Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Поздравляю вас красотки

Спасибо, Валентинка!!

PPCD
Ponochka я! спасибо!!!
-Ириша-! с отвесом!!!!!

Всех, у кого отвесики, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Так держать! Кто стоит на месте - не сдаваться и продолжать нашу борьбу за стройность и красоту!

PPCD писал(а):

Наташ, так я ем до насыщения. просто сейчас такая жара, что я когда с малым с улицы прихожу - так вообще не могу поесть... еле впихиваю

не, впихивать тоже не надо, но тогда и завтрак с обедом уменьшай, не только ужин, ОК?

Девочки, укого отвесики - [url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]

Девочки, привет!
Пожалуйста, проверьте мое меню.

Завтрак в 7-50 картофель жареный 120г, карбонат 22г, хлеб 14г, колбаса 10г, пирог с луком и яйцом 60г, сок морковный 200г.

Обед в 13-00 помидор 90г, похлебка из семги, риса, помидора и лука 380г.

Ужин будет до 18-00 творог 5% 222г.

Natasssha писал(а):

но тогда и завтрак с обедом уменьшай, не только ужин,

так и делаю. вот , например, в тарелку положила творог 200 грамм, прмиерно глянула сколько. столько же в обед гречи с мясом в тарелку. на ужин еще полкабачка будет к товрогу и помидорка запеченые. их в обед компенсировала салатом из свежих овощей. ну как то так... без весов то

Валюша, спасибо

Девочки, я тут на пикник собираюсь в субботу. все думаю, как бы не нарушить и поесть вкусно
если обед будет такой.
печеная картоха (редкго еще на неделе не было) +кабачки и помидоры залью на три порции 1 ст.л. масла и соевым соусом. а потом их на гриле пожарю. это жарка или запекание на костре будет?
на ужин хочу скумбрию запечь.... мечты... мечты... как хряпну вина бутыль - так и сдамся... тьфу...тьфу...

НадеждаХам писал(а):

Ужин будет до 18-00 творог 5% 222г.

Привет, Надюш! К творогу что-нибудь нужно добавить..

НадеждаХам писал(а):

похлебка из семги, риса, помидора и лука 380г.

надо, чтобы очень густо густо было
и 380 грамм не много? это у тя почти поллитра жидкости будет?

НадеждаХам! на ужин к творожку добавь яблочко или овощи. Сытнее будет!

PPCD! я думаю, что так овощи на обед можно будет.

PPCD писал(а):

Девочки, я тут на пикник собираюсь в субботу. все думаю, как бы не нарушить и поесть вкусно

А если шашлык сделать? На обед можно. Только маринуй просто в луке +соль и специи (очень вкусное и сочное мчясо получается). Ну и овощной салатик или овощи на гриле.

НадеждаХам писал(а):

Ужин будет до 18-00 творог 5% 222г.

Я бы добавила какой-нибудь фрукт или овощ

Всем привет! У меня сегодня день малость не системный, а все обед виноват:
8.30 штук 8 оладушек со сметаной и сгущенкой(сгущенки было 3 ч.л.), потом не удержалась и съела бутерброд с маслом и сыром, карамельку,стакан сока - завтрак обжорки.
13.00 2 вареных яйца, стакан томатного сока, 2 редиски.
17.20 творог 1,2% 180 гр, 1 яблоко, стакан варенца 2,5%.

Моя диета: система Миримановой

-Ириша-

-Ириша- писал(а):

К творогу что-нибудь нужно добавить..

да, я так и планирую, а что по завтраку и обеду? Нормально?
Я вот думаю не много ли по объему обед?

НадеждаХам
! в обед-нормально все!

-Ириша- писал(а):

А если шашлык сделать? На обед можно. Только маринуй просто в луке +соль и специи (очень вкусное и сочное мчясо получается).

не хотим с шашлыками заморачиваться. главная цель мальчишку искупать и себя)))

Счастливица77 писал(а):

я думаю, что так овощи на обед можно будет.

JuliaFomina писал(а):

У меня сегодня день малость не системный, а все обед виноват:

и не только... вроде 8 оладушек + бутер ну никак по равноценности 180 грамм творогу?

Девочки, большое спасибо!

Всем удачи и до вечера!

НадеждаХам писал(а):

Завтрак в 7-50 картофель жареный 120г, карбонат 22г, хлеб 14г, колбаса 10г, пирог с луком и яйцом 60г, сок морковный 200г. Обед в 13-00 помидор 90г, похлебка из семги, риса, помидора и лука 380г. Ужин будет до 18-00 творог 5% 222г.

Надя как по мне то в завтрак у тебя всего много намешано и сытно, а вот в обед жидкости много, если только в похлёбке практически одна гуща будет то тогда да, а еси много жидкости то лучше уменьшить порцию и к обеду добавить яйцо или сыра 50 гр.
Творога мало бери до 300 гр., и добавь фруктов или овощей

JuliaFomina писал(а):

8.30 штук 8 оладушек со сметаной и сгущенкой(сгущенки было 3 ч.л.), потом не удержалась и съела бутерброд с маслом и сыром, карамельку,стакан сока - завтрак обжорки. 13.00 2 вареных яйца, стакан томатного сока, 2 редиски. 17.20 творог 1,2% 180 гр, 1 яблоко, стакан варенца 2,5%.

Юля а у тебя явный перебор с завтраком, а на обед голодовка
И на ужин постарайся творога до 200, а жидкость на пол стакана

Счастливица77
Поздравляю с 10-й!
PPCD
-Ириша-
с отвесами вас девочки!

PPCD писал(а):

главная цель мальчишку искупать и себя)))

Ой как классно!!!

ВАлюшка

Цукерочка! Спасибо, дорогая!

Цукерочка писал(а):

ВАлюшка

Юлечка

PPCD
-Ириша-
Счастливица77
Девочки, с отвесами!! так держать!!

а у меня вопрос.. есть на примете выпечка с замороженными ягодами? конкретно- у меня смородина. мама вчера надавала 5 пакетов. а у меня еще свои не использованы. буду варить морсы, но и на завтрак вкусненького хочется..

Цукерочка писал(а):

PPCD -Ириша- с отвесами вас девочки!

feels писал(а):

PPCD -Ириша- Счастливица77 Девочки, с отвесами!! так держать!!

Спасибки!

PPCD писал(а):

+кабачки и помидоры залью на три порции 1 ст.л. масла и соевым соусом. а потом их на гриле пожарю. это жарка или запекание на костре будет?

Лиль, мне кажется это жарка будет. Я просто солю, перчу и травками посыпаю, запекаю, а потом можно и маслицем полить. Я думаю так правильней будет.

Счастливица77
Ой, Аленка, у тебя и правда минус ДЕСЯТКА. Поздравляю еще раз !!!!!!!!!

feels писал(а):

а у меня вопрос.. есть на примете выпечка с замороженными ягодами?

Надюш, я вот этот кексик люблю, очень легок в приготовлении и вкусен http://forum.say7.info/topic31762.html

Счастливица77 писал(а):

17-50-Ужин - омлет из 3-х яиц, зелень

Аленка, скажи пжл как ты готовишь омлет на ужин?