Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Юля а у тебя явный перебор с завтраком, а на обед голодовка

Да, несистемный день, в общем, получился Меня вчера вечером посетил волчий голод, но я ему не поддалась, а вот на завтрак отыгралась. Ела и чувствовала, что желудок абсолютно пуст.

Моя диета: система Миримановой

Цукерочка
Юльчик, спасибо! как раз то, что надо!! я люблю такие рецепты. размешал, вылил и вуаля)) надеюсь, замороженая ягода там пройдет))))

feels писал(а):

надеюсь, замороженая ягода там пройдет))))

Именно с замороженной смородиной я и делала, обваляй ягодки в муке немножко, чтоб не тонули.

Всем привнтик
Всех с отвесиками. У кого они нсть

inches писал(а):

Порадовать нечем,вес стоит на месте

, ну ведь не раз преупреждали что такие ужины которые ты практикуешь до добра не доводят, ну вы ж не слушаетесь, охото всё на себе проверить

Андрюля писал(а):

может я черносов много ем, почти каждлый день и в обед и вечером с творогом

Ирин, ну поэксперементируй, сократи в два раза, т.е. пол нормы в обед и только пол нормы на ужин, может повлияет как то.

НадеждаХам писал(а):

Обед в 13-00 помидор 90г, похлебка из семги, риса, помидора и лука 380г.

Похлёбка должна быть ооочень густой, иначи оголодашь быстро

НадеждаХам писал(а):

Ужин будет до 18-00 творог 5% 222г.

Нужно что то добавить, иначи ужин у тебя будет в два раза меньше по объёму чем обд или завтрак, да и скучно как то один творог жевать

PPCD писал(а):

ст.л. масла и соевым соусом. а потом их на гриле пожарю. это жарка или запекание на костре

Лиль а ты не добавляй масло а оставь соевый соус и зелень, очень вкусно получаеться

PPCD писал(а):

надо, чтобы очень густо густо было и 380 грамм не много? это у тя почти поллитра жидкости будет?

Если будет очень густой, то жидкости не будт поллитра, там жи рыба и рис, да и о объёму как раз с завтраком соответствут, а уже вот с ужином нет

JuliaFomina писал(а):

13.00 2 вареных яйца, стакан томатного сока, 2 редиски.

Ну оочень голодный обед, с завтраком никакого равенства. Сок сама делала?

JuliaFomina писал(а):

17.20 творог 1,2% 180 гр, 1 яблоко, стакан варенца 2,5%.

Зачем тебе стакан вереница? Ели не накушалась увеличь творог, иначи у тебя ненасыщаемых продуктов больше чем еды

JuliaFomina писал(а):

несистемный день, в общем, получился

Юль а ты меню заранее выставляла на проверку? Чтоб его можно было откоректировать

Шанель777 писал(а):

Аленка, скажи пжл как ты готовишь омлет на ужин?

яйца взбиваю с солью, немного водички, зелени и на сухой сковороде под крышкой на маленьком огне.

Привет, худелочки!

Женя, присоединяюсь ко всем поздравлениям! С Днем рождения! Счастья, здоровья и исполнения всех желаний!

Счастливица77 писал(а):

6-30-Завтрак- кофе, холодец, 10 шт. абрикос (маленьких), персик; 12-00-Обед- 2 тефтели, куриное бедро отварное, тушеные кабачки, огурец, хлебец из бурого риса; 17-50-Ужин - омлет из 3-х яиц, зелень

Ален, холодца неизвестно сколько было на завтрак и вес обеда, но может яичко еще 1 на ужин добавить?

Цукерочка писал(а):

Поздравляю с 10-й!

Поздравляю, Ален, так держать!

feels писал(а):

у меня вопрос.. есть на примете выпечка с замороженными ягодами? конкретно- у меня смородина

Надя, я в последнее время подсела на http://forum.say7.info/topic65675.html , зачищаю морозилку , смородина в нем очень гармонично вписывается, я ее размораживаю в микре немного. Еще нравится http://forum.say7.info/topic32769.html , но его я пробовала с черникой

Новеньким - добро пожаловать! Девочки, без обид, но прежде чем выставлять свое меню, сверяйтесь со списками, указывайте хотя бы примерный вес продуктов, время и способ готовки, чтобы у вас не переспрашивали по нескольку раз. Сейчас лето, времени и так ни у кого не хватает, а ведь всех нужно проверить и всё перечитать

НеБелоручка! да я сегодня не взвешивала еду, торопилась очень, но вроде нормально должно быть.
И спасибо за поздравления!

Цукерочка
тогда вдвойне хорошо) спасибо за совет!
НеБелоручка
Лен, спасибо!!! забрала в закладки! буду чередовать)) хорошо худеть на системе- уплетать вкусняхи такие можно по утрам)) красотааааа!!!

Гелинака
PPCD
feels
Natasssha
Андрюля
seach2
кусака
Ponochka я
Lena-Lena
inches
Цукерочка
-Ириша-
Счастливица77
НеБелоручка

Девочки, большое спасибо за поздравления!!!
Мне очень-очень приятно

я мимоходом отметиться и линейку двинуть

Все, девочки, я уехала на море. Вернусь отчитаюсь по питанию и весу. Надеюсь не привезу с собой обратно то, что уже сброшено. Всем пока.

JanyBu , Женя, С днем рождения!

Aigul89 писал(а):

я мимоходом отметиться и линейку двинуть

какая молодец!
Я утречком линеечку сдвинула на 300г. Ура Ура. Сегодня на акву еще пойду, хорошая вещь!
Всех с отвесами!
Меню не знаю какое писать. Напишу примерно
7-30. кофе, бутерброд огромный с ветчиной, сыром, огурцами, майонезом
14-00. Суши. Буду в гостях. Там сказали будет мохито. Вот и думаю.. Нарушить чуток, или вино с собой прихватить. У нас жара такая, так мохито хочется. Его системно же никак не сделаешь. если тока лед, лайм, мята и минералка
17-45. Творог, сыр, чай

Natasssha писал(а):

Лиль, мне кажется это жарка будет. Я просто солю, перчу и травками посыпаю, запекаю, а потом можно и маслицем полить. Я думаю так правильней будет.

ну я вот тоже в сомнениях. но если так буду есть, то думаю, что это будет меньшее зло, чем я жрать буду че нить другого. пока думаю...

Хотя, вон Лора говорит, что и без масла получается

Aigul89 писал(а):

я мимоходом отметиться и линейку двинуть

Привет, Айгуль. сколько ты набрала в своих загулах, когда муж приезжал? и как быстро скинула? на жесткаче сидела?

Aigul89 писал(а):

я мимоходом отметиться и линейку двинуть

умница!

Добрый день!
Очень рада к вам присоединиться! Проверьте пожалуйста мое меню на сегодня.
8.30:Завтрак: вареники с творогом 10 шт.( магазинные), кофе со сливками, 1/4
"свердловской булки" с маслом, 1 ст.л сгущенки и 1 ст.л сметаны.
Черешня 100 гр.
Обед:14.00 2 помидора, 2 вареных яйца, 50 гр.соленой кр.рыбы, 100гр.простокваши,
3 черносливины.
Ужин:17.30 Творог 110 гр., 1/2 апельсина, 1/2 яблока, 3 ч.сл., 100 гр.ряженки.

Большое спасибо!

Лора-а писал(а):

Ну оочень голодный обед, с завтраком никакого равенства. Сок сама делала?

Мама делала, но точно знаю, что там нет сахара.

Лора-а писал(а):

Юль а ты меню заранее выставляла на проверку? Чтоб его можно было откоректировать

Нет, у меня сегодня все спонтанно получилось.

Примерное меню на завтра:
8.30 2 варианта(что захочу): 1) каша овсяная(100 гр)+3 кусочка сыра, 2 ч.л. сгущенки, 2 печенья.
2) 2 бутерброда с маслом и сыром, сгущенка, 2 печенья.
13.00 салат из 1 огурца, пары редисок и зелени + 1 ч.л. сметаны, http://forum.say7.info/topic35114.html - порция 200-250 гр, зеленый чай.
17.00 свекла на пару+свежая морковь на терке=200 гр, гречка(200)

Моя диета: система Миримановой

Julia_A

Добрый день!
Юля меню желательно новичкам выставлять заранее, чтоб можно было исправить ошибки.
Судя по тому что ты написала у тебя был перебор с завтраком, слабый обед (солёную рыбу едим редко и очень мало ) лучше запечь рыбу и к ней рис или гречку добавить, и слабый ужин, творога с таким завтраком должно быть гр. 300 не меньше.

JuliaFomina
Юля а твоё меню читаю на обед гречка, через пару минут смотрю уже гороховое пюре. В общем вроде нормально, в прошлый раз я просто забыла что это именно ты у нас не любитель мяса-рыбы, вот и написала тебе что менюшка скучная. Не хотела обидеть.

Вот системный рецептик увидела http://forum.say7.info/topic39588.html
может ктому пригодится.

приветики,мои красотуленьки!!!!
Новеньким-добро пожаловать!!! я отстала от вас на 10 страниц((никого не читаю...увы....
я в отвесено с какого-то перепугу начались КД....
системничаю,и всех люблю!!!

КЛМ1979 писал(а):

приветики,мои красотуленьки!!!!

Привет красотка что за грусть печаль, отвес есть , КД пришли чего тебе опять не так??? ты ж писала что цикл сбился, не паникуй

КЛМ1979! привет!

Ponochka я писал(а):

КД пришли

теперь они приперлися невовремя))))в субботу на юбилей идти-мне с ними некомфортно

Счастливица77 писал(а):

КЛМ1979! привет!

привет,дорогенька

КЛМ1979 писал(а):

субботу на юбилей идти-мне с ними некомфортно

жалею но ничего не поделаешь

PPCD писал(а):

Хотя, вон Лора говорит, что и без масла получается

я тебе тоже самое написала - запеки без масла, а потом полей им, если захочешь

Julia_A
Добро пожаловать к нам!
КЛМ1979
Привет, Лесенок! Не расстраивайся, до субботы уже попустит немного и с отвесом тебя, крошка!
Ponochka я
Валюша, спасибо за рецептик, аппетитненько, уже в закладках.