Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Trino писал(а):

кот- ващщщще из серии "не были мы ни на каких гаити..нас и здесь не плохо кормят")))

Ага, я на ужин творог с укропом, а он утиный паштет по фрацузски с морковью и шпинатом. Вот и кому на Руси жить хорошо?

Девочки,а беременным вроде можно системиться?

кусака писал(а):

Ага, я на ужин творог с укропом, а он утиный паштет по фрацузски с морковью и шпинатом. Вот и кому на Руси жить хорошо?

Наташа, если кто-то был в прошлой жизни человеком а теперь твой кот,то наверное воздалось ему по заслугам такая житуха))) иногда я тоже хочу жить как мой мопс)) помыли, покормили,зацеловали,выгуляли))) ляпота))

кусака
люблю котов толстеньких.ваще-ваще

ahnastia писал(а):

Девочки,а беременным вроде можно системиться?

конечно)) а что за вопрос такой??))))

Trino писал(а):

а можно просто зарядить кулер?

Я думаю, объем не имеет значения. Когда Чумак воду заряжал перед экраном бабульки и 3-х литровые банки перед телевизором ставили, а кто-то просто стакан

Trino писал(а):

выгуляли

А мы еще какашки убираем

Trino писал(а):

а что за вопрос такой??))))

это я на будущее)))

Ponochka я писал(а):

Воду я вообще не пью

Поэтому и отекаешь. Пей ВОДУ н/г минимум 1л-1,5 в день, не будешь отекать, мы как-то тут уже это обсуждали, чай-кофе - это не вода....

JanyBu писал(а):

В Турцию, в Белек.

Классно!

JanyBu писал(а):

но если бы кто-то вместо меня шмотье собрал, я бы не отказалась

JanyBu писал(а):

Валечка, это твоя основная ошибка. Обязательно надо пить простую чистую воду и побольше, тогда и отекать не будешь. Ты своему организму воды не даешь, на улице жара, он понимает, что все, скоро засохну, и начинает отовсюду хоть капельку жидкости высасывать и запасть в виде отеков. Чай и кофе для организма не питье, а за счет наличия там кофеина и прочих веществ, чистой воды для удовлетворения потребностей остается очень мало. Есть про воду книжка хорошая, Ваше тело просит воды называется. Почитай, если время будеи

ППКС!!!!!!!!!! Прям слово в слово хотела написать!

Веснушкина писал(а):

Здравствуйте, девушки!

Привет Оля

Веснушкина писал(а):

у меня вопрос: меню здесь выкладывать?

Да меню и все волнующие вопросы по системи здесь. А вот тут мы болтаем обо всём http://forum.say7.info/post3804517.html#3804517

Веснушкина писал(а):

макароны тв. сортов с сыром - 350 гр. (примерно), огурец - 70-80 гр. + чай зеленый 200 мл

Сколько сыра?

Веснушкина писал(а):

рис басмати отварной + тушеная без масла постная свинина с ложкой аджики, тушеные на воде овощи: стручковая фасоль, цветная и брюссельская капуста, лук морковь, помидор с прованскими травами; зеленый чай

Сколько чего?

Веснушкина писал(а):

ужин. 18.00 тушеные овощи, которые были в обед, кружка зеленого чая.

Сколько планируешь овощей? Что ещё будешь бобавлять к ним, и ужинать успевай до 18ч.
Девочки столько наболтали, а почему у Оли никто меню не подкоректировал

Lena-Lena писал(а):

Девы подскажите, если я убираю мед и орехи, такая штука сможет хранится в холодильнике?? как раз в прикуску с чаем по 2-3 ложечки, вроде все системно

Пару дней думаю запросто. А в прикуску только к обеду или к соответствующему ужину, между ни-ни

Андрюля писал(а):

Лаааариииисааааа чё с лимоном делать -то в обед и вечером - есть или нет

Можно лимон конечно, вы чего это девы вздумали списки урезать

Цукерочка писал(а):

Поэтому и отекаешь. Пей ВОДУ н/г минимум 1л-1,5 в день, не будешь отекать, мы как-то тут уже это обсуждали, чай-кофе - это не вода

Я вот уже тысчу раз об этом писала, но никто не прислушиваеться

Ponochka я писал(а):

короче торжественно клянусь попробовать твой способ

заметано! будешь отчитываться.

Trino писал(а):

Аня, я тоже попробую позаряжать воду)) а можно просто зарядить кулер? ( у меня вода дома в кулере)

да запрасто) тем более кулер в любом случае заряжается домашней атмосферой, поэтому следите, чтобы дома скандалов вода не слышала я эту информацию уже не могу игнорировать, тем более вспоминается что бабки-ведуньи всегда там что-то просто на воду шепчут

Спасибо, девочки, за теплый прием и советы , это очень важно для новичков
Мое меню на сегодня:
утро 9.00 - макароны с сосисками, кофе с мороженным - перебрала, наверное ((
обед 14.00 - вег. борщ с кабачками без картошки, кусок чуть прижаренной индейки - водичка выпарилась, чай зеленый
вот на ужин, думаю, стручковой фасоли что ли сделать с яйцом - немного же можно с овощами, правильно?

Основной затык, конечно, ужины...
Да, еще для тех, кто любит чай вприкуску - в обед додумалась часть мяса, например, оставлять для чая - на лист салата его или пекинской капусты и схрумкать, как бутер - тоже вкусно, можно соком лимонным еще полить, травками - можно ведь?

Lena-Lena писал(а):

обед 12.00: салат греческий (огурец, перец, помидора, сыр фета 3-4 кусочка, маслины)+1ч.л. масла, гречка 250гр с овощами (лук, грибы, морковь, без масла), чай

Лена,грибы обожаю, а как без масла делать? просто в водичке тушить? ии, может. можно, чуть кефира добавить?

Озидея писал(а):

я не Чумак( кто помнит) но давайте я вас научу заряжать воду позитивом.

Клаааассс!!! Спасииибо!!!!
прям щас попробую, а то из меня тоже водохлеб так себе

Мать-мачеха писал(а):

вот на ужин, думаю, стручковой фасоли что ли сделать с яйцом - немного же можно с овощами, правильно?

Неправильный ужин. Стр.фасоль можно или с творогом или с крупами или с фруктами, а с яицами нельзя. Хотелось бы знать размер чего сколько. Как готовился борщ и что в нём, в индейки масло есть?

Мать-мачеха писал(а):

можно ведь

Можно

Мать-мачеха писал(а):

просто в водичке тушить? ии, может. можно, чуть кефира добавить?

Можно в одичке, а можно и в кефире, только мне кажеться от свернуться может

Мать-мачеха писал(а):

утро 9.00 - макароны с сосисками, кофе с мороженным - перебрала, наверное

Почему? Чувство ято переела? К обеду голод появился?

Андрюля писал(а):

Я делала несколько раз сист варенье - печен яблоко. чернослив, апельсин - все в блендер + капельку корицы (я ее люблю с печеным яблоком) и можно в обед и вечером с творожком

Ирина, подскажи, пожалуйста, а сколько можно такой смеси с творогом - грамм 200 на ужин? и сколько туда чернослива (я его обожаю просто, могу прям тарелками лопать, но надо ж себя ограничивать - я видела, написано, что 4-6 шт дневная доза после 12, но это ведь не водин раз, да???)

Мать-мачеха писал(а):

сколько можно такой смеси с творогом - грамм 200 на ужин

200гр фруктовой смеси ты имеешь ввиду?

Мать-мачеха писал(а):

видела, написано, что 4-6 шт дневная доза после 12

Где ты такое видела? На каждый приём 4-6

Мать-мачеха писал(а):

прям тарелками лопать, но надо ж себя ограничивать - я видела,

Ограничевать порции не надо, надо кушать до насыщения

Лора-а писал(а):

Можно лимон конечно, вы чего это девы вздумали списки урезать

Озидея писал(а):

Лимон цитрусовый, его можно в обед и на ужин в качестве составляющего фруктов+

Спасибо, поняла

Мать-мачеха писал(а):

Мое меню на сегодня:

Гуля, выделяй меню жирным шрифтом, а то трудно в текстах его отыскать

Мать-мачеха писал(а):

Ирина, подскажи, пожалуйста, а сколько можно такой смеси с творогом

Ну я делаю так - 4 яблока + 10 черносливок и 1/2 апельсина (а бывает и меньше если кислый попадется). Яблоки чищу режу и вместе с черносами добавляю туда немного водички и запекаю в микре минут 6-7 .
Потом все в блендер вместе с корицей и апельсином. У меня получается 3 баночки от детского пюре - вот на 3 дня мне хватает - хочешь в обед, хочешь на ужин.
С творогом на ужин съедаю чуть больше половинки банки где-то гр 70-80 получается, или перемешиваю с творогом или вприкуску

Девы щас сочиню менюху на завтра, потом выложу

Лора-а писал(а):

Неправильный ужин. Стр.фасоль можно или с творогом или с крупами или с фруктами, а с яицами нельзя. Хотелось бы знать размер чего сколько. Как готовился борщ и что в нём, в индейки масло есть?

Спасибо!!! такие дурацкие вопросы от беспомощности прям лезут, простииите вроде и списки висят на холодильнике. и книжку читала и по первому посту пробежалась...
Про яйцо с фасолью - вроде несколько страничек назад писали, что если для связки яйцо, то можно в ужин - собираюсь добавить на пачку замороженной фасоли (400 г) 1 яичко - и на троих эту порцию... Все равно неправильно? не то, чтобы я настаиваю, просто для себя наперед понять...
Борщ - на 2-литровую кастрюльку, 2стол. ложки масла на пассеровку морковки с луком и свеклы с помидоркой + капуста, кабачок, чеснок, .приправки просто отварные.
Индейка - да, чуть смазана была кастрюля мультиварочная, около 1 ст. ложки на 600 г индейки
завтрак. Тарелка крупных рожков+1 ч.л. растит. масла, 2 сосиски, 150 г кофе+100 г мороженного
обед. Такая достаточно большая тарелка глубокая борща съедена была, - г.500, наверное, со 100 г. индейки, чай зеленый без ничего
ужас, щас считаю и чувствую, что порции несоизмеримо огромные (( ну вооот...

Лора-а писал(а):

Мать-мачеха писал(а): утро 9.00 - макароны с сосисками, кофе с мороженным - перебрала, наверное Почему? Чувство ято переела? К обеду голод появился?

ну как-то сразу столько вкусного - перед собой неудобно ))
а так - нет, никакого чувства кроме удовольствия )) ну и голодно было к 2-м, ага

Мать-мачеха писал(а):

что если для связки яйцо, то можно в ужин

яйцо для связки можно в обед) на ужин нельзя.

Мать-мачеха писал(а):

2стол. ложки

Мать-мачеха писал(а):

около 1 ст. ложки

Гуля,здесь уже обсуждали эту больную тему)) масла много у тебя. я для себя нашла выход в пссеровке- лью 1 ч.л.рукой смазываю сковородку и потом уже пассерую.

Девочки, все привет
сегодня ела
7.00 домашний творог с клубникой, чай, 1/2 пряника
9.30 кофе
12.30 густой суп с фрикадельками и гречкой, 40 г сыра, яблоко
17.30 отварная курица,чай
На завтра планирую
7.00 2 сосиски, огурец, хлеб с маслом,чай
9.30 кофе
13.30 овощной суп с курицей 300г, рецепт обсудили, замечаний нет
18.00 ДР подруги в кафе. Постараюсь не очень косячить, по возможности.

Завтра ем:
7-00 - пельмени 10 шт., салат огурец+помидор+ зелень + сметана гр 150, клубника шт 10-15, чай с лимоном и сахаром + 1/2 эскимо
14-00 (раньше не получится - в командировке буду) - рагу овощное (без масла, кабачок, капуста, морковка, лук, чеснок, зелень) гр 150-200 +пастрама гр 100 + 5 черносов и чай зел б/с
17-45 - яйца (сварю шт 4 сколько съем - не знаю, первый раз такой ужин будет у меня) + чай зел б/с

Проверьте меня, пжл

чё-то с равнонасыщаемостью по-моему засада - уж больно ужин мелковат, да?

Андрюля писал(а):

чё-то с равнонасыщаемостью по-моему засада - уж больно ужин мелковат, да?

а по моему - 4 яйца нормально. я больше 4-х штук физически не могу впихнуть ( и то если яйца всмятку, вкурутю-вообще как пластелин)

Мать-мачеха писал(а):

такие дурацкие вопросы от беспомощности прям лезут, простииите

Совсем не дурацкии вопросы, для этого мы тут и собрались, что б помагать друг другу разбераться

Мать-мачеха писал(а):

Все равно неправильно? не то, чтобы я настаиваю, просто для себя наперед понять...

На ужин яйцо можно добавлять в небольшом количевстве ТОЛЬКО к творогу или к фаршу для связки

Мать-мачеха писал(а):

Борщ - на 2-литровую кастрюльку, 2стол. ложки масла на пассеровку

Должно быть тогда на 6порций борш, не меньше

Мать-мачеха писал(а):

Индейка - да, чуть смазана была кастрюля мультиварочная, около 1 ст. ложки на 600 г индейки, я съела кусок 100 г.

Тут уже масло не надобыло, оно у тебя в супе есть уже, и как ты делала, налила масло и обжаривала или как. Ну и если у тебя было масло, то обед должен быть до 14ч.

Trino писал(а):

яйцо для связки можно в обед) на ужин нельзя.

В определёных ужинах можно тоже

Trino писал(а):

4 яйца нормально.

Светик я сомневаюсь по размеру ужина - завтрак плотный, обед тоже не маленький (обжора я), а вот на ужин всего 4 яйца думаешь прокатит я ж яйцам не ужинала ни разу

Trino писал(а):

Гуля,здесь уже обсуждали эту больную тему)) масла много у тебя. я для себя нашла выход в пссеровке- лью 1 ч.л.рукой смазываю сковородку и потом уже пассерую.

Свет, спасибо!
Понятно теперь,
можно еще в микроволновке - быстрее, и мешать не надо, если пригодится - 1 луковицу, 1 морковку, залить этой 1 ч.л. масла, перемешать и на 2 минутки под крышку я ставлю, ну и со свеклой так же - только 3 мин на 1 свеклу, правда это надо экспериментировать. У свекрови на выходе после 2 минут одни головешки остаются , хотя мощность вроде та же...