Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

и я такая ж

- ну тогда буду к твоему весу стремиться!

О кажется все получилось!

Рыба пушистая писал(а):

Ну если только совсем чуть-чуть растительного.....

Нам можно 1 ч.л. на порцию и если у тебя обед до 14.00

Марти писал(а):

- ну тогда буду к твоему весу стремиться!

давай))) но я медленная мож у тебя быстрее получится ??
желаю удачи !!

Рыба пушистая писал(а):

Подскажите пожалуйста, где это выставить (вес)? Прямо на линейке или в настойках профиля?

- сейчас все видно отлично!

Рыба пушистая писал(а):

О кажется все получилось!

Ой, да ты ж и так красотка. Сносить зимой не будет ветром если вес будет 56кг? Я любя!!!

арзунька писал(а):

но я медленная мож у тебя быстрее получится ??

- аналогично! Но наверное быстро слишком и не нужно - вредно!

Рыба пушистая писал(а):

О кажется все получилось!

ого......а тебе точно худеть надо ?? а рост какой ?? /ИМТ не большой совсем ??

Марти писал(а):

Но наверное быстро слишком и не нужно - вредно!

это точно медленно но верно!!

арзунька писал(а):

Ой, да ты ж и так красотка. Сносить зимой не будет ветром если вес будет 56кг? Я любя!!!

ого......а тебе точно худеть надо ?? а рост какой ?? /ИМТ не большой совсем ??
Ну честно говоря, особо нет лишнего, просто как набрала в июне на отдыхе +4, так и остались со мной, хоть и фитнес есть.
Руки, ноги, попа - ок!, а вот животик и бока - не айс...
А рост 177-178)

Рыба пушистая писал(а):

А рост 177-178)

Рыба пушистая писал(а):

Руки, ноги, попа - ок!, а вот животик и бока - не айс...

Ну раз решила давай с нами!!! Мы только рады.

felya72
О Эльвир и ты в шапочке, классно

Марти писал(а):

-а я всего 158см

А я ещё меньше на целый сантиметр

натка..- писал(а):

Варёные, Ларис- варёные

Shopogolik писал(а):

так вкусно сейчас рис на обед сделала

Правда вкусно звучит спасибо за рецептик

Марти писал(а):

Сегодня наконец-то купила мумие в таблетках! Измазюкаюсь

Измазюкайся конечно Только многим запах его не приятен, если что можешь капнуть пару капель любого ароматиз.масла которое тебе нравиться

Enka писал(а):

можно ли на ужин курицу собственного копчения?

Как коптили, без жидкого дыма, на щепках? Т.е с грильне сняли и на стол? Тогда можно, на оф.сайте разрешают,но за весом последи, но я бы поостереглась такое на ужин

PPCD писал(а):

Лор, а почему вареные правильно, а не вареные - нет?

В вареанте овощи-фрукты нужно кушать варёно/паренно? тушённое иначи забыёж ижилудок только сырыми о/ф-и а сытости то они на долго не дают и равнонасыщаемости тогда не будет уже. Если на завтрак съисть торт например, а на ужин огурец и апельсин, что насытит тебя лучше

PPCD писал(а):

о 13.50: 1,5 половника овощного супа все системно, горсть рисовой лапши с гуляшом (мясо тушеное в мульте с правильной пастой томатной, морковкой,луком), чай с молоком, 3 черносливки

А разве не у тебя только что были пельмени из рисовох листов? Рисовая лапша из разряда редко

Рыба пушистая писал(а):

Возьмите меня в свою компанию, пожалуйста)

Конечно берём только нужно ли тебехудеть может просто спортом подкоректировать

Рыба пушистая писал(а):

Обед в 13 : тушеная капуста, огурец свежий, ростбиф (запеченная говядина), чай черный с 6 черносливинами.

Как тушила капусту и с чем? Запечёная говядина мариновалась или чем то натералась?

Рыба пушистая писал(а):

Руки, ноги, попа - ок!, а вот животик и бока - не айс...

прес покачай, обручь хорошо бока уберает

Рыба пушистая писал(а):

А рост 177-178)

Ой да стаким ростом, твоя цель это уже дефицит веса

Лора-а писал(а):

Ой да стаким ростом, твоя цель это уже дефицит веса

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА ЛАРИС.......

Рыба пушистая
добро пожаловать! мне вот даже интересно, похудеешь ты или нет на системе. и сколько продержишься. Судя по ИМТ ты довольно тощенькая. я до ИМТ 20 худеть собираюсь, не больше.

Элен11ru писал(а):

Обед (13.00) - рис+печень куриная +стр.фасоль все тушеное на воде - порция 4 ст.ложки. Чай без сахара Ужин - яблоко (маленькое) ряженка (1 стак.) 3 ст. ложки творога.

Лен, а ты и раньше так ела по 3-4 столовых ложки? или только на системе так делаешь? Что это за порция для взрослого человека... Мы же не на диете..Не сможешь ты так всю жизнь питаться..

Юлька_Питерская писал(а):

Лен, а ты и раньше так ела по 3-4 столовых ложки? или только на системе так делаешь? Что это за порция для взрослого человека... Мы же не на диете..Не сможешь ты так всю жизнь питаться..

Юль, я вчера написала свое меню, мне девчонки сказали надо указывать кол-во, и кто-то посоветовал, что можно хотябы ложками (весов у меня нет, а на глаз я не ориентируюсь сколько в граммах).
Для меня это нормальная порция, очень даже !

Лора-а писал(а):

Ой да стаким ростом, твоя цель это уже дефицит веса

нет, это не дефицит веса - это анорексия. Она начинается с ИМТ17,4. Для нее это 55кг.
Здесь же много девочек худеньких было. Никто и не дохуделся до такого ИМТ.

Рыба пушистая
Привееет,стройняшка!

Элен11ru писал(а):

(весов у меня нет, а на глаз я не ориентируюсь сколько в граммах).

Лен, ну на пачке жи с творогом стоит вес Три ложки это совсем мало, увеличь творог, а кефир уменьши

Оля-ля-ля писал(а):

Здесь же много девочек худеньких было. Никто и не дохуделся до такого ИМТ.

А на системи это наверное и не возможно, ну если питаться нормально-системно

Лора-а писал(а):

А на системи это наверное и не возможно, ну если питаться нормально-системно

Кто его знает, Ларис, худые обычно много едят. Да и рост у нее болшой. высокие больше калорий тратят.

Девочки я курочку в фольге опробовала. Только фото нет Все получилось, только я боялась что она сгорит и жарила по 15 минут. Ну вкусно! Столько в вареном виде еле влазило, тут съела и мало

Элен11ru писал(а):

Для меня это нормальная порция, очень даже

Ну понятно...

Гелинака писал(а):

Девочки я курочку в фольге опробовала

Надо тоже попробовать.. На сухой сковородке жарить? Фольга не прилипает?

Лора-а писал(а):

А я ещё меньше на целый сантиметр

- тоже малышка! А у меня мама еще тебя ниже на 10 см.!