Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nukachuka писал(а):

ага. вот и помощь)))))) а небольшое количество - это сколько? В пересчете на бульон из этих ребрышек?

Это все равно жирно и я все спорное не ем, до поддержки. а мало это мало, вот сколько мы капусты соленой едим. Сто грам и то я думаю уже много, ложки хватит, я б не стала. На завтрак только

nukachuka
Процесс копчения продуктов состоит в том чтоб там остался весь жир,почитай об этом и подумай сама надо оно тебе или нет

pelikan писал(а):

17.30треска с креветками200-250/300-350 или творог 200 и...

Что за треска? как готовила?

Trino писал(а):

У 17.40- печеные яблоки + рис = пюре (250 гр.)

Сколько яблок?

Trino писал(а):

У-17.30 - Тушеная капуста (капуста+лук,морковь) + кефир 2.5%

Сколько чего? и добавь хоть немного творога

lilia1972 писал(а):

обед : гречка + салат (корень сельдерея заправленный нат. йогуртом + соль + перец+ укроп ) всё вместе грамм 400

А сколько было гречки? А мяско добавить не охота?

lilia1972 писал(а):

ужин : 200 грамм творога 5% + мандарины , апельсины

Сколько фруктов?

Aigul89 писал(а):

.ну вот допустим в течении 3-4 дней вес один и

Это вполне нормально, ну не может вес уходить каждый день, мы ведь не роботы. Нужно кожи подтянуться, внутреним органам встать на свои места, 3-4 дня одного веса никак не стояк.

nukachuka писал(а):

600 г копченых свиных ребер

Если заменить на постное мясо, на курицу, то можно тогда.

Moris писал(а):

А копчёное мясо нам можно по системе? Мне самой интересно стало.

Нам можно немного копчёностей, но только если это разрешёные продукты нам системой.

nukachuka писал(а):

В пересчете на бульон из этих ребрышек?

рёбрышки и лытки обычно очень жирные. Можно взять например копчёную курочку, но совсем небольшой кусочик должен быть, думаю что его вкуса даже и не заметно будет

я завтра
07 00 кофе с молоком пицца до насыщения
13 00 2 колеты вчерашние, http://forum.say7.info/topic61657.html заправлю йогуртом натуральным, чай с молоком и 3 черносливы
17 30 творог 200 с чем завтра определюсь или мандарин или яблоко чай с молоком или овощи брокколи, ст фасоль

Девочки, собираюсь сделать заливное. У меня имеется желатин с приправами - морковь суш, лук суш,чеснок суш, листья и корень сельдерея вуш, перец черн, лавр.лист, екстрат (?) чеснока, петрушка суш, перец душ, куркумин (?), кардамон, муск.орех. Все это весит 20 гр. Как думаете можно с этим на ужин?

Лора-а писал(а):

pelikan писал(а): 17.30треска с креветками200-250/300-350 или творог 200 и... Что за треска? как готовила?

свежеморожен.,в духовке+семга в духовке,кожу и жир не ела,сверху полила ст.ложкой лим.сока с чесноком и с/с съела 300гр(3 куска)

Меню на завтра
З. 7.30-7.45
чашка кофе с/с+1бутер с колб и сыром,+1 слоён. пирожок с викторией, может быть если смогу то 1/2 шоколадки (никак её не съем)
О. 11.30
Рис пропар.+остатки туш. в духовке грудки курин. - 300гр, мин через 20 чай зел. б/с с 4 черносливами
У. 17-17.30
творог зерн. 5% -180гр с потёртам 1/2 яблока и порежу 3 чернослива, 1апельсин или чай зел. б/с с 3 черносливками

Лёлик77 писал(а):

мин через 20 чай зел. б/с с 4 черносливами

Пей сразу, нельзя так

Лора-а писал(а):

А сколько было гречки? А мяско добавить не охота?

Ой Лариса такая сытая была что даже страшно на весы завтра вставать всё не привыкну что кушать нужно до насыщения Спасибо тебе что не забыла про меня а на ужин 2 мандаринки + большой апельсин ну и творога 200 грамм

Лора-а писал(а):

Пей сразу, нельзя так

ага, понятно, так и сделаю. Спасибо!

Девочки, а вы творог едите просто так? не кисло?
и еще, а где рецепты смотреть именно чей то, не в общем списке, не знаю понятно написала или нет

Sveti_k писал(а):

еще, а где рецепты смотреть именно чей то, не в общем списке, не знаю понятно написала или

не а не понятно

Sveti_k писал(а):

Девочки, а вы яблоки любые запекаете?

Да че там запекать, наколола ножичком, положила в емкость для микры + столовая ложка воды и минут на 5-6 в микру. Достала, остыли, кожура сама снимается даже в блендер не надо

Девочки,я рада за себя!приходили гости,я позволила себе 2бокала сух.вина остальное нини.Что самое интересное меня все поняли и ни на что Не уговаривали.Очень приятно когда тебя понимают!
Муж подарил букет роз.когда спросила по какому случаю?Сказал просто так

нюша88 писал(а):

Кисломолочные продукты не только улучшают работу желудка и кишечника, в них содержится необходимый для костей кальций, который усваивается только из натуральных продуктов с жирностью от 3.5%.

Леся, спасибки, информацию к размышлению приняла
Вот только кефир по-жирнее брать не смогу , я его практически не пью, а делаю системную сметану. А если взять жирнее кефиир, то сметана будет больше 5%

иринка1978 писал(а):

Муж подарил букет роз.когда спросила по какому случаю?Сказал просто так

Вот она, мечта всей моей семейной жизни - розы прото так

Лёлик77 писал(а):

А ты думаешь что пропаренный рис между собой свяжеться? он вроде как рассыпчатый получается. Напиши как сделаешь, у меня тоже нори лежат

Оля скрутила ролы только что, поставила в холодильник, но пока не разрезала.
Крутились "хреновенько" (извиняюсь) , но я их все равно победила
Окончательный результат увижу завтра

Гелинака
ну вот под каждым профилем есть кнопочка рецепты, так вот как рецепты увидеть именно допустим мои (хотя у меня их пока нет)

Нажимаешь на рецепты и если они есть то сразу открываются

добрый вечер, девочки.
Всех у кого отвесики -поздравляю! так держать
Всем новеньким -Добро пожаловать в нашу дружную компанию ))) Вместе худеть веселее а с системой и очень вкусно!

Сегодня поменяла ужин ела 3 яйца на сухой сковороде жареные.

Завтра ем:
З 06.30 стаканчик пепси, хлопья с молоком или овсянка на молоке с малиной и клубникой (замороженная с сахаром), масло слив чуть-чуть, конфеты 2-3шт
О 13.30 гречка тушенная с овощами (свекла, морковь, лук масла 1,5ч,л на 3 порции, том. паста + гречка) ряженка, кусок сыра 50гр (мясо не хочу)
У 17.40 заливное из курицы -курица отварная без жира и кожи+ желатин + веточка петрушки

Андрюля писал(а):

Окончательный результат увижу завтра

Ириш, расскажи как разрежешь, уж очень обожаю роллы , тоже как-нить посистемному сделаю

сейчас вечером встала на весы,больше еще,чем вчера вечером,значит завтра однозначно будет привес..

девочки,потеряла ,как делать творог из кефира, подскажите,пожалуйста,где поискать?

Лёлик77 писал(а):

Ириш, расскажи как разрежешь, уж очень обожаю роллы

Завтра отчитаюсь

ahnastia писал(а):

сейчас вечером встала на весы,больше еще,чем вчера вечером,значит завтра однозначно будет привес..

не факт

Андрюля писал(а):

Завтра отчитаюсь

жду с нетерпением