Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Айгулечка, с Днем Рождения!!!! всего самого лучшего, что только можно пожелать!!! И побольше, побольше счастья, здоровья тебе , деткам и всей семье!!!

Лёвка писал(а):

У меня - 1 кг.....долгожданный такой

Кошка TAV писал(а):

Сегодня отвесик 200 гр.

Всем доброго утречка!
Айгуль, с Днем рождения! Крепкого здоровья, чтоб детки радовали и исполнения заветного желания.]

А ещё у меня ко всем вопрос можно ли перловую крупу, ведь её рекомендуют к питанию людям с избыточным весом, а то рис и гречка - никакого разнообразия?

Sleda писал(а):

А ещё у меня ко всем вопрос можно ли перловую крупу, ведь её рекомендуют к питанию людям с избыточным весом, а то рис и гречка - никакого разнообразия?

можно .... до 12

Айгуль



Уходят и приходят дни рожденья,
А жизнь безостановочно идет,
Не дав нам ни на йоту снисхожденья
В чреде падений, взлетов и забот.

Но пусть тебе почаще улыбаются
Счастливые и радостные дни,
И люди только добрые встречаются,
И не погаснут главные огни!

Sleda писал(а):

А ещё у меня ко всем вопрос можно ли перловую крупу, ведь её рекомендуют к питанию людям с избыточным весом, а то рис и гречка - никакого разнообразия?

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Перловку только утром.

Айгуль с днем рождения, всего всего самого лучшего

Всем доброго времени суток!

Вчерашняя запеканка мне не пошла. Не смогла ее переварить. Утром вес стоит на том же месте

Меню на сегодня:
З: 7.00 Сырок глазированный 50гр*3 шт, молоко обезжиренное 1% 300мл.

Перекус: 11.30 Совершила грех-выпила Ред Булл, правда без сахара.

О: 13.30 Сом 200гр запеченный с лимоном (просто филе сома политое соком), рис индийский длинно зерновой Басмати 60гр в сухом виде. Готовим в микроволновке на работе.

У: Около 18.00 Запеченная куриная грудка с травами-1 шт.

Пью черный чай днем. Вечером каркаде.

Кошка TAV и Sveta спасибо.

У меня сегодня вот что:
8-00 три пирожка с картошкой и кофе с молоком;
13-00 пропаренный рис с отварной рыбой и свежий помидор;
17-30 кабачок фаршированный творогом, правда там надо сверху поливать смесью сметаны с яйцом, но я, думаю может йогуртом 4% или вообще ни чем.

Кыць писал(а):

Запеченная куриная грудка с травами-1 шт.

А сколько по граммам?
Sleda
Марин, пиши порции по сколько грамм.И выделяй меню жирным шрифтом, а то девчата смогут не заметить среди флуда.

Sleda писал(а):

У меня сегодня вот что:

и выделяйте меню черным, очень прошу и порции хоть как то определи

sveta1601 писал(а):

А сколько по граммам?

Если честно-я еще не знаю, т.к. не куплено. Обычно 2 грудки в упаковке тянут на 600-700 гр. Так что чисто гипотетичный 250-350гр.

Кыць писал(а):

Так что чисто гипотетичный 250-350гр.

Ого...У вас такие крупные... У нас махонькие продают, грамм 130 в одной грудке.Поэтому и спросила, по нашим меркам одной грудки мало.Но если у вас такие крупные, то самое то!

sveta1601 писал(а):

Ого...У вас такие крупные... У нас махонькие продают, грамм 130 в одной грудке.Поэтому и спросила, по нашим меркам одной грудки мало.Но если у вас такие крупные, то самое то!

Это да. Куры у нас достаточно крупные продаются. А что самое приятное-они свежие, спям с птицефабрики.

Sveti_k

Sveti_k писал(а):

сегодня еще минус 300

Ура! Поздравляю!!!! то ли еще будет!!!!

sveta1601 писал(а):

сама цифра 200 постоянно присутствует и в + и -

Ну вот я и говорю - постоянство!

Динария писал(а):

Привет всем худеющим! я с завтрашнего дня тоже с вами. Рада новому знакомству!

Мы тоже рады!!!! Вместе веселей худеется! авочку ставь!!!!

buba999 писал(а):

У меня с утра отвес и я соответствую линейке

Поздравляем! Здорову! Авочку ставь - так оно как-то уютнее))))

Лёвка писал(а):

У меня - 1 кг.....долгожданный такой

Сколько у нас сегодня отвесов! Замечательное утро!!!!!!!! Поздравляем!!!!!!

Кошка TAV писал(а):

Сегодня отвесик 200 гр. Поздравляем!!!!!!!!

Кыць писал(а):

Утром вес стоит на том же месте

И твой сдвинется - куда он денется!!!!!

Кошка TAV писал(а):

Сегодня отвесик 200 гр.

Лёвка писал(а):

У меня - 1 кг.....долгожданный такой

Айгуль С Днем Рождения!!!

Кыць писал(а):

А что самое приятное-они свежие

tanita4ka писал(а):

Ой,девченки,мы все таки заболели

Поскорее поправляйтесь!!!!

tanita4ka писал(а):

том чтоб там остался весь жир,почитай об этом и подумай сама надо оно тебе или нет

Почитала, подумала - да их нафиг, эти ребрышки)))))
Аватарка - супер, Танюх!!!!!!! Тростиночка!!! Я спецом хожу в "До и после" на тебя посмотреть!!!!! Стимулирует очень!!!!

Ем сегодня:
Завтрак 7-30: Творожная запеканка со сметаной, чай, овсяное печенье
Обед 13-30: Куриный суп (бульон. рис, курица, зелень) - грамм 200, овощной салат (помидор, огурец, болгарыч, стебель сельдерея - заправка - лимонный сок и чайная ложка оливкового масла), яблочный сок.
Ужин 17-45: куриная грудка в собственном соку (в мультиварке) - грамм 200, чай.

Доброе утро! Всем удачного начала недели!
Мое меню:
З 09 00 Салат "Оливье" 150гр, налистники с творогом 1 шт, кофе с молоком без сахара
О 13 30 http://www.povarenok.ru/recipes/show/25318/ (без обжарки и сметаны по-системному) 300 гр., половинка грейпфрута
У 17 30 Творог 200гр, йогурт домашний 150, 4 чесносливки

Aigul89
С Днем роджения!!!!!!!

nukachuka
sveta1601
Озидея
Тина1979
спасибо большое, буду рада советам, если возникнут вопросы.

меню на сегодня
З 3 кружка колбасы вар.без хлеба кружка чая с молок. И сах
О мойва в духовке с солью, огурец, помидор
У творог и ряженка
между прием, мин.вода

oksana25106 писал(а):

меню на сегодня З 3 кружка колбасы вар.без хлеба кружка чая с молок. И сах О мойва в духовке с солью, огурец, помидор У творог и ряженка

меню скудновато, хлеб утром можно было не исключать, в обед нужно остаться сытой обязательно, а ужин прекрасен будет, если появится разрешённый фрукт или овощ а если сразу писать время приема пищи, то может на завтрак и не стоило уже хлеб есть допустим если он в 11, не могу скоректировать не зная времени

nukachuka писал(а):

яблочный сок.

если покупной- то низзя... подробности нужны, что за сок

Aigul89
C дНеМ рОжДеНиЯ


Доброе утро!

КоЛеночка писал(а):

Чувствую себя нормально

отлично, наконец-то улучшения!
tanita4ka выздоравливайте, маме с папой терпения и сил!

Девочки, всех у кого отвесики - поздраляю, у кого нет -ждем терпеливо.

У меня такое ощущение что вся надулась и опухла, словно поправилась
не взвешивалась, на выходных не нарушала - единственно вчера в 22-00 съела кусочек сыра грамм 40 без вина.
Холодец мой на ужин не застыл -желатина мало наверное ))) буду скорее всего как бульон есть.
завтра ем:
З 06.30 хлопья с молоком, сладкая выпечка, чай с малиной
О 13.30 гречка тушенная с с овощами (доедаю сегодняшний обед), огурец
У 17.40 зерненка + киви+яблоко, ряженка

oksana25106
я бы вместо мойвы какую-нибудь другую рыбку взяла, ведь в ней один жир, а есть нечего

завтрак был в 9 хлеб просто кончился, пришлось без хлеба
обед в 13,30
ужин в 17.45
на ужин и обед добавлю по апельсину так будет хорошо? на обед рыбы гр 300-400 я думаю наемся или объемся, просто вчера была сильно занята не смогла толком подготовить продукты

Sveti_k писал(а):

oksana25106 я бы вместо мойвы какую-нибудь другую рыбку взяла, ведь в ней один жир, а есть нечего

не могу уже на работе, что есть, на завтра будет минтай, а мойву буду пробовать в первый раз, просто прочитала кто то делал и я решила попробовать