Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я
Lena-Lena! спасибо, девочки!
Привет всем, девулечки-красотулечки!

Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-кусочек хачапури, яйцо, 1 ч.л. льняного масла, кусочек лаваша с вареньем, 1 рафаелка;
12-00- Обед- 1 перец и 1 (кружок толстый ) кабачок, фаршированные мысом-рисом-зеленью (отварены), холодец из филе (3 ст. ложки), 1 хлебец из риса бурого, 25 грамм сыра;
17-50-Ужин- творог (200 грамм)+помидор+огурец+зелень+перчик

Не могу не ответить :

Silvana писал(а):

Но если для меня 200 грамм творога- это много, значит это особенность моего организма, значит, у меня желудок меньше. Я съедаю на ужин одно куриное филе, оно весит- 125 грамм, я им наедаюсь! Я физически не смогу в себя пихать больше!!!!!

Скажу по себе, так мне рекомендовала Лариса когда я пришла на форум, такую рекомендацию даю новеньким, а кто сколько ест на самом деле личное дело и особенность каждого организма.

Silvana писал(а):

Просто теряешься в болтовне о тортиках, поездках и поздравлениях с днями рождений, поездками и прочим!

Из всех желающих похудеть и любит нормальное человеческое, душевное общение не уйдёт никто, быть всем хорошим во всём трудно, нам комфортно такое общение и действтельно возникает дружба и не тольтко виртуальная. Кто захочет во всём увидеть меню - увидит, я в свое время читала очень много, выписывала менюшки для себя, задалбывала вопросами и мне миллион раз отвечали и помогали.

Silvana писал(а):

И если у вас есть хорошие фотографии- закиньте их в тему о фото до и после, а не в профиль, для избранных поклонниц! Пусть все смотрят, вы тоже на эти фотографии смотрели, когда мотивации набирались поначалу!

Фотографии закидываем и в до и после , когда достигаем результатов и хотим поделиться достигнутым! Не искала себе избранных поклонниц, я выставляю фото в профиле а не на форуме, и заходят туда не только избранные а все желающее, никого не заставляю смотреть в чём претензия не понимаю.

Silvana писал(а):

Просто оставаться тут не хочется... Что с форумом стало???

а ничего не стало, много приходит, много остаётся, общается и худеет в своё удовольствие. А простое человеческое общение ещё ничью жизнь не сделало хуже. Многие благодаря такому общению, обрели друзей в реальной жизни, научились готовить то о чём раньше и не думали и не мечтали, нашли огромную человеческую поддержку, е если мы радуемся успехам друг друга, поздравляем с Днём рождения , делимся успехами наших деток то что в этом плохого

Всем доброе утро! Всех с отвесиками

у меня лично стояк....

Счастливица77
звезда очень красивая фотография и авочка обалденная

Ирочка та что была именинницей выходи, а то собаку с милицией буду посылать

Ирочка наш позитивчик, уехала на ДР доци и пропала переживаю

Ponochka я! полностью поддерживаю тебя!!!
Тоже не могу понять, что здесь такого в том, что фотки лежат в "профиле", кто хочет,-посмотрит, кто не хочет,- тоже ни на кого не в обиде... Я так думаю, что фотки в "профиле", -никому не мешают.
Действительно, живое человеческое, теплое общение много значат для эмоционального настроя, а значит и для успешного постройнения.

Vilia! Добро пожаловать!

Marianefi писал(а):

у меня лично стояк...

Маша, ты всего 10 дней на системе и два дня без отвесов (на фоне того, что до этого у тебя оооочень хорошие отвесы были) это не стояк, это организм думает

Ponochka я писал(а):

Южная девушка писал(а): куриная отбивная 170 гр. как готовила? масла в салат не более 1 ч.л.

Отбивную я не готовила. У нас женщина по соседству с работой готовит обеды - у неё хоть и по-домашнему, но экономно - гречка без масла, отбивная просто -без кляра/сухарей и прочей вредности, почти на сухой скороводе. Посмотрю, если у неё есть отварное мясо - возьму его. Салат заправляет по желанию клиента.

Южная девушка писал(а):

Отбивную я не готовила. У нас женщина по соседству с работой готовит обеды - у неё хоть и по-домашнему, но экономно - гречка без масла, отбивная просто -без кляра/сухарей и прочей вредности, почти на сухой скороводе. Посмотрю, если у неё есть отварное мясо - возьму его. Салат заправляет по желанию клиента.

ну сомневаюсь я в таком обеде да и в обжарке на сухой сковороде, если не готовила сама лучше не кушать. На крайний случай купить гречневые хлопья и залить кипятком, или пообедать продуктами из разряда редко (если на этой неделе их небыло) эток рыбная консерва в собс. соку или вар. колбаса с овощами ,закусить сыром до 50 гр.

Счастливица77
Алена, аватарка супер!!!!

Ponochka я писал(а):

а ничего не стало, много приходит, много остаётся, общается и худеет в своё удовольствие. А простое человеческое общение ещё ничью жизнь не сделало хуже.

Валя, полностю с тобой согласна!!! да,бывает что флудим...но мы же не в статистическом бюро,где только язык сухих цифр "отвесила 100,скушала 500 и т.д."))
я не нашла себе места в худелках-трынделках,но не считаю,что там не те люди и плохо и ужасно..просто ЗДЕЬ мне комфортнее)

Всем привет!

Южная девушка писал(а):

Отбивную я не готовила. У нас женщина по соседству с работой готовит обеды - у неё хоть и по-домашнему, но экономно - гречка без масла, отбивная просто -без кляра/сухарей и прочей вредности, почти на сухой скороводе. Посмотрю, если у неё есть отварное мясо - возьму его. Салат заправляет по желанию клиента.

Вот это я называю "Человек желающий нашел 1000 возможностей!"(с)

У меня привес опять.Вот так мне и надо.Не буду косячь больше
Я вот думаю,я вчера так много воды выпила и так часто летала в туалет,думала все же что сегодня будет отвес,ну хотя бы стояк ан нет... Ладненько,продолжаю системиться и пить воду Сасси
[b]Мое меню на сегодня
З 9.00- суп грибной с майонезом(ух,как давно я его не ела вообще),50 гр. холодца,кабачк.икра магазинная,2 кусочка багетта
О 13.30 - Рис с мясом тушеный+ кабачк.икра(своя уже.она вкусней,вчера писала состав и приготовление,притензий не было) 350 гр. + пара огурчиков
У 17.30- Гречка вареная с кабачк.икрой(домашней)350 гр.+огурчик и помидорка,чай зел.б/с[/b]

Ponochka я писал(а):

ну сомневаюсь я в таком обеде да и в обжарке на сухой сковороде, если не готовила сама лучше не кушать. На крайний случай купить гречневые хлопья и залить кипятком, или пообедать продуктами из разряда редко (если на этой неделе их небыло) эток рыбная консерва в собс. соку или вар. колбаса с овощами ,закусить сыром до 50 гр.

Спасибо Я воспользуюсь Вашим советом - так вкуснее будет . Гречку не люблю, вот ем "через не могу". Я когда в первый раз начинала худеть, у нас гречка стоила по 120 р. за кг, помните этот период? Всё равно не могла в себя запихнуть эту "драгоценность", только через силу. Вот к творогу постепенно привыкаю.

И хотела сказать - спасибо вам девочкам-помощницам Благодаря вам мы - новички, худеем , если конечно, есть желание.

Южная девушка писал(а):

Гречку не люблю, вот ем "через не могу".

Нелли, а если гречку отварить и отом еще протушить с овощами?)) я еще отвариваю кусочек мяса с морковкой и луком,мясо пеермалываю и добавляю к гречке )) хотя я гречку и раньше любила)) ну еще можно гречневые хлопья сырые размешать с фаршем+лук - отличные котлетки и не разваливаются))

и по поводу привозных обедов Валя правильно сказала- рискованно.

Южная девушка писал(а):

Вот к творогу постепенно привыкаю.

сейчас такое разнообразие творога,что можно найти по душе))) зернистый хорош с овощами, а классический вкусно с запеченым яблоком))

Ksyuscha_88 писал(а):

- Рис с мясом тушеный+ кабачк.икра(своя уже.она вкусней,вчера писала состав и приготовление,притензий не было) 350 гр. + пара огурчиков У 17.30- Гречка вареная с кабачк.икрой(домашней)350 гр.+огурчик и помидорка,чай зел.б/с[/b]

Ксень уточняй всегда какой рис и какое мясо, как тушила с маслом или без, и мяса с рисом должно быть больше икры
Гречки бери гр. 250 что потом не помереть с голоду, она идёт с овощами хорошо но многие жаловались что через пару часов голодом мучались.

Южная девушка писал(а):

. Гречку не люблю, вот ем "через не могу". Я когда в первый раз начинала худеть, у нас гречка стоила по 120 р. за кг, помните этот период? Всё равно не могла в себя запихнуть эту "драгоценность", только через силу. Вот к творогу постепенно привыкаю.

Нелли я до системы ела гречку раз в пятилетку а теперь могу кушщать и на обед и на ужин вкусы мои поменялдись полностью, молочку терпеть не могла с детства , а на системе сьела сколько что за 35 лет не ела. Рис пропаренный не любила а теперь ем и семью подсадила. Так что ещё не поздно себя малость перевоспитать, гречка очень полезная , пробуй

Южная девушка писал(а):

Гречку не люблю, вот ем "через не могу".

Нелли, а попробуй именно хлопья гречневые, может получше тебе пойдут. А вообще просто отварную сухую гречку мало кто может есть. А если ее с лучком. морковочкой, помидоркой потушить, то очень вкусно. Пробуй, ищи свои варианты.

Trino писал(а):

Нелли, а если гречку отварить и отом еще протушить с овощами?))

Потеряли меня - а я тута

работаю...... фотки в профиле - бегите скорее

потом загляну еще

Андрюля! у тебя замечательная семья! доченька просто чудесная! еще раз- с днем рождения твою доченьку! А ты-красотка!

Андрюля писал(а):

фотки в профиле - бегите скорее

привет))) Ирка-красотка!!! Доця-счастливая)))) наверное Джозефина она у вас))) ну на крайняк - ипполит)))))))
выглядишь- супер!!!

Андрюля
Урааааа, Ира вернулаааась. Красотка, слов нет. А ноут все-таки повезли ребенку, молодцы. От паспорта на него она такого кайфа не получила бы.

Андрюля писал(а):

Потеряли меня - а я тута

вот и нашлась пропажа
Ира фоточки красивые, хорошая у вас семья, что доця рада подарку и без комментов ясно, прозвище не смогла доце подобрать, там вроде все мужские на дверях написаны (или я не шарю ) ты возле моря такая вся задумчивая или уставшая
пиши, скучаем

Trino писал(а):

Счастливица77 Алена, аватарка супер!!!!

спасибо!!!

Натассша писал(а):

это организм думает

он долго думает .... я начинаю волноваться....

Южная девушка писал(а):

И хотела сказать - спасибо вам девочкам-помощницам Благодаря вам мы - новички, худеем , если конечно, есть желание.

Вот тоже очень благодарна,спасибо большое!

Ponochka я писал(а):

Ксень уточняй всегда какой рис и какое мясо, как тушила с маслом или без, и мяса с рисом должно быть больше икры

Рис всегда ем только пропаренный.До системы тоже ела только его.Мясо- свинина постная.Мясо тушу с солью,перцем и морковкой на воде(без масла),добавляю рис+воды и тушу до готовности.Икру беру как приправу,пару ложек,так получается и посочней.В основе крупа.

Ponochka я писал(а):

Гречки бери гр. 250 что потом не помереть с голоду, она идёт с овощами хорошо но многие жаловались что через пару часов голодом мучались.

И здесь так же.Беру 300 гр гречки и добавляю икру пару ложек.Вчера так ела и потом не парилась вообще.

Ksyuscha_88 писал(а):

Рис всегда ем только пропаренный.До системы тоже ела только его.Мясо- свинина постная.Мясо тушу с солью,перцем и морковкой на воде(без масла),добавляю рис+воды и тушу до готовности.Икру беру как приправу,пару ложек,так получается и посочней.В основе крупа. Ponochka я писал(а):Гречки бери гр. 250 что потом не помереть с голоду, она идёт с овощами хорошо но многие жаловались что через пару часов голодом мучались.И здесь так же.Беру 300 гр гречки и добавляю икру пару ложек.Вчера так ела и потом не парилась вообще.

пиши так всегда, чтоб небыло вопросов, сложно запомнить кто и что когда и как готовил, а так всё ясно и понятно и нет вопросов
Ужины не забывай чередовать и скоро на тебя отвесы нападут

Андрюля писал(а):

фотки в профиле - бегите скорее

Ух,как здорово!У Вас такая приятная семья.Прям излучаете счастьем! Доча прелесть,прям невеста

Ponochka я писал(а):

пиши так всегда, чтоб небыло вопросов, сложно запомнить кто и что когда и как готовил, а так всё ясно и понятно и нет вопросов

Хорошо

Ponochka я писал(а):

Ужины не забывай чередовать и скоро на тебя отвесы нападут

Ух,прям как сказала.Буду ждать отвесопад/весопад