Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Iren73 писал(а):

салат из томата , редиса , огурцов , зелени с ч.л. оливкового масла.

Масло до 14 00 Поешь немного пораньше или уж без масла.

Iren73 писал(а):

Галочка , если это твой первый пост , то тебя можно поздравить , что ты продержалась.

Да первый. Спасибо. Хоть и трудно не много было, но хорошо. С системой точно труднее постится, но зато я уже очень хорошо с системой понимаю слово нельзя. А раз нельзя, то нельзя. Это Тане моей еще спасибо она меня на подвиг( ну да для меня это подвиг) сподвигнула. Мама моя собирается со мной постится в следующий пост.

Галин, поняла. Посмотрю по ситуации.

Гелинака писал(а):

Мама моя собирается со мной постится в следующий пост.

Следующий пост будет полегче , можно будет рыбку есть. Одна неделя перед Рождеством только строгая , а также все среды и пятницы во время всего поста.
А вообще , посты очень дисциплинируют.
Удачи вам с мамой.

Лора-а писал(а):

Дыну нельзя

да я это поняла, только поздно....

Лора-а писал(а):

неужели без этого не обойтись

видимо пока нет(( нарушала....
как то в прошлый раз у мня не было праздников во время системы, а в этот раз сразу праздники... пока не могу настроиться на то что все сидят едят, а я нет... но буду к этом стремиться и привыкать)) все получится)))) я уверена)))) все же могут. разве я не смогу... хоть не с первого раза. но главное начало положено)))
завтра:
з: 9 30 блины с ветчиной и сыром
о: 13 30 рис, курочка из духовке в рукаве,
у: 17 30 может рис с овощами или творог с фруктами

Всем приветы!!!
Гелинака
Рада что у дочурки все хорошо.
gerlie_beaver
Мне тоже очень сложно, когда гости кушают, а я смотрю...
Меню на сегодня уже съедено , завтрак вышел в 10,30 был по минимуму - кофе и бутер на обед была запеканка(третий день ем), на ужин буду гречку с помидорками и перцем.
Меню на завтра:
з 8,00 торт "Битое стекло" кусок, кофе с молоком и сахаром.Возможно бутер с вялеными помидорками или сыром.
о как получится с 12,30 до 15,00 гречка с помидорками. буду не дома
у 17,30 творожная запеканка с яблоком, черносливом.
в течении дня много кофе, и 0,5 л. бузины
вечером должен брат придти, наверное буду пить чай зеленый (((

Девочки, планирую на завтра:

Завтрак (10.00)
*мороженное "грушевый щербет"
*2 горячих бутерброда: белый хлеб, помидор, сыр, сливочное масло
*чай

Обед (13.40):
*рис с овощами (400 гр)

Ужин (17.30-40):
*творожная запеканка с яблоком (творог 150 гр., 2 яблока)
*ряженка - 200

Завтра:
7:30 чай 200 мл, пирог 1 кус. (маленький), 6 шт. оладьи
13:00 голубцы 2 шт., сыр 30 г, 4 шт. чернослива
18:00 гречневая каша, 1 огурец, 1 помидор

Доброго вечера всем!!!
У меня вчера было семь месяцев на системе мой отчет:
- 9,8 кг,
ОТ - 8 см
ОЖ - 14 см
ОБ - 10 см
ОР - 8 см
ОН - 8 см
ОГ - 6 см
Вот как-то так. Меню на сегодня выставлять не буду, все по системе.
Вечером иду на день рождения, бутит красное сухое и может сыр.

Ctena писал(а):

У меня вчера было семь месяцев на системе мой отчет:

Молодец! Поздравляю!

gerlie_beaver писал(а):

а в этот раз сразу праздники... пока не могу настроиться на то что все сидят едят, а я нет... но буду к этом стремиться и привыкать)) все получится))))

Аленушка2010 писал(а):

Мне тоже очень сложно, когда гости кушают, а я смотрю...

Аленушка2010 писал(а):

вечером должен брат придти, наверное буду пить чай зеленый (((

Ctena писал(а):

Вечером иду на день рождения, бутит красное сухое и может сыр

Девушки , вот это сила воли! Я вами восхищена!

Итак , завтра мое меню будет выглядеть так:
З. 9-00
Каша овсяная с сухофруктами , орешками и тертым яблоком (250 гр) , кофе , пара тостов с дипом (или авокадо , или из нута ) или постные блинчики - 2 штучки с с джемом.
О.14-00
Борщ вегетарианский - 250 гр , салат из краснокачанной капусты с репчатым луком и морковью , заправка - лимонный сок , бальзамик.
У.17-30
Кабачок тушеный с овощами (лук , морковка, помидоры, перец, ложка т.пасты "помидорка"),-250 гр, свежевыжатый сок (сельдерей , морковь, огурец.)- 200гр

Добрый вечер !
Моё меню на завтра

З 10-00 2 бутерброда(один с колбасой вареной ,один с слабосолёной сёмгой), помидор , 2 кусочка арбуза ,кофе (эспрессо ), ч.л. мёда ,немного орехов кешью
О 14-00 салат (мидии ,креветки ,1 яйцо ,огурец ,помидор,зелень с.л. соевого соуса ) 250гр, рис 100гр ,чай чёрный с лаймом
У 17-20 рыба запечённая с травами 300гр, чай зелёный

Девочки, доброго вечера

я завтра
07 00 каша овсяная на воде сладкая, чай с вареньем и http://forum.say7.info/topic21881.html
13 00 гречка с тушеными кабачками ( с сегодняшнего ужина остатки), чай зел 4 черносливки
17 30 гречка и салат( помидор+ огурец+ редиска+ зелень без заправки), зел чай

Я фотки в галерею выставила. первая случайный кадр, не люблю я фоткатся Во всей жирности там я Ну вторая сегодня, только все равно не намного лучше. Я их подписать забыла, вот и гадайте теперь сами где здесь до, а где после

Аленушка2010 писал(а):

Рада что у дочурки все хорошо.

Спасибо, Аленушка

Гелинака писал(а):

вот и гадайте теперь сами где здесь до, а где после

сразу же видно молодец!

Гелинака писал(а):

Я их подписать забыла, вот и гадайте теперь сами где здесь до, а где после

Что гадать-то? видно даже не напрягаясь. Галь,молодчина и так держать!

Ctena писал(а):

Доброго вечера всем!!! У меня вчера было семь месяцев на системе мой отчет:

Посмотрела фотки! Разница колоссальная! Супер!!! Главное-это вовремя взять себя в руки. Тем более на такой работе. Вы большая умничка и так держать

Гелинака писал(а):

Я фотки в галерею выставила. первая случайный кадр, не люблю я фоткатся Во всей жирности там я Ну вторая сегодня, только все равно не намного лучше. Я их подписать забыла, вот и гадайте теперь сами где здесь до, а где после

Очень заметно и конечно же понятно где до и где после . Какая разница между двумя фотографиями , я имею в виду по времени ? просто я сама только в начале(всего одна неделя ) и мне интересно для стимула

Тина1979 писал(а):

Ctena писал(а): Доброго вечера всем!!! У меня вчера было семь месяцев на системе мой отчет: Посмотрела фотки! Разница колоссальная! Супер!!!

Аналогично , посмотрела фото и снова получила заряд оптимизма уверенности в том , что всё возможно , стоит только захотеть и собраться с духом !

Добрый вечер всем! Ох, давно я сюда не заходила..Года 2 назад я здорово похудела на системе, с 54 до 47 кг. Потом было просто правильное питание, даже от него я умудряюсь набирать вес..Потихоньку вернула свои кг..а сейчас, после отпуска, в который я позволяла себе многие вольности, взвесилась по приезду, а весы показали 56.7- такого веса у меня никогда не было
Вобщем, я многое пробовала, но такого эффекта, как на системе, ни от чего не добивалась! Везде пишут, что нужно питаться 5 раз в день понемногу, но худею я,как ни странно, именно от четкой системы 3-разового питания. Так что, теперь я с вами! Сегодня был 1й день. По опыту знаю, что выставление своих менюшек на форуме дает стимул не съесть лишнего. Вот и мое меню прошедшего дня:
З. блюдце спагетти с сыром, 1 йогурт с медом, сушки с чаем
О. салат из корня сельдерея, яблока и моркови. йогурт б/д
У. фреш из ананаса, яблока, апельсина 400 мл
Меню на след. день не могу составить, потому что кормят на работе. С собой всегда беру овощи, а там- как выкручусь)

Ctena
классный результат а работа то какая
Гелинака
как не видно, очень даже видно результат

Гелинака
Ты молодец!!!
Разницу видно прекрасно!!!! Животик стал значительно меньше!!!
Amure
Даш, а почему ты хочешь именно 47 кг?
Если потом тебе так тяжело держать вес, возможно организму не комфортно в таком весе?? как ты себя при 56 чувствуешь??

Гелинака писал(а):

Ну вторая сегодня, только все равно не намного лучше.

Галочка, очень даже много лучше. 10 кг это не шутки. Поздравляю!

Amure писал(а):

Года 2 назад я здорово похудела на системе, с 54 до 47 кг

Дарья, я только сегодня рассматривала фотографии похудевших и видела твой результат. Здорово!
Так что присоединяйся.

Iren73 писал(а):

Дарья, я только сегодня рассматривала фотографии похудевших и видела твой результат. Здорово! Так что присоединяйся.

там был лишь начальный этап) и на тот момент мне казалось, что ничего не изменилось, кроме цифры на весах. А теперь понимаю: разница все-таки была!

Привет всем!
Вот филоню тут по форуму, не захожу
Решила попробовать учить английский (скачала АЯ за 16 часов и зарегистрировалась на ЛингвоЛео), вроде ничего пошло. Даже интересно.
Питаюсь системно! Не нарушаю.
Сегодня, например, ела утром кусок торта (очень советую попробовать, кто еще не пробовал http://forum.say7.info/topic25595.html), днем борщ без картошки + 1 крисп, вечером творог + яблоко.
Еду варю универсальную - мужа тоже кормлю, ему даже нравиться, говорит, что вкусно. Вот опять же борщ без картошки, сердца тушеные со специями и рисом или салат из авокадо, помидор и сыра с ложкой олив. масла.
В принципе уже привыкла, что по большому счету на обед много чего можно, только с небольшими коррективами рецептов!
А на ужин не заморачиваюсь, ем творог с фруктами.
Похоже пока стою, сдвижек в сторону похудения вроде нет. Весы так и не отдают - надо завтра опять позвонить!!!
Мое меню на завтра:
З 6-30 манка жаренная (это у меня манник не получился ) с повидлом - около 200 гр + какао 200 гр.
О 12-00 сердце тушеное со специями 200 гр + помидор + рис 100 гр бурый
У 17-30 - творог зерненый 200 гр + помидор + огурец

Аленушка2010
Алёнушка !!!С Днём рождения тебя,милая!!! С юбилеем!!!
Желаю,чтобы всё сбывалось.Большой любви,крепкого здоровья,семейного благополучия.Радости и благосостояния тебе и твоим близким.Целую

Гелинака писал(а):

Скоро можно будет встречу худелок организовать

Что-то меня последнее время очень часто посещают эти мысли...Я ЗА!!!

Лора-а писал(а):

Тань, я вот сомневаюсь по поводу Тофу ведь он нам разрншён только на обед, в списках на ужин его нет, думаю лучши заменить его на обыкновеный

Блин,поздно,Лар...Давно съедено...А у меня в памяти отложилось,что из соевых продуктов нам можно только Тофу...А когда?если честно- нигде не видела...

Кошка TAV писал(а):

сынулю в школу собираем, первый раз в первый класс

А мы дочу...Первый раз в первый класс...А сынулю-первый раз в институт (Харьковская национальная академия городского хозяйства-спрашиваю:кем ты хоть будешь?А он -мам,нас только 20 пацанов,а девчёнок-200!!!!!
Я ж столько внуков не осилю,девочки ...)

Гелинака писал(а):

Слава Богу, хорошо. И ходит и лазит и не болит по ходу ножка уже

Гелинака писал(а):

Ой нажаловалась, не ругайте.

Гелинака писал(а):

Это Тане моей еще спасибо она меня на подвиг

Нет,нет,нет,Галюнчик,я здесь непричём.Это твоя внутренняя Галя-умничка постаралась

Ctena писал(а):

У меня вчера было семь месяцев на системе

Поздравляю,Оленька!Отличный результат!!!

Гелинака писал(а):

Я фотки в галерею выставила.

Ну ничего себе !!!Дорогулька моя,очень видна разница!!! Глянь,какие бицепсы были,а сейчас!!!И пузёныш плоским становиться Молодчинка моя! Идём дальше!!! Следующую фотку с пупсёнышами делай.Небось выросли поди с предыдущих фоток. (то ж не наша с шариками бегает?)

Лора-а
Cынульку с Днём варенья!!! Пусть растёт здоровым,смелым,добродушным (вообщем пусть остаётся таким,какой он сейчас (по фоткам же видно,что детишки у тебя- )) на радость маме и папе.Поздравляю!!!