Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на выходные точно не знаю. Но скорее всего будет так:

отварная цветная капуста или тушенная обычная. Отварное мясо (говядина) овощной салат с маслом.

Ужин отварное мясо или фрукты+овощи.

За продуктами на выходные вечером поеду.

Всем доброго дня
Девченки, подскажите отчего вес скачет....то + 300 -400....то на минус 700-800гр ....не нарушаю

melena_77 писал(а):

подскажите отчего вес скачет.

Отечность, критические дни, рост мышечной массы ?
Может организм сопротивляется просто?

Юля из Тамбова писал(а):

Мясо, курица печеная в духовке

Спрашивай как маринуют обязательно

Юля из Тамбова писал(а):

неа. Я его не люблю. Я лучше яблочко пожую.

Это не праильно, что бы накушаться нужно именно творог увеличит, а не фрукты. раньше ты вон сколько всего могла на ужин скушать, иначи от яблок ты только оголадаешь

Юля из Тамбова писал(а):

Только сладкие Активии, а их на ужин нельзя.

И на обед тоже нельзя

Юля из Тамбова писал(а):

Добавлю еще яблочка в крайнем случае.

Нет нет, нужно добавить обязательно творог а не яблочко
Кузявка
Наташ добро пожаловать к нам

Юля из Тамбова писал(а):

Ужин отварное мясо или фрукты+овощи.

Если выбиришь второй вариант, то в нём надо кушать варёно/паренно?тушёное, только тогда ты сможишь выровнять равнонасыщаемостьиужина и др.приёмов

melena_77 писал(а):

Девченки, подскажите отчего вес скачет....то + 300 -400....то на минус 700-800гр ....не нарушаю

лен, да причин может быть много если не нарушаешь то всё нормально, попробуй каждый день не взвешиваться

Лора-а писал(а):

Нет нет, нужно добавить обязательно творог а не яблочко

Хорошо.

Я вчера заметила странность: если в обед есть меньше, то часов в 5 есть хочется, но если перетерпеть, то на ужин уже есть не сильно охота.

Лора-а писал(а):

Если выбиришь второй вариант, то в нём надо кушать варёно/паренно?тушёное, только тогда ты сможишь выровнять равнонасыщаемостьиужина и др.приёмов

Я об этом не подумала как-то Я наверное на итог сегодняшнего ужина посмотрю. Справлюсь или нет. Для меня самые сытные это мясные ужины, или фрукту+молочка.

Юль вот смотри, ты буквально на днях кушали по три котлетки с картошкой и т.п. А сейчас ты собственными руками сажаешь себя на диету Зачем? Потерпеть еще пару дней и в итоге сорваться?

Кошка TAV писал(а):

*творог мягкий 5% - 100 гр

Ай-яй! Не мало творога?

Кузявка писал(а):

Примите меня или погоните?

У нас с тобой почти одинаковый ИМТ принимаем конечно! У нас вроде и рост одинаковый

Завтрашнее меню:
8:30 овсяная каша с изюмом бутерброд с шоколадом , чай
13:30 гречневая каша 250 г, сыр 40 г, яблоко 100 г
17:30 творог 3% 200 г, молоко 100 мл, 6 шт. чернослива

Кошка TAV писал(а):

А сейчас ты собственными руками сажаешь себя на диету Зачем?

Ну я пытаюсь попробовать есть меньше просто: холодное, несоленое, пресное есть не так охота ведь?

Юля из Тамбова писал(а):

Ну я пытаюсь попробовать есть меньше просто: холодное, несоленое, пресное есть не так охота ведь?

А зачем ты так ешь? Мы тут едим вкусно И худееем

Кузявка писал(а):

Примите меня

Присоединяйся!! Всех берем

seach2 писал(а):

Прикольно получились..

Я тоже хочу, но мне мяса много не было бы. Я мясоед Приготовлю на неделе такие горшочки тоже.

Юля из Тамбова писал(а):

а так я салат делаю из яблок, апельсинов и творога

Ты лучше сделай салат из творога и чернослива, а яблочко и апельсин отдельно. Я недавно распробовала, очень вкусный сладкий творог получается. И еще я заметила что от свежего яблока стоят, и по моему раньше когда я системилась девчонки о таком писали, что лучше съесть печеное.

Девчоооооникиииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Приветы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наконец-то добралась до своего любимого сайта!
Кузявка - привет. конечно примем. Вместе веселее и ты молодец, что вес удерживаешь
Почитала последние 3 листочка и поняла, что Лора куда-то уходила. И я тоже рада, что она вернулась Лорик, без тебя никуда
И всем-всем девочкам: скоро Новый Год и мы обязаны выглядеть сногсшибательно Так что системимся и подбираем прическу, макияж, платье, в общем, худеем и ожидаем Волшебного Праздника
Отчитываюсь за всё то время, что меня не было: отчеты, лабораторные, курсовые сдала, сессию закрыла на одни пятерки. В этом плане жизнь налажена. Во всяком случае пока что Все это время была на системе, но иногда ой как нехорошо поступала эт я про срывы Конечно, я набрала немного, но уже скинула в принципе, линейке почти соответствую.
попозже выставлю меню на сегодня и завтра
Всем приятного не голодного вечера

Enka писал(а):

Отчитываюсь за всё то время, что меня не было: отчеты, лабораторные, курсовые сдала, сессию закрыла на одни пятерки. В этом плане жизнь налажена.

Это ты молодец

Enka писал(а):

Конечно, я набрала немного, но уже скинула в принципе, линейке соответствую.

это тоже здорово

Моё меню.

Сегодня (30.11.2012)
З(8:40): 2 шок.конфеты, 1 кус.черн.хлеба, 3 небольш.рёбрышка жареных (~ по 5-7см.), кружка з.чая
О(12:30): 1 тефтеля с овощами (фарш+ рис+зелень +морковь + цвет.капуста и брокколи+лук+томатн.паста (помидор, соль) + черри + соль+душист.перец в духовке на противне под фольгой). на 7 порций ~ 6ч.л. оливк.масла. салат из свёклы, чеснока, майонеза (0,5 ч.л.)
П(14:30): 1 мандарин, 1 яблоко.
У(17:50): тилапия-гриль, кружка з.чая

Завтра (1.12.2012)
З(10:00): 1/2 кус.черн.хлеба, 3 небольш.рёбрышка жареных (~ по 3-5см.), кружка з.чая, 1 бутер (б.хлеб+слив.масло+варенье клубничное)
О(13:40): 1 тефтеля с овощами (рецепт выше), может, яблоко или 2 мандарина.
У(17:50): запеканка из творога, яблока, чернослива, ванили.

Объемы сегодня не указываю, потому что не взвешивала. завтра исправлюсь

Гелинака писал(а):

Мы тут едим вкусно

А я и не говорю что не вкусно. Просто я очень все люблю перчить и солить, наверное поэтому так много ем.

_Татьянка_ писал(а):

Ты лучше сделай салат из творога и чернослива, а яблочко и апельсин отдельно.

Ой а про чернослив я забыла. Точно-точно добавлю чернослива. А яблоко с корицей запеку.

Галиюшка писал(а):

Ай-яй! Не мало творога?

ты чего не все меню то читаешь? я со 100 граммов творога кони двину, через пол часа

Кошка TAV писал(а):

*творог мягкий 5% - 100 гр *творог из кефира 1% (сколько получится, попозже подпишу) *"джем" из яблок (яблоки запеченные, корица) *чай зел. с молоком

Юля из Тамбова писал(а):

Ну я пытаюсь попробовать есть меньше просто: холодное, несоленое, пресное есть не так охота ведь?

ЗАЧЕМ,зачем????????? Зачем есть меньше, холодное, несоленое и т.д.? УЖАС!!! Юля на системе надо кушать вкусно, сытно и комфортно!!!
Enka
Доброго вечерочка

Юля из Тамбова писал(а):

А я и не говорю что не вкусно. Просто я очень все люблю перчить и солить, наверное поэтому так много ем.

Ну что за глупости? Не надо урезать насильно порции, организм не дурак!!!

Всем спасибо за советы.

В понедельник отчитаюсь за выходные.

Юля из Тамбова писал(а):

Всем спасибо за советы. В понедельник отчитаюсь за выходные.

Юлечка вкусных и сстемных выходных, не насилуй себя тем, что не вкусно

Кошка TAV писал(а):

ты чего не все меню то читаешь? я со 100 граммов творога кони двину, через пол часа

ой, я то кефир прочитала и все извиняюсь

Галиюшка писал(а):

ой, я то кефир прочитала и все извиняюсь

Получилось с литра 150 граммов творога, процент получился повыше 5 (6,6, но у меня выхода сегодня не было. В магазин попасть сегодня не могла, пришлось так выкручиваться.
В итоге ужин такой:
*салат фруктовый: 2 яблока (они малышки)+1/2 апельсина + 100 гр мягкого творога 5%
*творог с кефира (6,6 % )-150 гр
*чай черный с молоком

Надо мне себя как-то уговорить на другие ужины, творог уже видеть не могу Мне доступны следующие варианты:
1. Крупы+фрукты= гадость (в моем случае).
2. Крупы+овощи= есть можно, но голодная с них.
3. Молочка+фрукты=мняка мнямская, но уже не лезет
4. Молочка +овощи = мняка, но сновааааа творог
5. Криспы+молочка+сыр= люблю люблю, но и тут творог.

И что делать?

Кошка TAV писал(а):

Получилось с литра 150 граммов творога, процент получился повыше 5 (6,6, но у меня выхода сегодня не было. В магазин попасть сегодня не могла, пришлось так выкручиваться.

ну ладно у тебя и так опережение на 400 г

А я сегодня опять ела мясной ужин, посмотрим, что будет завтра в 8 утра

Кошка TAV писал(а):

1. Крупы+фрукты= гадость (в моем случае).

Кошка TAV писал(а):

что делать?

а ты пробовала кашу рисовую с черносливом, яблоками?

Галиюшка писал(а):

ну ладно у тебя и так опережение на 400 г

так я на качелях, скоро уже отставание буит

Галиюшка писал(а):

А я сегодня опять ела мясной ужин, посмотрим, что будет завтра в 8 утра

ОТВЕСА тебе и побольше

Галиюшка писал(а):

ты пробовала кашу рисовую с черносливом, яблоками?

мерзопакостная гадость

Кошка TAV писал(а):

мерзопакостная гадость

да нуууу мне нравиииится! Тебе только молочка+фрукты нравятся?

Кошка TAV писал(а):

мерзопакостная гадость

Галиюшка писал(а):

да нуууу мне нравиииится!

Галия, не расстраивайся, ей и мой крамбль не понравился
Это нормально, мы же разные

Галиюшка писал(а):

да нуууу мне нравиииится!

ну тут вот на вкус и цвет как говорится, я никогда, например, не понимала ЗАЧЕМ ну ЗАЧЕМ в салаты добавляют фрукты, ну вот как можно кушать овощи и фрукты вместе водном салате - гадость, а тем более если мясо с черносливом, или селедка с яблоками, фуууууууууу или курица с ананасами, ващее гадость несустветная
Я вообще многих сочитаний не понимаю, вот тоже самое когда в пловы, несладкие каши добавляют фрукты, ягоды....бееееее
А с уходом в вегетарианство вообще вкусы кардинально изменились. Ну например, полюбила творог, сыры ( я раньше не ела молочку вообще, только молоко в чай или кофе, ну много чего поменялось в питании вообще в принципе.

Галиюшка писал(а):

Тебе только молочка+фрукты нравятся?

не, мне нравятся все варианты где есть творог. НО я его переела уже, даже смотреть на него не могу. Сегодня вот кушала, без особого удовольствия.

Гелинака писал(а):

Галия, не расстраивайся, ей и мой крамбль не понравился

Но я честно попробовала