Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, всем приветик !!!
У меня сегодня было:
6-50 з: бутер с сыром+кусочек торта+сладкий чай
12-30 о: гречка 150гр+2 яйца(жар.на сухой сковороде)+половинка окорочка
17-45 у: творог зернёный (5 % ) 200гр+яблоко+мандарин

sahin писал(а):

У меня сегодня было:

а завтра что?

Лора-а писал(а):

Лен если Любишь шоколад и бананы, то попробуй вот этот десерт :good:http://forum.say7.info/post3232104.html#3232104

Спасибо!
Ой! У нас основные смайлы изменились на новогодние

мое меню на завтра:
З(10:00) - 2 бутера (ч.хлеб+колбаса), 2 бутера (б.хлеб+масло+варенье), чай
О(13:00) - рис+морск.язык по шубой (сыр+лук+Активия натур., на 4 порции 1,3 ч.л. оливк.масла). всё вместе грамм 200
У(17:40) - карп-гриль (тоже грамм 200)

Оля-ля-ля
Приветики! Как вы тут!! Я вся в работе , скоро наверное к вам в город пожалую с проверкой.
НЕт времени особо писать , а вы тут так строчите что за вами просто не успеть.
Мирик еще приболел что-то кашляет, а я вообще не бум-бум за се время наверное раз 3-4 заболели.

Меню на завтра:
Вкусняшки
Обед: Гречка с курочкой и салатом
Ужин творог с черносливом+кефир

пупс-цветок писал(а):

Меню на завтра: Вкусняшки Обед: Гречка с курочкой и салатом Ужин творог с черносливом+кефир

ты бы подробнее написала

Утром Завтрак
Каша овясная+ шарлотка и кофе в 8-20
Обед кура отварная с бульенчиком+ гречка салат из редиски помид и огурцов
Ужин как и написала 200гр творога +чернослив+кефир

Всем привет. Мое меню на завтра:
З. борщ 1 половник с майонезом, бутер с колбасой и сыром, зел.чай б/с
О. скумбрия в духовке б/масла, брокколи вареная
У. креветки.
Девчонки всем огромный привет!!! Я все время с вами. Просто дома интернета не было, а на работу не ходила - дите заболело. Отвлекают меня пацаны - мои друзья, от всяких мыслей. Так что я уже как огурец, забила на своего гнома, хожу довольная и красивая и хай он завидует. Всех лююююююююююююююю!!!

Гелинака писал(а):

Так стоп. У нее ТВОРОЖНАЯ запеканка ее с яйцом можно, а вот У Люды ТВОРОГА то и не было вчера!!!!!!!

Усё понял

Системная писал(а):

Я считаю, что главное в системе правильные системные ужины и умеренные завтраки. Если уж нарушать, то в обед. Я не о сладостях, а о картошко-макаронах. Если их с овощами съесть и не жирными, для меня вреда не бывает. Это не агитация!!! А просто мое мнение. Moris писал(а):

Полностью с тобой согласна Юль

Moris писал(а):

Кстати, скоро же Новый Год Отмечать системно будете?

Я ДА уже будет 4-й новый год без нарушалок

Галиюшка писал(а):

Afonechka писал(а): Галь, может меня закидают тапками, но я как-то раз три дня подряд хомячила макароны с сыром в обед (не увидела, что редко можно, в начале системы это было) и вес уходил, как ни странно Я тоже когда только начинала за месяц похудела на 5 кг Ела очень часто спагетти с сыром

А я не зная в своём "селе"что такое пропареный рис,худела на обычном белом
И на ужин лопала и ок
Раз уж тут такие откровения пошли

Юлька_Питерская писал(а):

Ксеня, у меня hfmit от стакана воды изжога начиналась, думала помру... Ничего есть вообще не могла.

Ты-ж моя зая ну оно видать перед этим стаканом всё-же что-то было съедено не то

Юлька_Питерская писал(а):

я тоже... Да и вообще я не делаю запеканки, стараюсь ужинать как можно проще..

Юлька_Питерская писал(а):

Ксеня или Галя, а в мульте я смогу такое забацать? А то нету у меня сироты духовки...

Конечно или лепёшками или целой запеканкой замути

Юлька_Питерская писал(а):

обжираться не надо конечно, но и отказывать себе во вкусностях нет смысла...

Я поняла Юлец и имела ввиду обжиралово

Afonechka писал(а):

Девочки, встала на весы, а там 73.6.. Я не понимаю... Разозлилась.

А зачем ты встаёшь то на эти весы на ночь глядя?!
Стока было съедено и выпито да весь день - всё на весах и отразилось.
С утра взвешивайся,зай

Лора-а писал(а):

Яйцо для связки можно добавлять в творожные запеканки хоть с овощами хоть с фруктами, но лучше один белок а ещё без них вообще обходиться

Вот я тож лучше без них лучше обхожусь. Ваще пипец конечно - творожные запеканки с овощами или фруктами - можно яйцо. А без творога если запеканка на ужин,то ни фига нельзя.
Я чет раньше думала что на ужин всего два продукта можно мешать или один кушать (мясо) а тут ещё яйцо какое-то куда-то...
Я от него отказываюсь
По мне дык чем всекой мешанины на ужин меньше,тем лучше

Enka писал(а):

Ой! У нас основные смайлы изменились на новогодние

Ужас. Не знаю куда тыркать. непривычно

Кукла Вики писал(а):

. Так что я уже как огурец, забила на своего гнома, хожу довольная и красивая и хай он завидует. Всех лююююююююююююююю

Викусечка привет!!! Как я рада за тебя
Вчера вспоминала -куда,грю,пропала
А ты значит впоряде молодечик

Менюшка на завтра:
Завтрак 07:30
2слоёных пирожка с мясом(маленькие), 1 кусочек торта,вот такого
Обед 13:30
Горшочек запеченый в духовке с мясом,овощами и сыром
Кжин 17:30
Творог 200гр, половина помело

доброго утра!!
утром вес 59,1, но это меньше чем вчера (59,5) вес скачет уже долго от 58,5 до 59,5 ..в субботу свадьба у друзей, потом 2 корпаратива... эх, не похудею к НГ до 58 даже
меню на сегодня
7.00. 2 бутера с маслом, 1 с кабачковой икрой(хлеб сама пекла ) полтарелки борша со сметаной. сладкий кофе с мол.
13.00.гречка с отварным бедром, компот б/с из яблок ( чуть дома не забыла )
17.45. 2 филе пеленгасиуса в микре с зеленью
вчера отужинала гречкой с салатом из капусты с морковкой, тааак есть захотела уже через час а пекущийся хлеб, таак распахься по квартире, еле дождалась утра.
у нас -42

Доброго всем утра!!!
Меню на сегодня:
6.00 кофе с молоком, драники, 100 гр творога с медом
12.00 запаренная греча с молоком
17.00 творог, апельсинка (200\1)
тренировка- час кардио, час силовая

Озидея писал(а):

у нас -42

Ого! Всегда восхищалась теми,кто в таких условиях живет

Кукла Вики писал(а):

ожу довольная и красивая и хай он завидует

Викусь, молодчина

Девочки, всем привет!

Irishgirl писал(а):

может спортом попробовать задавить?

Надя, я занимаюсь. Два года на йогу хожу. Просто идеала, видимо, хочется.

oxakal писал(а):

Ой верю,сестра

oxakal писал(а):

Наталь,это ты в 60 кг такая как на авочке?

Ага, это я летом в деревне отдыхала с семейством. Я в тот период на ужины кушала домашний творог далеко не 5% жирности и цельное молоко пила из-под коровки. Но вес не повышался, а даже после отпуска был на 500г ниже. Всё-таки свежий воздух, постоянное движение и плавание много значат.

oxakal писал(а):

А эт чё за зверь такой?

Оксана, это я так размер сравнила. Кусочек мяса был размером с колоду карт.

Марти писал(а):

Сегодня отвес -400гр.

Елена, поздравляю!

Moris писал(а):

Кстати, скоро же Новый Год Отмечать системно будете?

Я буду системно. Уже настроилась и семья в курсе. Ночью буду вино пить с сыром. А на ужин скорей всего выберу вариант фрукты+овощи или мясо. Ну и ужинать буду, я думаю, немного позже 18. А вообще мы-то дома будем, НГ пойдём на главную площадь справлять, а потом погуляем. Самые вкусные салатики почему-то для меня с утра 1-го, а ночью не сильно хочется их есть. Пока готовишь - нанюхаешься.

oxakal писал(а):

уже будет 4-й новый год без нарушалок

Оксана, здорово! Молодец какая.

Озидея писал(а):

у нас -42

Ого-гошеньки! Вот это морозец!

Сразу напишу меню на завтра - 5 декабря.

Завтрак (7:00) http://forum.say7.info/topic60406.html (2 шт.), кофе с молоком, шоколадный ирис (4 квадратика).
Обед (13:30) картофель отварной (2 средних шт.), 1 ч.л. раст. масла, 2 ст.л. квашеной капусты, сыр 40г, зелёный чай.
Ужин (18:30) гречка, томлёная с помидорами (250-300г), зелёный чай.

Озидея писал(а):

у нас -42

мама дорогая
мне от написаных цыфр уже дубак
За-то в таком морозе молодость сохранится

Кузявка писал(а):

Ага, это я летом в деревне отдыхала с семейством. Я в тот период на ужины кушала домашний творог далеко не 5% жирности и цельное молоко пила из-под коровки. Но вес не повышался, а даже после отпуска был на 500г ниже. Всё-таки свежий воздух, постоянное движение и плавание много значат.

Классная,худенькая
Ручки - мечта моя

Кузявка писал(а):

Оксана, это я так размер сравнила. Кусочек мяса был размером с колоду карт.

Поняла

Всем худелочкам привет!!!


Девчёнки,снова списки переписала,с этой странички...Ирише спасибо за наводку
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
Немного там всё по-другому....
сноски с вопросами-ответами и прочей инфой,теперь написаны в самом низу....

Доброе утро!
Меню на сегодня:
7:30 кофе, творожная масса, 2 хлебца с альметтом, кусочек форели с/с
12:30 роллы "Филадельфия" + соевый соус, зеленый чай
17:50 зерненка гр 200, огурец, помидор, малехо укропа, чеснок

пупс-цветок писал(а):

скоро наверное к вам в город пожалую

в гости заходи. мтс 519-91-53

Кукла Вики писал(а):

Так что я уже как огурец, забила на своего гнома, хожу довольная и красивая и хай он завидует.

вот и молодец!

oxakal писал(а):

Девчёнки,снова списки переписала,с этой странички.

благо заправлять салаты можно йогуртом в варианте фрукты -молочка.
Юльке нашей понравится.

oxakal писал(а):

Викусечка привет!!! Как я рада за тебя Вчера вспоминала -куда,грю,пропала А ты значит впоряде молодечик

Привет Оксаночка!!! Спасибки.

Тина1979 писал(а):

Викусь, молодчина

Спасибо!!! Держусь, наш пол не сломаешь.

Оля-ля-ля писал(а):

вот и молодец!

Спасибо!!!
Всем привет!!!

oxakal писал(а):

Немного там всё по-другому....

ну я думаю эта фраза ...немного фруктов.. или ...овощей.. может сбить с толку любого. я не буду так делать и ложку молочки добовлять- это уже отступление от религии "минус 60"
буквально вчера хотела компота хлебануть после гречки с капусткой так и в бездну зажора не трудно упасть

Озидея писал(а):

так и в бездну зажора не трудно упасть

не надо новеньких путать. можно - значит можно, не торт же жрать разрешили.
а ты привыкла так, то и кушай, как тебе нравится, а люди по-новому привыкнут. ничего б тебе от компота не стало.

Оля-ля-ля писал(а):

ничего б тебе от компота не стало.

теперь поздно.
но спорить не буду))) а вот скажи мне если я фруктово овощной ужин запью кофемс молокм- это будет нормально? или уже нарушение? а то мне так его иногда не хватает в таких ужинах

Озидея писал(а):

это будет нормально?

нормально! Все стояки от тупого следования системе, ни шагу в сторону.Все в голове!

Озидея писал(а):

ну я думаю эта фраза ...немного фруктов.. или ...овощей.. может сбить с толку любого.

Анют,оно любое предложение, для новичков особенно,может быть сбивчивым.Но мы-ж тут спецом и собрались,что-б разбираться и объяснять и тд..

Озидея писал(а):

я не буду так делать и ложку молочки добовлять- это уже отступление от религии "минус 60"

я тож не буду не понимаю что там за понтУ с дной ложки молочки Всё-равно что из невымытой тарелки поесть

Озидея писал(а):

а вот скажи мне если я фруктово овощной ужин запью кофемс молокм- это будет нормально? или уже нарушение? а то мне так его иногда не хватает в таких ужинах

ну по-ходу норммально

Девочки, здрасти!
Потеряли? Нет?
Я тут кустюсь..................извеняюсь.................
Просто совсем никак не хотелось ничего........много неприятных и трагических событий было в ноябре....сначала память 1 год дедушке, потом хороший знакомый парень в аварию серьезную попал, был неделю в коме, надежды на выздоровления не оправдались, погиб....всё жутко...скверно и как-то удручающе...
Но, ничего не поделаешь....жизнь продолжается....
Да, я тут и накосячила....покушала пару дней....а потом решила на луков-капустный супчик подсесть....за 5 дней 3 кг ушло....а потом диарея пришла, и вся кожа на лице за шелушилась...от мужа получила, за свои художества....думаю и от вас, дорогие мои, тоже получу..........
С понедельника опять начала новую жизнь.....
Я вас почитывать буду....а писать не знаю, как получится....Сильно на меня не обижайтесь....
С приближающимися праздниками!
Кукла Вики
Викуля, рада за твой настрой....вдохновила.....
Озидея
-42.................я в шоке......а у нас дорожный коллапс...трасса из-за снегопада стоит.....оказывается в России снег бывает..... ....