Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Enka
Лен - ну творог это же основная еда, сколько у тебя основной еды на обед - столько же и на ужин должно быть. Смотри - у тебя больше 200 гр основной еды на обед + огурчик, следовательно и на ужин д.б около 200 основной еды и чё-нить вприкуску.

Девочки, у меня выстрелил вопрос, сколько алычи ил ислив можно с творогом слопать????

Trino писал(а):

Девочки, у меня выстрелил вопрос, сколько алычи ил ислив можно с творогом слопать????

а что нам говорят списки на первой страничке? а горят они нам немного. думаю, 4-6 штук, не более ))

Enka писал(а):

думаю, 4-6 штук, не более ))

мало))) заменю салатом))

Андрюля
Іринко яка ж ти гарненька

Андрюля писал(а):

сегодня началась убывающая луна - значит будут у всех отвесы

дождалися

Enka писал(а):

вешать в граммах? (эт я про творог)

Лена я б 150-200 , а там смотри сама

Trino писал(а):

мало))) заменю салатом))

Светик да 6 штучек это нормально или очень мелкая у тебя?
Enka
Лена вечерком заходи, планирую отчётик показать с днюшки

Южная девушка
Добро пожаловать!

Ponochka я писал(а):

Юляша с авочкой

Trino писал(а):

Короче, МИР,дружба,творожок)))

Андрюля
Богиня!!!
Девочки я себе на обед на первое вкусняшку сделала, ловите (без орехов и масла) с кефиром 3,2% http://forum.say7.info/topic28056.html

Южная девушка писал(а):

Спасибо, что поправили. А можно - 250 гр. творога и 200 мл кефира?

Добро пожаловать! )))
так много кефира не надо. желудок растянешь, будешь хотеть кушать все больше и больше.да и думаю после 250гр творога такое количество уже и не полезет

Онегина писал(а):

кабачковая икра 3 ст.л.(150.0), котлетка паровая (150.0?), гречка 4 ст.ложки, чай зеленый

не малы еды?? 3 получится 150гр икры? и гречка 4 ложки? это еда???

dzema писал(а):

Попросила рецептик. Она не уточняла об икре. Я решила переспросить.

рецептик на предыдущей страничке был себе тоже взяла, буду делать как кабачками обзаведусь

Андрюля писал(а):

Андрюля

ты красотка! сарафан красивый, офисный стиль

Ponochka я писал(а):

Лена вечерком заходи, планирую отчётик показать с днюшки

я тоже отчетик с денюшки хочу посмотреть!!!!!

Цукерочка писал(а):

Девочки я себе на обед на первое вкусняшку сделала, ловите (без орехов и масла) с кефиром 3,2%

ой Юлечка я такого не любитель, я б лучше харчо да с мяском

Lena-Lena писал(а):

я тоже отчетик с денюшки хочу посмотреть!!!!!

Ленуся так я в профиль набросаю и маякну желающим, не переживай, ничего от тебя не скрою

http://forum.say7.info/topic66514.html
такая вкуснотища необычная, думаю при желании можно осистемить для обеда, пассеровать на масле по норме и сливки земенить молоком

dzema писал(а):

а в 3 ст.л. будет 150 гр? И ты покупала или сама делаешь икру? Если сама, то расскажи как, я тоже хочу сделать) А то у меня рецепт есть, но там надо немного жарить... хотя там олийки немного и потом тушить... В общем как-то выложу рецепт на ваш суд)

сегодня писала рецепт, дневные сообщения посмотрите пжст

Ponochka я писал(а):

я такого не любитель

Да, однозначно на вкус и цвет , но тем кто любит окрошку на кефире, думаю это понравится. Я в Болгарии попробовала. и себе рецептик системный забрала. Вообще в Болгарии спокойно можно системно питаться и в обед и на ужин, молочка у них своя вкуснейшая(кому надо. есть и российская и украинская прдукция в маркетах), овощи на гриле и шашлыки в каждом ресторане.

Ponochka я писал(а):

Ленуся так я в профиль набросаю и маякну желающим, не переживай, ничего от тебя не скрою

Ой чтоб я успела глянуть. оставь до завтра, ок?

Девули, на обед можно сделать вот эту запеканку? http://forum.say7.info/topic23413.html Ессно, пассировка по правилам, и вместо сливок к яйцам добавлю молоко и 1 л сметаны

Цукерочка писал(а):

Ой чтоб я успела глянуть. оставь до завтра, ок?

обещаю

Андрюля писал(а):

Напоминаю - сегодня началась убывающая луна - значит будут у всех отвесы

Ура!!!

Цукерочка писал(а):

Юль, с авочкой!!!!
Девочки, чего это вы тут разошлись то
А я нарушалка сегодня Пообедала в 15-40 Ходили с малым в жэк справку взять, так там такая очередь оказалась, пришлось ждать
Валюш, ждем красоты

Луна_79 писал(а):

Девули, на обед можно сделать вот эту запеканку? http://forum.say7.info/topic23413.html Ессно, пассировка по правилам, и вместо сливок к яйцам добавлю молоко и 1 л сметаны

да Женя , легко, пассеровка , сыр и масло по норме и молоком заменить сливки (можно и без сметаны, думаю вкусно будет и необчно)

_Татьянка_ писал(а):

А я нарушалка сегодня Пообедала в 15-40 Ходили с малым в жэк справку взять, так там такая очередь оказалась, пришлось ждать Валюш, ждем красоты

бывает, что теперь с ужином решила? тоже попозже?
договорились

_Татьянка_ писал(а):

Юль, с авочкой!!!!

Спасибки!

_Татьянка_ писал(а):

Пообедала в 15-40

Ой себя вспоминаю на первой системе, пока с малым приду, пока коляску, то да се, уже и 3 часа.

Ponochka я писал(а):

да Женя , легко,

Спасибо Валюш!
Тогда меню на завтра:
7-30. Кусок пирога Зебра маленький, черная смородина с сахаром пол-стакана.
13-00. Запеканка, описанная выше, Пока не знаю какая порция получится.гречка 100г.
17-45. Творог Тема 200г, кабачки, запеченные с солью и травками в фольге (6-8 кружочков)

девочки до вечера, сейчас уже домой буду стартовать

Lena-Lena писал(а):

не малы еды?? 3 получится 150гр икры? и гречка 4 ложки? это еда???

у меня 4 ст ложки с горкой(как накладываю что-ли не знаю как объяснить )-а ваще нашла - в 1 ст.ложке (не с горкой, а просто) 20.0 готовой гречки (мне где то 200-250гр 10-12 ложек наполняемых как кушать ) заказала через инет весы, придут и уже не буду с весом еды париться.

Знатоки! (обращусь так ) может уже не первая задаю вопрос - рассчитывать нужно 400-500 гр еды ?(не считая напитков?) и пойду ка первоисточник почитаю еще...

Онегина писал(а):

рассчитывать нужно 400-500 гр еды ?(не считая напитков?) и пойду ка первоисточник почитаю

Оля, точных цифер нет, мы кушаем до насыщения, если тебе 500хватает, значит 500, комуто 600 надо за раз. Но все приёмы не должны отличаться сильно по объёмам и быть одинаково насыщаемы

Ponochka я писал(а):

бывает, что теперь с ужином решила? тоже попозже?

Да вот теперь и не знаю, посмотрю по состоянию и чувству голода.

Цукерочка писал(а):

пока с малым приду, пока коляску, то да се, уже и 3 часа.

Это, да, тоже знакомо

Девочки !Спасайте!Настроения нет, на работе завал...в квартире бардак....время 17.40 я ем тортик...маленький кусочек....но ем...грустно мне....вес не уходит...ничего не получается....Хотела луну винить...но видимо дело во мне((((

Ди88 писал(а):

Девочки !Спасайте!

ну-ка, выплюни каку!!! Ты чего? так хорошо же начала! Давай-ка выставляй менюшку на завтра, чтобы быть в строю!

Лора-а писал(а):

Оля, точных цифер нет, мы кушаем до насыщения, если тебе 500хватает, значит 500, комуто 600 надо за раз. Но все приёмы не должны отличаться сильно по объёмам и быть одинаково насыщаемы

поняла

Луна_79 писал(а):

ну-ка, выплюни каку!!!

Выплевываю....успела навести творожок с детским пюре яблочным...записаю сижу зеленым чаем...

Подумала я, может ПМС??И решила буду держаться...

Луна_79 писал(а):

так хорошо же начала!

Начала и правда хорошо - 4 кг...и все...у всех отвесы...а уменя либо привесы либо стоит...

эх...даю слово держаться и не нарушать))

меню на завтра
9.00 горячий бутерброд 2 шт с кофе со сливками

13.30 запеканка( баклажаны, кабачки, фарш, помидор+жменька сыра) грамм 350-400 скушаю, чай попью

17.30 творог домашний (я не знаю сколько процентов) грамм 300 с яблочком