Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Спасибо огромное Лор-а !
Извините , ещё не сильно разобралась на форуме что к чему , цитаты как выделять и т.д., думаю за этот вечер исправлюсь
Диетическая запеканка не из-за того что я такая вся "типа на диете " ,просто у мужа моего строгая диета по здоровью и ему нельзя многих продуктов(сахар , мучное и многое другое ) , поэтому то что было в холодильнике , то и съела .
Я с вами полностью согласна Лор-а, что надоест это всё точно скоро , но завтра я собираюсь поехать в магазин и купить продукты для себя не подстраиваясь под мужа , думаю, что и пельмешек прихвачу и разных вкусняшек .

На счёт сметаны поняла в обед , исправлюсь ! и обязательно подтяну обед и ужин по времени .
На счёт роллов ,возьму с лососем и тунцом , наверное 3 надо брать тогда

Вес мой на данный момент критический для меня 81 кг при росте 171 см . Я с детства склонна к полноте , начиная с 12 лет борюсь с этим , успешно было , но удержать на долгое время не могла. Мой идеальный вес ,в котором я была 62-64 кг , к этому и стремлюсь . Надоели все диеты до жути , рада что нашла эту систему , просмотрела фото форумчанок и у меня появился настрой и желание!

Подскажите пожалуйста , как выставить линеечку .

Леся1983
Леся привет .Добро пожаловать.

Леся1983 писал(а):

Надоели все диеты до жути , рада что нашла эту систему , просмотрела фото форумчанок и у меня появился настрой и желание!

Настрой хороший значит все получится.

Леся1983 писал(а):

Подскажите пожалуйста , как выставить линеечку .

Вот тут посмотри http://forum.say7.info/topic2187.html

Гелинака писал(а):

Леся1983 Леся привет .Добро пожаловать. Вот тут посмотри http://forum.say7.info/topic2187.html

Спасибо огромное !

Леся1983 ,добро пожаловать
Главное-это настроиться на то,что это не диета, а система питания.

Тина1979 писал(а):

Леся1983 ,добро пожаловать

Спасибо!

Тина1979 писал(а):

Главное-это настроиться на то,что это не диета, а система питания.

именно это мне и нравится , никаких диет !!!! просто другой образ жизни. Самая моя большая ошибка как раз и была в том , что не было режима , ела я в основном вечером , не завтракала и тд.

Девы привет
увидела сегодня 59 на весах три года не видела как за муж вышла (линеичку поменяю) блузочка с убочкой так хорошо с утра сели )) весной не застегивались

меню на сегодня
з 7.00 картошка, рыба соленая. кусочек торта
11.00 кофе
о. 14.00 котлета (свинина, говядина. лук) капуста кабачек- все тушеное в мульте без масла- перед подачей полито йогуртом
у. 17.30 зерненка огурец морковка

у кого отвесы поздравляю
тихоходы как я ползем дальше

Леся1983 писал(а):

Здравствуйте ! Принимайте в свои ряды ! Меня зовут Леся , мне 29 лет ,живу я в Киеве .

Леся добро пожаловать! Я также в новичках и в строю. Слушай что говорят девчонки на сайте и выполняй все указания. Они тут такие умнички , плохого не подскажут . Вливайся в наши ряды.
Мое сегодняшнее меню:
з. 6.30 кофе с молоком 200гр, 2 бутера с колбосой и сыром, халва- гр.50
2завт. 9.30 кофе
о. 12.30 рыба телапея запеченная в фольге, масла нет, только посолила+прованские травы, рис пропаренный+дикий гр.200, свекла отварная гр.100, чай зеленый.
у.17.30 творог зерненый 5%-260гр, 200гр.- нарине 2,5%, 2 киви, 1 мандарин.

Гелинака писал(а):

Полин, ты в ЖиХе у нас тут строго

знаю, но че то был какой то порыв, больше не буду!

annet13 писал(а):

Выкинь его!!!!! Если не вкусно, то чего давиться!!!!! gerlie_beaver Поля, а мясо ты не ешь?

внутренности у него вкусные))) я их съем а перец не буду... но мужчине нравится)) он доест сегодня все))
мясо я ем, но че то пока до магаза не дошла чтоб затариться продуктами, ем че есть.... завтра будет мясо на обед))

Леся1983 писал(а):

У 18-00Рыба (дорада ) запечённая , чай мятно -имбирный с лаймом

разве можно сочетать мясо с фруктами???? мне кажется лайм нельзя

Доброе утро девочки!!!!!
Леся1983
Добро пожаловать к нам

Мое меню на севодня:
З(6:40)борщ тарелка пару крипсов, дыня пару кусочков и нектарин небольшой
О(11:40) рис пропаренный с печенью тушеной на воде (доедаю вчерашнее) помидорка
У(18:00) рис с помидором и луком потушенные на воде

Всем доброго утречка

MariaЯ писал(а):

увидела сегодня 59 на весах

Мария

MariaЯ писал(а):

тихоходы как я ползем дальше

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значит Ура ура ура Моя первая десяточка, треть пути пройдено. Аж самой не верится. Это все вы дорогульки, заряжали меня своей энергией, своим позитивом, вдохновляли результатами. annet13, Озидея, Юлечка Сандал ой я всех и не перечислю. Отдельное спасибочи Лорочке нашей. И Тане моей Takatata И вам всем, кого не назвала не думайте ничего плохого я всех-всех люблю

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значит Ура ура ура

Галя поздравляю это прогресс !!! нам есть к чему стремиться

MariaЯ писал(а):

увидела сегодня 59 на весах

Здорово то как поздравляю!!!!!!

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значит Ура ура ура

Поздравляю как здорово видеть свои результаты

Всех с отвесами
Гелинака,ай молодца ТАК ДЕРЖАТЬ
мое меню на сегодня, 23.08.2012

6.20 кофе, криспы с помидорой, пачка творога с корицей и медом
12.30 греча с кефиром 300 гр
17.00 блендерю: творог и активия (200/330), и кусочек сыра (40 гр ) между тренировками

вода,кофе
физнагрузка: 1 час кардио+ 1 час интервальная- силовая,кардио

жду отвесов

gerlie_beaver писал(а):

Леся1983 писал(а): У 18-00Рыба (дорада ) запечённая , чай мятно -имбирный с лаймом разве можно сочетать мясо с фруктами???? мне кажется лайм нельзя

На ужин можно любой чай, а лайм здесь же для вкуса, как я понимаю. Значит такой чай можно. А вот есть лайм не надо.
Девочки, поправьте,если я неправа

з.1.6-00 чай с шок.пастой,спагетти с соусом,1к.хлеба
з.2.08-00 кофе с молоком,1 пряник
о.опять запеканка(пюре,сыр,помидор,лук) без масла в духовке
у.кефир 300гр.,1 яблоко,3 мандарина.

Rebecca_72 писал(а):

Галя поздравляю

Finik)) писал(а):

Поздравляю

Тина1979 писал(а):

Гелинака,ай молодца

Спасибки

Mat
Юля утебя который день запеканка? Там пюре, а картошку реееедко можно, раз в неделю

Mat писал(а):

кефир 300гр.,1 яблоко,3 мандарина.

И про ужин говорили уже. Где творог? Так нельзя ужинать Точняк стояк будет. И вообще это нарушение системы.

Всем доброго дня и прекрасного настроения!

Леся1983 писал(а):

Здравствуйте ! Принимайте в свои ряды !

Добро пожаловать!!!

MariaЯ писал(а):

увидела сегодня 59 на весах

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значи

Девочки поздравляю
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 каша геркулесовая гр 150-200, маленький бутер с колбасой 2 шт, кофе с медом и молоком, кус шоколадки.
2 з. 9-30 стакан бифилюкса;
О. 12-15 картофель с сыром(50гр), гр 200-250, салат из огурца, помидоры и перца с активией гр 100 ,бифилюкс гр 200.
У. говядина отварная гр 200 с бульоном гр 100.

Mat писал(а):

о.опять запеканка(пюре,сыр,помидор,лук) без масла в духовке у.кефир 300гр.,1 яблоко,3 мандарина.

у тебя помоему картошка уже 3-й день подряд а ее не чаще раз в неделю
А ужин где??? творога нехватает

Всем большой привет

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значит Ура ура ура

Галя, я так за тебя рада ты просто молодец
Гелинака
Галь, вы же с Танюшей поститись? Я тут на ткнулась на вот такой рецепт постный для завтрака, у него отзывы очень хорошии, может вам подойдёт я простоточно не знаю какие продокты вам можно
http://forum.say7.info/post808066.html#808066

Тина1979 писал(а):

Девочки, поправьте,если я неправа

Тин ты права. Лайм это тотже лимон, который нам разрешаеться добавлять в чай, а вот кушать его действительно нельзя уже

Finik)) писал(а):

у тебя помоему картошка уже 3-й день подряд а ее не чаще раз в неделю А ужин где??? творога нехватает

Мне кажеться что Юлья не только не выучила списки, но и не читаеть наше коментарии а если и читает то всё равно делает по своему

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 блина с колбасой и сыром, глазир.сырок, зефирка, зел.чай б/с
О. гречка, котлета (св+гов, лук, кинза в духовке б/масла), помидор
У. творог, помидор, зелень, чеснок

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500 И минус 10 кг значит Ура ура ура

Галь ну поздравляю - десяточка это повод
всем привет
У МЕНЯ ТАК
0630 бутер хлеб масло сыр (маленький) тортик мой вчерашний чай с молоком
0900 дыня 2 куска
1330 гречка отварная курочка из духовки запеченая в аджике и чуть (на душу то меньше ч.л )майонеза с йогуртом и конечно салатик! овощи заправлены
йогуртом чай!
1730 кабочек с творогом вдуховке! кофе с молоком!

Всем доброе утречко!

Системная писал(а):

Булочки с кокосом (вкусненькие...)))

У меня уже слюньки потекли
Леся1983
Заходи, вместе веселее

Леся1983 писал(а):

и у меня появился настрой и желание!

Всё обязательно получится

Гелинака писал(а):

У меня сегодня -500

Уряяя Галечка, с первой 10-кой вас! Это так здорово

Моё меню на завтра:
8:00/завтрак: чай с творогом/мёдом/персиком; 2 зефирки.
13:30/обед: рис проп. 200 гр. и мясные рулетики в духовке штучки 3 с чесноком, зеленью и помидорами внутри.
17:30/ужин: рис проп. 200 гр. и 2 яблока.

Rebecca_72 писал(а):

Леся добро пожаловать! Я также в новичках и в строю. Слушай что говорят девчонки на сайте и выполняй все указания. Они тут такие умнички , плохого не подскажут . Вливайся в наши ряды.

Спасибо ! Да , девочки все красавицы и умнички , глядя на их достижения , получаешь заряд бодрости и стремление к улучшению себя ! Обязательно буду слушать их поправки и советы !!!

gerlie_beaver писал(а):

разве можно сочетать мясо с фруктами???? мне кажется лайм нельзя

Вот я и сама не знаю ?! Подскажите "старейшины " Считается лайм в чае или нет , я даже его не выдавливала , для запаха бросила. Но ,наверное, не буду больше так делать .

Тина1979 писал(а):

На ужин можно любой чай, а лайм здесь же для вкуса, как я понимаю. Значит такой чай можно. А вот есть лайм не надо. Девочки, поправьте,если я неправа

Спасибо ! Поняла .