Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки! ура!! у меня первый отвесик,сразу - 800 грамм!!!
процесс пошел!!

Ksia писал(а):

спасибо за поддержку, беру себя в ежовые рукавицы

прекрасные новости!!

Ponochka я писал(а):

готовила много раз, она вкусная и в холодном виде, можно сразу на пару порций запечь, а можно подготовить (почистить , помыть) посолить, специи, лимон и оставить(я оставляла на сутки) она как бы промаринуется за это время и ещё вкуснее получается.

Валюшь растолкуй, а, не поняло я чёй-то. Сырую маринуешь с лимоном сутки, а потом в духовке ?или готовую с лимоном? а то раздразнили вы меня своей мойвой

ahnastia писал(а):

я представляю,девушка на 30 кг уменьшилась конечно не узнаешь сразу

ага, я тоже давай в уме считать, снова восхищена тобой Ctena

М@рьян@76 писал(а):

пошла изобретать линейку.данные-пипец.за 5 мес-6кг в плюсе...........

Марина не дрейфь! прорвемся!! цели поставлены- менюхи продумывай и вперед

Aigul89 писал(а):

пью зеленый чай.я категорический противник алкоголя,даже не сижу за таким столом где он есть

браво!! это супер! самые редкий вариант привычек

Ksia писал(а):

приготовлю все сегодня, а то завтра опять все забуду:

хороший настрой!

ahnastia писал(а):

у меня первый отвесик,сразу - 800 грамм!!!

вот оно, поздравляю!

вчера я дома чудила купила вкусных украинских конфеток,шоколадные в шоколаде и отужинав рыбкой запеченной в духовке ( не мойва ) сидела , пила зелёный чай и нюхала , разломанную попалам конфетку мама сказала- чай вприглядку
нет, я выстояла и не съела. А рассуждала как псих конечно : думаю что конфетка во рту- 30 сек, мы её открываем,запихиваем в рот и запиваем чаем..я решила изменить алгоритм, открыла конфетку, глубоко вздохнула и рука сама потянулась за чаем
муж отнесся ровно к такому завороту

Озидея писал(а):

мама сказала- чай вприглядку нет, я выстояла и не съела. :

Молодчина!!!!!! вот же вся прелесть системы,что утром можно конфетку и вприкуску))

ahnastia писал(а):

девочки! ура!! у меня первый отвесик,сразу - 800 грамм!!! процесс пошел!!

и не то еще будет

Озидея писал(а):

А рассуждала как псих конечно

а я сегодня поздно позавтракала(в 8 утра),прям не комфортно мне так,детки младшенькие решили встать пораньше и покапризничать.

Озидея писал(а):

как хорошо, что мы натукнулись на эту систему, спасибо Миримановой нам только правильно распределить, когда конфетку, когда мяско

Я каждый день в душе благодарю!!И вас , девочки!!Вы даете большой стимул!!

Ctena писал(а):

sveta1601 я хотела у тебя спросить, ты в Кемеровской области живешь?

Оля, да в Кемеровской!

ahnastia писал(а):

у меня первый отвесик,сразу - 800 грамм!!!

Процесс пошел!

Озидея писал(а):

муж отнесся ровно к такому завороту

Озидея писал(а):

га, я тоже давай в уме считать, снова восхищена тобой Ctena

Спасибо Анют самой не верится

sveta1601 писал(а):

Оля, да в Кемеровской!

Здорово у меня там родственники живут

Ctena писал(а):

Здорово у меня там родственники живут

А у нас город маленький, почти все друг друга знают...

[quote="Озидея"]вот оно, поздравляю!

Aigul89 писал(а):

[quote="Aigul89"] и не то еще будет

надеюсь

sveta1601 писал(а):

Процесс пошел!

ага,началось,урррааа!!!!обязательно стану стройняшкой!

Привет девочки!
я не в зажоре.....всё идет хорошо....не теряйте....работаю....

Поздравляю с отвесиками, кого таковые порадовали!

Новеньким девочкам Добро пожаловать

Моё меню:
з: жареная колбаска (два кружка) с хлебушком (1 кусок), кофе с м/с, пироженка (4*4см)
о: щи из квашеной капусты без мяса (делала в мульте)
у: креветки вареные

Всем приветик!! отличного дня и супер-пупер настроения!

Гелинака писал(а):

Девочки главное, если нарушили, то сразу на систему не затягивайте в зажеры неделями не сидите!![/b]

золотые слова!

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня небольшой отвесик -200 гр

поздравляю!

Озидея писал(а):

сидела , пила зелёный чай и нюхала , разломанную попалам конфетку мама сказала- чай вприглядку нет, я выстояла и не съела. А рассуждала как псих конечно : думаю что конфетка во рту- 30 сек, мы её открываем,запихиваем в рот и запиваем чаем..я решила изменить алгоритм, открыла конфетку, глубоко вздохнула и рука сама потянулась за чаем

порой наслаждение от вида и обоняние гораздо выше чем просто съесть ))) я на днях купила шоколадку вкусную, ребенок просил попробовать а я только понюхала, муж побоялся моего срыва и спрятал шоколадку подальше )))

А сколько креветок надо на ужин съесть?

sveta1601 писал(а):

А у нас город маленький, почти все друг друга знают...

У меня у бабуле брат родной там живет

oollqq писал(а):

А сколько креветок надо на ужин съесть?

не меньше 300 гр ил даже больше, главное до насыщения

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня небольшой отвесик -200 гр!!!!

поздравляю!
я вчера немного позанималась,упражнения именно на ноги

oollqq писал(а):

А сколько креветок надо на ужин съесть?

до насыщения.....я примерно штук 20 съедаю

Chelsi писал(а):

я примерно штук 20 съедаю

наверно королевских? или крупненьких таких, я тут как-то разморозила- такая мелоч

Озидея писал(а):

или крупненьких таких,

крупненьких конечно...и не чищенных....а то там вообще нечего есть

Всем доброго утра)
Ой блин 4 ночь сына дает стране угля,уже как зомби с утра
Мое меню:
8.00 кофе,нескви(типо хлопьев),и конфета
13.00 мясо наверно поем с цв кап вареной и мандаринкой,если с ним спать не завалюсь
17.00 конечно любымый творог с манадринками
У кого отвесы всех поздравляю,вы умнички))
Я надеюсь завтра порадать себя

Девули всех прочитала!!!
у меня качельки сдвинулись вроде!!! То есть я почти в линейке!!! Мама дорогая пусть закрепится!!!!

tanita4ka писал(а):

Ой блин 4 ночь сына дает стране угля,уже как зомби с утра

ООООООООООО моя тоже!!!! в 3 сегодня встала играть!!! да 5 валялась с ней всю меня испинали и исцарапали!!! и спит потом до 8, а мне Ваню в школу собирать

Гелинака писал(а):

Мама дорогая пусть закрепится!!!!

обязательно закрепится!!

Гелинака писал(а):

ООООООООООО моя тоже!!!! в 3 сегодня встала играть!!! да 5 валялась с ней всю меня испинали и исцарапали!!! и спит потом до 8, а мне Ваню в школу собирать

Жесть какая,ваще просто((Мы то надеюсь покушаем и завалимся спать

Chelsi писал(а):

я не в зажоре.....всё идет хорошо....не теряйте....работаю....

Ctena писал(а):

У меня у бабуле брат родной там живет

может когда то и сводили какие нибудь обстоятельства.

Ksia писал(а):

поздравляю!

ahnastia писал(а):

поздравляю!

Гелинака писал(а):

у меня качельки сдвинулись вроде!!! То есть я почти в линейке!!! Мама дорогая пусть закрепится!!!!

Галочка, поздравляю!!! Закрепится, обязательно закрепится!!!

Девулечки, проверьте мое меню на завтра!

З.9,00-селедка п/ш-250 гр, кофе с/м, конфетки шокол.-5 шт.

О.13,30- хочу плов системный сделать первый раз, буду пробовать(рис пропареный , мясо говядина, лук, морковь, масло 2 ч.л, из приправ соль, аннато, в мульте буду делать) чернослив -5 шт, чай черный с имбирем.

У. горбуша в фольге с солью, черным перцем-300 гр.

sveta1601 писал(а):

масло 2 ч.л

на 1 порцию 1 ч л

Озидея писал(а):

мама сказала- чай вприглядку

А у меня по вечерам чай впривнюхивание))))))) частенько по вечерам обеды, ужины готовля как для себя, так и для своих. И все нюхаю, и нюхаю...

tanita4ka писал(а):

на 1 порцию 1 ч л

Татьян, я буду делать на 3 , а может и на 4 порции.