Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

небось копчености соления маринады??

ага именно и еще жаренное и сырые овощи, особенно помидоры и кашу с утра обязательно а я ее не очень люблю

Ctena писал(а):

ага именно и еще жаренное и сырые овощи, особенно помидоры

А конфеты можно и торты и кексы и...
Мне соленое-копченое и овощи сырые на утро и не надо

Ctena писал(а):

кашу с утра обязательно а я ее не очень люблю

А я люблю, и чаек с тортиком потом

во общем вот что нельзя
мясные блюда (жирные сорта мяса, жареные блюда);
• рыбные блюда (жирные сорта рыбы, жареные блюда);
• супы (грибной);
• жиры (бараний жир, говяжье и свиное сало);
• соленые и острые блюда;
• колбасы (кроме варенной);
• консервы;
• хлеб и хлебобулочные изделия (сдобное тесто, ржаной хлеб, пироги);
• алкогольные напитки;
• мороженое.
вот как-то так, да ладно переживу глядишь процесс быстрее пойдет.
А что касается старичков в двойне жалко что они уходят

Ctena
Оль, ну нам и так ничего нельзя

Ctena писал(а):

А что касается старичков в двойне жалко что они уходят

Я думала, что одна все по людям плачу, меня все успокаивают, говорят , что это жизнь, а я грущу, обидно ведь, хоть бы с результатом уходили...

Гелинака писал(а):

хоть бы с результатом уходили...

вот и я про тоже

Девочки , неужели у "старичков" нет результата?
Посмотришь , тут и у новичков есть прогресс. Пусть небольшой , но есть.

Смотрю на свои результаты , вес особо не уходит , а вот в объемах вроде малеха поменьше стало , бока и живот уже так не торчат из джинс.

Iren73 писал(а):

Девочки , неужели у "старичков" нет результата?

Если начнешь снова есть все подряд не будет результата, и у тебя вес в норме ты и так с результатом пришла. Ты мою линейку видела? Со мной начинала худеть одна девушка она точно дошла до конца линейки и теперь неизвестно, как у нее дела. Я уходить не собираюсь и точно тут старичком древним останусь с моей скоростью

Гелинака писал(а):

Если начнешь снова есть все подряд не будет результата

Ну , это и ежу понятно.
Галин , ты когда начала худеть?

Гелинака писал(а):

Лора, ты хоть не пропадай, конец теме будет, кто новичков учить-то будет? ну и нас тоже подпинывать

Да вроде как пока не собираюсь проподать

MaMina писал(а):

странно.... добились результата что-ли?

Не знаю но вот я почемуто сомневаюсь

Ctena писал(а):

во общем вот что нельзя

Ой, получаеть что конфетки и шоколад можно, всё не так страшно

Гелинака писал(а):

Мне соленое-копченое и овощи сырые на утро и не надо

и мне Галь мы с тобой не сёстры

Гелинака писал(а):

Я думала, что одна все по людям плачу

Галь, мне тоже всегда грустно, за всё моё время системы столько уже было новеньких и столько же поуходило

Iren73 писал(а):

Девочки , неужели у "старичков" нет результата?

Ну почему нет, есть и даже очень.

Гелинака писал(а):

Со мной начинала худеть одна девушка она точно дошла до конца линейки и теперь неизвестно, как у нее дела

Галь заинтриговала, всех переброла в памяти

Добрый день красавицы!!
Всех с отвесиками, у кого небыло, то обязательно будет.
Моё меню на сегодня:
з: 7:30 булочка белая, половинка с колбасой жареной в микре и сыром, половинка с маслом и джемом, чай зелёный
о: 13:30 щи 174гр (позовчерашние), мяско тушоное с овощами 124гр (лук, морковь, помидорка, сол. огурчик, чеснок, соль, перец), рисовая лапша 105 гр (незнала, что так быстро и вкусно может быть) + овощи 224 гр без масла просто солъ и зелень
у: 17:30 йогурт 150гр + творожная запеканка 10см*10см вчера делала, но она у меня вся рассыпалась?
Всем хорошего дня

Елена_Счастливая писал(а):

у: 17:30 йогурт 150гр + творожная запеканка 10см*10см вчера делала, но она у меня вся рассыпалась?

Лен, я тебе уже третий раз пишу точно сколько будет творога сегодня в твоей запеканке и сколько чернослива?

Лора-а писал(а):

Ну почему нет, есть и даже очень.

Может быть, что им тогда и смысла нет здесь быть. Придерживаются "поддержания" , списки и сами принципы они знают на "5+".

Iren73 писал(а):

Может быть, что им тогда и смысла нет здесь быть. Придерживаются "поддержания" , списки и сами принципы они знают на "5+".

Ирин бывает ешё такое как называеться "слитеть с систем", настигает это и старечков тоже. Одно нарушение, потом другое, отпуск-где не было возможности придерживаться системы или ещё что то и всё, не каждый может взять себя в руки и начать заного, ОЧЕНЬ тяжело начать сново системиться . Те кто достигли цели и ушли на поддержание, они в темке для поддержанок, там правда сейчас затишье как и во многих других, а где те кто не дошёл до целе, но уже с отличными результатами были

Лора-а писал(а):

а где те кто не дошёл до целе, но уже с отличными результатами были

Наверное слетают , когда уже совсем близко и расслабляются.
Хотя , смотрю, особо стойкие новую цель ставят и добиваются.

Привет Девоньки!
Да, жаль что старички не заходят.
Я вот думаю новую линеечку начинать. Так что для новеньких - результаты есть, главное не нарушать и не паниковать когда вес стоит по тем или иным причинам.

Мое меню:
З: 7:30 сосиска, хлеб с маслом, кофе с с/м, 2 конфеты
О: 12:30 курогрудь (из духовки), салат (помидор,лук, йогурт), стручковая фасоль парная.
У: 17:15 творог (150 гр), огурец, йогурт (2 ст л)

Лора-а писал(а):

Галь заинтриговала, всех переброла в памяти

avariya это Юля она цели достигла и новую поставила и пропала, еще Озидея, и Марина Marishka1 вот тоже уже до конца дошла и Ксюша еще.
Наверно не все систему бросают, просто общаться не хотят, может им не нужно общение. А мне надо, я с вами наговорюсь и с родными про систему и не говорю, а то бы я мужа задолбала бы разговорами системными.

Iren73 писал(а):

Галин , ты когда начала худеть?

5 месяцев на днях справляла.

Лора-а писал(а):

Лен, я тебе уже третий раз пишу точно сколько будет творога сегодня в твоей запеканке и сколько чернослива?

я делала по рецепту: 12 чернослив 2 яблока и 500гр творога. Я разделила всё на 6 частей, 5 частей вчера умяли я и детки, а часть осталась. Её и съем сегодня.

Елена_Счастливая писал(а):

и 500гр творога. Я разделила всё на 6 частей, 5 частей вчера умяли я и детки, а часть осталась.

Так сколько творога у тебя там будет? даже ста грамм не наберёться, а творог это основгая еда в твоём вареанте, его должна быть нормальная порция, поэтому добавляй его, а йогурт урезай

Гелинака писал(а):

avariya это Юля она цели достигла и новую поставила и пропала, еще Озидея, и Марина Marishka1 вот тоже уже до конца дошла и Ксюша еще.

Юля да пропала, а она дошла до цели, до второй? озедия-Аннюта, всё лето в разъесдах иногдо забегает в трынделки, она как бы на поддержании, Маришка1 очень редко, но иногда заходит Ксюша тоже в трынделках иногда мелькает

Лора-а писал(а):

Так сколько творога у тебя там будет? даже ста грамм не наберёться, а творог это основгая еда в твоём вареанте, его должна быть нормальная порция, поэтому добавляй его, а йогурт урезай

ok! так и сделаю, грамм 100 творога добавлю

Iren73 писал(а):

Наверное слетают , когда уже совсем близко и расслабляются.

я тут мозгами начала маленько расслабляться, но купила сегодня новое платье 42 размера, на карпоротив идём 28 числа и теперь ещё больше взяла себя в руки иначе в платье не войду, а для меня это самый главный сейчас стимул

Гелинака писал(а):

Со мной начинала худеть одна девушка

Галюнь со мной тоже начинали многие, а из постоянных остались только Марьяша Рыжь и Ksu 26 Оксана, а так конечно многие пропадают

Лора-а писал(а):

Т.е получаеться у тебя три ложки печёнки и четыре гречки, обед вышел скуднее чем завтрак, а ужен чем обед

Вроде такие простые правила, а столько нюансов


Девочки, всем спасибо за теплый прием . Буду стараться не нарушать, вместе легче и веселее))

Меню на завтра:
з 8:00:блины со сгущенкой 3 шт, попкорн карамельный 1 стакан, который 250мл., кофе с сахаром
о 13:00: макароны мелкие тв. сортов 4 ст.л. с сыром(помню, что не более 50гр.), огурец
у 17:30: гречка 4 ст.л., апельсин, яблоко
Надеюсь в этот раз у меня с меню получше

Меню созрело почти
07 00 каша овсяная,кофе с молоком http://forum.say7.info/topic58864.html персик
13 00 гречка 4 ложки http://forum.say7.info/topic47367.html ( все осистемила вместо сметаны кефир)чай с молоком
17 30 творог 250, ряженка и яблоко или 7 элемент сделаю, если сыр куплю

Девчонки! Привет всем!
Совсем я без интернета и без вас измаялась, но у меня отличный результат - дошла до желаемого веса!!!! Ураааааа! Держу его вот уже вторую неделю, не смотря на то, что понемногу ввожу новые сочетания на обед и ужин
Осталось только подтянуться, и скоро я этим займусь, как только закончим с ремонтом и у меня будет где заниматься фитнесом!
Девчонки, держитесь, не сдавайтесь, добивайтесь желаемого, все не так страшно (даже если накатывает тоска от творога)))))!
Всем удачи, дорогие мои! И огромное спасибо за поддержку и ваши советы!

Irisha A.
Ирин по сочетаемости нормально, но что на обед что на ужин 4ст.л еды, это мало У тебя завтрак больше. не урезай порции, кушай до насыщения.
Лекси Джей
Саш, молодец
глядишь щА старечки начнут показываться