Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер девочки!!!
Сегодня поменяла ужин. Вместо гречки с фруктами съела 4 куска курицы, тушенных в собственном соку с луком. Лук не ела. Это мама угостила - специально для меня готовила.
Чувствую себя нормально, слава Богу! А то уж было подумала, что гайморит назревает, но организм справился! Завтра на работу!
Моё меню на завтра:
7.00-7.30. Кофе с/м, яичница из 2-х яиц с колбасой, тост, шоколад.
12.30-13.00. 2 голени курин. (те самые, мамины!), 2-3 ст.л.гречки, салат из печен.свеклы с чесноком и моцареллой (50г), с 1 ч.л.майонеза), кофе с/м.
17.30-18.00. Запеканка из творога с яблоком и черносливом (330/1/6).
Всем отвесов и до завтра!!!

ahnastia писал(а):

девочки,потеряла ,как делать творог из кефира, подскажите,пожалуйста,где поискать?

покупаешь кефир нежирный(вроде до 1,5% если что девочки поправят) ,я беру обезжиренный.ставишь в морозилку на 2 дня.а потом на ночь на ситечко.

насчет прибавки не волновайся,прорвемся .
точно не КД?

Aigul89 писал(а):

покупаешь кефир нежирный(вроде до 1,5% если что девочки поправят) ,я беру обезжиренный.ставишь в морозилку на 2 дня.а потом на ночь на ситечко. насчет прибавки не волновайся,прорвемся . точно не КД?

спасибо. да КД вот должны быть,а все их нет((

Moris писал(а):

Я просто очень люблю чесночок и творог, а вместе вообще

как я тебя понимаю

иринка1978 писал(а):

Муж подарил букет роз.когда спросила по какому случаю?Сказал просто так

муж молодец ,дополнительный стимул

ahnastia писал(а):

сейчас вечером встала на весы,больше еще,чем вчера вечером,значит завтра однозначно будет привес..

не факт,поверь мне,это не показатель,у меня иногда ,скажем, вечером 65,думаю утром будет 64 с копеечками,а утром 64.9 или наоборот, 65.7,а утром 64.4,ну примерно все написала

завтра:
8-9.00(постараюсь ближе к первой цифре )бутер с сыром,яйцо?котлетка,тортик,может еще что-то
13-13.30суп(чечевица,кабачок,пюре тыквы(детское питание утилизирую )лук,морк.,карри)300-350+ http://forum.say7.info/topic61657.html 200-250гр Галя надоумила
17.30наверное,гречка+салат(паприка,огурец,помидор,укроп)

Привет всем худеющим! я с завтрашнего дня тоже с вами. Рада новому знакомству! Подскажите, пожалуйста, а как линеечку сделать?[/list]

Всем доброго вечера.
Всех с отвесиками,у кого нет,не расстраивайтесь ,мы движемся в правильном направлении
У меня с утра отвес и я соответствую линейке
Завтра планирую:
З. 10:00- салат,сендвич с семгой,пирожок с маком,з.ч.
О. 13:30- рисовый суп без мяса с пасеровкой на капле масла.
У. 17:30- рыбки хочу на пару.

Динария писал(а):

я с завтрашнего дня тоже с вами

Динария писал(а):

как линеечку сделать?

я вчера делала здесь http://lines.nadietah.ru/ потом копируешь ВВ код и вставляешь в своем профиле...както так.

Всем Привет! Спасибо за гостеприимство
мое меню на завтра
З : зеленый чай + 2 бутерброда с колбасой
О : плов с куриным филе+3 ст.л. подсолн. масла(кастрюля на 3 литра конечно не мне одной ) +морковь+лук. и зел.чай
У : яблоко+творого (100 гр) +4 чернослива все это запеку в духовке

Ленок55 писал(а):

я вчера делала здесь http://lines.nadietah.ru/ потом копируешь ВВ код и вставляешь в своем профиле...както так. Всем Привет! Спасибо за гостеприимство мое меню на завтра З : зеленый чай + 2 бутерброда с колбасой О : плов с куриным филе+3 ст.л. подсолн. масла(кастрюля на 3 литра конечно не мне одной ) +морковь+лук. и зел.чай У : яблоко+творого (100 гр) +4 чернослива все это запеку в духовке

Думаю, что все скажут что на ужин мало творога

nazik_77 писал(а):

мало творога

да? я постараюсь съесть тогда грамм 200, но я его не очень люблю

вообще придумать сытный и вкусный ужин для меня пока проблема...
меня весь вечер выкидывает с этого сайта, у вас тоже такое бывает или только мне повезло???

Ленок55 писал(а):

О : плов с куриным филе+3 ст.л. подсолн. масла(кастрюля на 3 литра конечно не мне одной ) +морковь+лук. и зел.чай

Это у тебя не меньше 9 порций должно получиться. И у тебя не указано время нигде

Лора-а писал(а):

Это у тебя не меньше 9 порций должно получиться. И у тебя не указано время нигде

ну порций гдето так и будет, плов приготовлен на семью на несколько дней.
а время завтрак в 9:00, обед в 13:00 и ужин в 17:30 или 17:45.

Всем доброго утра и хорошей рабочей недели!!!! У меня отвесик и как всегда минус -200 гр.!!!

КоЛеночка писал(а):

! А то уж было подумала, что гайморит назревает, но организм справился! Завтра на работу!

Леночка!!Ураа!!!!

ahnastia писал(а):

да КД вот должны быть,а все их нет((

Ну дак вот, значит все нормально!
Динария

Доброе утро, девченочки!!!!!!

sveta1601 писал(а):

У меня отвесик и как всегда минус -200 гр.!!!

Светик, постоянство- признак мастерства! Поздравляю!!!!!!!!!!!

Всем доброе утро, я тоже потихоньку двигаюсь, сегодня еще минус 300

nukachuka писал(а):

Светик, постоянство- признак мастерства

Танюш, у меня не постоянно отвесики , а и привесики тут были слава богу отвалились!!! Просто сама цифра 200 постоянно присутствует и в + и - .Уже как то самой стало интересно от этой закономерности.

Sveti_k писал(а):

я тоже потихоньку двигаюсь, сегодня еще минус 300

Свет , супер!!!Поздравляю!!

Sveti_k писал(а):

сегодня еще минус 300

sveta1601 писал(а):

минус -200 гр.!!!

умнички девчёнки!!

Ленок55 писал(а):

время завтрак в 9:00, обед в 13:00 и ужин в 17:30 или 17:45.

ну лучше сразу писать, мы потом не вспомнишь когда ты ешь.

Ленок55 писал(а):

я постараюсь съесть тогда грамм 200, но я его не очень люблю

мы все через это прошли

buba999 писал(а):

У меня с утра отвес и я соответствую линейке

Динария писал(а):

Рада новому знакомству!

заходи-располагайся
tanita4ka
Танюха с новой авочкой тебя!! красотуля

Всем привет!
У меня - 1 кг.....долгожданный такой
Менюха на сегодня:
7:00 кусманище пиццы, чай, конфета
10:00 чай, мандаринка (шибко тошно стало) - пью таблетки
12:30 салат помидка, огурец, болгарыч + 1 ч.л. сметаны, гречка, курогрудь тушеная, чай
17:45 зерненка гр 200, апельсинка большая (или на водичке тушеный хек) - не решила еще
У кого отвесы -
У кого нет - ожидаем, они уже скоро-скоро будут

Девочки добренькое утречко Сегодня отвесик 200 гр.

Меню на сегодня:

Завтрак, 8.15:

Бутерброды (3 шт.): запеченный белый хлеб со сливочным маслом+адыгейский сыр+огурец
цикорий с молоком и сахаром

Обед, 13.00:
отварной картофель, обжаренный на сухой сковороде (вчера не ела картошку, заменила) ~200гр
салат: огурец, черри, перец, адыгейский сыр, ч.л. раст.масла~150-200

Ужин, 17.15-17.30:
200 гр мягкого творога 5%
либо салат овощной, либо фрукты (яблоко, апельсин) (около 200 гр)

Всем доброе утро и хорошей трудовой недели!!!
Я не пропала- все также , а вес там же.
Всех с отвесами
Новенькие-добро пожаловать и слушайтесь нашу Ларочку и Галюню - они плохого не посоветуют
Меню на сегодня:
6.15 кофе натуральный с палочкой корицы, сваренный в турочке- ммм))), с блинчиками - кружевными, вкусненькими - вчера пока жарила- вся изошлась. Мне мои домашние- три штучки в сторонку отложили)))))
далее все более прозаично)))
12.30 гречка с молоком
17.30 творог и грейп с корицей
Всем

Девочки доброго дня вскм
Новеньким добро пожаловать
У кого отвесы поздравляю от души, кто стоит или в плюсе не зацикливайтесь на это и все будет
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 оливье гр 100, картошка жаренная гр 100, кусок мясного рулета, кусок соленой горбуши, кофе с молоком;
О. 12-15 рис пропаренный гр 150, и печенка вчерашняя (печень+лук+томат паста+1.ч. л. сметаны на порцию), может пол апельсинки
У. 17-00 вчерашние Оксанены сырники (творог 200 г, морковь гр 100, чеснок) с активией натуральной и стакан кефира.

Aigul89
Айгуль С Днем Рождения!!! Самого хорошего, здоровья деткам, тебе счастья материнского!! Много радости и много любви!!