Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Elinka_ZP писал(а):

18.00 ДР подруги в кафе. Постараюсь не очень косячить, по возможности.

А можно и вообще не косячит можно что то по системи заказать жи

Андрюля писал(а):

чё-то с равнонасыщаемостью по-моему засада - уж больно ужин мелковат, да?

Ир, 4яйца нормально для равнонасыщаемости, единственное как твой организм отреагирует

Лора-а писал(а):

единственное как твой организм отреагирует

а х... хто ж его знает, попробую, потом посмотрю.
Спасибки Ларис

Андрюля писал(а):

а х... хто ж его знает, попробую, потом посмотрю.

Попробуй, я вот поняла что это не мой ужин, только в экстенных случаях могу его делать и не меньше 4шт.

Лора-а писал(а):

Тут уже масло не надобыло, оно у тебя в супе есть уже, и как ты делала, налила масло и обжаривала или как.

Ну оно, получается в моей МВ тушится в собст. соку, а потом, минут за 5 до конца обжаривается, потому что этот сок выпаривается - но я понимаю уже, что неправильно это (( больше не буду...Просто никак не уясню еще, как бы мне исхитриться и себе отдельно не готовить, а чтоб и мне хорошо, и муж не ворчал про то, что он ж не козел и травку не ест ))

Девули, подскажите, как можно целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

а получается тогда, что паровые сырнички можно тогда, без муки и сахара с солью? на 200 г творога 1 яйцо? ну и не все съем, 2\3 наверное
эх, вот не люблю творог в чистом виде ((

Улька2 писал(а):

как можно целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

Уль, так на обед как хошь готовь (только системно ) - тебе прям вкусно-празднично надо или просто вкусно

Мать-мачеха писал(а):

эх, вот не люблю творог в чистом виде

это не на долго скоро тащиться от него будешь

Лора-а
Я видела в интернете меню этого кафе. Там по системе только сухое красное.Мясо на гриле-самое безобидное. Или рыба.

Улька2 писал(а):

целую курицу

Я натираю специями и в рукаве запекаю в духовке. Если кусочками-то можно в банке.

Андрюля писал(а):

Уль, так на обед как хошь готовь (только системно ) - тебе прям вкусно-празднично надо или просто вкусно

просто вкусно

Elinka_ZP писал(а):

Я натираю специями и в рукаве запекаю в духовке. Если кусочками-то можно в банке.

спасибо. Надо попробовать в рукаве

Улька2 писал(а):

целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

а я бы запекла в рукаве фаршированную с апельсинами, черносами и яблоками
еще рецепт есть курицы на соли говорят вкусно, но я не пробовала

Улька2 писал(а):

Девули, подскажите, как можно целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

я, конечно, новичок еще, эксперты поправят, надеюсь
очень вкусно просто обмазать ее чесноком с солью +1 ч.л. сметаны, ну и приправами, какие нравятся, посадить на банку 0,5 л с теплой водой, и в духовку на 200 град. на 1 час, для системы можно снять кожу и кусочек с грудки себе отрезать.
Еще, на мой взгляд, получается вкусно просто тушеная курочка - в собст. соку - срезать жир, разделить на части, обмазать чесноком с солью и перцем (опять же приправки на вкус), чуть воды на дно толстой сковородки или толстостенной кастрюльки и вперед на среднем огне под крышкйо - готовится очень быстро, есть без кожи

Улька2 писал(а):

Девули, подскажите, как можно целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

Я люблю на соли 1 кг соли на противень высыпаешь, на нее кладешь курочку на спинку и в духовку, весь жирок вытапливается в соль, а от паров соли курочка просаливается достаточно. Ням-нямка!

Девоньки, вопрос назрел попутно- а если есть мясо на обед-ужин, оно должно быть исключительно постное? ну то есть, если курица, то только грудка или допустимы и др. части без кожи? я стараюсь, конечно, срезать жир по максимуму, но он ж все равно там остается...
ну и готовить как - надо без кожи - там то тоже жир под ней, или можно в готовом уже виде кожу снять?

или вот свинина - тоже стараюсь удалять по максимуму жир, но прослоечки небольшие все равно остаются... это недопустимо?

Мать-мачеха писал(а):

если курица, то только грудка или допустимы и др. части

Допустимы любые части, только без жира и кожи.

Мать-мачеха писал(а):

или можно в готовом уже виде кожу снять?

Я тоже об этом спрашивала)) Девочки сказали, что можно в сыром, можно в готовом снять, как удобнее.
Я в готовом снимаю, я сырое мясо/рыбу/птицу не люблю в руках держать, а еще и кожу сдирать, бррр.

Девочки спасибо за взаимопомощь и поддержку) прям весь мир улыбается вместе со мной, жаль модераторы не придумали кнопку "спасибо", ну, или ""минус килограммчик" под каждым сообщением ))

Мать-мачеха писал(а):

спасибо за взаимопомощь и поддержку

а чё авочку не ставишь , давай знакомиться ближе

Улька2 писал(а):

целую курицу вкусно приготовить системно на обед?

На соли или в рукаве,
я всю кожу до начала приготовления снимаю, кроме крыльев и курицы на соли, а из свинины для себя готовлю только только карбонад, не хочу рисковать

Девулечки всем приветики!!!
Всех с отвесиками их смотрю много[url=http://[censored smayliki]/smilie-32655015.html][/url]
Мать-мачеха
Гуля добро пожаловать в нашу добрую и дружную компанию
Меню на завтра
З.7.30
кофе с/с, 1.5 бутера с колбасой и сыром, 1 кусочек вчерашнего тортика
О.11.30
гречка+грудка кур.-270гр, огурец св.
У.17-17.30
рис пропарен.-250гр+огурец св.+лист нори+соев. соус
Всем удачного дня и отвесиков

Андрюля писал(а):

а чё авочку не ставишь , давай знакомиться ближе

с удовольствием, только стыыыднаааа - такая моська стала круглая , но надо. правда, для стимула!!!
Вот на вас всех пока любуюсь - такие, правда, красивые

а как отвесы выставлять?есть темка с отчетами, да?

Мать-мачеха писал(а):

а как отвесы выставлять?

Пиши прямо здесь

Чет съела я 350 гр творога, огурцом закусила, час уже прошел, а чувство сытости не наступает Зато Жорик уже в дверь стучит
Чую, лягу сегодня спасть после Спокойной ночи, малыши

Менюха на завтра:
З: 7.30-7.50 3 бутика (батон, сл. масло, ливерная колбаса), творожный десерт, типа тирамиссу 150 гр., кофе с/с и с/м
О: 13.00-13.30 сегодняшние кальмары с рисом ( http://www.say7.info/cook/recipe/748-Kalmaryi-risom-i.html ) гр 300-350, может быть яблочко, чай с 3-4 черносами.
У: 17.30 http://forum.say7.info/topic56781.html

Меню на завтра:
8.30- 2 бутера, черный хлеб + зелень +сыр Альметте сливочный, кофе с 100 г мороженого
13.30 - пропаренный отварной рис с соевым соусом + салат из свежих овощей (капуста разная, перец болг, помидор + 1 ч. л. подс. масла + сок лимона+ зелень) + 100 тушеной индейки
17.30 - кабачки запеченные - стащила идею у Жени - пока трудно с ужинами.

Девоньки, как определять максимальный размер порции, чтобы точно не переесть, но и не захотеть есть через полчаса? 300 г - это нормальный объем, судя по всему?
Это сколько, если гречки- стакан, примерно?
Эти 300 г должен быть весь объем? ну то есть, каша, мясо, салатик, к примеру?
просто пробовала другую систему - тоже эффективна, только однообразна уж очень, дык там было правило - типа правильного салата из овощей- чем больше, тем лучше - ну тоже, с 1 ч.л. раст масла и т.д.

Мать-мачеха писал(а):

как определять максимальный размер порции,

По своим ощущениям. У всех разные потребности.
Я ем до "чувства легкого голода", тогда через пол часа наступает насыщение, а к следующему приему пищи появляется аппетит. Если же ем сразу до полного насыщения, то через пол часа тяжесть и прежор(

Салат - это типа десерта)) Т.е. бОльшую часть порции должна составлять еда, а овощи это вода.