Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Na2lya писал(а):

Проверилась - 58,5 - стоим))))

такая же вот проблема

Определилась с завтрашним меню. Выкладываю на ваш суд:
з.6.30 кофе с молоком, 2 сосиски, хлеб, 3 печеньки, шоколад.
2з.9.30 кофе
о.12.30 приготовила запеканку: потушила баклажан, морковь и лук на воде, залила все это омлетом из 2-х яйц+помидор на терке натерла+молока где-то 2 стюложки, соль, приправы, чеснок (на противень налила 1 ч.л олив.масла). Сверху сыр. И еще будет телапия запеченная в фольге без масла. Чай зеленый с лимоном.
у. гречневые хлопья+помидор или огурец, зеленый чай.

Всем здравствуйте! мое меню на завтра, проверьте пожалуйста:
Завтрак - омлет (2яиц), чашка зел.чай с конфетой. 7:30
Обед (13:00) - гречка с туш.овощами (какая то замороженная смесь) (примерно 5ст.л.), зел.чай.
Ужин (17:30) - творог (примерно 5ст.ложек), апельсин, зел.чай.

Елена К. писал(а):

Обед (13:00) - гречка с туш.овощами (какая то замороженная смесь) (примерно 5ст.л.), зел.чай.

Не какая то замороженая смесь, а надо посмотреть что там конкретно, а то вдруг там ещё с какимито добавками нам запрещёми. И 5ст.л. это весь обед или только овощей 5ложек и ещё гречка? А где мяска/рыбка?

Елена К. писал(а):

Ужин (17:30) - творог (примерно 5ст.ложек), апельсин, зел.чай.

Творог оснавная еда в этом вареанте и его надо нармальную порцию, не надо диетничать, мы не надиете

Девочки, у меня радость
Кажись отвес... Взвешивалась в зале. Дома весов нет- и не хочу покупать. Знаю,что нужно утром и после процедур, но ...так уж как есть.
Вес на начало системы тоже был вечерний.
За 1 месяц системы минус 1,100.
Маловато,конечно...Но стояк был конкретный. Теперь уж это точно не жидкость

Тина1979 писал(а):

Девочки, у меня радость Кажись отвес...

Поздравляю! Молодец!
Расскажите,пожалуйста , как часто вы взвешиваетесь все ? Я если честно очень этого боюсь и если что то не так (вес стоит или растёт , меня это сильно расстраивало раньше ,даже могла сорваться из-за этого , взвесилась за весь год первый раз специально перед системой .

Всем привет,девульки!!!

Леся1983 писал(а):

Здравствуйте ! Принимайте в свои ряды ! Меня зовут Леся

Очень приятно,Леся

Гелинака писал(а):

Моя первая десяточка, треть пути пройдено.

Поздравляю от всего сердца,молодчинка моя!!!

MariaЯ писал(а):

увидела сегодня 59 на весах

тоже поздравляю,здОрово как!!!

Лора-а писал(а):

Галь, вы же с Танюшей поститись? Я тут на ткнулась на вот такой рецепт постный для завтрака

Спасибо,Лорочка,что побеспокоилась о нас

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100.

Круто,Тина Мои поздравления и в дальнейшем -отвесов.

Леся1983 писал(а):

взвесилась за весь год первый раз специально перед системой .

Не боИсь,Лесь!Взвешивайся каждый день по утрам,сразу после сна (и туалета).Только в примерно одинаковой одежде (а лучше без неё).
С праздником!!!

Я завтра кушаю:
9.00- http://forum.say7.info/topic49624.html ,спагетти с луковой поджаркой,чай.
13.30-как у Галюськи сделаю обед
17.30- прям истерия-незнаю,что есть...Наверное запеку кабачки длинными пластами,а затем заверну в них помидорки кусочек с зеленью и чесночком.Закушу всё это джемом системным.

Хэллоу, девочки!
Мое меню на сегодня:
З 09-00: 2 куска торта, кофе
О 13-30: макароны с сыром, овощной салат без масла
У 17-30: цветная капуста запеченная под творогом (творога 250 гр)

Takatata писал(а):

Круто,Тина Мои поздравления и в дальнейшем -отвесов.

Спасибо,Танечка! Но у меня это очень маленький отвес, да?

Takatata писал(а):

прям истерия-незнаю,что есть..

аналогично (и очень часто)

Леся1983 писал(а):

Поздравляю! Молодец! Расскажите,пожалуйста , как часто вы взвешиваетесь все ?

Спасибо. Взвешиваюсь очень редко. Тоже расстраиваюсь. Буду раз в неделю.

24.08.2012
6.00 кофе, творог с корицей и медом, криспы, 2 печеньки
12.00 ,баклажан с куриным филе в аэрогриле -300 гр, йогурт
17.00 суфле печеночное с белком (печень куриная взбитая с белком в аэрогриле) -250-300 гр- если буду дома (иной вариант: творог+кефир)
вода, кофе
физнагрузка-выходной), (но возможен вариант силовой 1 час )

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100.

ура-ура! Дождалась!!!!

Галиюшка писал(а):

ура-ура! Дождалась!!!!

Доброе утро всем!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 запеканка овощная гр 150, килька в томат.соусе, бутерс с рыбкой, кофе. 0,5 стакана пепси
9-90 чай с пирожком (на работе )
О.12-30 запеканка овощная гр 250-300, (баклажан, кабачок, лук, помидоры, фарш, перец, слоями, сверху сметана 1 ч.л. сыр меньше 50 гр.)
у. 17-00 смузи (творог 200гр, 1 апельсин, 2 мал.яблока, чернослив 5 шт, молоко)

Аленушка2010 писал(а):

Можно нескромный вопрос, а чем замужество так на вес повлияло??? У меня просто наоборот как-то

все просто Ален- готовить стала))) раньше я не ела и не готовила, а щас каждый вечер надо ужин мужу. вот и присаживалась с ним за стол в 9 вечера - доприсаживалась - теперь водичку с ним сижу пью

Всем привет

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100.

Тина Все хорошо. Организм просто привыкал, теперь пойдет, вот увидишь.

Takatata писал(а):

Поздравляю от всего сердца,молодчинка моя!!!

Танечка, спасиб тебе БОЛЬШОЙ

Маше прививку вчера поставили, сегодня температура и ножка болит, даже прихрамывает. Медсестра была, говорит не страшно, место прививки хорошее, воспалений нет, но так жалко ее. Плачет, на диван и то взобраться не может. Дала нурофен, сейчас спит.

Доброе утречко всем!

Гелинака писал(а):

давай уж на ты

Ой Я буду стараться

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100.

Система работает

Леся1983 писал(а):

как часто вы взвешиваетесь

Леся, я, например, раньше боялась весов, как приговор. Но! Вес-то набирался, вот и страшно было. А теперь каждое утро взвешиваюсь, замеряюсь раз в неделю. Если с утра отвес, даже маленький - настроение, конечно, на высоте

Меню на завтра:
8:00/завтрак: миска молочного супа "Затирка", персик, 1 зефирка.
13:30/обед: гречка 200 гр. и 3 мясных рулетика в духовке, 2 помидора.
17:30/ужин: рис проп. 200 гр. и 2 яблока.

Девочки, ужин вам принесла
http://forum.say7.info/post3165700.html#3165700
Вкусно!

Юльчонoк писал(а):

А теперь каждое утро взвешиваюсь, замеряюсь раз в неделю.

я так же делаю

Юльчонoк писал(а):

Если с утра отвес, даже маленький - настроение, конечно, на высоте

это всегда праздник только в последнее время у меня нет настроения никак не могу перешагнуть цифру 58, туда-сюда +-400 г

Гелинака
странно как-то такая реакция на прививку. Пусть все будет хорошо

Гелинака писал(а):

Тина Все хорошо. Организм просто привыкал, теперь пойдет, вот увидишь.

Спасибо,Галочка
Жалею очень-очень (прививки неприятны, держитесь
там)

Юльчонoк писал(а):

Система работает

да, только на мне оооочень медленно

Аленушка2010,
Takatata,

спасибо за советы по пупочкам, а я два раза готовила суп с сайта тоже они такие твердые были. Думала уже, что не мое это. Оказывается, их просто варить долго надо было))))

Девочки, всех сограждан с ПРАЗДНИКОМ!

Леся1983,
присоединяйся!!!

MariaЯ,,
Машуня, поздравляю!!!!! Представляю, как приятно. Я сама когда спрыгнула с надоевших 60ти на 59 - таааак радовалась (и гордилась собой))))))))

Гелинака,,,
Галюнь - круто! 10кг целых!!!!
Держиетсь там с ммалышкой. Каждая последующая прививка хуже обычно переносится. У нас было подобное. Тогда вместо внутримышечно нехорошая, мягко говоря, медсестра, подкожно сделала инъекцию. Мучались дня 4. И капризулили больше((((
Ничего, все пройдет))

Галиюшка ,,,

Галиюш, Давай думать, что ЗАТО у нас объемы уплывают и кожа подтягивается

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100.

Ух-ты!!!! Поздравляю!!! Ток читала твое сообщение, что у тебя 0 по кг, ток объемы - а тут уже РЕЗУЛЬТАТ!!!

Rebecca_72,
Ален, а размер порций где????

Всем большой привет

Тина1979 писал(а):

За 1 месяц системы минус 1,100. Маловато,конечно...Но стояк был конкретный. Теперь уж это точно не жидкость

Тина поздравляю Вот видишь вес пошёл вниз, нужно было только терпения набраться и немного подождать. У тебя и изначальный вес в норме, поэтому результат даже очень хороший

Леся1983 писал(а):

Расскажите,пожалуйста , как часто вы взвешиваетесь все ?

Лесь взвешиваться можешь как тебе удобней. Но если ты хочешь проследить как именно ты теряешь вес, как твой цикл на это влияет, какие ужины для тебя наиболее отвесные, то тогда лучши каждый день и при этом ещё и записывать всё, ну что б потом было легче проанализировать

Гелинака писал(а):

Дала нурофен, сейчас спит.

Пусть малышка выздоравливает так тяжело когда детки болеют

Irishgirl писал(а):

Девочки, ужин вам принесла http://forum.say7.info/post3165700.html#3165700 Вкусно!

О интересный рецепт но меня смущает белое вено, которое по системи нам нельзя, да ещё в таком количевстве

Na2lya писал(а):

Давай думать, что ЗАТО у нас объемы уплывают и кожа подтягивается

Да-да!

Лора-а писал(а):

Но если ты хочешь проследить как именно ты теряешь вес, как твой цикл на это влияет, какие ужины для тебя наиболее отвесные, то тогда лучши каждый день и при этом ещё и записывать всё, ну что б потом было легче проанализировать

спасибо за подсказку хотя это и не мне, но приняла во внимание

Na2lya писал(а):

Ух-ты!!!! Поздравляю!!! Ток читала твое сообщение, что у тебя 0 по кг, ток объемы - а тут уже РЕЗУЛЬТАТ!!!

Я сама в расстройствах была. Но сходить- даже мысли не возникало)))

Лора-а писал(а):

Тина поздравляю

Лара, спасибо. Это с вашей поддержкой и помощью,девочки
А на самом деле- это не вес в норме- это я организм за 4 года замучала. он не понимает- чего ж я хочу. Но мы с ним ,кажется, начинаем дружить и понимать друг друга.

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера горячих с колбасой, сыром, майонезом и помидором, 2 ложки картошки с грибами, зел.чай б/с
О. рис, 1/2 кур.грудки ( из духовки на соли), салат - помидор, лук красный и масло подсолн. 1ч.л.
У. творог, арбуз ,яблоко, слива 4 шт

У кого отвесы - мои поздравления!!! Я пока не взвешиваюсь - весы сломались, жду зарплату и куплю новые.

Всем привет !

Юльчонoк писал(а):

Леся, я, например, раньше боялась весов, как приговор. Но! Вес-то набирался, вот и страшно было. А теперь каждое утро взвешиваюсь, замеряюсь раз в неделю. Если с утра отвес, даже маленький - настроение, конечно, на высоте

Буду постепенно и себя к этому приучать , а отвесы будут этому способствовать

Тина1979 писал(а):

Юльчонoк писал(а): Система работает да, только на мне оооочень медленно

У тебя просто и лишнего веса не мого ,а по фото судя я бы сказала , что его и нет , поэтому видимо медленно так и уходит .Но главное что уходит и без всяких диет

Лора-а писал(а):

Лесь взвешиваться можешь как тебе удобней. Но если ты хочешь проследить как именно ты теряешь вес, как твой цикл на это влияет, какие ужины для тебя наиболее отвесные, то тогда лучши каждый день и при этом ещё и записывать всё, ну что б потом было легче проанализировать

Да , согласна в Вами ! Надо мне просто к этому привыкнуть и не бояться , тем более я уже на системе , а значить вес рано или поздно всё равно будет уходить.