Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

примерно так

Тина1979 писал(а):

я тоже глянула фоточки) Тань, ты хорошенькая такая

напросиласьна комлимент

Гелинака писал(а):

Да постимся мы по пятницам.

ух ты молодцы то какие !! я тоже как то пост держала!!

Гелинака писал(а):

Тань, не вроде, а точно такая красавица, а ученик какой серьезный....

ну вот видно и хорошо что видно!!! а ученик да серьезный!! учительница тоже сказала что Арзу самый серьезный в классе!! вот бы еще дома посерьезнее

Iren73 писал(а):

Но я не отчаиваюсь , питаюсь по правилам с надеждой на лучшее.

правильно все))) каждый день не худеем))) так иногда раз и отвесили!!

Vanill'ka писал(а):

у меня за 5 дней отвес 2 кг не ожидала

вперед к цели!!

Eva1702 писал(а):

помедоры с сыром, кофе смолоком, 3 конфеты - 7.00

завтрак скучноват как то )) помидорами сыта будешь пол дня?

Eva1702 писал(а):

, котлеты куринные -

как готовила и сколько их)) не урезай порции!!!

Девоньки, привет! Пока не взвешиваюсь, смысла нет

арзунька
Посмотрела тоже фото! Очень очень очень красавица

Всем привет Всех с отвесиками у кого они есть
Тин, у тебя когда там системный юбилей, давай на него взвесься с утречка, вот точно у тебя там другой результат
Арсентьевна
Время указывай

Арсентьевна писал(а):

у-не знаю, как то все надоело

Рановато прям как то, ты э на системи совсем ничего Наташ, а динеечку поставить не хочеться, а то не понятно как то. от чего и к чему стремишься

Irisha A. писал(а):

На сковородку накладывала по 1 ст.л этой массы.

Т.е получаеться у тебя три ложки печёнки и четыре гречки, обед вышел скуднее чем завтрак, а ужен чем обед

арзунька писал(а):

так вот минус 400 итого 66,400

Танюшь молодчина

Юльчонoк писал(а):

Сегодня у меня особый денёк - 3 месяца на системе

Юля поздравляю и результат у тебя очень хороший

Гелинака писал(а):

но чего-то не получается то бакложанов нет, то йогурта

Галь, так Танюшка за баклажанами побежала, песть и на тебя прихватит

арзунька писал(а):

Галь в галерейку две фоточки кинула свеженькие с 1 сентября !! глянь уменьшилась вроде !

Уменьшилась конечно, да ещё как С сынулий так ваще такая девочка стоит и на шашлыках прям такая вся помолодевшая, подтянутая, очень мне фотка эта приглянулась, кстати в трынделках писала, что б новую аву поставила, вот такую худенькую нарядную

Кукла Вики писал(а):

Похоже кишечный вирус подцепила!!!

Вика выздоравливай

Тина1979 писал(а):

17.00 теплый салат из 2-3х перцев и 1-2 помидор (запеченных в аэрогриле), зелени с натертым сыром (плотный белый сыр, типа творога, жирность 5% ) (50гр), заправлено йогуртом

Если жирность до 5%, то относиться к молочке нам разрешёной, можно без ограничения, только посмотри состав, в таких веща часто бывают нам запрещёные добавки

Eva1702 писал(а):

На системе 5 дней, пока нет убыли веса, но после 18.00 уже не ем

Евгения, давай меню

Vanill'ka писал(а):

у меня за 5 дней отвес 2 кг не ожидала

Вначали вес быстро уходит, водичка нас покидает так сказать, да и по ленеече тебе надо много сбросить, видать у тебя вес большой, а с большим весом чаще всего тоже быстрее худеют в начале Хороший старт

Vanill'ka писал(а):

13,30 макароны с сыром, фреш апельсиновый

Какие макароны, сколько сыра?

Vanill'ka писал(а):

девочки, подскажите вчера место творога зерненого, схватила сыр домашний 2% жирности....можно его на ужин с овощами?

Можно, но посмотри состав обязательно

Кукла Вики писал(а):

Как поедем отдыхать в понедельник вообще не представляю!!!

Вика лечитись там довайте усилино, а то действительно как на отдых . И с собой лекарство возмите, а то там всё таки продукты, вода другая, а организм может ещё не совсем укрепился после болезни, что б подстраховаться так сказать

Vanill'ka писал(а):

примерно так

Это творог зернёный, можно его, как то он уже своим названием, тут всех с толку посбивал

Девочки, моё меню на сегодня:
07:30 - хлопъя с молоком, 1/2 кусочка хлеба с маслом и сыром, кофе с молоком, банан
12:00 - "плов"=1/2 болгарского красного перца, морковка, лук тушоные (1 ст. ложка под. масла) с 1/2 стаканом риса (цельнозерновой)
салат= листовой, болгарский перец, помидор, огурец с оливковым маслом
100 гр. варёной куриной грудки
17:45 - 200 гр. ёгурта натурального, 2 криспа, 35 гр. сыра

Пожалуйста подскажите по системе или нет?
Ещё вопрос: можно на ужин ёгурт из сои? И можно кефир между обедом и ужином или это тоже считается перекусом?

Спасибо!

Loranda писал(а):

12:00 - "плов"=1/2 болгарского красного перца, морковка, лук тушоные (1 ст. ложка под. масла) с 1/2 стаканом риса (цельнозерновой) салат= листовой, болгарский перец, помидор, огурец с оливковым маслом

Нам жиров можно всего 1ч.л. на весь обед, у тебя масло минимем на четыре обеда

Loranda писал(а):

17:45 - 200 гр. ёгурта натурального, 2 криспа, 35 гр. сыра

В этом вареанте должен быть творог, замени им йогурт

Loranda писал(а):

Ещё вопрос: можно на ужин ёгурт из сои?

нет

Loranda писал(а):

И можно кефир между обедом и ужином или это тоже считается перекусом?

Нельзя, иначи это будет перекус

Лора-а писал(а):

Вначали вес быстро уходит, водичка нас покидает так сказать, да и по ленеече тебе надо много сбросить, видать у тебя вес большой, а с большим весом чаще всего тоже быстрее худеют в начале Хороший старт

да я в курсе...знаю что дальше тяжелее будет

Лора-а писал(а):

Какие макароны, сколько сыра?

из твердых сортов, сыра 50 гр

Лора-а писал(а):

Можно, но посмотри состав обязательно

обязательно почитаю

Лора-а писал(а):

Это творог зернёный, можно его, как то он уже своим названием, тут всех с толку посбивал

вот и я вчера на радостях хапнула а дома только увидела надпись

Ойй девочки, мне б выходные пережить

Лора-а писал(а):

Вика лечитись там довайте усилино, а то действительно как на отдых . И с собой лекарство возмите, а то там всё таки продукты, вода другая, а организм может ещё не совсем укрепился после болезни, что б подстраховаться так сказать

Спасибо!!! Естественно с мешком лекарств поеду и для дитя и для нас.

Гелинака писал(а):

Ирин, а я на твое глянула и даже к календарю сходила, думаю, что со мой дни недели путаются?

Галочка, я вообще в эту неделю заклинила. Приходится очень рано вставать , дите в школу возить и забирать, пробки ужасные , режим сбился , давление скачет. Короче , я все и поперепутала.
Спасибо тебе -напомнила , что конец недели.

арзунька писал(а):

вы о чем

Танюш , мы о постных днях. Среду я еще помнила , а вот с пятницей память меня подвела.
Глянула фото - супер! И сынишка -прелесть!

Лора-а писал(а):

Тин, у тебя когда там системный юбилей, давай на него взвесься с утречка, вот точно у тебя там другой результат

Лорочка, ты такая внимательная!!! Спасибо, дорогая
Юбилей-это уж очень громко сказано. Так, очередной этап - 23 сентября - 2 месяца. Но взвешиваться по правилам все равно не получится - дома весов нет

Тина1979 писал(а):

дома весов нет

какая ты стойкая я после полумесяца системного побежала покупать

Тина1979 писал(а):

дома весов нет

Может где занять на одно утро

Улька2 писал(а):

я после полумесяца системного побежала покупать

это не про меня
Ой девочки, я итак каждое утро объемы замеряю. Представляю ,что было бы ,если бы я весы купила
Кстати, талия -5см (с 75 до 70), бедра -4см (с 96 до 92), район колена -2 см (с 40 до 38 см - тяжело уходит), остальное не меряю- не волнует

Лора-а писал(а):

Может где занять на одно утро

негде

Тина1979 писал(а):

, талия -5см (с 75 до 70), бедра -4см (с 96 до 92), район колена -2 см

О, хорошие результаты а район колена это как где находиться это важнючее место

Тина1979 писал(а):

негде

Остаёться только в тринажёрном зале, так невзачай в дамскую сумачку вот увидишь, они даже не догодаються

maera писал(а):

Интересно, куда подевались наши беремушки- Катя (Челси), Маша (Мамина), интересно как дела у Светы (Хусти).

Туточки я! Просто из кустиков почитываю))))) Мне самой интересно, как у Светы (Хлусти) дела!

И чего это Светик больше заходить не будет?????

Толстею не по дням, а по часам))))))) Но систему соблюдаю (честно, бывает нарушаю)

Улька2 писал(а):

Очень очень очень красавица

Лора-а писал(а):

Танюшь молодчина

Спасибо Ларис))) надеюсьпроскочила твою 6
буду следить пока дома радостно так!!

Лора-а писал(а):

так Танюшка за баклажанами побежала, песть и на тебя прихватит

ага купила )) но приготовить к обеду не успела пообедала гречкой с молочком салатиком да кофе с сыром!! (гречка смолоком хоть каждый день мне !! - мой дежурный вариант! ) щас делать буду на завтра

Лора-а писал(а):

Уменьшилась конечно, да ещё как С сынулий так ваще такая девочка стоит и на шашлыках прям такая вся помолодевшая, подтянутая, очень мне фотка эта приглянулась,

а на шашлыках вообще

Лора-а писал(а):

кстати в трынделках писала, что б новую аву поставила, вот такую худенькую нарядную

ну надо вот!! очки от солца пора снимать!! только никто не фотает одну меня!! ладно исправлюсь на днях!!

Лора-а писал(а):

И с собой лекарство возмите, а то там всё таки продукты, вода другая, а организм может ещё не совсем укрепился после болезни, что б подстраховаться так сказать

да да . свое всегда надежнее

Vanill'ka писал(а):

да я в курсе...знаю что дальше тяжелее будет

ну чего уж ты сразу тяжелее... нормально все будет ))) а ты нам вес начальный нарисуй чтоб как то видеть от чего к чему идешь!!

Vanill'ka писал(а):

вот и я вчера на радостях хапнула

я тоже люблю такой сыр - по идее это тот же творг!!

Vanill'ka писал(а):

Ойй девочки, мне б выходные пережить

а чего тебегрозит в выходные ?

Iren73 писал(а):

Танюш , мы о постных днях. Среду я еще помнила , а вот с пятницей память меня подвела. Глянула фото - супер! И сынишка -прелесть!

ага галя уже поведала!

Лора-а писал(а):

Может где занять на одно утро

ага я заняла у снохи)) и если взвещиваюсь то на трех весах двое электронных одни механические
но я особо не заостряю внимание на весах чато забываю встать на нихз!! вот поначалу да было такое !!

Тина1979 писал(а):

Кстати, талия -5см (с 75 до 70), бедра -4см (с 96 до 92), район колена -2 см (с 40 до 38 см - тяжело уходит), остальное не меряю- не волнует

ну ничего себе и ты думаешь что это все уместилось в 1,6 кг????

MaMina писал(а):

Толстею не по дням, а по часам))))))) Но систему соблюдаю (честно, бывает нарушаю)

ничего потом наверстаешь... главное не разьедайся и все будет ОК))) все в рамках разумного!!

Девочки всем доброго дня! Мое запоздале меня на сегодня:
з.6.30 кофе с молоком, бутер с сыром и колбасой, три печеньки, 50 гр.халвы
2з. 9.30 кофе+3 виноградины+мал.кусочек дыни
о. 12.30 макароны с сыром (макарон 200-300гр+50гр сыра)+2 кус.арбуза.
у. творог зерненый 260гр+чернослив 5 шт+чай зеленый


Девочки пропадаю на неделю, уезжаю в командироку в Геленджик на конференцию. Буду стараться питаться системно, но так как готовить будет не где, постараюсь придерживаться))). Всем удачных отвесиков!!!!

Rebecca_72 писал(а):

Девочки пропадаю на неделю, уезжаю в командироку в Геленджик на конференцию. Буду стараться питаться системно, но так как готовить будет не где, постараюсь придерживаться))). Всем удачных отвесиков!!!!

счастливого пути))) и удачных системных денечком (как уж получится конечно)

Лора-а писал(а):

Нам жиров можно всего 1ч.л. на весь обед, у тебя масло минимем на четыре обеда

Хорошо, предётся есть салат без масла....

Лора-а писал(а):

а район колена это как где находиться это важнючее место

Лора, это чуток выше колена , объем

Лора-а писал(а):

Остаёться только в тринажёрном зале, так невзачай в дамскую сумачку вот увидишь, они даже не догодаються

ага, еще можно пару блинов и гантель прихватить

арзунька писал(а):

ну ничего себе и ты думаешь что это все уместилось в 1,6 кг????

Танюш, я не думаю- это факт. Вначале системы взвесилась тоже вечером и тоже после тренировки

Loranda писал(а):

Хорошо, предётся есть салат без масла

А плов на сколько порций готовила?

Тина1979 писал(а):

Танюш, я не думаю- это факт. Вначале системы взвесилась тоже вечером и тоже после тренировки

ну незнаю....... мне кажется при такой "потере" обьемов уж 2 кг точно ушло

арзунька писал(а):

ну чего уж ты сразу тяжелее... нормально все будет ))) а ты нам вес начальный нарисуй чтоб как то видеть от чего к чему идешь!!

у меня большой... 109

арзунька писал(а):

а чего тебегрозит в выходные ?

в субботу вечером, часов 19,00 поедим в гости...а у них привычка ужинать часов в 22,00 , а главно оч сложно объяснить что ты сытая и т.д.
но я буду держаться