Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

я тебе тоже самое написала - запеки без масла, а потом полей им, если захочешь

завтра ем:
900 картоха жареная 0,5 пиалки, 3 маленкьких перчика маринованых, бутер с салом хочется чего то, кусок пирога из варенья
1330 греча с курой 1 пиалка или чуть больше , салат из свежих овощей, 6 черносов, 50 грамм сыра
1730 4-5 криспов, 50 грамм сыра, 200 творога, 150 мл молока

Поправилась потому что ела много мучного да и спорт забросила, вот

о...у меня сегодня 4 месяца системы!!!
итого минус 13 кгобъемы уходят не очень(как для меня) но на улице все интересуются-как же ж я похуделапоявились уже сочуствующие-типа что же у меня случилось?горе какое заставило так скинуть сальцо??

КЛМ1979 писал(а):

появились уже сочуствующие

читаем "завистники"
Поздравляю тебя с даткой!

Цукерочка
пасибки,Юльчики тебя с прошедшей
а чумоданы в какую сторону собираешь?

Спасибо!
Вареников всего 10 шт.было (100 гр.) они небольшие.
Меню на завтра:
Завтрак: омлет с ветчиной из 2-х яиц + кетчуп, кофе с молоком, песочное пирожное с джемом.
Обед:салат помидор+огурец+1/2 б.перец+простокваша(100гр.), 150 гр.рис (коричневый) с овощами (лук,морковь).
Ужин: творог 100 гр. +1/2 апельсина+1/2 яблока+100гр.ряженки+3 чернослива, молоко 100 гр.
Надеюсь в этот раз правильно, если что есть время изменить.

Julia_A
я б к обеду мяска или рыбки добавила,или увеличь хотя бы до 200-250г риса...
а коричневый нам можно???(я не помню)
на ужин творога МАЛО!!!одна жидкость-молоко,ряженка...растянешь желудок,худеть не будешь...

Julia_A писал(а):

Ужин: творог 100 гр. +1/2 апельсина+1/2 яблока+100гр.ряженки+3 чернослива, молоко 100 гр.

творогу больше. А ряженку и молоко сократить. зачем и то и то? много жидкости еды мало

Julia_A писал(а):

Вареников всего 10 шт.было (100 гр.) они небольшие.

ты реально взвешивала?

Julia_A писал(а):

Обед:салат помидор+огурец+1/2 б.перец+простокваша(100гр.), 150 гр.рис (коричневый) с овощами (лук,морковь).

и обед мало тоже 150 г риса , салат это для вкуса, он не сытный

КЛМ1979 писал(а):

о...у меня сегодня 4 месяца системы!!!

Алесь 13 кг, за 4 месяца молодец

Всем стройняшечкам - привет!!!

Алеся - с юбилейчиком тебя, умничка, отличный результат

Завтра ем:
8-00 - картошка тушеная в томатном соке гр 250+ бутер с копченой колбаской, клубника с сахаром и сметаной, чай с лимомном и сахаром
13-00 - рис пропаренный гр 150, треска запеченая в фольге гр 200 - 250(треска, лимон, петрушка, базилик, соль), чай б/с, печеное яблоко
17-30 - творог 4% гр 350 + фрукты (яблоко и 3 черноса) чай б/с

проверьте меня, пжл

Андрюля
хорошее , вкусное меню

КЛМ1979 писал(а):

о...у меня сегодня 4 месяца системы!!! итого минус 13 кг

Алеся!! поздравляю!! отличные результаты

Девочки! всем добрый вечер
для тех кто не в курсах- я сбежала в пятнашки надолго или нет не знаю, пока есть черешня, я там потом арбузы пойдут, так что до глубокой осени, пока не потянеть жрать пирожены кажНый день но с утра

Спасибо, буду исправлять! Вроде бы наедаюсь, голод не мучает. Я еще воду пью между приемами пищи по 400гр. Утром до завтрака и через 2 часа после каждой еды. Может быть поэтому голода нет!?

КЛМ1979 писал(а):

и тебя с прошедшей

Спасибки!

КЛМ1979 писал(а):

а чумоданы в какую сторону собираешь?

В сторону Черного моря

Озидея писал(а):

для тех кто не в курсах- я сбежала в пятнашки

Аня успехов тебе там! Но и нас не забывай!

Обед: вместо риса - 200 гр.куриной грудки.
Ужин:+ еще 100 гр.творога и убираю ряженку.
Так нормально?

девочки милые!проверьте мое меню на завтра
9.00 бутер с сыром,кусочек тортика + кофе с молоком
13.30 бедро куриное(запекала в рукаве)+ овощи тушеные( болгарский перец,кабачок, помидорчик и лук)
чай зеленый
17.30 творог+яблоко+апельсин+чаек
ну как?

Julia_A писал(а):

Так нормально?

ну нормально тогда вроде

Ди88 писал(а):

ну как?

никак, нет размеров порций, меню не проверяемое

Гелинака писал(а):

13.30 бедро куриное(запекала в рукаве)+ овощи тушеные( болгарский перец,кабачок, помидорчик и лук) чай зеленый 17.30 творог+яблоко+апельсин+чаек ну как?

исправляюсь.
13.30 бедро куриное(запекала в рукаве) 100г+ овощи тушеные( болгарский перец1,кабачок, помидорчик и лук) 200г
чай зеленый
17.30 творог 200г+яблоко 1/2+апельсин 1/2+чаек
ну как?

девочки!а как у вас дела со спортом обстоят?

Ди88 писал(а):

исправляюсь

нормально теперя
лично у меня со спортом никак,особенно,как жарко стало-вообще никак((бег за дитем не считается...

Девочки проверьте м мое меню на завтра:
Завтрак 5.30 чай б\с с черносливом+ бутерброд (батон кусочек и сыр 30 гр.)
обед: 11.30 чай+гречка 250 гр на воде без масла+ 1 крипса
ужин 100гр. творога + 1 апельсин

айгуленок писал(а):

Девочки проверьте м мое меню на завтра: Завтрак 5.30 чай б\с с черносливом+ бутерброд (батон кусочек и сыр 30 гр.) обед: 11.30 чай+гречка 250 гр на воде без масла+ 1 крипса ужин 100гр. творога + 1 апельсин

Ой мне кажется как-то мало всего....и обед какой-то нищий....и ужин...творога мало.правильно,девочки?

вот я стараюсь каждый день заниматься...фитнес после работы или дома под Джулиан.....

айгуленок
капец..я б с таким меню загнулась((во-первых такие перерывы между приемами пищи,а во-вторых..в обед к гречке какое-то мяско,рыбу...как ты вообще впихнешь пустую гречку???или овощей хоть каких добавь,а к ужину еще творога!!!!
не уменьшай искусственно порции!!!кушай до насыщения-и организм с благодарностью начнет худеть..ты ж его голодом моришь

ой простите забыла на обед еще рыбка тушенная на пару 250 гр.

ну если в меня больше не лезет если переем то тяжесть появляется!!!

[quote="айгуленок"]ой простите забыла на обед еще рыбка тушенная на пару 250 гр.
ну вот лучше))))рыбка-это хорошо.
творога добавь еще грамм 100,девочки писали уже