Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, девочки!!!! Поздравляю у кого отвесики!!! Так держать
Насколько я знаю, когда спорт подключаешь, всегда привесы, так как мышцы тяжелее жира, да и вода сначала задерживается от нагрузок, но чтобы так много.... У меня примерно на три кило привес, хотя я их не чувствую, по объемам кажется что схуднула))) давно не взвешивалась, на прошлой неделе
Зато так классно после тренек, чувсвую себя суперски!!! Так что давайте, девочки, у кого возможность есть, подключайте спорт, это так здорово!!!
А еще я для себя открыла зумбу - это просто супер! Танцуешь и худеешь! Такой заряд энергией!!! А музыка офигенная, в общем, я счастлив

КЛМ1979 писал(а):

у тебя,кажись,на этой неделе уже было что-то из разряда редко???так бы нормальный винигрет можно было съестьну как рецепт???все,Как обычно,кроме как без картошки,огурчика соленого чуть можно,морковь,свекла,лук..заправить 1чл масла

На этой неделе... сегодня ела рис из пароварки
То есть можно делать, просто без картошки, так?

dzema
сосиски(или сардельки в обед) не ты ела???если картошки в течении недели не было-я думаю,можно нормальный человеческий винигрет,только следи за колличеством масла,которым заправишь
а так да-без картошки(но это ж уже не винигретну салатик...)

dzema писал(а):

сегодня ела рис из пароварки

А рис разве из разряда "редко"? или я что-то упустила?..

КЛМ1979 писал(а):

dzema сосиски(или сардельки в обед) не ты ела???если картошки в течении недели не было-я думаю,можно нормальный человеческий винигрет,только следи за колличеством масла,которым заправишь а так да-без картошки(но это ж уже не винигретну салатик...)

не-не-не, не ела. Я хотела, но потом почитала вас, что "редко" и решила вместо них отварить курогрудку
Масло только 1 ч.л. возьму на свою порцию

feels
а я вот за рис не знаю... вроде бы девочки писали, что не стоит им особо увлекаться. А мне он лучше гречки. Гречку я вообще не очень люблю

Мое меню на завтра:
З. 7:15. Пару бутеров с маслом и сыром, чай. Банан. Кусочек шоколада черного
О. 12:30 Винегрет. 300 гр
У. 18:00 Творог зернистый 250 гр, 2 помидора

PPCD писал(а):

Как назвали? Она случаем не в 20 рожала роддоме?

Никак не назвали пока. Нет, в перинатальном центре при 70-й больнице ( у нас в Новогиреево) 2 остановки от моего дома. Там патология очень хорошая и врачи квалифицированные. Так, что за вторым к нам приезжай. А мне удобно, т.к. передачи принимают до 19-ти, я после работы успеваю. А с мужем ей пока общения по телефону хватает.

Мое меню на завтра:
Завтрак 7:30 Чай с молоком, 2 кус хлеба с маслом и вареньем, мороженка
Обед 13:00 баклажаны тушенные, 2 огурца, творог
Ужин 17:00 4 яйца

Ponochka я писал(а):

потом не заметить что у меня вес в норме

Валюша-сама целеустремленность, вот точно на кого равняться, да на Галю еще. Тихо, спокойно, без нервов, но к цели, к цели, к цели

Ponochka я писал(а):

что у меня вес в норме

Валюш, поздравляюю [url=http://[censored smayliki]/smilie-669409287.html][/url]

Андрюля писал(а):

Natasssha Натуся - хотела спросить - как тебе мороженное из банана - съедобно подозреваю, что по вкусу похоже на банан

ну вообщем то да, не на апельсин точно . НО, когда его хорошо в блендере взбиваешь у него консистенция такая прикольная становиться. Муж не поверил мне в первый раз, что в составе ТОЛЬКО банан.

_Татьянка_ писал(а):

Персиковое они уже попробовали сказали бомба Так что думаю и банановое должно быть вкусное.

там в рецепте написано, что другие фрукты более водянистые, поэтому получается с кристаликами льда, а из банана нет такого.

feels писал(а):

А рис разве из разряда "редко"? или я что-то упустила?..

Надюш, ты чего???? Сходи списки почитай. Рис простой, белый РЕДКО, а весь остальной - можно и нужно.

dzema писал(а):

а я вот за рис не знаю... вроде бы девочки писали, что не стоит им особо увлекаться. А мне он лучше гречки.

Кушай, Женечка, кушай

Natasssha писал(а):

Надюш, ты чего???? Сходи списки почитай.

я поэтому и удивилась, увидев ответ на вопрос: что было из "редко на неделе" -

dzema писал(а):

На этой неделе... сегодня ела рис из пароварки

как-то так..

кусака писал(а):

Валюша-сама целеустремленность, вот точно на кого равняться,

поддерживаю!!! Валя-молодец!

Natasssha писал(а):

весь остальной - можно и нужно.

оооо отлично! Natasssha спасибо за хорошую новость

dzema
а ты рис какой ела?пропареный?ато я уже засомневалась))))
давай,приятного тебе завтра обеда!!!!

КЛМ1979
да, конечно.
Я наверное уже года два ем только пропаренный рис

КЛМ1979 писал(а):

давай,приятного тебе завтра обеда!!!!

спасибо!!!

Андрюля, а что за хлопья гречнивые?

Да я сегодня делала на ужин гречку с кабачком и помедорами оооочень вкусно

Natasssha
Натусик, банан уже в морозилке ждет своего часа утрешнего
КЛМ1979
Алесь - я наелась даже по-моему можно было чуток по-меньше слопать (боялась что будет голодно ), жрамкать не хочу ваще
НаташаЛ
Наташ я беру обычные гречневые пластивцы быстрого приготовления типа вот этих http://bezgmo.ua/catalog/products/bakal_ya/grechan_plast_vts_hercules_500g запариваю кипятком и усё - мне удобно на работе так есть - всегда горячаа еда

Всем добрый вечер, красавицы .

Андрюля писал(а):

я беру обычные гречневые пластивцы быстрого приготовления типа вот этих

Ириш, ты их просто завариваешь кипятком?

Мы сюда все несем, и хорошее, и плохое. Тяжелый был день, я устала и нанервничалась так, что уже не могу. Сижу и слезы капают, уже целую лужицу накапали на стол. Сейчас капель дёрну и попытаюсь с книжкой в кровать. Капли не входят в запрещенные продукты, надеюсь...
На завтра планирую
7.00 молочная овсянка 200г, кусочек штруделя с вишней, чай
12.30 3 картошки отварных, помидор, йогурт 200г
17.30 курица в банке 300г

Elinka_ZP писал(а):

Сижу и слезы капают, уже целую лужицу накапали на стол.

Эль чё на ночь раскисать - только мордулина отекшая с утра будет - утро вечера мудреннее - давай накапай себе чё-нить и баиньки Мы ж сильные, все переживем

Elinka_ZP писал(а):

Ириш, ты их просто завариваешь кипятком?

ага просто чайник на работе закипятила, залила в хлопья воды и крышечкой накрыла ( я в пластиковом контейнере прям запариваю) минут 5-10 и готово травки добавляю и соль по вкусу

Андрюля писал(а):

только мордулина отекшая с утра будет

Это да. А я очки шпионские надену- и все дела. У меня есть с тёмными стеклами с диопртриями.

Андрюля писал(а):

Мы ж сильные, все переживем

Спасибо, друХ.
Надеюсь, что самая темная ночь-перед рассветом.

Elinka_ZP писал(а):

Надеюсь, что самая темная ночь-перед рассветом

канеш, это ж уже всеми проверено

Natasssha писал(а):

там в рецепте написано, что другие фрукты более водянистые, поэтому получается с кристаликами льда, а из банана нет такого.

На удивление из персика получилось без кристалликов, я сама тоже сомневалась изначально что у нее выйдет

Elinka_ZP писал(а):

Тяжелый был день

Элечка, Ира права, отдохни, все пройдет и обязательно наладится

Только из магазина. Для диеты отовариваюсь по-полной
Муж в шоке : тыж худеть собралась, куда столько жратвы

Завтра ем
9:30 коктейль банановый 1 стакан, бутерброд с колбасой, кусочек рулета сладкого
13:30 2 котлеты из духовки (говяжий фарш, яйцо, лук, чеснок. Хочу добавить детскую безмолочную гречневую кашу в качестве панировки. Можно?) на гарнир 5 помидоров черри и пару огурчиков
17:30 1 перец фаршированный творогом с чесноком и зеленью, бутылочка активии

Андрюля писал(а):

Натусик, банан уже в морозилке ждет своего часа утрешнего

Надеюсь, что тебе понравится. Расскажи потом как тебе.

_Татьянка_ писал(а):

На удивление из персика получилось без кристалликов, я сама тоже сомневалась изначально что у нее выйдет

Интересно, надо будет попробовать сделать.
Я завтра ем:
8.00 яичница с ветчиной и сыром, желе из творога и соков
14.00 рис с кальмарами 300 гр., огурец, кофе с молоком и кусочком сыра
17.30 курица вареная 350 гр.

Сегодня курицу не ела, т.к. пришлось свалить из дома и я сделала себе смузи из творога, огурца, перца и кефира
Завтра ко мне опять сестра приезжает, будем ее в воскресенье крестить