Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лёлик77
а почему бы не принести свое? Системное?

Лора-а, Кошка TAV
Вот и я про тоже, чего же мне из этого набора слопать??? Не голодной же сидеть

Кошка TAV писал(а):

а почему бы не принести свое? Системное?

Ну не совсем они меня поймут

ahnastia писал(а):

ну я думала ,что до 12 это не обед

из вопросов-ответов

Цитата:

ОБЕД 0. А когда надо обедать? Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.

и

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"
1. Когда надо завтракать?
Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!

2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний
- с утра "не лезет" еда
- слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается второй завтрак или перекус.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!

Лёлик77 писал(а):

Вот и я про тоже, чего же мне из этого набора слопать??? Не голодной же сидеть

почему не поймут то? Ну принеси свое - помидорчики, огурчики, перчики и т.д. сделать салатик системный, картошечки наложить.

Курицу гриль я бы вообще никому не советовала есть

Кошка TAV писал(а):

из вопросов-ответов

спасибо за разъяснения!

ahnastia писал(а):

ну я думала ,что до 12 это не обед

Ну обед можит и в 11ч. быть и в 15

Лёлик77 писал(а):

Вот и я про тоже, чего же мне из этого набора слопать??? Не голодной же сидеть

А картошка, как вареант не подходит

Лора-а стыдно сказать, но у них в этом коллективе всё по штучно. так что мне перепадёт -1-2 картофелины, мандарины видела, сыра не будет. Раньше где работала мне было проще, мы сами готовили из дома, и так получалось я подстраивалась под коллегу, она постилась, а у меня ДР всегда в строгий пост, а вот как тут выкрутиться из ситуации

Лёлик77 писал(а):

Лора-а стыдно сказать, но у них в этом коллективе всё по штучно. так что мне перепадёт -1-2 картофелины, мандарины видела, сыра не будет. Раньше где работала мне было проще, мы сами готовили из дома, и так получалось я подстраивалась под коллегу, она постилась, а у меня ДР всегда в строгий пост, а вот как тут выкрутиться из ситуации

а коллеги ,которые поближе тебе,есть? поговори просто,объясни,что у тебя свое питание,для красоты

ahnastia писал(а):

спасибо за разъяснения!

Лёлик77
Оля, вот честное слово, ну не вижу проблемы принести свое. Какая разница, кто что будет кушать?

ahnastia писал(а):

а коллеги ,которые поближе тебе,есть?

не успела сблизиться, работаю в этом отделе недавно

Ладно не буду вас загружать, что-нибудь придумаю

Кошка TAV писал(а):

Оля, вот честное слово, ну не вижу проблемы принести свое. Какая разница, кто что будет кушать?

Вот я тоже больше всего к этому склоняюсь, темболее ты пьёшь таблетки, можно сослаться на них, что врачь прописал тебе спец.питание. Да и вообще пусть привыкают, ты такая как ты есть и ты недолжна подстраиваться под когото. Сколько будет ещё в коллективе дней рождений и праздников, ты жи не можишь каждый раз так заморачиваться

Лора-а писал(а):

Сколько будет ещё в коллективе дней рождений и праздников, ты жи не можишь каждый раз так заморачиваться

это точно, принесу с собой овощи тогда

КоЛеночка писал(а):

Лучше мне пока никак не становится.....

да что жто такое!!!выздоравливай скорее

Лёлик77 писал(а):

а вот как тут выкрутиться из ситуации

Олечка,да какая разница что ты будешь есть?ты думаешь они будут тебя осуждать?у нас в коллективе вообще половина вегетарианцев была,а половина мясоедов,а я как, та обезьяна,посередине ,никто никого не осуждал,думай только о себе,ведь тебе это нужно,а не им : люби себя начхать на всех и в жизни ждет тебя успех

pelikan писал(а):

у нас в коллективе вообще половина вегетарианцев была,а половина мясоедов

pelikan писал(а):

люби себя начхать на всех и в жизни ждет тебя успех

Это точно

Всем приветик!
Забежала похвастаться. Вот что только что получила! Спасибо тебе,Леночка. Мне тааак приятно! После сумасшедшего рабочего дня открываю почтовый ящик- а там ... Магнит системный вообще суперский!!! навечно ему место теперь на холодильнике
Вот такой магнитик:

Вот такая открыточка:

и вместе на почетном месте ( на холодильнике):

девочки,проверьте,пожалуйста. мое меню на завтра:
З : 9-30 винегрет 200 гр.бутер с с/к колбасой,шок. батончик,зеленый чай б/с,груша.
О: 14-00 греча на воде 200 гр, сосиски отварные 2 шт,салат овощной(помидор,пекинский салат,редиска,перец, 1 ч.л. льняного масла,лимонный сок.)
У: 17-10 творог 2% с кефиром и черносливом,апельсин

Тина1979 писал(а):

После сумасшедшего рабочего дня открываю почтовый ящик- а там ... Магнит системный вообще суперский!!! навечно ему место теперь на холодильнике Вот такой магнитик:

очень приятные подарочки!

Тина1979
и у меня и у меня такой же магнитик сегодня поселился на холодильнике

ahnastia писал(а):

З : 9-30 винегрет 200 гр.бутер с с/к колбасой,шок. батончик,зеленый чай б/с,груша. О: 14-00 греча на воде 200 гр, сосиски отварные 2 шт,салат овощной(помидор,пекинский салат,редиска,перец, 1 ч.л. льняного масла,лимонный сок.) У: 17-10 творог 2% с кефиром и черносливом,апельсин

помним, что сосиски из разряда редко

сколько чего в ужин? :

Всем привитульки!!!Вот решила вернутся назад,так как без под держки и пендюлей как то не получается Всё просматриваю втихоря из кустов кто там из "стареньких"вернулся!!!А самой как то стыдно назад возращатся НО стыдно не стыдно а нечего не поделаеш,а худеть надо а вкомпании худеется веселей и интересний Раскажу коротко почему стыдно;возращаюсь я в третий раз В первый раз -10кг.С рыв зажор +18кг.назад.Второй заход за 6 месяцев -20кг.Задолбало плато и так то того съел то этого а вес никуда!!!И так ка то не заметно +17.Так что как то так.Надеюсь дубыль номер три будет окончательным .Так что приймите меня назад пожалуйста

tanita4ka писал(а):

просто флуд будем исать черным а Меню и Вопросы красным

Пишем меню чёрным жырно поправилам.

Лора-а писал(а):

И ещё девочки, давай ти всётаки больше по теми и поменьши флуда

Лорчик ты ведь знаешь что с этим бороться здесь БЕСПОЛЕЗНО!!!Флудели Флудят и будут Флудеть

Ksia писал(а):

а можно про филе в микре поподробнее

Я запекаю в пакете в простом.Беру пакет майку:кладу туда овоши мясо.Можно без овощей,можно овощи даже целыми(картошку,морковь,свеклу)на салаты делаю только так,завязываю пакет плотно потом ещё в один пакет тоже завязываю и в микру,только не под гриль И всё,никакой посуды и мороки.

з:кашка пшено с котлеткой и кусочек тирамису

о:морская рыбка в микре со спаржой

у:творог5%,ряженка,6чернослива,яблоко,корица,ваниль

ahnastia писал(а):

О: 14-00 греча на воде 200 гр, сосиски отварные 2 шт,салат овощной(помидор,пекинский салат,редиска,перец, 1 ч.л. льняного масла,лимонный сок.)

А разве у тебя сегодня не были уже сосиски? Они же из категории "редко", их каждый день не кушаем. И масло только если обед ДО 14ч. Если в это время толькол собираешься кушать, то масло уже нельзя

Тина1979 писал(а):

Вот что только что получила!

Как классно

seach2 писал(а):

да особо не знаю что писать в посуду для микроволновки положить, налить водички посолить) ну и готовить) минут 10-15 )

спа ибо, попробую как-нибудь, завтра буду запекать в эрогриле.

КоЛеночка писал(а):

Лучше мне пока никак не становится..... Думаю до конца недели просижу на больничном...

да что же такое, желаю скорее выздоравливать!

Тина1979 писал(а):

Забежала похвастаться.

супер, прям в точку, чтоб не было сомнений !

[b]меню на завтра:
З 06.30 бутер с сыром горячий, чай, зефир, печенье 2 шт (купили вкуснях, надо все попробовать )))
О 13.30 рис пропаренный отварной, капуста тушенная со свининой нежирной (доедаю 3-ий день )
У 17.45 куриная грудка запеченная со специями хмели-сунели.

Кошка TAV писал(а):

Тина1979 и у меня и у меня такой же магнитик сегодня поселился на холодильнике

С возвращением, дорогая

Лора-а писал(а):

Как классно

Привет ,Лорочка
Ленусь Seach2, поздравляю с экватором!!! 15кг-это круто
Галюся, линеечка очень позитивная!!!

нюша88 писал(а):

А самой как то стыдно назад возращатся

глупости какие

нюша88 писал(а):

ак что приймите меня назад пожалуйста

[url=http://[censored smayliki]/smilie-891058407.html][/url]