Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лёлик77 писал(а):

Девочки а ещё вопросик, как вы в одном сообщение цитируете нескольких авторов, ну никак до меня не дойдёт сия наука

Выделяешь в сообщении фразу. которую хочешь процитировать, потом так же выделяешь в следующем. в следующем - все эти фразы появляются в окошке твоего ответа - и отвечаешь на цитаты)))

Девочки, добрый день!.
Примите, пожалуйста меня к себе.
Я Вас очень давно читаю. Но ни как не решлась писать.
Я пыталась сама придерживаться системе 2 месяца.
Знаю, что она реально помогает и вес уходит.
Муж не хочет придерживаться со мной.
Сами понимаете, когда нет дома поддержки, то тяжело.
Особенно в выходные, когда много соблазнов скушать что-нибудь вкусненькое. ))

Списки я уже знаю хорошо.
С меню, правда нет у меня никакого разнообразия.

Напишу смове меню на навтра, а Вы подкорректируйте, пожалуйста, если что-то не так.

з: картофельное пюре -100 гр, селедка -4 кус, пирожное "Картошка" -1-2 шт., чай черый;
о: перец фаршированный (запеченый) -200 гр (мясо, рис, морковь, рук), мандаринки -2 шт, чай черный;
у: яблоко запеченое -1 шт + 200 гр творога 5%

djaniko писал(а):

Девочки, добрый день!.

Анна привет, присоединяйся

djaniko писал(а):

Особенно в выходные, когда много соблазнов скушать что-нибудь вкусн

ты себе вкусно-вкусно готовь, чтоб соблазну не было
по меню
время укажи, рис в обед какой? и перец один? упс увидела граммы. нормуль

И еще просьба поставь аву, хоть какую, а то путаетесь вы все без авные толи этого уже читал, то ли того

Галя, за ответ ))
1) Аву поставлю обязательно, завтра утречком. А то уже уходить с работу собираюсь.
2) Перец 1 штука, но он большой. Рис пока обычный (знаю, что от него надо отказываться) -куплю сегодня такой как надо.
завтрак у меня в 7,30
обед в 13,00
ужин в 17,30.

djaniko
Аня, можно так? время ты всегда указывай, так ведь проще нас тут много
Рис пропаренный или дикий, но белый редко и только на обед, я его совсем не покупаю и все делаю с пропаренным

djaniko Аня добро пожаловать!

djaniko писал(а):

Муж не хочет придерживаться со мной. Сами понимаете, когда нет дома поддержки, то тяжело.

Это не самое главное, я своему ничего особо не говорила и не объясняла в начале, да и не нужны им особые подробности, сложно это для их понимания, настройся и вкусно худей! Поддержку ты увидишь когда муж увидит результаты, вот как то так.

djaniko писал(а):

С меню, правда нет у меня никакого разнообразия.

а это зависит только от тебя, на обед можно сколько всего вкусного приготовить, да и ужины со временем перестанут быть проблемой. Смотри чужие менюшки, я в начале выписывала себе и главное планируй всё заранее и обед и ужин, так тебе будет на много легче.

завтра
6.30 борщ со сметаной,чай с хлебом и вареньем
с 8.00 до 12.00 пол литра голого чая))
13.30 куринные ляшки с рисом и овощами в мультиварке,чай и 2 мандаринки
17.30 запеченная паприка с творогом,стручковая отварная фасолька,чай

Гелинака писал(а):

ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18

Да-а-а, впечатлила Тоже так хочу

Aigul89 писал(а):

а у меня сегодня радость.глазам сегодня своим не поверила утром.минус 600 гр .итого минус 8 кг ровно чуть больше чем за меся

Молодец!!!
Sleda, Водолей_Ка,djaniko
Марина, Катя и Анечка будем стройнеть вместе

ahnastia писал(а):

девочки,творог мне не лезет в горло,как его сделать вкусненьким???

Настён та же проблема, но я впихиваю

sveta1601 писал(а):

Сегодня буду кушать, могу сфотать, очень аппетино смотрится.

Сфоткай пожалуйста, вроде как не сложно и не долго, надо только сходить желатин купить.

Гелинака писал(а):

просто так герои только едят

Слушай я значит тот герой , давлюсь но впихиваю, кефирчиком запиваю, а апельсинчиком заедаю

Aigul89 писал(а):

интересный рецепт творога с овощами.пару ингредиентов убрать только

Согласна, сахар убрать надо и сметану может на йогурт заменить и наверное можно есть.

Trino писал(а):

я пока боюсь банкетов и посиделок как огня) но впереди ждет меня застолье.

Держись дружок!!!

ahnastia писал(а):

да,раз в неделю лучше было бы,но ведь терпения нет

А я наоборот каждый день взвешиваюсь, наблюдаю за собой пока от чего у меня отвес или наоборот привес, возможно потом и буду взвешиваться раз в неделю. Пока вот так
nukachuka
Спасибо большое за подсказку!!!

Ponochka я писал(а):

я своему ничего особо не говорила и не объясняла в начале

А я сказала, он меня и так донимал с шашлыком в субботу, чтобы замачивать всё мясо в вине (чего никогда не делал как зглазила), я отвоевала себе порцию без всего, а если бы не сказала что я на системе, так бы всё и замачил

Моё меню на завтра, кстати с супчика я быстренько оголодала, и ещё вчера мне на запах он не понравился, а сегодня я его с удовольствием съела

З. 7.30-7.45
чашка кофе с/с+2 бутера с колбасой+1/2шоколадки+2печеньки
О.11.30
Тушёная в духовке грудка с гречкой-250гр+100гр свеклы с 1ч.л сметаны
У.-17.30.
Хочу сейчас всё-таки сделать http://forum.say7.info/topic55335.html

Проверьте всё в норме???

Всем новеньким, добро пожаловать!!!
Всем у кого отвесики, поздравляю!!!

Лёлик77 писал(а):

Сфоткай пожалуйста, вроде как не сложно и не долго, надо только сходить желатин купить.

Оль....Прям стыдно... Съела уже и не сфотала .Муж поторопил, пришлось сегодня по быстрому ужин съедать...

попробовала вставить линеечку

Урааа, получилось.

sveta1601 писал(а):

Съела уже и не сфотала

Ничего, должна будешь

Лёлик77 писал(а):

Ничего, должна будешь

Ок!!!

ahnastia писал(а):

а еще,девочки.расскажите,как с застольями.гостями,дела обстоят???

У меня пока плохо.... После гостей привес был в 2 кг если помнишь... Решила, что пока по гостям ходить мне противопоказано. Хотя первый опыт был неплох - два бокала вина и четыре кусочка сыра
Но видимо раз на раз не приходится...

Гелинака писал(а):

масло там по рецепту сливочное, нам оно только до 12

Гречку сделала вовсе без масла, капусты взяла 3 ст.ложки, смазала как и планировала. Спасибо за подсказки!

Девочки, поменяла свое меню на завтра. Теперь такое. Поправьте пожалуйста , если есть косяк!
З.9,00-Кофе с/м, конфетки -4 шт. ,Сельдь п/ш-250 гр.

О.13,30- тунец в собственном соку-100 гр, салатный лист, огурец-150 гр., сыр-40 гр. Чернослив - 5 шт.запареный.
У.17,30-Гречка -200гр, огурец, салатный лист-150 гр., зеленый чай.

Гелинака писал(а):

ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18

ООбааалдееть!!!!круто

oxakal Оксаночка!!! гуру системной кулинарии,старожил темы и просто хороший человек!!! с Днем рождения!!! пусть радует каждый день!!!радуют близкие!!!море улыбок и позитива

Aigul89 писал(а):

.итого минус 8 кг ровно чуть больше чем за месяц.

отличный результат,поздравляю

Aigul89 писал(а):

были первые шевелюшки козленочка(или козлятушек)

прикольно,наверное,ихощущать

Водолей_Ка писал(а):

принимаете новеньких?

Ksia писал(а):

мойву жареную на пустой сковородке?

а почему нет?

Ponochka я писал(а):

Очень вкусно и нет никакой вони как при жарке, и стоять не нужно над сковородой и плюс системно.

М@рьян@76 писал(а):

тоже очень мойвочку люблю

Trino писал(а):

мойвочка и в пароварке неплохо выходит)

ого!!!как много любителей мойвы,надо тоже попробовать,псиб вам за наводку

Ctena писал(а):

вы бы видели какой у нее шок был ,аж глаза на лоб по вылизали

да...ради таких моментов стоит худеть

i_a_v писал(а):

такого переживания по поводу +100-500... )

правильно,главное брать значение,например за месяц или неделю

djaniko писал(а):

Девочки, добрый день!. Примите, пожалуйста меня

djaniko писал(а):

Сами понимаете, когда нет дома поддержки, то тяжело. Особенно в выходные, когда много соблазнов скушать что-нибудь вкусненькое.

твой главный соблазн-красивое стройное тело,я уже несколько лет с мужем питаюсь разной едой,все дело желания,ну,а потом привычки,правда сказать мой муж меня поддерживает,спасибо ему

Добрый вечер всем!

Поздравляю одного из самых мудрых здесь, позитивных и верных системе людей с Днём Рождения!
oxakal, Оксана, спасибо вам (тебе) за приятное общение, советы и, конечно, кучу вкусных рецептов! Ты делаешь нашу жизнь вкуснее и приятнее. Желаю, чтобы и твоя всегда была вкусной, во всех смыслах этого слова. Пусть радуют близкие, не покидает вдохновение, и , конечно, здоровья!

Гелинака
Вот это результатищи! Поздравляю от души!
Хотя, странно было бы, если бы их не было, ты ведь у нас умница! Стойкая, всем пример брать надо!

И, самая медленная - я. У меня вообще с весами непонятно что, дней 10 уже к ним не подходила, завтра надо бы. Но питаюсь, как надо, занимаюсь регулярно. Но окружающие стали замечать, говорят, что заметно уменьшилась

Лора-а писал(а):

Ксюша в орегинали щётка делаеться из свежих обощеё и яблока, нам она не подходит, ну очень голодно и равнонасыщаемости вообще нет, мозно яблоко например не положить, добавить или молочку или крупы

А если щётку и тушёную капусту, например?

девочки мое меню на завтра. пожалуйста,проверьте.
З: 6-45 винегрет 150 гр(может,вообще винегрет не буду,не знаю,полезет ли так рано он мне), бутерброд с с/к колбаской, половинка батончика сникерс, зеленый чай б/с
2-й З : 9-30-10-00 зеленый чай б/с + 1 конфетка.
О: рис отварной бурый 200 гр, куриная грудка запеченная в фольге(опять та же,доедаю)-150 гр ,помидорка
У: творог 200 гр с капелькой кефира,укропом,чесноком ,им зафаршировать болг. перчик и помидорку.
проверьте ,пожалуйста. так ли все??

Moris писал(а):

Но окружающие стали замечать, говорят, что заметно уменьшилась

на 16 кг меньше,конечно заметно,отличный результат!!

ahnastia
Спасибо! У меня было уже - 18, но потом пришёл Новый Год, и я была в числе нарушителей.

Moris писал(а):

ahnastia Спасибо! У меня было уже - 18, но потом пришёл Новый Год, и я была в числе нарушителей.

я даже не представляю,как можно в новый год удержаться от нарушений, уважаю тех людей,кто может в это время систему соблюдать

Moris писал(а):

А если щётку и тушёную капусту, например?

Да Даш, тогда можно

ahnastia писал(а):

я даже не представляю,как можно в новый год удержаться от нарушений, уважаю тех людей,кто может в это время систему соблюдать

а я не нарушала, так теперь когда меня мужнин брат тут уговаривал груши съесть в 20 00, то я железно сказала: Я в НГ не ела и что теперь нарушать буду. Отстали сразу
Девочки главное, если нарушили, то сразу на систему не затягивайте в зажеры неделями не сидите!!

Меню
07 30 http://forum.say7.info/post3492955.html#3492955 http://forum.say7.info/post3492946.html#3492946 кофе с молоком 2 кексика
13 00 плов гречневый( вчерашний) огурец, перец болг, чай с молоком, 2 мандарина или 2 киви
17 30 творог 200, яблоко, чай с молоком

Гелинака писал(а):

а я не нарушала, так теперь когда меня мужнин брат тут уговаривал груши съесть в 20 00, т

Галя,проверь,пожалуйста ,мое меню,написанное выше

ahnastia писал(а):

Галя,проверь,пожалуйста ,мое меню,написанное выше

Настя если меню не комментируют, значит все хорошо