Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!! всех помню и люблю!!!! я в вечерних срывах... не то чтобы пельмени пачками хомячу,но могу схомячить огурец, помидор, черешенку,кефир...а могу и кусок сыра....жесть. кажись у меня депрессия)) ( п я думала,что не склонна к ней))) короче вот как-то так...
Я еще думаю, что пока с работы еду домой,то в метро такая жара ,приезжаю- сдохнуть можно.. пардон за подробности,но запах немытых подмышек услышанных в метро отбивает все желание от ужина..... а потом то организм требует хлеба и зрелищ....)
меню не пишу,т.к. сегодня дома и еще не решила что буду готовить.

Девочки,доброе утро,проверьте пожалуйста мою менюшку,там выше писала,а то завракать уже нужно

Виктори Я писал(а):

Девочки,доброе утро,проверьте пожалуйста мою менюшку,там выше писала,а то завракать уже нужно

Вика, привет) с меню все ок) сардельки прикольные. возьму на заметку) они ведь на обед не жаренные,правда?

Доброе утро! У кого отвесики- поздравляю

Мама_Лёля
добро пожаловать! По меню замечания девочки тебе написали. Постарайся себя не ограничивать жестко в еде- утром ешь что любишь(картошка, несистемное мясо, мучное, сладкое), а то так и сорваться недолго

nazik_77
Классные фото , Наташ, отдохнули видимо хорошо Разница в весе огромная

Улька2 писал(а):

Та я б поела Но я ж бедный студент

Уль, может тогда бобовые в обед есть? ведь белок должен поступать в организм хоть откуда-то Кстати, с успешной сдачей сессии

Виктори Я
Сложно проверить равнонасыщаемость, не зная хотя бы примерный вес обеда, гречки с сардельками должно быть г300

sveta1601 писал(а):

У меня отвалился мой привес в 600 гр. и захватил с собой еще 300 гр!!!

Свет, ты что там такое волшебное ешь? То за каждые 100г боролась, а теперь кусками отваливается лишнее Поздравляю!

seach2
Ленок, не пропадай, стареньких и так мало осталось Оля kukusya вообще не заходит, Оксаны oxakal давно не было

feels писал(а):

девочки, а не сильно ли я много ЖРУ в завтрак?.

Надя, про вес торта тебе уже написали, но помимо сладкого я бы добавила что-то из еды, ведь вредно это для поджелудочной. Раньше еще советовали что-то белковое съедать - сыр, орешки, мясо, так лучше вроде худеется Я на предыдущей странице тебе ссылку еще на один пирог дала, видела?

Aigul89 писал(а):

за неделю нарушений всего + 500

Да, всем бы столько прилипало после нарушений Но у тебя уже ИМт шикарный, чуть-чуть осталось

ahnastia
Хватит очищаться, возвращайся к нам

КЛМ1979 писал(а):

ну вот только начала системничать и сразу-сосискиони из разряда-редко,помним???я б еще хоть грамм 100 крупы какой добавила,ужин-омлет как жарила???на сухой сковороде?утром можно и на молочке овсянку

Алеся, все поняла, исправляю сосиски на отварное мясо - курица гр.200
Омлет еще не делала, думаю на сухой сковороде без масла

Лора-а писал(а):

Обед голодный какой то Все три приёма должны насыщать нас одинакова, ну вот завтрак у тебя сытный, ну а что это две сосиски на обед, да и то их можно оооочень редко, лучше замени на кусок мяса и добавь крупы

Спасибки, поняла. В обед еще добавлю гречи гр 150.

Луна_79 писал(а):

я сначала занималась тренажерами, сейчас на лето перешла на аквааэробику! без спорта не могу

Я вот начала ходить в тренажерку. Купила абонемент на 12 занятий. Прям уже горжусь сабой , только б еще не пропускать ....

sveta1601 писал(а):

У меня отвалился мой привес в 600 гр. и захватил с собой еще 300 гр!!!

Примите мои поздравления

seach2 писал(а):

Галин, хорошего привыкани Машуле в садике.

Да Галя, удачи вам в саду. Моя когда пошла сильно плакала по мне первое время, но потом адаптировалась психологически. Главное хорошие воспитатели. Только мы вот не перестаем болеть до сих пор, сопли да горло постоянно. Сейчас вот по иммунологам пошли...
Так что здоровья и психологического комфорта твоей дочурке

Trino писал(а):

жесть. кажись у меня депрессия)) ( п я думала,что не склонна к ней))) короче вот как-то так...

Светик, ты не одна такая. У меня тоже такое же состояние, ну ничего - прорвемся

НеБелоручка писал(а):

Хватит очищаться, возвращайся к нам

мне пока экстренно надо вернусь-вернусь, мы скоро на моряяяя

Trino
Светик, это лето так действует, то от жары есть неохота, то таааак на мороженку потянет, то на шашлычки и т.д..

Trino писал(а):

Вика, привет) с меню все ок)

Привет,Свет, спасибо!!!

Trino писал(а):

сардельки прикольные. возьму на заметку) они ведь на обед не жаренные,правда?

Я давно их делаю,вкусные очень,и варю всегда,пару раз делали на гриле,тоже вкусно.

НеБелоручка писал(а):

Сложно проверить равнонасыщаемость, не зная хотя бы примерный вес обеда, гречки с сардельками должно быть г300

Леночка,так и есть,забыла написать

Мама_Лёля
ahnastia

девочки, прорвемся))

Виктори Я писал(а):

Я давно их делаю,вкусные очень,и варю всегда,пару раз делали на гриле,тоже вкусно.

я тоже добавила себе в закладки)

Андрюля писал(а):

с 24 должны отвесы посыпаться прям как звезды в августе

оооо, жду с нетерпением 24 числа теперь

Мама_Лёля писал(а):

салат из капусты, огурца и помидора гр 250, 2 сосиски, кофе б/с

крупы мне кажется надо добавить, а начинать систему с вредностей (ну эт я про сосиски ) я бы не стала, лучше настоящее мяско покушать

Девулечки всем приветик! Наконец то пятница Вчера так и не выставила менюху на сегодня.выставляю сейчас
Завтрак 7.40: 1 бутер с колбасой и сыром, 2 бутера с рыбкой и маслом, чай сладкий, персик инжирный 2 шт
Обед 12.00: 2 огурчика, 1 помидора, 5 редисок, мясо из духовки (курица) кусок 150-200гр, все мешаю в салат заправляю йогуртом, чай
Ужин 17.30: творог 150гр, половина грейпфрута, 4-5 черносливен, чай
вечером едем на др, ночуем в палатках, покупаю себе винишку красную сухую.

Менюха на завтрак.
завтрак как проснусь, чем кормить будут не знаю
обед 13.00: надеюсь уже будем дома к этому времени, если дома, то чечевица с грибами вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic49898.html, чай, если будем не дома еще, то шашлык с овощным салатом )
ужин 17.30: гречка 200гр, огурец и помидор

Приветики, девочки-худелочки

Улька2 писал(а):

Сессию закрыла, завтра еду на собеседование на работу на оставшееся время лета устраиваться.

Поздравляю и удачи на собеседовании

miss_mmdemsi писал(а):

Сколько такое удовольствие стоит?

1800 с человека столик у окна

КЛМ1979 писал(а):

Натусик,если я пообещаю больше НИКОГДА не косячить по системе-ты меня возьмешь с собой????

так вот значит как, тут надо не пантолонами пужать, а просто пообещать взять с собой на алые паруса, и всё - человек готов НИКОГДА не косячить. Заметано, Алесь, приезжай вечерней лошадью

Trino писал(а):

,но запах немытых подмышек услышанных в метро отбивает все

Вот именно в такие моменты я понимаю что быть дылдой почти 180 - преимущество, т.к. все вонючие подмышки где-то ниже моего носа.
И держись, Светик, всё у нас получится

Trino писал(а):

девочки, прорвемся))

будем надеяться

ahnastia
Настасья, возвращайся к нам, а то после твоих экстренных разгрузок на системе плюсовать можешь начать

Natasssha писал(а):

Настасья, возвращайся к нам, а то после твоих экстренных разгрузок на системе плюсовать можешь начать

я буду стараться не плюсовать,эх,еще б спорт включить. ну никак

ahnastia писал(а):

я буду стараться не плюсовать

тут старайся -не старайся, а после голодовки организм возьмет свое. Ты бы на систему, но пожесче, ну, например, ограничить сладкое на завтрак, фруктов поменьше, даже разрешеных. Но всё-таки системно кушать. Можно ещё попробовать мясо с углеводами (крупами) не совмещать, а с овощами его есть, лучше тушеными, а не сырыми.
Ты сейчас то как разгружаешся?

Natasssha писал(а):

Ты сейчас то как разгружаешся?

я сейчас на Долинской, в свое время она мне ооочень помогла и после нее 1,5 года ничего не возвращалось, ну лично у меня так.мне просто на системе постоянно стало скучновато как-то, фантазии нет что-то наготовить такое, а однобразная моя готовка надоела..вот и начала тогда косячить,а сейчас уже все почти скинула, вот до линеечки дойду и вернусь, наверное))

seach2 писал(а):

Девчонки, у меня цикл в похудение в начале был 40, потом чере 7 месяцев 30, вот 10 месяцев системы 26.... Ну ладно, лирика)))

Привет,Ленк. хошь сказать, что и цикл стабилизируется?

feels писал(а):

девочки, а не сильно ли я много ЖРУ в завтрак?..)

имхо... вместо омроженого лучше бутер какой питательный а то одни сладости

Aigul89 писал(а):

не поверишь за неделю нарушений всего + 500 на следующий день было.и ушлел привес если не ошибаюсь за 2 дня системы.и сразу начались отвесы хорошие в добавок.

молодца какая клево у тебя организм реагирует... эх... и мне бы так

Natasssha
Наташ, а у тебя вес стоит? я смотрю, ты вроде давно линеечку не двигала, или ты принципиально не взвешиваешься?

ahnastia писал(а):

Наташ, а у тебя вес стоит?

я в +, косячила два выходных вподряд. Немножко до линейки осталось, надеюсь скоро ее толкнуть. Сесте уже сказала - будешь сбивать меня с пути истинного, отправлю домой.

Natasssha писал(а):

Сесте уже сказала - будешь сбивать меня с пути истинного, отправлю домой.

у меня друзья такие)

ahnastia писал(а):

у меня друзья такие)

с друзьями я разобралась давно уже, сказала, если вас не устраивает, что я не ем с вами в ночи, не буду с вами вообще встречаться. Так что никто больше не настаивает. А с сестрой видимся раз-два в год, но буду стараться, изо всех сил

Девочки, всем привет!
Проверьте меня, пожалуйста!
8-00 морковный сок 200г, макароны 170г, сыр 20г, пирожное заварное с белковым кремом 70г.
13-00 котлеты из фарша с рисом пропареным 150г, салат из помидор и огурцов 200г., майонез 1ч.л., молоко 300г.
17-30 творог 2% 150г, творог зерненый 5% 170г., яблоко 170г.

НадеждаХам
Надь, как готовила котлеты? и сколько их? надеюсь не вместе с рисом 150 гр???
и зачем тебе 300 мл молока?

Natasssha

котлеты из фарша говяжьего, риса и без масла и всяческой обвалки на сковороду сухую тефлонку. Потом обжарила, перевернула и залила водой и протушила.

150г. - это да, вместе с рисом - это 2 котлеты.

А молоко - стакан через трубочку, мммм.