Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Vanill'ka писал(а):

в субботу вечером, часов 19,00 поедим в гости...а у них привычка ужинать часов в 22,00 , а главно оч сложно объяснить что ты сытая и т.д. но я буду держаться

ужин в 2200 поздно очень даже!!! ну обьясняй как есть (есть люди с понятием ) или просто скажи что чегото не очень хорошо чувствую и что только чайку попью!!

арзунька писал(а):

не очень хорошо чувствую и что только чайку попью!!

я так и запланировала

Лора-а писал(а):

А плов на сколько порций готовила?

получилось две порции, одну муж "попробовал".

Мое меню на сегодня:
7.00 завтрак - запечённые овощи с сыром+лаваш, банан, цикорий;
11. 00 - яблоко, 1 долька шоколада, цикорий со сливками;
13.00 обед - куриный бульон, мимоза салат, овощи запечённые(кабачок,баклажан, картофель, помидор);
18.00 на ужин будет салат из огурца и помидоров. Яблоко.
Мой первый день)))

меня на завтра:
9,00 (надеюсь проснусь morning1) яичница с помидорами+кусок хлеба с сыром, чай(или кофе)
13,30 суп грибной (картофель, лук, морковь, грибы) без пассеровки, может быть
салат из помидор и огурцов
17.30 помидор, огурец и сыр зерненый 200 гр

k@tt писал(а):

13.00 обед - куриный бульон, мимоза салат, овощи запечённые(кабачок,баклажан, картофель, помидор);

Хоть я тоже новичок, но обед не по системе:
бульон и картофель в салате не сочетаются.
Чем заправлена мимоза?

k@tt писал(а):

Мой первый день)))

с почином

k@tt писал(а):

7.00 завтрак - запечённые овощи с сыром+лаваш, банан, цикорий; 11. 00 - яблоко, 1 долька шоколада, цикорий со сливками; 13.00 обед - куриный бульон, мимоза салат, овощи запечённые(кабачок,баклажан, картофель, помидор); 18.00 на ужин будет салат из огурца и помидоров. Яблоко. Мой первый день)))

Меню не правильное, списки читала? Мясо с картошкой самое грубое нарушение, ужин должен быть до 18-00 а не в 18-00, если выбрала вариант овощи и фрукты, то овощи обязательно должны быть вареные или тушеные. пиши еще примерное кол-во еды и расписывай все ингредиенты, у тебя после второго завтрака прошло только два часа ты проголодалась до обеда?

Vanill'ka писал(а):

в субботу вечером, часов 19,00 поедим в гости...а у них привычка ужинать часов в 22,00 , а главно оч сложно объяснить что ты сытая и т.д.

Cкажи, что ты плохо себя чувствуешь и врачь прописал тебе типо строгой диеты. Ну или смотря к кому ты поедишь в каких отношениях, а то можно и на примую сказать, что ты решила себя изменить и следишь за своим питанием

Loranda писал(а):

получилось две порции, одну муж "попробовал".

Олесь, с маслом у тебя перебор

k@tt писал(а):

7.00 завтрак - запечённые овощи с сыром+лаваш, банан, цикорий; 11. 00 - яблоко, 1 долька шоколада, цикорий со сливками;

А зачем два завтрака? У тебя первый вполне нормальный.

k@tt писал(а):

13.00 обед - куриный бульон, мимоза салат, овощи запечённые(кабачок,баклажан, картофель, помидор);

А кто в списки смотреть будет Какой главный принцеп системы? Мясо и картошку не едим вмести и напиши что в мимозе

k@tt писал(а):

18.00 на ужин будет салат из огурца и помидоров. Яблоко.

Если ты выбрала этот вареант, то кушать в нём надо варёно/парено/печёное. Иначи у тебя на ужин одна вода, еды то нет, а завтрака зато два

Vanill'ka писал(а):

13,30 суп грибной (картофель, лук, морковь, грибы) без пассеровки, может быть салат из помидор и огурцов

Обед слабый, ну что за еда этот суп, жидкость убрала и еды осталось с гулькин нос ну никак суп даже пусть с салатом в прикуску не тянить наравные с завтраком

k@tt писал(а):

мимоза салат,

k@tt писал(а):

картофель,

k@tt писал(а):

на ужин будет салат из огурца и помидоров. Яблоко.

уже все сказали выше.......... как то вникай лучше))) удачи!!

Лора-а писал(а):

Обед слабый, ну что за еда этот суп, жидкость убрала и еды осталось с гулькин нос ну никак суп даже пусть с салатом в прикуску не тянить наравные с завтраком

Суп вычеркнуть не могу, т.к. целую кастрюлю наварила
а что ещё добавить к супу?

Вот я нагрешила с обедом..Мяса не было...В салате была рыба, майонез. Порция маленькая. Поняла, больше не буду..
Спасибо за разъяснения

k@tt
Катя счас будем смотреть

k@tt писал(а):

11. 00 - яблоко, 1 долька шоколада, цикорий со сливками;

Зачем тебе перекус так поздно? и завтрак у тебя не маленький вполне до обеда хватит

k@tt писал(а):

обед - куриный бульон, мимоза салат, овощи запечённые(кабачок,баклажан, картофель, помидор);

Ну про картошку и бульон тебе уже Таня написала. Это никак нельзя ни под каким предлогом. Из чего мимоза? нужен состав и чем заправлена?

k@tt писал(а):

на ужин будет салат из огурца и помидоров. Яблоко.

Ну а теперь сравни свой завтрак с перекусом, обед и вот такусенький ужин. Во первых если ужин ты выбрала овощи -фрукты часть ( хотя бы ) должна быть тушено- вареной ну и овощи какие-нибудь посытнее что ли( капуста, кабачке) а не огурец, помидор- это вода одна и яблоко тоже. И салат чем заправлять думаешь?
Совет меню выставляй заранее, вот сейчас на завтра надо бы, чтобы успели с корректировать, а ты приготовить.
Если так съешь день совсем не системный будет
На 1 странице темы есть списки без них никуда, распечатай и меню составляй смотря в них.
Упс пока писала, уже многие поправили

k@tt писал(а):

..Мяса не было...В салате была рыба, майонез. Порция маленькая. Поняла, больше не буду..

А мясной бульон у тебя не на мясе разве, а лыба в салате? к ней такие жи требования как и к мясу. К стати что именна за рыба в салате и сколько майонеза была, нам только 1ч.л можно. А кроме рыбы и майонеза у тебя в салате ничего не было больше

k@tt писал(а):

Вот я нагрешила с обедом..

Не расстраивайся по началу всегда тяжело а потом в тянешься, главное перед едой проверяй все по списку, а лучше выставляй заранее девочки всегда тебе помогут

k@tt писал(а):

Вот я нагрешила с обедом..Мяса не было...В салате была рыба, майонез. Порция маленькая. Поняла, больше не буду..

Да, какая разница бульон все равно мясной и в салате еще рыба и майонеза сколько? Ужинать -то как будешь? напиши

Лор, мы с тобой прям слово в слово
Во я учусь

Vanill'ka писал(а):

Суп вычеркнуть не могу, т.к. целую кастрюлю наварила а что ещё добавить к супу?

Добавь например не салат из свежих овощей, а тущёные овощи и крупу на гарнир, сыра можно добавить к тем же овощам например. И не забывай, что картошку и макароны мы едим не чаще одного раза в неделю, или то или то, так что суп твой только один раз можно. Утачни пожалуста, а суп этот у тебя не второй раз подрят?

Гелинака писал(а):

Лор, мы с тобой прям слово в слово Во я учусь

Ну мы ж уже как секта

Ctena
Оля, я про тебя прочитала. Выздоравливай, а что доктор нашу систему одобрил круто
Грустняк по утрам теперь будет? Ну может недолго

Лора-а писал(а):

а тущёные овощи и крупу на гарнир, сыра можно добавить к тем же овощам например. И не забывай, что картошку и макароны мы едим не чаще одного раза в неделю, или то или то, так что суп твой только один раз можно

спасибо
а суп муж доест

Гелинака писал(а):

Оля, я про тебя прочитала. Выздоравливай, а что доктор нашу систему одобрил круто Грустняк по утрам теперь будет? Ну может недолго

спасибо, самое интересное по утрам как-то вредностей больше не хочется, особенно сладкого я раньше без ума от него была, а так тоже надеюсь не надолго
Эх девочки все же как хорошо что у нас есть система, жаль что очень много новичков потом пропадают

Ctena писал(а):

жаль что очень много новичков потом пропадают

Оль, да не только новечки и старечки почти все пропали

Лора-а писал(а):

Оль, да не только новечки и старечки почти все пропали

Вот-вот, даже Таня моя не заходит
И кто со мной начинал уж и нет никого, кое-то на 2 секунды раз в месяц заглянет, а на кого ровнялась где? Где Ася, Анна 96

Лора, ты хоть не пропадай, конец теме будет, кто новичков учить-то будет?
ну и нас тоже подпинывать..

арзунька писал(а):

главное не разьедайся и все будет ОК))) все в рамках разумного!!

пытаюсь конечно, не всегда получается, косячу...

Лора-а писал(а):

Оль, да не только новечки и старечки почти все пропали

странно.... добились результата что-ли?

Vanill'ka писал(а):

т.к. целую кастрюлю наварила

Лора-а писал(а):

Ну мы ж уже как секта

Гелинака писал(а):

Грустняк по утрам теперь будет? Ну может недолго

ну уж прям!!!! отвыкаеш лопать и конфеты и торты если нельзя так нельзя ???
Оль а чего именно запретили то?? небось копчености соления маринады??
так без этого легко

Гелинака писал(а):

даже Таня моя не заходит

ну придет она!!! мож занята пока !!

Гелинака писал(а):

Лора, ты хоть не пропадай, конец теме будет,

MaMina писал(а):

пытаюсь конечно, не всегда получается, косячу...

Ничего Маш все потом все потом