Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НадеждаХам
Надя, у тебя обед из еды только 150 грамм. остальное вода. у меня ребенку 1,5 года. ест зараз 200 грамм каши. советую увеличить котлеты с рисом до 250 грамм, и салат немножко сделать. молоко хотя б до 200 сократить, а лучше до 150

НадеждаХам писал(а):

150г. - это да, вместе с рисом.

больше надо, это у тебя получается только 150 гр. еды, салат не считается
Вот посмотри получается, что ты ЕДЫ сьешь 150 гр, а потом 500 гр. жидкости (200 салат + 300 молока). А на ужин у тебя 320 гр. творога. Никакой равнонасыщаемости. Добавляй котлет, убирай молоко

PPCD
одновременно писали

НадеждаХам писал(а):

А молоко - стакан через трубочку, мммм.

не расстягивай зря желудок

Natasssha

PPCD

Natasssha

Девочки, большое спасибо!

Девченки, я там фотки галлерею загрузила... загрузила все подряд которые сфотала...Ну конечно как всегда неправльно выбранные позы и т.д и т.п. Первая фотка в 73-75 кг.остаьные сегодняшние.Вот и скажите видно хоть , что я похудела... Вечером удалю, т.к. не нравлюсь я себе... Кстати одежка вся 44 р-ра.

sveta1601
офиеть, Света. ты красота. просто просто ...ииии... прямо ваще... в черном в обтяг которое секси. в белом тоже, ваще супер в очочках..

клевая ты, молоденькая
имхо... а цветастое платье - мне не очень. оно домашнее какое то. не обиделась?

sveta1601 писал(а):

Вот и скажите видно хоть , что я похудела

НУ ты вообще, а в черном платье вобще 2 раза. Толстой опы и страшенных ног, я кстати тоже не заметила

sveta1601

Я тоже посмотрела, простите уж, не удержалась! В платье бело-сиреневом и в очках - это фотку можно на обложку! Очень красивая!!!

PPCD
Лиль, спасибо!!!!

PPCD писал(а):

имхо... а цветастое платье - мне не очень. оно домашнее какое то. не обиделась?

Блин, а я его так люблю!!! Оно на фоте на мне не очень а самом деле получше вроде... Лиль, какие обидки ты что. Наоборот .

кусака писал(а):

НУ ты вообще, а в черном платье вобще 2 раза. Толстой опы и страшенных ног, я кстати тоже не заметила

Наташ, спасибо. ага заметила , что теперь начали попа и ноги худеть активно, и мне уже нравятся они.

НадеждаХам
Спасибо, Надюш!!! Девченки, мне очень важно ваше мнени, т.к. окружающие делают вид как будто я ни похудела...

sveta1601 писал(а):

Оно на фоте на мне не очень а самом деле получше вроде...

а мне очень понравилось платье Светик, ты просто девочка-красоточка! отлично выглядишь!

sveta1601 писал(а):

делают вид как будто я ни похудела...

не придумывай!!!!!!!!!!!

ahnastia писал(а):

отлично выглядишь!

Настен, спасибо!!! вот я тебе и выставила как и обещала.

sveta1601 писал(а):

Настен, спасибо!!! вот я тебе и выставила как и обещала.

да-да,я дождалась наконец

НадеждаХам писал(а):

Я тоже посмотрела, простите уж, не удержалась!

И я не удержалась

Супер,очень и очень Светлое платье очень идет,ножки такие стройные,а я к сожалению такую длину не могу одеть,ноги не красивые,а очень такой фасончик нравится

sveta1601 писал(а):

окружающие делают вид как будто я ни похудела...

Завидуют

Виктори Я писал(а):

Завидуют

подписываюсь
sveta1601
Светик, а мне ты ну во всех нарядах понравилась, такая стильная, клевая, просто суперская

sveta1601 писал(а):

Блин, а я его так люблю!!! Оно на фоте на мне не очень а самом деле получше вроде... Лиль, какие обидки ты что. Наоборот .

Свет, если нравится, то носи. потому что , если себе нравишься, то значит - ты всем нравишься. еще раз - красотка

Виктори Я
ahnastia
PPCD
Девчата, спасибо вам , дорогие!!!!

nazik_77! классные фотки! рада тебя видеть!

ahnastia! удачной разгрузки!

Улька2! с успешной сдачей сессии!
Я вчера яичный ужин заменила на творожный.
Меню на сегодня:
6-30-Завтрак-кофе без сахара, бутер с сыром, 10 шт. абрикосы (10 шт маленьких);
10-30-Перекус-бутер с сыром, кофе без сахара;( не выдержала до обеда)
12-00- Обед- рагу (кабачки, баклажаны, картошка, морковь, лук, 1 ч.л. масла тушеные)-350 грамм, огурец, маленький кусочек ржаного хлеба;
17-50_ужин-творог-300 грамм, огурец, перчик, чеснок

sveta1601
Свет очееееееееень хорошо и не наговаривай на ноги свои больше!!!!!!!!!!!!!!!!!. ты красавица!!! такая тоненькая стала Я очень рада за тебя
А не говорят. потому что видят часто и привыкли. меня тут не видела одноклассница больше года, так не узнала

я заболела температура и горло того, ем системно. но мало.

sveta1601! какая ты!!!!!!!!!!! Мне особенно в бело-розовом так понравилось!!!

Всем приветик!

Андрюля писал(а):

Мне пока комфортно здесь, я втянулась вроде, уже не так заморачиваюсь по поводу еды - она практически вся теперь системная и для меня и для семейства

Я тоже уже подобрала несколько блюд которые приемлемы и мне и семье и нравятся наконец-то.
nazik_77
Натали, ты выглядишь хорошо! Разница с предыдущими фотками явная, молодчинка! Отдых судя по фотам у тебя суперский был.
Мама_Лёля
Добро пожаловать!

sveta1601 писал(а):

тушки!!!

Девушка, 200г до цели и тушкой себя называешь, перестань наговаривать уже....

feels писал(а):

что у меня с Путиным шуры-муры

Я думаю тебе надо поторопится, свято место - пусто не бывает
Aigul89
Айгуль, солнышко, ты себе уже можешь позволить и разгрузки и поддержание, ты ведь на него вроде бы ушла или нет?
ahnastia
приветик красотулька!!!
Trino
Светулик, только все в меру....

НеБелоручка писал(а):

sveta1601 писал(а): У меня отвалился мой привес в 600 гр. и захватил с собой еще 300 гр!!! Свет, ты что там такое волшебное ешь?

Мама_Лёля писал(а):

Я вот начала ходить в тренажерку. Купила абонемент на 12 занятий. Прям уже горжусь сабой , только б еще не пропускать ....

Леля и прально, спорт без правильного питания и наоборот малоэффективен к сожалению...
Напишу менюшку :
З10.15-борщ 1пол+2 тоненьких кус.хлеба ржаного с намазкой из сала+3 конфеты "птичье молоко" +кофе б/с
О-13.30 http://forum.say7.info/topic16314.html 250-300г+соленый огурчик+кофе
У-17.45-рис пропар.+салат из свеклы с чесн/йогурт 250-300г