Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Настя если меню не комментируют, значит все хорошо

спасибо большое!!!!!!

Меню на завтра:

7.15 - бутерброд с шейкой копчёной, кусочек слабосолёной рыбки, печенько, возможно, 2 пара ложек творога
13.00 - гречка и варёный окорочёк - всего ок. 350 гр.
17.40 - творог с ряженкой и черносливом - ок.300 гр.

девочки,еще вопрос ,адыгейский сыр можно? с чем и в какой прием пищи??

Девочки, мое меню на завтра, проверьте плиз:
7.00- суп гречневый (половник),бутерброд с бородинским хлебом и бужениной (никак её не осилю),кофе с молоком.
13.00- 3 паровых фрикадельки(всего 114 гр.)+рис пропаренный с овощами (150гр),может еще яблоко)
18.00 (может 18.30) - скумбрия с пароварки (без кожи) 200 гр.

Ужин отодвинуть придется,т.к. буду в маршрутке ехать. Может мне рыбу на вариант фрукты-молочка заменить?

ahnastia писал(а):

девочки,еще вопрос ,адыгейский сыр можно? с чем и в какой прием пищи??

Его можно на ужин в варианте "молочка,сыр,крипсы"- 50 гр.

Девочки моцарелла к творогу относится или к сыру? кто делал ужин вареная свекла+творог сочетание нормальное?

Мое меню на завтра:
З-9.20яйцо жареное на картошке 150,кусок муравейника100,кофе б/с со сливками
О-13.00 рис пропарен.100,мясо тушеное в мульте с том.пастой,морковью,луком б/обжарки100 все посыплю тертым сыром немного
У-17.30 творог4%200+фрукты киви1+чернослив5шт.

Мое меню на завтра

завтрак - 08-30 - омлет из двух яиц, сыр (3-4 куска), кофе с/с

обед - 13-30 - печень с морковью (по системному тушеная на воде) гр.200-250, салат (морковь, отвар.курица, свеж.огурец, яйцо + йогурт натур) 4-5 ст. ложек, чай или кофе

ужин - 17-30 - или мясо (свинина - лопаточная часть - не жирная?), маринованная в лимоне, соли, специях запеченная в рукаве) или творог 200 гр. с овощами (помидор, огурец, зелень) с кефиром

иринка1978 писал(а):

кто делал ужин вареная свекла+творог сочетание нормальное?

Мне не очень понравилось. На мой взгляд вкуснее со свежими огурцами, или перцем болгарским, с зеленью . Но на вкус и цвет....

иринка1978 писал(а):

вареная свекла+творог сочетание нормальное?

у меня свекровь делает свеклу в терку с творогом смешивает и с чесночком,немного соли,очень вкусно

Trino писал(а):

Его можно на ужин в варианте "молочка,сыр,крипсы"- 50 гр.

спасибки!

Девочки, приветики всем
oxakal
Оксаночка! солнышко наше системное! С днем рожденья тебя!!!

Галя! Ничего себе черепашка Эту черепашку кто-то на мотоцикле подбросил? Поздравляю с результатом - это же главное, а уж что там в процессе...
Галь, здорово сказано: яйцо - оно же мясо! И ведь не поспоришь

ahnastia писал(а):

,адыгейский сыр можно?

Настя, как и любой сыр: в обед всегда - до 50-ти грамм, а на ужин только в 7-ом варианте.
Я завтра ем
З. - 9.30. 2 крыла куриных, жареных в аэрогриле с картофелинкой, 2 пирожка с яблоками чай с сахаром
о. - 13.30 суп (рыба, рис - смесь дикого и пропаренного, лук, морковь, все просто варилось , без масла, без жарки), апельсин, кофе с молоком, кусочком сыра и черносливинкой
У. - 17.00. Салат - рис (тот же), запеченная свекла и морковь, зелень, без заправки. Завтра его на обед буду - сбрызну растительным маслом и соком лимона.

Девочки, подскажите, пожалуйста... Купила рис смешанный бурый и пропаренный- я особо с ним не дружу, т.е редко кушаю. Как я понимаю такой именно и нужно кушать по системе.
Еще продается просто пропаренный такой коричневый рис. Его тоже можно или уже нет?

примерное меню на завтра.
7:30 : 2 бутера с шок маслом,1 с сыром,чай черн 1 кружка.
12:30 : гречка,печень с овощами(пока какие овощи не знаю,но точно из разрешенного списка),чернослив 4 -6 штук и чай зелен
17:30 : гречка с овощами,чай зелен

Никого не читаю и не комментирую, простите Не успеваю...
Всех у кого отвесы - поздравляю! А у кого нет - БУДУТ!
Завтрашнее меню:
8:30 овсяная каша с курагой 200 г, 10 г шоколада
13:00 гречневая каша 200 г, 1 мандарин, 20 г сыра
17:30 творог 200 г, 50 г йогурта, 6 шт. чернослива

Сижу пью зеленый чай, хочу есть....

МаХрушка писал(а):

яйцо - оно же мясо

на этом моменте я тоже угорала

МаХрушка писал(а):

Настя, как и любой сыр: в обед всегда - до 50-ти грамм, а на ужин только в 7-ом варианте.

спасибочки!

djaniko писал(а):

рис смешанный бурый и пропаренный

аня, и такой, и просто пропаренный, и просто бурый, и дикий - эти можно. нельзя только белый шлифованный

иринка1978 писал(а):

Девочки моцарелла к творогу относится или к сыру?

моцарелла - это сыр!
Всем добрый вечер!
Моё меню на завтра: (завтра ещё дома сижу - лечусь!)
9.00-9.30. Сосиска, кусочек хлеба с творож.сыром, запеканка, баранка, конфеты 2шт, кофе со сливк.
13.30-14.00. Гречка (100г), омлет из 2-х яиц с молоком в микре, салат из свеж.овощей с 1 ч.л. майонеза, кофе с/м и 4 шт.чернослива.
17.30-18.00. Сёмга на пару (2стейка), зел.чай.
Всем до связи!!!

МаХрушка писал(а):

аня, и такой, и просто пропаренный, и просто бурый, и дикий - эти можно. нельзя только белый шлифованный

Марина, спасибо ))

Свет,у меня на НГ была супер мотивация,я купила ярко розовое,короткое,офигенное платье,а встречали мы НГ со свекровью и когда она мне говорит Тань,ну поешь чего нибудь,кроме сыра и вина,столько всего ж сама наготовила.Я ей говорю,да вы что?вы мое платье видели?вот вот,теперь под такое платье только сырок,и она отстала)))
И еще,не сдвигай ужин,если нет возможности поесть нормально,пусть пораньше,то я так делаю,меня девочки научили,беру бутылку из под активии,выливаю в стакан немного кефира,туда сую 200гр творога,яблочка и мандаринку например и хлещу когда в дороге еду,и получается и овцы целы и волки сыты [/b]

tanita4ka писал(а):

Свет,у меня на НГ была супер мотивация.... И еще,не сдвигай ужин,. [/b]

Спасибо,Танюш ))У меня пока методы мотивации гестаповские)) А то если дам слабинку,то не влезу не то что когда-нибудь в мини платье а и в то,что ношу сейчас))) Ужин решила не сдвигать.Рыбу заменила на перец увесистый фаршированный творогом 5%. выйду на 1 остановку раньше- сяду погрызу перчик и запью кефиром) Сейчас рано темнеет-можно и потрапезничать на лавке))) И вообще,хочется уже весны, можно сразу май)))

Trino писал(а):

-можно и потрапезничать на лавке))) И вообще,хочется уже весны, можно сразу май)))

Мы вообще не стесняемся того что едим на улице,по моему никто не парится из девочек,я вон однажды так давилась творогому без всего в -30 на улице у магаза,идут русские турирсты и гворят про меня Вот уж эти фины вечножрут даже в такой мороз,а потом все толстые,мне так смешно стало помню)))

Девы, привет!
В нашем полку прибывает весна на носу
Я все еще с Вами - болела не по-детски питья много пила запрещенного (малина, мед и т.п.), но не жрала
Менюха:
7:00 3 бутера батон+сыр в микре, кофе со сгущенкой
12:30 кура тушеная с луком, чесноком, зеленью + рис, апельсинка большущая , чай
17:45 зерненка гр 200 + такой же гигантский апельсин (если решим пойти на каток, то на работе в 16:45 поужинаю и усё)
Вес стоит как вкопаный но думаю с такими ягодно-медовыми излияниями хорошо, что не в плюсе еще

Всем доброго утра девочки- худелочки!!!
У меня сегодня небольшой отвесик -200 гр!!!! Уходит мой жирок в первую очередь с груди , живота, а вот бедра стоят на месте.... У меня проблема именно в них, как муж говорит , что у меня бройлерная порода... Надо наверное на них какую нибудь силовую нагрузку надо дать.

КоЛеночка писал(а):

(завтра ещё дома сижу - лечусь

Леночка, как с лечением? Продвигается вперед? Выздоравливай уже побыстрее!!!

Trino писал(а):

А то если дам слабинку,то не влезу не то что когда-нибудь в мини платье а и в то,что ношу сейчас))

Свет, вот и я рада до безумия каждому ушедшему 100 гр., т.к. раньше зимой похудеть для меня было просто нереально, все бестолку, только набирался вес.А сейчас радуюсь, что минус, а могло ведь быть иначе... Начинала за себя браться в марте месяце . И все лето истязала себя голодовками. Но с каждым годом жирок все больше и больше нарастает и уходить потом совсем не хочет.

tanita4ka писал(а):

Вот уж эти фины вечножрут даже в такой мороз,а потом все толстые,мне так смешно стало помню)))

Тань, да у нас в России стало очень много толстых людей , т.к многие с пивом уже не расстаются совсем, ходят с этими баночками, бутылочками из рук не выпускают.Я вот все думаю, а как же они спят? Мож и не едят на каждом углу, зато вот пиво пьют поголовно... Лучше бы ели .

Лёвка писал(а):

о думаю с такими ягодно-медовыми излияниями хорошо, что не в плюсе еще

Это точно!

Доброе утро, похудушечки!

sveta1601 писал(а):

Мож и не едят на каждом углу, зато вот пиво пьют поголовно... Лучше бы ели

и не говори, пиво злейший враг и едят с ним ещё худшее зло, чипсы всякие..

sveta1601 писал(а):

за себя браться в марте месяце . И все лето истязала себя голодовками. Но с каждым годом жирок все больше и больше нарастает и уходить потом совсем не хочет.

как хорошо, что мы натукнулись на эту систему, спасибо Миримановой нам только правильно распределить, когда конфетку, когда мяско

Лёвка писал(а):

в 16:45 поужинаю и усё

Лёвка писал(а):

Вес стоит как вкопаный но думаю с такими ягодно-медовыми излияниями хорошо, что не в плюсе еще

я бы тебя даже поздравила, что вес терпеливо ждет когда ты возьмешься за ум хватит болеть!! кушай хорошо и во-время!

tanita4ka писал(а):

однажды так давилась творогому без всего в -30 на улице у магаза

наш человек моя красочная история про бомжа, который поздоровался с дамой( со мной ) жующей на скамейке огурец тож до сих пор смеюсь.. а автобус там вообще все озирались, кто это жрет мандарины и воняет на весь автобус
а что делать, 18.00 было уже совсем рядом

Trino писал(а):

. выйду на 1 остановку раньше- сяду погрызу перчик и запью кефиром)

вот и умничка!! наши безумства сделают нас легче

tanita4ka писал(а):

вы мое платье видели?вот вот,теперь под такое платье только сырок,и

Галиюшка писал(а):

Сижу пью зеленый чай, хочу есть....

как я тебя понимаю..

djaniko писал(а):

Списки я уже знаю хорошо. С меню, правда нет у меня никакого разнообразия.

Аня-добро пожаловать!! разнообразие бери отсюда менюшки тут у некотырых и сытные ми вкуснющие

Гелинака писал(а):

когда меня мужнин брат тут уговаривал груши съесть в 20 00, то я железно сказала: Я в НГ не ела и что теперь нарушать буду. Отстали сразу

так их, а то ишь развлечение придумали- похудушечек сбивать

Moris писал(а):

Но окружающие стали замечать, говорят, что заметно уменьшилась

посмотри на свои старые фотки и поймешь, результат есть и очень заметный, все-таки 16-18 кг это вам не 3 главное продолжай, медленно-но верно!!кожа хорошо будет успевать подтянуться

pelikan писал(а):

ого!!!как много любителей мойвы,надо тоже попробовать,

точно-точно, я тоже уже стала мозгами шевелить, а где у нас тут её поближе продают

Девочки доброе утро!!!!!!!
sveta1601 я хотела у тебя спросить, ты в Кемеровской области живешь?
Мое меню на сегодня:
З.6-30 мимоза гр 150, кусок запеченной шейки, конфетка, кофе
О. 12-15 греча гр 150, вчерашняя печенка (печень, лук, тушенная без масла и ч.л. сметаны на порцию) мандарин;
У. 17-00 греча гр 250, кусок ананаса ,мандарин