Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena-Lena писал(а):

классная прическа! ))) мне нравятся такие а еще мне очень нравится твой цвет волос

Онегина писал(а):

красота!!!

Спасибо, девочки. Цвета долго добивалась. Экспереметировала со своим мастером.Он у меня умничка)))А теперь скажи что год назад я была рыжая бестыжая)))

Лёлик77
Олечка, и тебя с Днем Ангела
[url=http://[censored smayliki]/smilie-256706535.html][/url]

Natasssha
Спасибо, дорогая!

А теперь мое меню , проверьте меня нарушительницу))

9.00 каша геркулесовая на молоке из мульти, с бананом, парочку сырником из духовки с вишневым вареньем ммммммммм чай б/с

13.30 рагу овощное из мульти (тушение) ( кабачок, баклажан, болгарыч, помидор, лук, картошка, чеснок) ну гр 400 думаю скушаю. (вот думаю может сюда салатик сделать из свежих овощей? помидор+огурец?)и чай зеленый.

17.30 кабачок запеку в духовке и гр 200 творога с чесноком, ряженкой запью

ну как?

Ди88 писал(а):

13.30 рагу овощное из мульти (тушение) ( кабачок, баклажан, болгарыч, помидор, лук, картошка, чеснок) ну гр 400 думаю скушаю. (вот думаю может сюда салатик сделать из свежих овощей? помидор+огурец?)и чай зеленый. 17.30 кабачок запеку в духовке и гр 200 творога с чесноком, ряженкой запью

Альбина вроде порядок, если рагу в обед без масла то салатик можна 1 ч.л. заправить. И теперь картошку и др. из разряда редко на этой неделе не кушать в обед.

Ди88
Альбина, на обед можно и салат добавить и сыра кусочек

На ужин сколько кабачков и сколько ряженки?

Лёлик77 писал(а):

Всех Оленек и Леночек с днём ангела!!!

Присоединяюсь, с праздником девочки и тебя Олечка!!!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-242669127.html][/url]

Ponochka я писал(а):

если рагу в обед без масла то салатик можна 1 ч.л. заправить. И теперь картошку и др. из разряда редко на этой неделе не кушать в обед.

Рагу без масла.Просто тушила в мульте. Редко, значит редко картошку))

Natasssha писал(а):

На ужин сколько кабачков и сколько ряженки?

Хочу 1 кабачок, и ряженки стакан 250мл

Ди88 писал(а):

Хочу 1 кабачок, и ряженки стакан 250мл

творога надо 300 грамм, ряженки меньше

Лёлик77 писал(а):

Всех Оленек и Леночек с днём ангела!!!

спасибо! и тебя с днем ангела!

Менюха на завтра
завтрак 7.30: бутеры с колбаской 2-3 штуки, компот яблочный
обед 12.00: рис пропаренный с помидорками, луком и морковкой тушеные на 1 ложке масла, огурчик, чай
ужин 17.50: (скорее всего уже буду в дороге) сделаю смузи, творог 200гр, чернослив 4 шт, яблочко, кефир пол стакана. все в блендере.

Ди88
Альбин очень хорошая стрижка и тебе очень идёт сама такая хорошенькая, давай нам авочку настоящию, хотябы из далека

ням ням как я люблю гречу с помидоркамиии

Лора-а писал(а):

Альбин очень хорошая стрижка и тебе очень идёт сама такая хорошенькая, давай нам авочку настоящию, хотябы из далека

Спасибки,большое)))Ща поставлю))

Natasssha писал(а):

творога надо 300 грамм, ряженки меньше

хорошо творога 300 и ряженки совсем немного запить)))Спасиб

Лора-а
Да. Еле успела, но все же пообедала до 14:00

Онегина писал(а):

Всем доброго утра надеюсь у меня это временное явление- паниковать не хочу, но с утра отеки прям ужас и на весах привес 500.0 послежу за солью и питьевым режимом...

может овуляция?я всегда отекаю,скоро пройдет

Привет,красотки!!!
Пишу менюшку на завтра:
З 6.20 2 кусочка хамона,1 кусочек сыра,каша овсянная на воде + джем с алычи. каши 2-3 ст.ложки
О 12.30 ризотто - 300 гр (рис пропаренный,помидоры,сыр твердый)+ салат помидор,огурец без заправки.
У 17.40 ужин торог 350 гр+2 яблока запеченых в микре

Девочки вчерашний мой пирог всем всем рекомендую. вместо бананов были нектарины,яблоки и алыча!!! Единственное что он не перевернулся с формы)) ковыряли ложкой
http://forum.say7.info/topic65668.html

Всех Олечек с праздником!!!!!!

Trino писал(а):

Девочки вчерашний мой пирог всем всем рекомендую

я давно на него смотрю, а ты его сразу-сразу переворачивала и всё равно не выковырился??

Всем добрый день!
Вух,еле дочитала!
Вчера занималась целый день уборкой,на улице погода была не ахти.Короче увлеклась,очнулась время уже шесть вечера,а у меня ничего системного нет на ужин....и уже надо было бежать из дома...вообщем накосячила я вчера с ужином... утром +300... Сегодня уже без косяков.
Мое меню
З 9.00- копченая мойва 5шт,золодец (магазинный(100гр) и кусок хлеба,чай с/с
О 13.30- рис с мясом тушеный(мясо,рис,морковка,чеснок,соль,перец)350 гр и 3 маленьких огурца свежих
У 17.30- гречка вареная(300гр),кабачок тушеный с помидорами и морковью на воде.(все на терке натертое,типо икра кабачковая )

Андрюля, красивые фоточки,преображение просто на лицо,присоединяюсь "Что же будет дальше?"
Ди88 классная прическа,мне очень нравятся такие,но сама такую короткую длину не решаюсь отстричь))
У кого отвесики поздравляю,я нынче лУзеР

Ди88

Я тоже так почему-то сразу подумала,и ник и авочку нужно сменить

Ksyuscha_88 писал(а):

а у меня ничего системного нет на ужин....и уже надо было бежать из дома...вообщем накосячила я вчера с ужином... утром +300...

Ну а яйца сварить, закипели 4-5 минут и ужин готов, гречку сварить с помидором 30 минут. Главное желание я рыбу-грудку в мульте за 20 минут запекаю, прихожу с работы, 5 минут помыла, порезала, специи, сок лимона и в мультю.
И вот последи у тебя практически через день нарушения

Ksyuscha_88 писал(а):

У кого отвесики поздравляю,я нынче лУзеР

свари гречку без ничего , сложи в лоток и ты не голодная ни на ужин ни на обед. Писали всё время хотите худеть: думайте, планируйте и готовьте и будет вам счастье.
Или к примеру я грудку запекла, два дня к обеду себе добавляла а сыну к ужину, ведь это не сложно и так же спокойно могла ею при желании и поужинать и утром на бутер положить.

Natasssha писал(а):

я давно на него смотрю, а ты его сразу-сразу переворачивала и всё равно не выковырился??

Наташа,привет!! когда делала с бананами- без прблем все вывернулось. единственное,что карамель подгорала 2 раза и на 3 раз я добавила сливочное масло,что уже сделало его не постным) а вот здесь мелкие запчасти,типа алычи прилипли и все тут)) но мы поковырял ложечкой,сахарной пудрой присыпали и УсЁ))) картина маслом))))))

Мечты сбываются! писал(а):

Всегда с вами, девчонки мои, читаю вас каждый день. Всем успехов, хорошего настроения и сил для преодоления трудностей! Никого поименно не выделяю, каждая из вас знает, что я имею ввиду. Конец связи.

Оля, заходи чаще!!!! а написала ты все правильно))

Ди88

Альбина,у тебя такие фотки классные!!! ставь на авку!

Девоньки всем привет!вчера меню не выставила,не успела,но было все системно.Сегодня кушаю:
9-00-булка с плавленным сыром и колбасой(110 гр),активия с хрустиками(120гр),пирожное-50гр,конфета-10гр,кофе с молоком-220мл
13-30-перец фаршированный -350гр,ничего не жарила,масла по норме,фарш домашнего приготовления говяжий,рис попаренный+дикий,тушила в натертых на терке помидорах,куриное крыло(без шкуры доела за ребенком),блгарыч-25гр,кофе с молоком и кусочком моцареллы 20гр
17-30-творог5%-250гр,биолакт-100гр(рабавляютварог чтобы не сухо было),сливы штук6-7
Сегодня иду на ДР на19-00 вино купила свое,сыр свой я самый выгодный гость
Хозяева в курсе,а вот остальные гости...не очень хочется чтобы на меня обращали внимание как быть?
Девочки пишу с айпадлы(как Лора говорит) выделять меню жирным не получается

Ponochka я писал(а):

И вот последи у тебя практически через день нарушения

Да-да,эт точно!Я первый раз в принципе сижу на диете(пусть это и система)Раньше обычно я всегда спортом занималась и не следила за едой,но и веса раньше у меня такого не было...Вот и тяжело как-то...

Ponochka я писал(а):

свари гречку без ничего , сложи в лоток и ты не голодная ни на ужин ни на обед. Писали всё время хотите худеть: думайте, планируйте и готовьте и будет вам счастье. Или к примеру я грудку запекла, два дня к обеду себе добавляла а сыну к ужину, ведь это не сложно и так же спокойно могла ею при желании и поужинать и утром на бутер положить.

Так я поела,но не системным с отговоркой"Ничего страшного"...Нашла себе оправдание и усе.Но потом ничего не ела.после 18.00
Зато теперь сегодя дабы ужин не пропустить,уже готовлю ужин.

Ponochka я писал(а):

Писали всё время хотите худеть: думайте, планируйте и готовьте и будет вам счастье.

Это точно.Надо чтобы хотя бы крупы были готовые всегда в запасе.
Ладно,поняла свою ошибку,буду исправляться.Спасибо большое.