Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Marmishka писал(а):

О- кролик тушеный с овощами+греча, яблоко

Время? Как тушила кролика, какие овощи? Сколько чего?

Marmishka писал(а):

У- 200гр. зерненого творога, яблоко, стакан кефира

Зачем тебе столько жидкости добавь тогда лучше творога чем забивать желудок

Marmishka писал(а):

девочки у Кати в книге рецептов на ужин креветки с не большим количеством овощей тушеные, как думаете раз в неделю можно себе позволить?

Нет нельзя. Если только овощей была грамуличка, прям мизир и их потом не кушать, так ещё можно, но лучше не стоит, а вмести кушать так вообще нельзя

Marianefi писал(а):

дааа нужноо краснои рыбки покушать и творога

Вмести чтоли

Завтра ем
9:30 твикс , чай, 2 бутерброда с икрой мойвы
13:30 рис с фаршем и фасолью стручковой (рис и фасоль отварю отдельно, фарш потушу с луком, морковью и перцем, ) думаю ложек по 2-3 наложу всего себе и сверху стакан кефира
17:30 остатки фасоли (ложки 3-4) и 250 гр творога зерненого + стакан кефира

А если я сегодня ела картошку, можно ли ее завтра на завтрак? И о макаронах на обед до следующей среды желательно забыть?

Лора-а писал(а):

Вмести чтоли

дааа а нельзя?

Лора-а писал(а):

Вмести чтоли

может по вкусу будет нормально.неезнаю правдо

Marianefi писал(а):

дааа нужноо краснои рыбки покушать и творога

тут что то одно,рыба не сочетается ни с чем,как и мясо.творог сочетается с овощами или фруктами или криспы и сыр (до 50гр)

[quote="танита4ка"]тут что то одно,рыба не сочетается ни с чем,как и мясо.творог сочетается с овощами или фруктами или криспы и сыр (до 50гр)[/qу
одолжиш мне ужин?

танита4ка
или может в магазин сходим?? а то у меня как то пусто..только сладкая колбаска одна))

Леди Годива
У тебя и на обед и на ужин по стакану кефира, зачем столько? Есть свободное место в желудке добавь лучше еды тогда.

Леди Годива писал(а):

А если я сегодня ела картошку, можно ли ее завтра на завтрак? И

На завтрак можно всё

Леди Годива писал(а):

о макаронах на обед до следующей среды желательно забыть?

Совершенно верно, макароны/картошку только раз в неделю или ТО или ТО

Marianefi писал(а):

дааа а нельзя

Конечно нет, у нас же нет такого варианта ужина, обязательно сверяйся со списками при составление меню

Marianefi писал(а):

одолжиш мне ужин?

легко,у менят творога 2 кг есть,к гостям готовлю его

Marianefi писал(а):

или может в магазин сходим?? а то у меня как то пусто..только сладкая колбаска одна))

я тебя наберу

Marianefi писал(а):

или может в магазин сходим?? а то у меня как то пусто..только сладкая колбаска одна))

Совсем совсем пусто? Или всётаки что то есть? Ты ж хотела творог вмести с рыбой кушать, вот и скушай что то одно, рыбку например ну или творог наоборот

Лора-а писал(а):

Совсем совсем пусто? Или всётаки что то есть? Ты ж хотела творог вмести с рыбой кушать, вот и скушай что то одно, рыбку например ну или творог наоборот

одолжу или куплю что нибудь завтроо ням2:

Мое меню(примерное):
8.00 кофе с молоком,2 бутера с маслом и рыбой,колбаска сладкая грамм 100
13.00 сур грибной:грибы+морковь+лук+греча и мяса в МВ грамм 480
17.00 творог 500гр,мандаринка

Лора-а
Кефир пью, чтоб после риса проблем не было
Раз так много не желательно, тогда в обед уберу и заменю его 50 гр сыра

А если на завтрак можно все, то это значит я хоть каждый день могу картошкой с макаронами питаться чисто теоретически???

Леди Годива писал(а):

А если на завтрак можно все, то это значит я хоть каждый день могу картошкой с макаронами питаться чисто теоретически???

Можешь и не чисто теоритически,а практическипричем картохи жаренной

Леди Годива писал(а):

А если на завтрак можно все, то это значит я хоть каждый день могу картошкой с макаронами питаться чисто теоретически???

Конечно можешь хоть теоретически хоть практически

tanita4ka
прям в один голос

Леди Годива писал(а):

А если на завтрак можно все, то это значит я хоть каждый день могу картошкой с макаронами питаться чисто теоретически???

можно

мое меню на завтра:
8.00 1 бутер с печеночным паштетом, 1 бутер с вареным сердцем, 1 бутер с селедкой, кофе с молоком, кусочек шоколадки
13.30 капуста тушеная с луком, морковкой, перцем, помидорами 250 гр., мясо запеченое в мульте 350 гр, свежий огурец
17.30 350 гр. зерненого творога, салат из помидор, огурцов, перца, лука 300 гр.

Девочки, здравствуйте!

Очень много нападок на форуме по поводу веса порций! Принцип равнонасыщаемости конечно же надо соблюдать, но что под этим принципом можно понимать- понятие довольно растяжимое!
Я худела на этом же форуме пару лет назад и мой девятимесячный опыт- тоже опыт! Мы в своё время долго на тему этой равнонасыщаемости рассуждали: что имеется в виду? Калорийность?, объём, вес? Или личное внутренне ощущение каждого человека? У каждого индивидуальное! А тут в итоге всё пришло к весу порций!. Хотя очевидно, что ужин будет менее насыщен по питательности, чем обед! Это нормально, что организм вечером меньше хочет кушать! Это нормально, что люди, за время системы приучаются на ночь есть меньше.
Я не в коей мере не одобряю маленькие порции!!! Но если для меня 200 грамм творога- это много, значит это особенность моего организма, значит, у меня желудок меньше. Я съедаю на ужин одно куриное филе, оно весит- 125 грамм, я им наедаюсь! Я физически не смогу в себя пихать больше!!!!! И я не сорвусь! Я на таких ужинах уже похудела! И чувствовала себя великолепно!
Мне кажется, что подсказывать новеньким добавить творога или крупы- это одно, а заставлять добавлять к уже приличным для них порциям ( у каждого своя норма!)- это уже чересчур. Может, у девочек насыщаемость наступает раньше, чем у вас? Они должны идти против себя и пихать в себя ваши порции?

И ещё, без обид, но на форуме очень много флуда! Просто теряешься в болтовне о тортиках, поездках и поздравлениях с днями рождений, поездками и прочим!

И если у вас есть хорошие фотографии- закиньте их в тему о фото до и после, а не в профиль, для избранных поклонниц! Пусть все смотрят, вы тоже на эти фотографии смотрели, когда мотивации набирались поначалу!

Просто оставаться тут не хочется... Что с форумом стало???

Всем привет! Новеньких принимаете?
На сегодняшний день вешу 87,5, - 2 недели назад была цифра 90.0. К системе подходила постепенно ( не кушаю хлеб после 12 и ужин перенесла на 18.00, понимаю что звучит как отговорка, но мне так легче). С сегодняшнего дня я буду строго придерживаться системы.

Вот такое меню на сегодня:
завтрак - 2 бутерброда с колбасой и майонезом, чай.
0бед - курица вареная 150 гр, рис 150 гр, огурец свежий, чай
ужин - творог 200 гр, 2 киви, чай.

Vilia
Алёна, добро пожаловать!

Доброе утро!!!! Всех у кого отвесики примите поздравляшки!!!! у меня тоже отвесик за 2 дня минус - 500 гр!!! Пришла пнуть линейку.
Vilia
Алена, добро пожаловать!

всем доброго утра-дня!
т.к. меню на сегодня замечаний не получило, понимаю- как будто все ок

но вес стоит мертвым грузом со вчерашним привесом, линейку ставлю как есть +0.5

девочки-худелочки- может мне на ужин в основу белок? (мясо или молочку) , может от крупяно-овощных/фруктовых у меня так застопорилось?
питаюсь без нарушений, голод ощущаю перед обедом/ужином, ночью спокойно усе...

Vilia
а ты прочитала правила и списки?
Ты же знаешь, что на обед и ужин рис только пропаренный, а молочку жирностью не больше 5%, а курицу без жира и кожи?
Если ты это учла, то к меню у меня вопросов нет.

sveta1601 писал(а):

2 дня минус - 500 гр

Света, поздравляю! Здорово!