Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Loona писал(а):

Всем доброго времени суток! Примите в свою дружную компанию?

Конечно ! Вместе мы сила Лишним кг просто не будет шансов !



Мою меню на завтра ,проверьте пожалуйста

З 10-00 2 кусочка бородинского хлеба с красной икрой , 1 рыбная котлета гр 150 , помидор ,йогурт питьевой со вкусом клубники 200гр.
О 14-00 2 котлеты куриные ( 220 гр обе ), гречка 100гр и салат (огурец , помидор , укроп и лук +ч.л. соевого соуса ) 150-200гр , кофе
У 17-20 творог 200 гр( с зеленью и зелёным луком ) , ряженка 200мл,

Лора-а писал(а):

Лесь, я бы урезала немного, ну например не три яйца, а два и жидкости столько не надо, у тебя обыём пимерно 800 вышел, а на ужин только триста, таких вот больших перепадов не должно тоже быть

Так и сделаю, урежу , спасибо ! А можно кофе с молоком пить в промежутках между завтраком и обедом ?

Леся1983 писал(а):

А можно кофе с молоком пить в промежутках между завтраком и обедом ?

Между завтраком и обедом.1).
Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
Но у тебя завтрак не очень раний, поэтому острожно, конечно не за 10мин. до 12 его пить. Я даже не представляю куда ты его вставиш у себя

Лора-а писал(а):

Между завтраком и обедом.1). Что можно пить: 1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

Спасибо !

Лора-а писал(а):

Loona писал(а): О 12-30 борщ на курином бульоне (свекла, капуста, помидор, морковь, лук, кабачок), гречка немного, зеленый чай, яблоко Сколько чего?

тарелка супа, гречки 3 ложки

Девочки , доброе утро!
У меня сегодня - 300. Сильно не прыгаю от радости , но приятно.
Сейчас убегаю , меню еще не составила.
Только позавтракала. Приеду в обед напишу менюшку для проверки.

Юльчонoк писал(а):

А 30 августа уезжаю учиться, а весов там нет, поэтому буду ориентироваться по см. ленте и одежде.

Как я тебя понимаю вот думаю, забрать что ли весы с собой

Сегодня:
9:30 манно-овсяные оладьи (8 шт.) с медом, чай 200 мл
13:30 голубцы 2 шт. (системные), сыр 40 г, 1 огурец, соус томатный 1 ч.л.
18:00 творог 200 г, 1 кус. арбуза, 6 шт. чернослива, кефир 100 г


Всем доброе утро!

Доброе утро,девочки)
Мое меню на сегодня:
7.00 виноград,кофе с молоком и 1 печенька+2 криспы с помидорками и семечки (100 лет не ела )
13.00 салат : помидор (3 шт) , творог (50),яйца, кр палочки и базилик, заправлено йогуртом, бокал сухого красненького
17.30 молочка с овощами (помидорка,огурец, творог,молоко)
физнагрузка: силовая 1 час

Iren73 писал(а):

У меня сегодня - 300

принимай поздравления

Галиюшка писал(а):

соус томатный 1 ч.л

Галюш, а сахара там нет у тебя и /или крахмала? Или он самодельный? Я как-то купила. А там состав ... короче,прочла этикетку уже дома и решила не использовать

Тина1979 писал(а):

Галюш, а сахара там нет у тебя и /или крахмала? Или он самодельный?

он самодельный так-то, но в любом соусе есть сахар получилось, что на одну банку 600 г по 50 г сахара, это много? нельзя да?

Всем утро доброе.

Тина1979 писал(а):

Галюш, а сахара там нет у тебя и /или крахмала? Или он самодельный? Я как-то купила. А там состав ... короче,прочла этикетку уже дома и решила не использовать

Самодельный конечно лучше, но по системе соус, кетчуп 1 ч л любого можно.

Я с ужином определилась, будут кабачки тушеные с морковью, луком, перцем, без масла и еще киви или апельсин, что куплю и 2 сливы, чай зел.

Гелинака писал(а):

кетчуп 1 ч л любого можно.

а как же "сахар и все его производные до 12-ти?"
Да в списках вижу,что можно. Я не спорю, я рассуждаю вслух, мои хорошие

Тина1979 писал(а):

Да в списках вижу,что можно. Я не спорю, я рассуждаю вслух, мои хорошие

ну там получается на 1 ложку около 1 г сахара

Тина1979 писал(а):

а как же "сахар и все его производные до 12-ти?

Я тоже не спорю, сахара там мало, ну очень на 1 ч л. И как говорила annet13 не надо запрещать то, что разрешено. Даже себе не надо. Я ем иногда, правда стараюсь использовать натуральные помидоры или томатную пасту "Помидорка", она без сахара и крахмала( ну не написано хотя бы)

А мне вчера муж сказал,что у меня паранойя скоро разовьется- "это можно,это нельзя, еще рано,уже поздно". Говорит,"лучше было как раньше,когда ты вообще ничего не ела,кроме кефира" . Так вот.

пс. с кетчупом мне понятно- я его итак не ем.

Вчера дочь на тренировке измерили. Рост 148 см, вес 33 кг. Говорит- надо ни твою систему сесть, и папу подсадить.

Ну вот, теперь я буду думать про этот соус
еще почему-то сразу +2 кг привес, и вес снова 60,5

Галиюшка писал(а):

еще почему-то сразу +2 кг привес, и вес снова 60,5

Ну, вряд ли это от кетчупа твоего. Не заморачивайся. А кд скоро?

Девочки, а я вчера в сауне кофе с шоколадом скрабилась. Запах ...мммм.... Класс! Но только как на улицу вышла-думала-все,капец!!! Температура была больше 40 градусов! Духота и жарища страшная. Вечером, в 22.00 термометр показывал +38

Всем привет Всех с отвесиком у кого они есть

Гелинака писал(а):

равда стараюсь использовать натуральные помидоры или томатную пасту "Помидорка", она без сахара и крахмала( ну не написано хотя бы)

Все хвалят помидорку.
Да всписках кстати стоит, что надо обязательно проверять состав, что б там не было ничего запрещённого. Кетчуп наврятли найдёш без сахара, а вот томатная паста есть натуральная, вот её и надо выбирать

Галиюшка писал(а):

Ну вот, теперь я буду думать про этот соус еще почему-то сразу +2 кг привес, и вес снова 60,5

Возможно это просто водичка задержалась, жира уж точно столько за такое время отложиться не могло
Гелинака
Галь, как там наша манюня

Девочки привет, урааааа я снова с вами Времени не было, сынулю в школу собираем, первый раз в первый класс
Перешагнула я циферь в 60 кг, и была уже 58,7 и чет меня понесло и даже про систему "2 стакана" забыла, неделю питалась черте как, итог 59,5 на сегодня. Ну слава Богу не 60

Итак, на сегодня менюшка:

З (11.00 - поздний, погода сонная, сплю ):
*3 гренки из черного хлеба, с майонезом (без яиц, своего приготовления) и кетчупом, огурцом.
*2 конфетки "Москвичка"
*чай с сахаром

О: (13.40)
*рис (смесь нешлифованного с бурым) тушенный с овощами (кабочок, перец, помидор, баклажан, лук, морковь)~400гр.


У: (17.40)
*творог с молоком (творога 150 гр. + молоко 100 мл)
*арбуз - 2 куска

Тина1979 писал(а):

Девочки, а я вчера в сауне кофе с шоколадом скрабилась. Запах ...мммм.... Класс!

я тоже иногда кофе использую, еще и добавляю апельсиновое масло аромат супер

Тина1979 писал(а):

А кд скоро?

еще рано может переела вчера

Лора-а писал(а):

жира уж точно столько за такое время отложиться не могло

я тоже так подумала, что за день два кг жира вряд ли будет наверно еды в кишках застряло

Лора-а писал(а):

Галь, как там наша манюня

Слава Богу, хорошо. И ходит и лазит и не болит по ходу ножка уже. Ларис, а что на счет гороховой каши,можно ее два дня подряд? если нельзя надо уже быстро чего-нибудь варить.

Гелинака
Галь, горох тяжёлая еда, смотри как отреагирует организм, но ты же пост соблюдаешь у тебя и так выбор продуктов маленький, эксперементируй

Лора-а писал(а):

Галь, горох тяжёлая еда, смотри как отреагирует организм

Ага, Ларис, спасиб, просто осталась, со вчера, мои не едят. Я уже пообедала. Ой все равно я ее не скоро еще буду. Спасибо за внимание. Завтра последний день, мне уже последние дни немного тяжеловато стала, фантазия исчерпалась и слабость не большая. Ой нажаловалась, не ругайте.

Девочки , проверьте , плз.
З. 8-00
Суп гороховый , 2 тоста из овсяного хлеба, чашка кофе без кофеина с кукурузными палочками.
О. 14-00
Овощи тушеные (брокколи , кукуруза , морковь) прим. 150 грамм , овощной салат из томата , редиса , огурцов , зелени с ч.л. оливкового масла или растительного майонеза.
У. 17-30
Суп из овощей без масла (капуста, сельдерей (корень и черешок), морковь , перец , зелень)- 150 гр, фруктовый салат : 1 яблоко, 3 сливы , арбуз 1 кусок)

Гелинака писал(а):

Завтра последний день, мне уже последние дни немного тяжеловато стала, фантазия исчерпалась и слабость не большая. Ой нажаловалась, не ругайте

Галочка , если это твой первый пост , то тебя можно поздравить , что ты продержалась.