Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

Девочки вот я и показала вам своё личико и сынулю, без макияжа, ну какая есть,

с авочкой тебя красивая и сынуля зайчик

Ириш-ка писал(а):

Девочки! я новенькая!

лучiк солнца писал(а):

Сегодня тоже отвесик в200 гр

лучiк солнца писал(а):

я потеряла еще 700 грамм

Девочки с отвесиками
А я встала с утра на весы а таммммм + 1 как так то???? Ладно не растраиваюсь, ведь это не жир прилип
Мое меню на сегодня
З. 8-30 каша пшенная ( только я и ем ) чизкейк кусочик чай без сахара
0. 12-15 http://forum.say7.info/topic49944.html только сыр сверху посыпала (масло и сыр по норме) гр 350, арбуз гр 100 и яблоко.
у. 17-00 греча с капустой тушенной вчерашние гр 400

Ctena писал(а):

А я встала с утра на весы а таммммм + 1 как так то????

у меня будто тоже сегодня так я быстро спрыгнула с них и не встану пока кд не пройдут !! так что не паникуй)) мож чего солененького поела мож водики линей попила

Доброго денечка, зайки!

Takatata писал(а):

Рада,что ты с нами.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1079051751.html][/URL]

Новенького у меня ничего нет....работа-дом...думаю как и у многих...
Вот вчерась вечерком махнули с муженьком за подарком его маме на ДР...купили хлебопечку....опробовали аж до полпервого ночи....сидели около неё как дурочки...и смех и грех....помню мы так последний раз сидели около первой стиральной машинки...
Утром кушали бутеры с хлебушком....себе такую не хочу...пусть Мама нам и печет...благо живем в соседних домах...

Новеньким [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1252778535.html][/URL] Всегда рады!!!

маргошка я писал(а):

девочки кто нибудь готовить по системе в мультиварке ????? а то мультиварка стоит а я и не готовлю в ней...а то может сейчас пригодится..

Ритуль, я почти только в ней и готовлю...тем более то, что с рисом

Ponochka я
Ну наконец-то уточка ожила и превратилась в прекрасного лебедя....ПРИВЕТ Валюша и маленький сынюша

Моя менюшка:
з: кофе с м/с, бутеры с разностями...штуки три небольшие, орешки "Смесь" (по дороге на работу в машине )
о: гречка с подливкой (курица, лук, морковка, помидор, чуточка раст. масла (пассернула лук), сметанка 1 ст.л порций на 6)- для Маргошеньки! делала в мульте!!!
у: креветки отварные

Ctena писал(а):

с авочкой тебя красивая и сынуля зайчик

Спасибо!

Chelsi писал(а):

Ponochka я Ну наконец-то уточка ожила и превратилась в прекрасного лебедя....ПРИВЕТ Валюша и маленький сынюша

Спасибки! До лебедя мне ещё плыть да плыть!

и по поводу что есть с ольвье ума не преложу что б без нарушений.

всем приветик!!!моё сегодняшнее меню:
7.00 Салат (вареная свекла+тертое яблоко+1 л.сметаны+грец.орех) в общей сложности 200 грамм, кусок хлеба с сыром, зефир 1, 1 мал.вафля, 1 ч.л. сгущенки
13.00 греча (150 гр), кура запеченная с баклажанами и сыром (100 гр), 1 ч.л.майонеза, яблоко.
17.00 творог с корицей (5%, 180 гр.) и яблоко.

Chelsi
Катюша привет!!
Ponochka я

Валя Авочка правда такая симпотяшка))

лучiк солнца писал(а):

и по поводу что есть с ольвье ума не преложу что б без нарушений.

ну кашки гречневой слабо?? риска отвари!!

арзунька писал(а):

Валя Авочка правда такая симпотяшка))

Ой и захвалили вы меня! Спасибо! Совесть замучила, три месяца уже на системе и все фотку не поставлю. Исправилась.

арзунька

арзунька писал(а):

ну кашки гречневой слабо?? риска отвари!!

Ой ну если это можно то только с удовольствием. боюсь что либо нарушить и снова загоняю себя в рамки. хотя понимаю что нельзя.

Chelsi
Привет

вот чего нашла

лучiк солнца писал(а):

Ой ну если это можно то только с удовольствием. боюсь что либо нарушить и снова загоняю себя в рамки. хотя понимаю что нельзя.

а почему нельзя?? гречку и рис всегда можно)) в обед ! и ужин определенныйЙЙ

арзунька

арзунька писал(а):

а почему нельзя?? гречку и рис всегда можно)) в обед ! и ужин определенныйЙЙ

это я понимаю, просто думаю а сочитать можно рис с куринной грудкой, огурчиками, и яйцами?

Finik))
Светочка, я пропустила твою годовщинку!
Прости застранку...ИСПРАВЛЯЮСЬ

С ситцевой свадьбой мы вас поздравляем!
Жить только в мире мы вам пожелаем,
Чтобы все беды, невзгоды и бури
В вашу семью залететь не рискнули!
Чтоб вы как раньше друг друга любили
Первые встречи свои не забыли!
Первые взгляды, в ночи поцелуи,
То, как в объятьях друг друга уснули!
Помните и дорожите заветно
Чувствами нежными долгие лета.
Пусть в доме вашем звучит детский смех!
Для счастья не будет преград и помех!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1310687463.html][/URL]

арзунька писал(а):

Катюша привет!!

Прюветик!!!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-671146407.html][/URL]Как отдахнула? Или ты ещё в процессе?

Finik)) писал(а):

Привет

арзунька писал(а):

вот чего нашла

Chelsi писал(а):

Светочка, я пропустила твою годовщинку! Прости застранку...ИСПРАВЛЯЮСЬ

Спасибо большое Стих красивый

лучiк солнца писал(а):

просто думаю а сочитать можно рис с куринной грудкой, огурчиками, и яйцами?

Cаша открывай каждый раз списки и смотри что с чем сочитаеться. Да и запомнить не сложно, к мясу нельзя добавить -картошку/макароны/криспы/бобовые. Всё остальное добавляй

арзунька писал(а):

вот чего нашла

Ух ты, классная вещь

Chelsi писал(а):

Светочка, я пропустила твою годовщинку! Прости застранку...ИСПРАВЛЯЮСЬ

Светик и я прапустила Поздравляю вас с мужем

Anahi писал(а):

Тина,а как так получилось?Просто я уже скоро год как будет таскаюсь на треньки,до сих пор только мышцы болели...тьфу-тьфу-тьфу...

У меня пятый год пошел, как занимаюсь усиленными тренировками в зале. Мышцы давно уже не болят. (к сожалению). Сорвала - вес резко увеличила и на становой тяге рванула. Результат плачевный. НО, вчера все равно упрямая пошла. Вес полегче- самочувствие получше. Восстанавливаюсь мазями и перцовым пластырем во всю спину.

k@tt писал(а):

13.00 греча (150 гр), кура запеченная с баклажанами и сыром (100 гр), 1 ч.л.майонеза, яблоко.

сыра можно до 50 гр в обед

Арзунька, классный пендель
Галочка, Машенька у тебя прелесть , прямо как из мультика-глаз не оторвать

Девочки-новенькие, вот что нашла: номер за июнь-июль 2012 журнала "Быть женщиной" посвящен системе "минус 60".
Тут можно почитать
http://www.tobethewoman.ru/journal/tobethewoman_july_2012.pdf

Лора-а
спасибо большое. Буду следить за собой.

Тина1979 писал(а):

Девочки-новенькие, вот что нашла: номер за июнь-июль 2012 журнала "Быть женщиной" посвящен системе "минус 60". Тут можно почитать http://www.tobethewoman.ru/journal/tobethewoman_july_2012.pdf

Тина, спасибо за ссылку , обязательно почитаю.

Менюшка на завтра:
7-20
запеканка из сельдерея и моркови - 100 гр (сегодняшняя)
кофе, бутер с сыром
Обед
12-30
Уха из рыбы (лук , морковь , рыбы , корень сельдерея вместо картофеля, без р\м)
150 гр, 1 отварное яйцо , салат из овощей -100 гр с 1 ч/л р/м
ужин
17-30
творог зерненый 200 гр, яблоко , апельсин

Всем добрый день! Новеньким - добро пожаловать
Защищала отчет по практике, поэтому сегодняшнее меню с опозданием:
6:40/завтрак: пирог с яблоками 2 кус., 20 шт. арахиса в какао, кружка зел. чая.
12:50/обед: рис проп. 200 г., 6 помидоров черри, 5 слив.
На ужин 17:40 буду 250 г. творога, 2 яблока на тёрку, 5 слив.

Гелинака писал(а):

Юльчонoк писал(а): 13:30/обед: тушёный на воде без масла кабачок/лук/чеснок/перец/зелень - где-то пиала, рис проп. 180-200 гр. Юль в обед масличка добавить можно, а то у тебя обед по спискам ужина. по сочетанию правильно, но по веселее будет или сметанки.

Я уже как-то прывыкла, Галь, со сметаной не очень дружу, а масличка в след. раз обязательно добавлю

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500

Хороший сдвиг

Ponochka я писал(а):

Девочки вот я и показала вам своё личико и сынулю

Хорошенькие вы на фотографии

Ctena писал(а):

Ладно не растраиваюсь, ведь это не жир прилип

А вот это правильный настрой

Chelsi писал(а):

Как отдахнула? Или ты ещё в процессе?

в ПРОЦЕССЕ Кать)) между школой друзьями домом детьми и всеми прочими усела пару дней на турбазу сгонять вот выходные в деревню))
сорри за флуд !!
исправлюсь !!
взамен меню сегодня
0730 селедка под шубой с кусочком черного хлеба
кофе с сыром
0930 1 блинчик http://forum.say7.info/post3200741.html#3200741 ну надо было прпобу снять!!! иначе как готовить))
1330 гречка с тефтелями из фарша (свининка говядина и кабачек ) тушеных в томатном соке (своем без сахара )
1740 творог с помидорами огурцами болгарчиком залитых катыком (типа ряженки) - вкусно было до сих пор сижу как бобик
на завтра
знаю точно что будет пивко - сынок проинес сказал ТЕБЕ МАМА!!! -не хочу я сегодня гардину вешать
ну вообщем завтра все завтра!!!

Всем приветик!!!
Меню не пишу, так как все доедаю))) только местами меняю))

Кстати попыталась сегодня на ужин сделать запеканку( творог, йогурт, яблоки, чернослив) - вообщем результат.. лучше бы я просто творог с яблоком съела )
ПОдскажите, кто как делает А то я профан в этом...

Кстати у меня за 2 дня 800гр...

Пендаль ШИКАРЕН!!!!!!!!

Пойду линеечку поменяю.

Я три раза вставала на весы... не верила ))

Всем привет Я сегодня с опозданием
Меню на сегодня:
з 6:20-два блина с творогом, бутер с колбасой, нектарин 1 шт;
о 13:20-две тефтели (говядина, свинина, лук) в духовке на воде, гречка 4 ст.л, 3 корнишона маринованных;
у - пропустила,т.к. домой зашла только в 18:40, ходили с мужем на вокзал за билетами (срочная командировка).

На завтра:
6:20-творог со сметаной и сахаром ок. 2 ст.л., три бублика;
13:20- запеканка (кабачок, морковь, лук, чеснок, фарш из говядины, 1 ч.л. сметаны+вода) в духовке гр.250, чернослив 4 шт.;
17:40-3 яйца.