Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

по минус 1 см в талии и бедрах!! за время марафона. вот так . а вес все прыгает-прыгает , а результат то есть!!!

как приятно поздравляю

мой меню
7,00 кофе с молоком
З 8.15 2 блинчика с мясом 300гр где то
О 12.30 гречка с фаршем (масло рас 1 ст л на 6 порций) 300 гр и помидор
У 18.00 творог или курица из духовки ещё не решила
У меня вес стоит и объёмы тоже хнык , хнык. 2 кг за месяц как то мало.

У меня вопросик, наверное надо было задавать его месяц назад . Если я запекаю курицу целую в духовке с кожей, а ем филе или ляжку и кожу снимаю. Так нельзя ?

И если я делаю целый протвень ляжек и себя там же на провинь ложу без кожи так можно?

Не Печальная ого, УМНИЧКА. Поздравляю А как долго на системе?

Мое меню на сегодня:
Завтрак (7.00) - Сырковый десерт "Чудо", конфетки и печенье (300 гр всего вместе), какао.
Обед (12.00-13.00) - Гречка с молоком (вармла на воде 1/2 стакана, молоком залила после готовки).
Ужин (18.00) - Творог 5% (150-200 гр.), яблочко и киви, может добавлю 100 гр. активии натуральной.

Привет худелочки!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
5 картофельных крекетов,небольшой кусочек колбаски вареной,2 печеньки
Обед 13:30
Котлета, http://forum.say7.info/topic46066.html
есеесно без сахаров и майонезов
Ужин 17:30
Творог 200гр,лечо

Всем хорошего дня и отвесиков

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ! у меня сегодня минус 500 гр правда я уже месяц занимаюсь спортом минус 3 кг и на системе 5 дней минус 500 гр

quote="Не Печальная"]Итого сегодня минус 20кг ровно! [/quote]
Мариш, поздравляю, ты умничка просто супер-супер какая

liksis79 писал(а):

У меня вопросик, наверное надо было задавать его месяц назад . Если я запекаю курицу целую в духовке с кожей, а ем филе или ляжку и кожу снимаю. Так нельзя ? И если я делаю целый протвень ляжек и себя там же на провинь ложу без кожи так можно?

Лика, можно готовить с кожей, но потом снимать ее. так что не переживай, все ты делала правильно
Honey_Mirka
Мира, советую тебе на завтрак кушать не одни сладости, надо белковое что-то сначала съесть
Обед очень скучный какой-то.

Цитата:

Мира, советую тебе на завтрак кушать не одни сладости, надо белковое что-то сначала съесть Обед очень скучный какой-то.

Спасибо. Я обычно кушаю бутерброды утром с ветчиной, а потом сладкое, но сегодня захотелось именно сыркового десерта... Такой завтрак у меня не часто.
А обед я беру с собой на работу. Люблю очень гречку с молоком, но только впервые ее на системе поела. Не успела ничего толкового приготовить. Завтра выходной, обед будет по-разнообразнее.

Добрый день, мои дорогие!!!!
Смотрю, много новеньких девочек появилось! А "старички" в кустах отсиживаются???
У меня всё более-менее..... Вес планомерно ползёт вверх
К 21-ой неделе +10кг
это 4 недели назад.
Зашла поделиться с вами новостью: ходили на днях на УЗИ, посмотреть как там наш масик?! Всё ок....всё в норме.
90% вероятности, что там девочка!
По всем вам скучаю!
Всем удачи!!!!!
До связи!!!

КоЛеночка
Леночка, приветик. выглядишь отличноооо, тттт, чтоб не сглазить
Дай Бог, чтобы предсказания УЗИстов сбылись и родилась у тебя дочулечка-красотулечка

КоЛеночка
Приветик Леночка !!! Очень рада видеть тебя и читать! Выглядишь просто замечательно!!! Уверена что у тебя будет доченька!!! Здоровья вам!

Девочки, вопрос о черносливе. Его можно на обед 4-6 штук и на ужин 4-6 штук или всего за день эти 4-6 штук?

ANGEL29
и в обед 4-6 и на ужин 4-6, т.е в день (ну после 12.00) можно примерно 10 штук

Natasssha писал(а):

и в обед 4-6 и на ужин 4-6, т.е в день (ну после 12.00) можно примерно 10 штук

спасибо огромное. Я это знала ,но спросила для уверенности. Для знакомой

КоЛеночка Лена, поздравляю! Отлично выглядишь!

ДЕВОЧКИ СРОЧНО!!
Снежок 2.5% можно на ужин? он вроде с сахаром же

Lena_Jarre писал(а):

Снежок 2.5% можно на ужин? он вроде с сахаром же

Что можно есть?

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!

КоЛеночка
Леночка!!! Как ты здорово выглядишь!!! Такая красавица!!!!! Не забывай нас!!!!

Девчата, добрый вечер, в который раз к вам за поддержкой! Начинаю не в первый раз.
Меню на завтра:
7-30 Кофе с молоком + 3 конфетки, жареные яйца 2 шт, вода,
перекус в 11-00 кофе с молоком
13-30 гречка с вареной куриной грудкой, ок 300г все вместе, чай с чабрецом, чернослив
17-30 пачка творога 200г с молоком , чай с чабрецом, вода

КоЛеночка! Ленуся!!!! как я за вас рада! будет у твоих мальчишей сестренка!!! Ты замечательно выглядишь , дай Бог и дальше легкой беременности и родов

Всем привет!

liksis79 писал(а):

Если я запекаю курицу целую в духовке с кожей, а ем филе или ляжку и кожу снимаю. Так нельзя ?

думаю можно, ну я так делаю лично, главное не есть. Ну и если ,уж прямо капает жир с тушки, то убрать его конечно, промокнуть.
А на системе у меня не первый приход, уже счет потеряла. спасибо!

Natasssha писал(а):

Мариш, поздравляю, ты умничка просто супер-супер какая

пасиб, Наташ!

КоЛеночка писал(а):

это 4 недели назад.

Лен, хорошей приятной беременности!

завтрак
8ч - каша овсянка с персиками и изюмом (300) пирожное
обед
13.40 цветная капуста с мячсом запеченная( все 400), кружок анананса
ужин
17.40 творог 350, пимидор и редис с зел луком

Здравствуйте! Всем приятных выходных и хорошего настроения!
Завтрак - Бутерброды с криспов, ветчины и сыра, доела сырковый десерт, конфетки (не взвешивала, но думаю, всего вышло до 300 гр.)
Обед - Мидии, креветки с рисовой лапшой и сыром (до 50 гр.), с добавлением капли молока. Мандарин. (все около 350-400 гр.)
Ужин - Творог 5% (150 гр.), яблоко, мандарин, немного активии натуральной.

Всем привет! Я тут по приезду мужа из командировки выпала малость))) Не до интернета было, все бега, да заботы. Два дня нарушала, в те выходные, с понедельника опять на строгаче. Вес в линейке. Все отлично))

liksis79 писал(а):

себя там же на провинь ложу без кожи так можно?

себя на противень ложиьт не нужно
Девочки, сегодня кушаю так:
10-00. 3 блинчика с ветчиной и сыром, ложка варенья, кофе с молоком
14-00. Курица, тушеная с кабачками, помидорами, морковкой. Без масла. С соевым соусом и травками. Делал муж, безумно вкусно получилось!!!!! Он для меня специально без масла все готовит
16-45. Рис пропаренный, 300г. Туда порежу нори, вприкуску помидорка.
Завтрак и обед уже съедены. Меню на завтра пока не готово.
Всех целую!!!

seach2
Спасибо, Лена! С пропаренным какраз проблем нет! Я думала, что именно серый не шлифованый нужен.
Сегодняшнее меню:
8-30 картошка+запечен.кролик+кваш.капуста=350 г., тортик 150г.
13-00 суп гречневый густой (почти каша ) с картошкой, морков и пасс. луком, ок.250г., творожный сыр 150г. (5 с криспами 3 шт, яблоко или апельсин
17-30 или рис с фруктами или кролик запеченый в пакете без масла, 300-350гр., з.ч.

Natasssha, Не Печальная спасибо а то начала задумываться что и так нельзя

Луна_79 писал(а):

себя на противень ложиьт не нужно

а вось упарюсь немного и вес уйдет

КоЛеночка
Лена вот так новость !!!
третья деточка это чудесно!!! мои поздравления и успехов тебе и конечно же легкой беременности во всех смыслах этого слова !!!
а на фото ты просто куколка !!!

ANGEL29 писал(а):

Девочки, вопрос о черносливе. Его можно на обед 4-6 штук и на ужин 4-6 штук или всего за день эти 4-6 штук?

ну да можно и в обед и ужин

Lena_Jarre писал(а):

Снежок 2.5% можно на ужин? он вроде с сахаром же

ну конечно нет и в обед нельзя !!!
и всем здравствуйте !!!
сегодня
1000 картошечка жареная с капусткой квашеной - ок 300 гр !!! компот!!

1340 супчик вчерашний рассолничек с каплей майонеза ! чай с молоком !!!
грейп 1/2
1740 творог зерненый 180 гр огурец помидор _ ввиде салатика с зеленью !
кофе с молоком топленым !