Система -60 и грудное вскармливание

Цитата:

Доброе утречко!
спасибо всем за добрые слова
Я вчера вернулась не только в систму, но и на фитнес! Так здоро вчера позанимались, вернее потанцевали. Было суперское танцевальное занятие! такие приятные эмоции! Получается 2 в 1, не только фитнес, но и танцы, на которые я всю жизнь мечтала ходить.
Я боюсь, что буду ошибаться в правильности меню на системе, поэтому начинаю выкладывать меню.
з. чай с молоком и "цветаевкой шарлоткой"
о. гречка, фрикадельки и свежие помидорки с базиликом в лимонном соке
у. куриная грудка запеченная в фольге.
Три раза в неделю фитнес, соответственно три ужина в неделю у меня будут по 2 яйца и все , т.к. кушать надо не меньше чем за 4 часа да занятий, то бишь в обед, а после можно только белок и то чуток. Хотя планируются дневные занятия, пока я не работаю думаю ходить на них, чтобы вечером не оставлять семью без внимания
Кстати, я в нашем супер маркете нашла сыр с 15% жирностью. Это классно, но я уже остыла в своей страсти к сыру Но нв ужины с крипсами можно поробовать!
Всем доброго дня!

Всем привет!!!

Ирунчик89 писал(а):

с утреца))

так и придется видимо

Иркэ писал(а):

Доброе утречко!

Приветик!!!
мое меню:.
з: оладушки,кофе с молоком и бутер с маслом и сыром
о: брокклои,цветная капуста отварные и курочка запеченая без масла, салат из помидор и огурцов
у: творог и чернослив и кефир

Цитата:

Девочки приветик!!!!!!!!

Иркэ писал(а):

т.к. кушать надо не меньше чем за 4 часа да занятий,

кошмааар..а кто сказал?

Иркэ писал(а):

Было суперское танцевальное занятие! такие приятные эмоции! Получается 2 в 1, не только фитнес, но и танцы, на которые я всю жизнь мечтала ходить.

Вот это клево!!!!! ))

Мы с дочей сегодня взвешивались - результаты на линейке за 5 дней

Меню сегодня:
Завтрак - бутеры с сыром и колбаской, шоколадка
Обед - макароны с сыром
Ужин - морковка+свекла, творог и молоко.

pirenei писал(а):

кусочек ржаного хлеба

Мать.эт че????
з.чай со сл.+яичница с колб.+банан+йогурт+конф.
о.мясо+рис+чай с мол.
у.творог+чай с мол.яблоко

Всем привет))))

Юля, ну как кто? Перед занятиями есть нельзя, будет бок колоть и пользы не будет. Так сказала фитнес инструктор. Ну может не за 4, может за 3 часа, но суть не меняется

Иркэ писал(а):

Так сказала фитнес инструктор. Ну может не за 4, может за 3 часа, но суть не меняется

Лиль, в прошлом я спортсменка по лыжам, в недлеком прошлом я год отходила на групповые занятия- и йога и фит бо и танец живота -за 1,5-2 часа до занятий оптимально есть, прям перед занятием нельзя конечно. Ну сама вот смотри что получается, поели потом через 4 часа на занятие, занятие час например, пока до дома дошли помылись итд -еще час -и получается что между приемами пищи 6 часов проходит?? и при этом можно чуточку белка только?? ну месяцок протянешь, а потом и ноги можно начать протягивать... Это во сколько ж надо обедать опять же, чтобы ужинать до 6? в 12 получается?

Цитата:

Юля, моя фитнес инструктор вообще предлагает дробное питание по 200 гр 5-6 раз в день. там нет больших перерывов между приемами пищи.
Ну да ладно.

pirenei писал(а):

это ржаной хлеб ))) криспов у нас нет. даж в супермаркетах. а хлеб пеку сама. на обед он разрешен. 1-2 кусочка.

Марин, посмотри повнимательней, я когда-то тоже думала, что нет . Вот такие как я ссылки раньше давала, Фин Крисп и Удальцы есть, да и еще много разных . Но вообще да, я тоже считаю, что можно кусок хлеба - без фанатизма . Вот виноград то конечно надо было утром лопать .

Приветик, девочки !
С отвесами, у кого они случились ! У меня от вчерашнего -300, на весах 60.1 (линейка врушка ).

pirenei писал(а):

это ржаной хлеб ))) криспов у нас нет. даж в супермаркетах. а хлеб пеку сама. на обед он разрешен. 1-2 кусочка. Ир, без фанатизма.

А как?
Причем здесь фанатизм,Марина????Я тебя спрашиваю по-доброму,мне такие заявы нафиг не нужны!

Ладно,девочки,я тоже многое считаю лишним в системе,но когда мы говорим про йогурт,залитый на рыбу-это не по системе!Причем здесь фанатизм?Надо было смотреть другую систему!!А обижать людей не надо!Было очень приятно пообщаться!Спасибо,мои дорогие девочки:Аллусик,Натусик,Светик,Оксаночка,Леночка,Лилечка,Катюшка!Но я,пожалуй,пойду,раз пошла такая малина!Люблю вас)))
Может,я близко к сердцу приняла,но,Марина,ты сама постоянно двешь советы всем,а как я тебя спросила,ты сразу "Ир,без фанатизма!"

Ирунчик89 писал(а):

Ладно,девочки

Ириииииииишшшш, ты кудаааа??????????
вы что это?????

Из источников ЖиХ : на обед:
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них. НО нельзя если есть что-то из мясной группы в обеде. У Марины вроде ничего нет.
Я сама вон постоянно забываю про то или иное, для этого мы и выставляем меню, чтобы другие могли подкорректировать, что не так.

Ир, не обижайся, все пучком!

Ирунчик89
Вот, блин, когда успели?!))))
Ирусь, похудела значит и решила нас бросить?))))) не думай даже!
Как хорошо, что я свою менюху не выставляю, ругали б меня и кидали помидорами! Но я когда в обед нарушаю, успокаиваю себя так - я типо к поддержанию готовлюсь и проверяю реакцию на такой режим организма!)))
Как всегда перед самолетом - не могу найти пару вещей и это только те, про которые вспомнила!)))

Девочки!!!!!!!! Всех люблю, ко всем отношусь с особым теплом!
И выскажу свое мнение
Раз выставляется меню на проверку будте готовы к тому что если неправильно, то его подкорректируют, и если указывают на какие то ошибки принимайте это все нормально, иначе смысла нет его выставлять.
Еще здесь мы худеем по системе, давайте уж придерживаться правил. Придет к нам допустим новенькая девочка, почитает что лопаем мы здесь и рыбу в йогурте на ужин и гречку с овощным салатом заправленным йогуртом и начнет слизывать наше меню, и что??? отвесов нет, толку нет и пошлет нафиг эту систему и будет трубить что это фигня ???? получается дискриминация????
Так что давайте не будем ругаться
А с Иришки пример надо брать и прислушиваться к знающему человеку, она у нас дисциплинированная системщица

Иринка я тебя лююююююююю

Алычка писал(а):

можно кусок хлеба

МЕЖДУ Прочим- в ЛЮБОМ РЖаном хлебе есть пшеничная мука

Алычка писал(а):

линейка врушка

у меня тоже врёть

Ирунчик89 писал(а):

к сердцу приняла

Молода ты ещё ИРИШКА Остывай и приходи - без тебя и общаться не с кем будет ( мы с тобой тут почаще то тусуемся )
А я молчу- кому что доказывать ??? У половины из нас своя система ... и у ЛИЛИ с 300 гр еды и у Марины- с 3мя вариантами из ужинов и У МЕНЯ - бывает тоже сознательный закидон( как сегодня завтрак в ......................4 утра) -поэтому у нас ЯВНО не система - а "солянка" сборная "мясная

Редиска Кэт писал(а):

свою менюху не выставляю

Тебе бы Катя точно бы перепало

Редиска Кэт писал(а):

самолетом - не могу найти пару вещей и это только

как всегда
ну и привет всем!!!
я сегодня большая летящая и жрумкающая пчела- кд- уже у ворот- мела утром всё подряд ( 2 завтрака )- встала очень рано...
в 5-30- побежала Янке за талоном к стоматологу
потом прибежала за ней-отвела её-зубки полечили и назад- в сад ...Потом кучу платёжек с мужем оплатили
и по подарочку себе купили- мужу книгу электронную
а я себе эпилятор - блин-это жутко неприятно

Eleno4ka4 писал(а):

Иришки пример надо брать и прислушиваться к знающему человеку, она у нас дисциплинированная системщица

тоже люблю

ну я ем:
з)
2з)
о) мясное заливное, помидор,огурец,сыр, сосиска, арбуз
У) творог(гр 300 мож и боле), пюре(яблоко+киви+чернос)

натка..- писал(а):

ебе эпилятор

, ну ты и храбрая я его боюсь как незнай чего. Больно же им

натка..- писал(а):

ну я ем:

ну и я :
З кабачк. оладьи с майонезом, конфетка, 2 печеньки, чай
О драник на сухую, огурец
У курин грудка с бульончиком

Eleno4ka4 писал(а):

драник на сухую

Ленусь,а он у тебя нормально пропекается и не прилипает? как-то пробовала - местами не пропекся и прилипло все

Eleno4ka4 писал(а):

О драник на сухую,

а это как, Лен, поподробнее плиз))) я тоже хочу))

unadya писал(а):

его боюсь как незнай чего

Хто ж знал- что это ТАКОЕ