Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Мои не хотят супа,поэтому в срочном порядке меняю меню
13.30 плов (рис,мясо,лук,морковь,чеснок,специи,зелень), Запеченный баклажан в микре с помидором и сыром,чай
ужин так же ,творог 200 и мандаринки 2

Девочки, привет! Я сегодня как не в своей тарелке Самочувствие отвратительное. Как будто каток по мне проехался... Спала до 11. На весах все также 90.... Завтрак состоял из творожка чудо и чашки кофе.... И вот теперь сижу и думаю, что делать с обедом

О - 13-30 - два куриных бедра запеченых в кефире и лимоне, салат овощной огурец, помидор + натур.йогурт - чай с мелиссой зел

У - 17-30 -сырники - как у Ксюши - творог 250, морковь, кефира немного, запеку в духовке, чай зел

вот посмотрела её в списках нет ...значит нельзя

nazik_77 писал(а):

О - 13-30 - два куриных бедра запеченых в кефире и лимоне, салат овощной огурец, помидор + натур.йогурт - чай с мелиссой зел

мне мало было бы это)). Как вы так наедаетесь?
Люблю я покушать

nazik_77 писал(а):

И вот теперь сижу и думаю, что делать с обедом

Наташ в каком смысле, кушать не хочеться или чё

Ларис спасибо , только что твоё сообщение прочитала

Лора-а писал(а):

Наташ в каком смысле, кушать не хочеться или чё

Ларусь, как обед привести в соответствие по насыщаемости с таким скудным и поздним завтраком

заменю на гречку + салат с сельдереем заправленный натуральным йогуртом соль перец зельнь

nazik_77 писал(а):

Ларусь, как обед привести в соответствие по насыщаемости с таким скудным и поздним завтраком

Завтрак может быть меньше других приёмов, но никак не больше. Может лучше надобыло сразу уж пообедать, раз после 11ч кушала

lilia1972 писал(а):

заменю на гречку + салат с сельдереем заправленный натуральным йогуртом соль перец зельнь

Барбариска, а где твоё полное меню

Еще добавлю. Весы показали минус 300,но я пока не питаю илюзий) Лариса, я язык не люблю вообще (вот такая я странная). И потом я заливное это не сразу заметила,т.к. там столы просто ломились от всего) Сразу дала наводку на сыр мужу,он сказал,что не видит) В общем, знаю, что накосячила,но из всех зол старалась выбирать наименьшие. Еще был один фос-мажор!!! Это бабушка моего мужа. Она блин чуть ли не в микрофон орала почему у меня пустая тарелка и что у меня в стакане) На что я сказала, что я пью водку стаканами и вся еда у меня просто накрыта листьями салата))) а потом начала по другому) себе ложу на тарелку- бабуля отвлеклась...я сразу перекладываю мужу)

Завтрак может быть меньше других приёмов, но никак не больше. Может лучше надобыло сразу уж пообедать, раз после 11ч кушала 
Ларочка, говорю же мозги не варят сегодня. Я об этом даже не подумала спасибо на будущее

Девочки, проверьте мое меню на сегодня:

З (10.00)- половник супа гречневого не системного,бутер. с ыром, кофе с/с,
О- 13.30 - 3 не больших гречнево-рыбные котлеты запеченые(фарш рыбн+хлопья гречнев+яйцо,соль) + 1 соленый огурец (маленький), яблоко
У 17.40- печеные яблоки + рис = пюре (250 гр.)

Меню на завтра:

З- 7.00 - отбивная, кофе, кусочек тортика
О-13.00 - гречнево-рыбные котлеты (3 штуки)+ яблоко печеное+чай
У-17.30 - Тушеная капуста (капуста+лук,морковь) + кефир 2.5%

nazik_77 писал(а):

Светик, вчера тебя вспоминала и думала как там твой первый банкет на системе... Молодец! У меня первый раз, если помнишь закончилось небольшим зажором Вот первого февраля опять испытание

Наташа,спасибо!!!! Это очень трудно,но на удивление я уже очень спокойно отношусь к майонезным салатам, хачапури и пр.)) Тебе желаю мужества и быть для нас примером!!!!

Trino писал(а):

nazik_77 писал(а): Светик, вчера тебя вспоминала и думала как там твой первый банкет на системе... Молодец! У меня первый раз, если помнишь закончилось небольшим зажором Вот первого февраля опять испытание Наташа,спасибо!!!! Это очень трудно,но на удивление я уже очень спокойно отношусь к майонезным салатам, хачапури и пр.)) Тебе желаю мужества и быть для нас примером!!!!

Правильно,девченки,поддерживайте друг друга))Но я всегда например пру свои плошки и везде чтоб не было форс мажора

Девочки моё меню на завтра:
З-9,30 куриные нагетсы с солеными грибочками150,кофе со сливками б/с с кусочком медовичка100
О-13,00 макарошки 150с сыром30+салатик зеленый(помидор+огурец)150
у-17,30 творог200,печеное яблоко+5черносливок

Какие всё-таки вкусные эти оладьи творожные, особенно мне нравится, что они с чесноком

Галя - Гелинака, я помню вроде у тебя один раз на ужин было заливное куриное, это которое "Наливное", или я путаю?

Trino писал(а):

Скакала как коза через кладку)))))

скажешь так скажешь
в целом спаравилась,молодец,а у меня еще к счастью не было искушения
сегодня:
проспала ,и завтрак случился аж в 10.00котлетка+яйцо+тортик250гр+кофе 3в1
14.00рис разреш.+огурцы+пом.+лук чеснок,заправл.с/с и йогуртом300-400гр+2 куска трески под мандарин.соком с чесн.и имбирем200-250гр
17.30треска с креветками200-250/300-350 или творог 200 и...
что-то я сегодня прям ЕМ

tanita4ka писал(а):

Правильно,девченки,поддерживайте друг друга))Но я всегда например пру свои плошки и везде чтоб не было форс мажора

Я тоже собираюсь в Тулу со своим самоваром Пойду со своим ужином и со своим вином. Вот какие мы выгодные гости

tanita4ka писал(а):

Правильно,девченки,поддерживайте друг друга))Но я всегда например пру свои плошки и везде чтоб не было форс мажора

Таня!!!Фотка-бомба!!! Я теперь тоже буду с собой брать) вчера конечно сплоховала.

[quote="pelikan"] скажешь так скажешь
в целом спаравилась,молодец,а у меня еще к счастью не было искушения
[b]

Настя, я хоть как-то старалась сбросить каллории) Не танцевала разве что нижний брэйк,т.к. вино не пила)) Лезгинку,польку,Gangnam Style PSY даже танцевала)))

Лора-а писал(а):

Барбариска, а где твоё полное меню

завтрак : плов(200 гр. )+марин.грибы +3пирожка с картошкой + кофе обед : гречка + салат (корень сельдерея заправленный нат. йогуртом + соль + перец+ укроп ) всё вместе грамм 400 ужин : 200 грамм творога 5% + мандарины , апельсины

мое меню на завтра.
З : 10-00 картошка с грибами слоями и с сыром в мульте -150гр,кусочек тортика,имбирный напиток
О: 14-00 рис пропаренный отварной-100гр,куриное филе запеченное в фольге-100 гр, салат овощной(редис,перец,огурец,укроп,пекинская капуста,заправлен натур. йогуртом)-100-150 гр,имбирный напиток
У: 17-40 Рис отварной-150гр, салат овощной,то же,что и в обед.только заправлен лимонным соком вместо йогурта-150 гр.имбирный напиток

Moris писал(а):

Какие всё-таки вкусные эти оладьи творожные, особенно мне нравится, что они с чесноком

Даш, я вчера на них запала, по твоей ссылке смотрела.И теперь наверное поменяю я свой ужин на завтра , тоже сделаю таких оладушек!!!

Trino писал(а):

Таня!!!Фотка-бомба!!! Я теперь тоже буду с собой брать) вчера конечно сплоховала.

Спасибо)На ошибках люди учатся))Ты думаешь я сразу такая умная была,да сколько со мной Лора и галя бились))думала выгонят отсюда))И оле спасибо и тине и всем все всем)))
Это ж я теперь такая вумна,а была...Эх серость в общем была)))

Лора-а писал(а):

Айгуль, какой может быть у тебя стояк, ты на системи даже не полных полтора месяца, естественно, что уходить вес каждый день не может и не должен. Стояк это когда вес неделями не уходит, а то и месяцами. У тебя же за это время ушло уже почти 9кг, о каком стояки можно говорить

ну ладно пусть будет не стояки.не знаю как назвать.ну вот допустим в течении 3-4 дней вес один и тот же.а потом забыла на выходных про витаминки и воду за пол часа до еды и как скинулось по многу.с понедельника опять витаминки начала пить и опять вес то стоял то минус 100.и в эти выходные я уже специально не попила ни витаминки ни водичку за пол часа и опять минусовала прилично.просто любопытно стало что это за закономерность такая.

Aigul89 писал(а):

ну ладно пусть будет не стояки.не знаю как назвать.ну вот допустим в течении 3-4 дней вес один и тот же.а потом забыла на выходных про витаминки и воду за пол часа до еды и как скинулось по многу.с понедельника опять витаминки начала пить и опять вес то стоял то минус 100.и в эти выходные я уже специально не попила ни витаминки ни водичку за пол часа и опять минусовала прилично.просто любопытно стало что это за закономерность такая.

я тоже витамины пью,надо попробовать не пить