Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

я обед сегодня поменяла.ела голубцы ленивые системные с чай зелен с лимоном и 5 шт черносливки.
на ужин сделала куриную грудку в фольге.запивать буду зелен чаем.

меню на завтра
7:30 балеш кусок,хурма
12:00 то что планировала сегодня съесть,а то есть:

Aigul89 писал(а):

лежит у меня в холодильнике 2 картофеля отварных,их нарежу кружочками сложу на фольгу,обжарю на сухой сковороде грибы с овощами разрешенными,сложу сверху картошки и сверху посыплю сыром 50 гр.может еще картошку смажу 1 чл майонеза и в духовку это все минут на 10

17:00 рис пропарен с овощами наверно.

ahnastia писал(а):

я тоже витамины пью,надо попробовать не пить

а я все таки буду пить.просто попробую вместе с едой чаем запивать.у меня муж настаивает чтоб я пила витамины раз системлюсь.

Aigul89 писал(а):

а я все таки буду пить.просто попробую вместе с едой чаем запивать.у меня муж настаивает чтоб я пила витамины раз системлюсь

я тоже вместе с едой ,чаем запиваю

а я дожилась, не знаю чо бы вкусненького на завтрак съесть, видимо процесс пошел и есть хочется все меньше, постоянно стала в себя еду прям впихивать)))

Aigul89 писал(а):

ну ладно пусть будет не стояки.не знаю как назвать.ну вот допустим в течении 3-4 дней вес один и тот же.

Блин..А ты что хочешь прям каждый день терять вес? А когда же организм будет привыкать к изминениям и адаптироваться под все эти изменения?

Aigul89 писал(а):

у меня муж настаивает чтоб я пила витамины раз системлюсь.

Вот и молодец!!Здоровье прежде всего!!

sveta1601 писал(а):

Блин..А ты что хочешь прям каждый день терять вес? А когда же организм будет привыкать к изминениям и адаптироваться под все эти изменения?

да нет девочки вы меня наверно не так поняли...я вообще ни капельки не растраиваюсь и не думаю о стояках(если вы позволите мне это так назвать ).я просто хотела донести ,что заметила удивительную для себя закономерность.пусть оно хоть неделю хоть 2 недели уже стоит.))))не пытаюсь я ускорить процесс,будет так как будет.

ahnastia писал(а):

.имбирный напиток

а енто разве можно?

Всем приветули!!!!

Trino писал(а):

минус 300

Андрюля писал(а):

Творог 0%

Андрюля писал(а):

(кефир 1%+

Кисломолочные продукты не только улучшают работу желудка и кишечника, в них содержится необходимый для костей кальций, который усваивается только из натуральных продуктов с жирностью от 3.5%. В конце 2010 года ученые британского Центра питания Шеффилдского университета и Американской диетологической ассоциации доказали, что употребление обезжиренных продуктов серьезно нарушает обмен веществ, а также вызывает приступы депрессии и раздражительности. Кроме того, по мнению американских ученых, продукты с низкой жирностью могут представлять серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы: регулярное употребление нежирной пищи снижает эластичность сосудов и негативно сказывается на свертываемости крови. В супермаркетах из обезжиренных продуктов чаще всего можно встретить молочные продукты.

lilia1972 писал(а):

девочки а ячменевую крупу свареную на воде можно на обед ?

НЕТ!!

ANGEL29 писал(а):

отвалилось 5.7 кг

Поздравляю

nukachuka писал(а):

))) у меня все так же "качели", вверх 300 грамм- вниз 300 грамм....

Как на атракционах Держись

Sveti_k писал(а):

сегодня минус 200,

иринка1978 писал(а):

ура у меня сегодня отвес -600гр

Суперрр

tanita4ka писал(а):

,девченки,мы все таки заболели,

Выздоравливайте

tanita4ka писал(а):

так муж еще и на рубалку поехал с другом

Мой тоже рыбак

Ленок55 писал(а):

, сейчас я сново на верном пути

У мничка

Ctena писал(а):

С момента начала похудения без 300 гр, 32 кг

pelikan писал(а):

свинка в линеечке столько в меня позитива вливает

И в меня тоже

арзунька писал(а):

ну и кого я вижу Лесенька))))) часто тебя вспоминала и рада видеть. сновыми силами в путь!!!!!

Спасибо дорогая я тебя тоже очень рада видеть ,твои результаты восхитительны

nuscha писал(а):

и решила подключиться к вам

Подключайся и в перёд к цели

Aigul89 писал(а):

сегодня на утро минус 400 гр

sveta1601 писал(а):

У меня отвалился мой привес в 300 гр

Очень хорошо

меню;[list=]

з:закрытый бутер с баклажанами и соусом тартар,сыром и ветченой,пол кусочка тортика тыквенного,чашка мак кофе.[/list]

о;спаржа с белками от яиц,2 кус.сыра и 2кус.ветчены.

у;творог5%,4шт.чернослива,1ст,ряженки.4%

меню на завтра

з:тоже бутер,и кусочек творожного тортика с фруктами,1чашка.маккофе.

о;кольмары с пропаренным рисом,морская капуста.1ст.томата(домашнего)

у;3-4яйца или мяско в пакете

ahnastia писал(а):

имбирный напиток

??????

pelikan писал(а):

а енто разве можно?

а почему нет? обычный чай. только просто корень имбиря заливаю кипятком

нюша88 писал(а):

??????

обычная специя,залитая кипятком,против простуды

и еще жиросжигающий

Moris писал(а):

Галя - Гелинака, я помню вроде у тебя один раз на ужин было заливное куриное, это которое "Наливное", или я путаю?

его делай, но я сама так просто без рецепта.

tanita4ka писал(а):

пасибо)На ошибках люди учатся))Ты думаешь я сразу такая умная была,да сколько

Танюш, да вжисть такого не было!!! Ты умничка! а косяки у всех могут быть, главное извлечь урок

ahnastia писал(а):

обычная специя,залитая кипятком,против простуды

ahnastia писал(а):

и еще жиросжигающий

чет я пропустила, время когда пить будешь?

Девочки, а что вы скажете про такое блюда на обед :
" ....Айнтопф - это очень густой суп (практически на грани жаркого) родом из немецкой кухни. Есть множество вариантов его приготовления. Я предлагаю сварить его на основе копченых ребер и капусты. В принципе, вместо ребрышек вы можете использовать другие свиные копчености на косточке. Единственное что, если решите задействовать рульку, срежьте с нее лишний жир - суп и так получается очень сытным.
Ингредиенты на 8 порций:
600 г копченых свиных ребер
1 лавровый лист
10 горошин черного перца
2 зубчика чеснока
1 средняя луковица
1 крупная морковь
2 средних стебля сельдерея
2 ст.л. томатной пасты
200 г зеленой стручковой фасоли (свежей или замороженной)
200 г белокочанной капусты
соль по вкусу.
Ребра кладем в кастрюлю вместе с лавровым листом, перцем и надрезанными зубчиками чеснока. Вливаем 2 литра воды, доводим до кипения и варим под крышкой, пока мясо не начнет отставать от костей, около 40-50 минут.
Фасоль нарезаем на небольшие кусочки.
Капусту тонко шинкуем.
Не очень мелко рубим лук, морковь и сельдерей. В сотейнике на среднем огне разогреваем 2 ст.л. растительного масла (масло уменьшить до разрешенного нам количества), кладем лук, морковь и сельдерей. Пассеруем, помешивая, около 5-7 минут.
Добавляем томатную пасту и пассеруем , помешивая, до характерного сладковатого запаха, около 1-2 минут.
Вынимаем ребра из бульона. Снимаем мясо с костей и нарезаем на небольшие кусочки.
Кладем в бульон спассерованные с пастой овощи, фасоль и капусту. Солим по вкусу.
Варим на умеренном огне до готовности овощей. За 5 минут до готовности кладем в суп мясо...."
Вроде как ничего запрещенного... Что скажете?
..

Гелинака писал(а):

чет я пропустила, время когда пить будешь?

я пью в течение дня вместо зеленого чая, это обычный травяной чай противопролстудный

sveta1601
Я просто очень люблю чесночок и творог, а вместе вообще

Гелинака
Хорошо, спасибо. Надо сделать на днях. Его же на ужин можно будет?

nukachuka
А копчёное мясо нам можно по системе? Мне самой интересно стало.
И томатную пасту вроде без сахара только.

Moris
Даш. вот лазила по спискам - не нашла я запрета на копченое мясо
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Кожу и жир не едим, согласна... а про копченое не нашла... Потому и прошу "помощь зала")))))

nukachuka писал(а):

Девочки, а что вы скажете про такое блюда на обед :

nukachuka писал(а):

600 г копченых свиных ребер

копченое на обед?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
очень мало

ahnastia писал(а):

я пью в течение дня вместо зеленого чая, это обычный травяной чай противопролстудный

ага только после 18 нельзя

Moris писал(а):

Хорошо, спасибо. Надо сделать на днях. Его же на ужин можно будет?

можно

Гелинака
ага. вот и помощь)))))) а небольшое количество - это сколько? В пересчете на бульон из этих ребрышек?

nukachuka
Может лучше смотреть на способ приготовления.А сам способ приготовления копченостей не очень то хорош.

Aigul89 писал(а):

не пытаюсь я ускорить процесс,будет так как будет.

а вообще ты умничка, очень хорошо умеешь прислушиваться к своему организму, это здорово!!я до сих пор не научилась...

nukachuka писал(а):

600 г копченых свиных ребер

Мнекажется очень много и очень жирно

sveta1601
Свет,ничего там вроде запретного на упаковке этих ребрышек не нашлось.....Консервант какой-то только указан был.. сахара нет...
Вот я и думаю - из разряда - редко - подойдет?

нюша88 писал(а):

Мнекажется очень много

Там на 8 порций количество указано...

nukachuka писал(а):

Консервант какой-то только указан был.. сахара нет... Вот я и думаю - из разряда - редко - подойдет?

Я имею в виду сам процесс копчения, он не очень хорош. Да и сейчас делают чаще в жидком дыме, чем коптят как положено.