Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Тань, а голод то хоть сильный был? Не зря хоть булку съела, с голоду точно помирала наверное

вот по этому и прошу поругать меня......чисто закомпанию съела

Iren73 писал(а):

что буду какое-то время нарушать (хочу пока яблоки свежие сок из них попить , организЬм требует витаминов

ну я думаю, что яблочный сок не такое уж и нарушение

Vanill'ka писал(а):

что яблочный сок не такое уж и нарушение

после 12 только 2 можно, скоько яблок в одном стакане сока?

Vanill'ka писал(а):

такое уж и нарушение

нет маленьких нарушений, есть НАРУШЕНИЯ, они все равно к хорошему не приведут. Надо сразу настраиваться не нарушать. Если врачь прописал пусть пьет, а если мы просто думаем, что полезно, тогда до 12

Vanill'ka писал(а):

вот по этому и прошу поругать меня......чисто закомпанию съела

Не ешь больше за компанию.

Гелинака писал(а):

, скоько яблок в одном стакане сока?

Свежевыжатый сок а под эти, что подразумевается
на обед написано, что можно, да и на ужин где фрукты

Гелинака писал(а):

Не ешь больше за компанию.

не буду

Vanill'ka писал(а):

Свежевыжатый сок а под эти, что подразумевается на обед написано, что можно, да и на ужин где фрукты

Cок, который ты выжела сама из разрешёного колличевства овощей/фруктов из наших списков

Vanill'ka писал(а):

на обед написано, что можно, да и на ужин где фрукты

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
Из списков это. Сока после 12 можно из 2 яблок, вот сколько выжмется столько и пейте.

Лора-а писал(а):

Cок, который ты выжела сама из разрешёного колличевства овощей/фруктов из наших списков

Гелинака писал(а):

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) Из списков это. Сока после 12 можно из 2 яблок, вот сколько выжмется столько и пейте.

спасибо за подсказки

Гелинака писал(а):

нет маленьких нарушений, есть НАРУШЕНИЯ, они все равно к хорошему не приведут. Надо сразу настраиваться не нарушать.

Абсолютно согласна.
Vanill'ka
Танюш, у меня просто случай другой, и он совершенно не образец для подражания. .

Iren73 писал(а):

Танюш, у меня просто случай другой, и он совершенно не образец для подражания.

ДЕВОЧКИ УРА!!! я потеряла еще 700 грамм

лучiк солнца писал(а):

я потеряла еще 700 грамм

молодец , меню чего не выставляешь?

Привет,красавицы!

Системная писал(а):

Эль, каждый раз как твое меню читаю так и вижу как ты молоко фужерами пьешь))). Шучу. Не обижайся)))

Тина1979 писал(а):

Эля, я тоже улыбаюсь (по-доброму,конечно),когда вижу "фужер молока", потом посмотрела откуда ты. "Ну да,во Франции можно и фужером молочко пить

Да я не обижаюсь,а смеюсь вместе с вами и над собой,я этот фужер вообще не убираю,утром из него сок,днем воду,на ужин молоко или кефир,ну а когда есть вино,то и вино из него... Ну эстет я ,эстет,люблю когда красиво все,я иногда,когда готовлю,продукты подбираю по сочетаемости вкусов и по цвету,чтоб было веселее кушать...

Finik)) писал(а):

Эх как я тоже хочу на танцы

Скоро все будет,наслаждайся своим сегодняшним состоянием...

Ponochka я писал(а):

Спасибо огромное!

Тина1979 писал(а):

Сорвала поясницу на тренировках-

Тина,а как так получилось?Просто я уже скоро год как будет таскаюсь на треньки,до сих пор только мышцы болели...тьфу-тьфу-тьфу...

Гелинака писал(а):

И ведь бесполезно говорить, что есть надо хорошо, чтобы худеть.

Абсолютно согласна,на себе это поняла,летом ведь режима совсем у меня не было и разгрузочные дни не для меня,здесь в августе был момент, где-то неделя длилась,когда температура была 50 гр под солнцем и ни ветринки,так есть вообще ничего не хотелось днем...а вечером уже нельзя было...думаю и это повлияло на мои плюсы в кг...

Loranda писал(а):

Девочки у меня с прошлого четверга -1,8 кг

лучiк солнца писал(а):

я потеряла еще 700 грамм

Поздравляю,девочки!
Менюшка будет позже!Всем хорошего дня!

Loranda писал(а):

Девочки у меня с прошлого четверга -1,8 кг !!!!

отлично!!

Loranda писал(а):

14:00 - яичница с цукинни и помидором

делай в микре)) очень хорошо!! и маслом только до 1400!!
я делаюпросто с молоком или с помидорами ничего не горит и не липнет

Vanill'ka писал(а):

за второй завтрак

ну бывает иногда и второй заврак но увлкаться не стоит!

Loranda писал(а):

Кстати можно яичницу на молоке и сколько яиц можно?

можно в обед а сколько столько сколько тебе нужно) до сыта

Гелинака писал(а):

Или в микре сделай только чуть водички подлей

друхххххххххх Галя!!

лучiк солнца писал(а):

я потеряла еще 700 грамм

вот и славно что потеряла не ищи даже они тебе и не нужны!! так приятно их терять!!

Anahi писал(а):

,я этот фужер вообще не убираю,утром из него сок,днем воду,на ужин молоко или кефир,ну а когда есть вино,то и вино из него...

вот и у меня фужер-стакан такой же есть!!
по секрету.... из Макдольса отмечали там деткам ДР летом (а сами в сторонке шампанское пили -нам дали пластиковые стаканчики потом было по плану ехать на теплоходе ) девушка хозяйка ведущая праздника сложила нам тортик и хеппи-М детские в большую коробочку и каким тообразом стакан в котором кофе был положила!!! вот так и пью я из него все что пьется!!! на память о дне рожении!!

забывала. на сегодня в обед хочу сделать оливье системное, где то тут вычитала, а на ужин котлетки из куринной грудки.

лучiк солнца писал(а):

забывала. на сегодня в обед хочу сделать оливье системное, где то тут вычитала, а на ужин котлетки из куринной грудки.

Александра по правилам меню выложи, вес хорошо снижается, вдруг еще ошибки есть, жалко
На ужин в котлетах что еще кроме грудки?

арзунька писал(а):

друхххххххххх Галя!!

Ага.

лучiк солнца писал(а):

на сегодня в обед хочу сделать оливье системное, где то тут вычитала,

а поподробнее ???

http://forum.say7.info/topic28907.html
наверное это она в виду имела.

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic28907.html наверное это она в виду имела.

глянула !!! как вкусно!!! наверное завтра сделаю)) чего то "зимнего "охото!!!

Добрый день, девочки. Сегодняшнее меню:
7-30-200 г каши из семи злаков, кусок пиццы ок.50 г, 1 печенька
13-30-http://forum.say7.info/topic54939.html-кусок граммов 300, пара свежих огурцов
17-30-треска паровая, с зеленью и ч.л. соевого соуса.
Всех, у кого отвесики-поздравляю. Я стою.
CICA , ко всему написанному девочками хочу добавить. У тебя все приемы пищи по 200 г-в сумме 600 г еды в день-это очень мало. Так и до спада недалеко.

лучiк солнца писал(а):

потеряла еще 700 грамм

классно!!!! поздравляю

арзунька писал(а):

вот и у меня фужер-стакан такой же есть!!

За то как будто в макдоладсе ешь и не толстеешь

Finik)) писал(а):

За то как будто в макдоладсе ешь и не толстеешь

и не говори! хош молока хош кефира! а лучше кофейку!!!!!!

15,00 - оливье системное.
17,30 - котлетки куринные. Состав: куриная грудка, укроп, петрушка, кинза, зеленый лук, чесночек. готовяться на сухой сковороде, с добавлением водички.

лучiк солнца писал(а):

15,00 - оливье системное. 17,30 - котлетки куринные.

а чего обед так поздно??? и всего лишь оливье и все?
между обедом и ужином всего 2,30 не менее 3 бы а завтрак то восколько был? если уж на то пошло ужин смести немного

да завтрак был часов в 10. А ужен почему так, потому что у меня потом работа начинаеться. И после нее будет уже поздно.