал(а):

Топаем отмечать мои 30 лет

Ань, харэ хомякать, вон какая красотка

Ляночка08 писал(а):

выздоравливайте! а у вас ингалятора нету? при кашлях очень помогает

подтверждаю, Женя недавно закашлял 2 раз хватило, чтоб кашель отступил
Ляночка08
Алычка
хозяюшки , про пирог, Свет у меня он тоже как бы мокрый внизу получается, но я всё думала это из за начинки так и должно?

Ляночка08 писал(а):

ну вот не могу..и стыдно и думаю не буду вообще писать..и все равно возвращаюсь сюда к вам

Стоять, кто куда собрался? Светик мы тебя и не отпустим, ты наше Всё, кто ж нам вкусняшку будет придумывать?

Привет!) у меня - 50 грамм - не смейтесь, самой смешно)))
Светлана, Леночка ингалятор у нас есть, делаю уже несколько дней, но пока без особых изменений, кашель правда сегодня уже не такой сухой, сейчас буду другой раствор пробовать!!!
А малышу-то еще рановато делать или нет?!?

привет

Редиска Кэт писал(а):

у меня - 50 грамм

Редиска Кэт писал(а):

малышу-то еще рановато делать или нет

может минералкой чуть поделать

Eleno4ka4 писал(а):

Женя недавно закашлял 2 раз хватило

мы последний раз тоже за 2 дня кащли убрали,сама дышала и дети...
Алычкавкусняшки
Ляночка08
Свет, а вы дома на украинском разговариваете?
У меня отвесик
Вчера кстати- делала салатик- морковь,свекла слоями с Светинорй сметанкой с чесноком- очень даже ничего
Что ем:
8-00: фасоль с курой, пирожки жарено-печёные+кофе
13-30: суп картофельный,чай с повидлом
17-30:творог с чем то
- вчера художница изгалилась, даже зубы разрисовала и обои чуть
наш папа к детям в комнату даже не заходит уже , там такоеее- Яна сутра со своей коватки всё стаскивает на пол-матрасы-подушки-одеяла...Я их поднимаю- застилаю- она обратно, так и валяется куча-мала

Привет всем,мои дорогие!я тут косячила чутка,так как приболела,насморк.но сёдня строго в систем е,вчера вечером пирожков напекла,даже мысли не было схомячить!Все кто болеет,выздоравливайте!
Светик,советы-класс,а фотки-отвал башки!

Наташ,мои тоже самое творят,и так весь день,потом со скандалом убираются!

натка..-
Януська - красотулька!))) шкодка!)
Спасибо, может и попробую на ночь сделать малому ингаляцию!
Как мужнина ципочка - я про куру, которую он готовил?)))

Мама2"
Я вот тоже нарушаю по тихой, списывая на свою болезнь!)))
Как уже хочется дышать нормально, но такое ощущение, что какая-то труба внутри дала течь и сантехник на выходном))) а где вентиль перекрывается, я как обычно не знаю)))

Редиска Кэт писал(а):

Как мужнина ципочка - я про куру, которую он готовил?)))

он готовит вкусно, если уж готовит

Ляночка08 писал(а):

у моего в фаворе вафельный торт и шарлотка

У моего вот тертый пирог , ну еще трубочки из вафельницы...

Eleno4ka4 писал(а):

Девули доброе утро. я сегодня в плюсе, или врут весы

Привет ! Врут наверное , или может КД близко, как у меня ... тоже по весам не вижу ничего, в смысле отвесов .

Eleno4ka4 писал(а):

хозяюшки

Спасибо !

Редиска Кэт писал(а):

Привет!) у меня - 50 грамм

Зато не плюс !

натка..- писал(а):

У меня отвесик

натка..- писал(а):

Алычкавкусняшки

Паси!

натка..- писал(а):

- вчера художница изгалилась, даже зубы разрисовала и обои чуть

Ой, какая смешная .

натка..- писал(а):

он готовит вкусно, если уж готовит

Ты его нахваливай побольше, может чаще готовить будет .

Приветик всем !

Алычка писал(а):

У моего вот тертый пирог , ну еще трубочки из вафельницы

а мой заколе...пирожками жареными (тесто покупаю )- мне то пожарить не трудно, но потом квартира вся как пирожок- запах

натка..- писал(а):

мне то пожарить не трудно, но потом квартира вся как пирожок- запах

Это даааааа.....
А как ты жаришь их, Нат? Тесто дрожжевое? А то я 100 лет уже не жарила ...

девчонки! всем привет! я втихую системлюсь. но уже по всем соскучилась.