Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки,я накидала фоток в профиль, милость прошy

Rafiti писал(а):

7-30-творог5%-250гр,биолакт-100гр(рабавляютварог чтобы не сухо было),сливы штук6-7

творога мало по сравнению с обедом слив же вроде 4-6 нам можно (уточнила списки : . Сливы (не много)

.

Ksyuscha_88 писал(а):

Это точно.Надо чтобы хотя бы крупы были готовые всегда в запасе. Ладно,поняла свою ошибку,буду исправляться.Спасибо большое.

Всегда пожалуйста, просто на смарку идут твои предыдущие старания.

Ksyuscha_88 писал(а):

Я первый раз в принципе сижу на диете(пусть это и система)Раньше обычно я всегда спортом занималась и не следила за едой,но и веса раньше у меня такого не было...Вот и тяжело как-то...

Ксения вот приучи себя к мысли что это не ДИЕТА, это такой образ жизни, да и сложного мало, ведь утром лафа в обед сколько всего можно при желании и правильном приготовлении себе позволить да и ужин может быть праздником!!! Диета это если бы ты на гречке неделю сидела - вот это для меня мучения.

Привет девочки!

Ди88 писал(а):

Подумала я, может ПМС??И решила буду держаться...

Вот и молодец!!! Мы с тобой!

miss_mmdemsi писал(а):

Прощайте, приятно было пообщаться!!!

Не уходи от нас!! Такая красотка нам нужна! Не обращай внимания на чужую грубость, и давай возвращайся!
Девочки, готовила запеканку http://forum.say7.info/topic23413.html. Ооочень рекомендую! Только я не в блендере измельчала, а резала мелко, и вместо сливок молоко добавляла. Очень нежно получилось и вкусно.
Завтра кушаю так:
7-30. Кофе, кусок кекса Зебра, полстакана смородины с сахаром
13-00. Запеканка 300г, сыра 2 ломтика
17-45. Рис 300г, 6 круглешков запеченного кабачка.

Валюшка! Торт, ты и сын - вы все потрясающие! Ты такая стройненькая, улыбчивая. Очень здорово выглядишь!

Rafiti писал(а):

Девочки пишу с айпадлы(как Лора говорит) выделять меню жирным не получается

Люб, ты пальчиком подержи на той части которую хочешь выделить в своём написаном посте, у тебя появиться синяя палочка а над ней будет написано или всё или выбрать, если надо всё нажми на это слово и у тебя всё выделиться и нажми на букву"В", ну и если не всё то на другое слово и там уже выбирай часть текста. Незнаю понятно нет объяснила, может у тебя конечно и не так, попробуй, мне Оксакальчик так посказала

Луна_79 писал(а):

13-00. Запеканка 300г, сыра 2 ломтика

А в запеканке сыр тоже есть? Сколько?

Ponochka я писал(а):

Ксения вот приучи себя к мысли что это не ДИЕТА, это такой образ жизни, да и сложного мало, ведь утром лафа в обед сколько всего можно при желании и правильном приготовлении себе позволить да и ужин может быть праздником!!! Диета это если бы ты на гречке неделю сидела - вот это для меня мучения.

Да я знаю,что не диета,просто ограничения в сочетаемости продуктов и все.С системой открыла для себя кучу плюсов,кучу рецептов и многого чего.Надо просто привыкнуть,чтоб прям без нарушений и получать удовольствие.

Ponochka я писал(а):

Всегда пожалуйста, просто на смарку идут твои предыдущие старания.

Это точно...знаю это.Наверно все-таки мотивация не четкая у меня.
Спасибо большое за поддержку!Чтобы я без вас делала...Наверно забросила бы все давно!

Луна_79 писал(а):

Девочки, готовила запеканку http://forum.say7.info/topic23413.html.

Женя, запеканка отличная!!! взяла в закладки!"!!!

Marianefi
добро пожаловать)

Лора-а писал(а):

А в запеканке сыр тоже есть? Сколько?

на всю запеканку грамм 70 где-то. Съела от всей запеканки около 1/4. Она у меня не круглая, как на фото. Я делала ее в силиконовой форме для рулетов)))

Луна_79 писал(а):

Не обращай внимания на чужую грубость, и давай возвращайся!

поддерживаю

Луна_79 писал(а):

Валюшка! Торт, ты и сын - вы все потрясающие! Ты такая стройненькая, улыбчивая. Очень здорово выглядишь!

спасибо Женечка

Ksyuscha_88 писал(а):

Это точно...знаю это.Наверно все-таки мотивация не четкая у меня. Спасибо большое за поддержку!Чтобы я без вас делала...Наверно забросила бы все давно!

пиши каждый день а я ругать тебя буду, может и наладится у тебя жизнь системная

Луна_79 писал(а):

Валюшка! Торт, ты и сын - вы все потрясающие! Ты такая стройненькая, улыбчивая. Очень здорово выглядишь!

Я,кстати,тоже глянула Обалденный Крош И мама и сыночек

Ponochka я писал(а):

пиши каждый день а я ругать тебя буду, может и наладится у тебя жизнь системная

Я ЗА!)))Может и правда на меня повлияет

Хочу спросить про свою якобы икру кабачковую.Нарезала кабачок,помидор,натерла морковь,Все в сотейник,чуть воды,соль,перец,и чеснок,тушила до готовности,все перетерла.Надеюсь ничего не нарушила(?),потому что ооочень вкусно!

Ksyuscha_88 писал(а):

Я,кстати,тоже глянула Обалденный Крош И мама и сыночек

Спасибо

Ksyuscha_88 писал(а):

Я ЗА!)))Может и правда на меня повлияет

всё может быть, кто-то из нас двоих в итоге не выдержит

Ksyuscha_88 писал(а):

.Нарезала кабачок,помидор,натерла морковь,Все в сотейник,чуть воды,соль,перец,и чеснок,тушила до готовности,все перетерла.Надеюсь ничего не нарушила(?),потому что ооочень вкусно!

порядок, я так в мульте готовила , только кабачки резала кубиком, и ещё так же но добавляла рис пропаренный, очень вкусный ужин получился.

Здравствуйте, девочки. Тяжелый был денек. Ко всему, еще и нарушила всё, что можно. И обедала позже и чем попало, и ужин, похоже, будет из кефира. Нет возможности, всё так непредвиденно получилось. Расстроена, конечно. Вес практически стоит последний месяц, а я ему помогаю в этом. Надеюсь, август будет поспокойнее и я наконец-то перестану нервничать, начну есть нормально. Сейчас даже вышивки свои забросила, я верю в энергетику вещей, нельзя заниматься творчеством в плохом состоянии. Надеюсь, завтра будет так:
7.00 омлет с сосиской, кофе со сливками, печенье
12.30 суп куриный с гречкой 300г (рецепт обсудили), сливы
17.30 зернистый творог 200г, 50 г сыра, 4 криспа, зеленый чай

Трино писал(а):

добро пожаловать)

Спасибооо

Trino писал(а):

когда делала с бананами- без прблем все вывернулось.

спасибки, Светик

Ди88
очень красиво!!!
Лёлик77
Олечка, с именинами) хорошо, что ты написала - я сестру поздравила
спасибо!!!
Ponochka я
спасибо

Девочки, в запеканке http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html сильно чувствуется кабачок?
п.с. а то у меня муж не любитель его. думаю, сколько делать..

ой-ой замоталась, проверьте менюшку, девочки-худелочки!!!

[b]завтрак- яишница (1 яйцо)с макаронами, кофе 1 чашка с молоком и кусочек пирога с абрикосами

обед- кабачки фаршированные фаршем-рисом или баклажаны (гр 400?), огурчики свежие 2 шт, чай зеленый,

ужин- рис 200,0 и большое яблоко запеченое, чай [/b]

Спасибки девочки, за комплименты))))Ща все все поставлю)

девочки, проверьте менюшку на завтра
З.8-30 котлета жаренная, кукурузные палочки, бутер с сыром, чай
О. 13-30 гречка с овощами 200г. говядина тушеная, чай с кусочком сыра
У. 17-30 еще не знаю-или гречка с тушеными овощами 300г, или яичница из 3 яиц в мульте без масла

Девочки, привет, мои хорошие!!! Только что вернулись с дачи. Кинула несколько фоток в галерею, там моя доченька и я.
Ириша! Извини, что с опозданием, поздравляю твою доченьку с днем рождения! Пусть она растет счастливой!!!
Валюша! торт красивый какой, ты-мастерица и красавица!
Marianefi! глянула твои фото, ты очень хорошенькая!
[/b]

девочки, проверьте менюшку пжл на завтра

З. 9.00 30гр каши(ето сухои)пару штучек печенья,яблоко,2 бутерброда с колбасои и сыром и помидоркои.150гр сладкои колбаски и чаи

О.13.00 суп:грибы+мясо+лук+морковь+греча из МВ.-380гр все вместе

У. 17.00 на ужин я еше незнаю чтоможет посоветуйте)))

Счастливица77 писал(а):

глянула твои фото, ты очень хорошенькая! [/b]

засмущала спасибкиСама то какая красавица!

Счастливица77
Алёнушка, привет. Ты красотка! А девочка твоя прелесть какая ! Копия ты, по-моему!

Marianefi
Крупы у тебя были, фрукты и овощи тоже, возьми на ужин мясо или рыбу.

меню на завтра:
З- омлет с сыром, кофе с пироженкой, черешня
О- кролик тушеный с овощами+греча, яблоко
У- 200гр. зерненого творога, яблоко, стакан кефира

девочки у Кати в книге рецептов на ужин креветки с не большим количеством овощей тушеные, как думаете раз в неделю можно себе позволить?

Елинка_ЗП писал(а):

Крупы у тебя были, фрукты и овощи тоже, возьми на ужин мясо или рыбу.

дааа нужноо краснои рыбки покушать и творога

Elinka_ZP
Marianefi!спасибо, девочки!