Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ди88 писал(а):

- 4 кг...и все...у всех отвесы...а уменя либо привесы либо стоит...

Альбина, а ну ка берем быстро себя в ручки... У меня та же фигня, что и у тебя (то +700, потом еще +200, потом -800, стою, опять +500)... И это ж я не нарушаю... Но мы ж сильные и упрямые девочки, и мы добъемся тех результатов, которые себе запланировали. Ведь так???

Ди88 писал(а):

17.30 творог домашний (я не знаю сколько грамм 300 с яблочком

и какой жирности у тебя домашний творог?????

Ди88
Альбина... а в домашнем твороге думаешь жирность меньше 5%?
Или ты сама делала?

tanita4ka писал(а):

Мое меню: 8.00 кофе с молоком,2 драника с картошкой,5блинов с варенье 13.00 рис пропаренный грамм 200,мясо запеченное в духовке грамм 400,салат огурцы + помиоры и всякаязелень,заправленный лимонным соком,зел чай 17.00 твоог 500гр +яблоко,запеченое в духовке,кофе с молоком

Тань, вот если слопать на обед и ужин все , что ты написала, это получается около килограма, если положить 200 гр. риса.и ещ к ним 400 гр. мяса... плюс салат ....я даже представить тарелку не могу какая она должна быть ля этой порции... Т.к. 200 гр. риса это уже гора целая... Да еще и чаем запить...Я бы лопнула тут же на ходу... Раньше я всегда читала твое меню, у тебя было в пределе 500 гр. я вот если съедаю 400 гр. порции, то у меня уже жидкость никакая не лезет.

-Ириша- писал(а):

мы добъемся тех результатов, которые себе запланировали. Ведь так???

так точно)))Спасибки за поддержку...а то совсем расквасилась

Ди88 писал(а):

....вес не уходит...

А думаешь тортик поешь и сразу будет уходить? Ты ещё себя загоняешь в большей стояк. Ты меню каждый день выстовляешь на проверку? Спорт есть? что пъёшь после 18ч.? Перекусы делаешь?

Андрюля
Иришка, какая красотуля, глаз не оторвать!!!! Платьишко обалденное, тебе очень идет!!

dzema писал(а):

в домашнем твороге думаешь жирность меньше 5%?

кто б там сам делал)))бабушка из деревни привезла...он такой вкусный...я его утром ела..и сырники такие получились ммммммммм....не знаю сколько атм процентов(((
наверное лучше заменить на покупной....хотя домашний полезней.

sveta1601 писал(а):

Я бы лопнула тут же на ходу...

Свет, ну лопнула же она

Ди88 писал(а):

)))бабушка из деревни привезла

И ты ещё ждёшь отвесов

Natasssha писал(а):

Свет, ну лопнула же она

Наташ, я пишу, что раньше порции были по 500 -600гр.Я же следила за менюшками, а тут явно преувеличен вес.Ты считаешь что почти килограмм в желудок за раз можно впихнуть,да?

Лора-а писал(а):

А думаешь тортик поешь и сразу будет уходить? Ты ещё себя загоняешь в большей стояк. Ты меню каждый день выстовляешь на проверку? Спорт есть? что пьъёшь после 18ч.? Перекусы делаешь?

Та неделька выдалась у меня тяжелой...я в командировке была...старалась не нарушать, по возможности выставляла меню..Спорт до командировки был почти каждый день по часу минимум. Перекусов не делаю, после 18.00 стараюсь пить зеленый чай, мне из Китая привезли...оч вкусный или просто воду..

sveta1601 писал(а):

Наташ, я пишу, что раньше порции были по 500 -600гр

так сейчас 200 риса, 400 мяса

sveta1601 писал(а):

а тут явно преувеличен вес

т.е. ты думаешь она съела 200 грам еды, а написала, что 600??? для чего???

Ди88
так-с, не грусти и не унывай)
просто действительно старайся не нарушать
Ну и менюшки девченкам заранее показывай

И так как у нас почти вес одинаковый и цель одинакова - догоняй!!! И вместе пойдем худеть)

Natasssha писал(а):

так сейчас 200 риса, 400 мяса

плюс салат из огурцов и помидоров , плюс зеленый чай...

Natasssha писал(а):

е. ты думаешь она съела 200 грам еды, а написала, что 600??? для чего??

Почему 200?У нее всегда порции были хорошие по 500 гр примерно. Я ничего не считаю, просто считаю, если съесть такие порции, это растянуть желудок. Не очень хороший пример для новеньких.
и на ужин творог 500 гр. плюс яблоко запеченое, плюс молоко, тоже ближе к кило..Яблоки тяжелые тоже, и молоко большой объем.

Мое меню на завтра:
З. 7:15 Холодец 200 гр, Цветаевский яблочный пирог 150 гр, чай, персик и пару абрикосок
О: 12:30 http://www.say7.info/cook/recipe/276-Kurica.html олии по системе, пассеровка. 300 гр, помидор
У: 17:30 3 тушки отварного хека 300-350 гр

Ди88
Альбина всё получиться у тебя нужно только настроиться, системиться строго без малейших даже нарушений, творог свой домашний только на завтрак лопай

Всем привет!!!

-Ириша- писал(а):

С днем рождения!!! Здоровья,счастья, исполнения желаний!!!

Natasssha писал(а):

Девочки, новенькие, посмотрите, пожалуйста, как надо есть.

У меня муж меньше кушает. Это меню на двоих!!!

dzema писал(а):

И так как у нас почти вес одинаковый и цель одинакова - догоняй!!! И вместе пойдем худеть)

Спасибо за поддержку!!!И правда весь один был и цель одна, я догоняю.........

Лора-а писал(а):

Альбина всё получиться у тебя нужно только настроиться, системиться строго без малейших даже нарушений, творог свой домашний только на завтрак лопай

Лорочка!Спасибо огромное за поддержку!!!ВСЕ я решила. Нарушение не для меня.Я буду стараться!!!

sveta1601
miss_mmdemsi
никто не призывает есть столько еды. Это как пример, что съедая много еды можно похудеть. Если человек столько съедает, значит ей это нормально.
И прошу заметить 30 кг меньше чем за год она сбросила. Посмотрим какие будут результаты у тех, кто обжирается 100 грам творога на ужин и одним кальмаром на обед (это для примера, никого не хотела обидеть)
И давайте выставлять меню на завтра, а не обсуждать сколько Таня сегодня съела.

Natasssha писал(а):

И давайте выставлять меню на завтра

я уже!

dzema писал(а):

я уже!

молодец, я видела

Natasssha писал(а):

И давайте выставлять меню на завтра, а не обсуждать сколько таня сегодня съела.

Наташа, я не собирюсь обсуждать сколько Таня скушала, просто не очень хороший пример для новичков.Эта тема существует и для этого. Ведь менюшку показали именно примером . Поэтому она и обсуждается. Я же не призываю девченок кушать мало, кушать до насыщения, пишут все и всегда.

Девочки!расскажите пожалуйста,а можно сделать запеканку вот с таким составом:
- баклажаны
-кабачки
- помидор
-картошка
-лук
-чеснок
-зелень
если все залью смесью яйцо+молоко. А?