Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

У меня очередная попытка...ни как не могу втянуться... Ребенок ночью плохо спит, за то утром до 11 и получается завтрак я с ним просыпаю(((
Хотела уже на Дюкана переходить, но не могу столько белка есть, поэто снова к вам
9,30 творожок, 2 бутера с брынзой, кофе с молоком
15.00 2 яйца, брокколи 200 гр, закваска 1%
17.45 творог 300 гр 2 яблока в микре

охох, чего то я давненько менюху сюда не кидала.
Выяснила недавно, что систематически нарушала ужины, употребляя "натуральный" йогурт с сахаром. Но отвесы все же были, хоть и плёвые

на завтра:
З 8:00 кусочек торта, чай, пару небольших бутеров с икрой
О 12:00 омлет из 3х яиц с молоком, салат (помидор, огурец, возможно ч.л. майонеза заправлю)
У: 19:00 - салат из морепродуктов, пару бокалов сухого красного вина

Ужин поздновато, знаю, но собираемся посидеть с родителями невестки, а сидеть "в рот заглядывать" будет некрасиво, так что буду уплетать салатик до насыщения.

Всем привет

вчера была без обеда,опоздала,в пробки проторчала

только до компаа добралась,сегодня ела всё системно..ужин был творог+фрукты,завтра ем

8.30. Запеканка из мяса и вермешельки кетчуп 100,колбаса+хлеб100,пряник,чай
13.30 как сегодня куриная грудка на бумаге+гречка+капустный салат,чернослив,кофе
17.30 греческий салат200 с творогом зернён200,зел чай

всем прекрасных выходных,не сорваться,не нарушить

Девочки, привет

Заметила, что когда перестаю регулярно писать менюху, начинаю нарушать

Сегодня я ем

9.00 4 тоста с маслом и вареньем+кофе с молоком
14.00 Цветная капуста (300) и 2 кусочка запеченого мяса, яблоко, Кофе с молоком
17.45 Зерненый творог (cottage cheese) 200 + помидорка

КоЛеночка писал(а):

Добрый день, мои дорогие!!!! Смотрю, много новеньких девочек появилось! А "старички" в кустах отсиживаются??? У меня всё более-менее..... Вес планомерно ползёт вверх К 21-ой неделе +10кг это 4 недели назад. Зашла поделиться с вами новостью: ходили на днях на УЗИ, посмотреть как там наш масик?! Всё ок....всё в норме. 90% вероятности, что там девочка! По всем вам скучаю! Всем удачи!!!!! До связи!!!

Ленусь, великолепно выглядишь!!!!!! Здоровья тебе и малышу!!!!

Lena_Jarre писал(а):

У: 19:00 - салат из морепродуктов, пару бокалов сухого красного вина

а что еще в салате, кроме морепродуктов???

Всем привет!

Vanill'ka писал(а):

до 11 и получается завтрак я с ним просыпаю(((

делай легкий завтрак. К примеру чай/кофе и маленький бутербродик, или конфетка.

Lena_Jarre писал(а):

салат из морепродуктов,

а что там есть еще , кроме морепродуктов? Они просто отварены? Чем заправлен?

Аиньки писал(а):

греческий салат200

надеюсь, у тебя в салате сыра нет? только овощи и творог?
Я менюшку сегодня не выставляю девчата. вот позавтракала кашей, что на обед будет пока не знаю. На ужин рис с водораслями нори и помидорка.
Всем

КоЛеночка писал(а):

там девочка!

Ты такая симпатюлька!!!

"Ponochka я"
Валюша, где потерялась?

Всем привет! У кого отвесики !
Ура, на весах 49,8 - буду ждать пока вес не устоится! Может и правда к Новому Году цели достигну.

Natasssha писал(а):

а что еще в салате, кроме морепродуктов???

только морепродукты. на то он и салат из морепродуктов, а не с оными)

Луна_79 писал(а):

а что там есть еще , кроме морепродуктов? Они просто отварены? Чем заправлен?

ничего, только морепродукты. скорее всего да, просто отварены. лимонным соком заправлены невестка спецом для меня готовила, все системно

девочки всем привет, не было возможности в последние 2 недели появиться.
Нарушала, но берусь за себя, сразу в ежовые рукавицы ))
Частые простуды у ребенка, на работе завал и стресс, лень встать утром пораньше, чтобы перед работой приготовить еду на день - но решила что все -это не повод для дальнейшего толстения я снова с вами.

девочки, приветики всем!!!
Сегодня кушала:
8-00 овсянка на молоке ок.200 гр. 2 бута с маслом, кофе с сах.
12-00 голубцы системные из кур филе с пропар рисом без зажарки, протушенные 2 шт., крупненькие такие Яблоко.
16-45 творог 200гр+запеч.ябл.+апельсин + 2ст.л. густой ряжени 4%
Что завтра еще точно не знаю, примерно так:
8-00 ?????????
12-00 опять голубчики скорее всего
хочу гречу с овощами (в том.соке потушить лук+морк+перец+капуста). а там уж как Бог пошлет

КоЛеночка
Леночка! Как же я за тебя рада, и правда пусть будет лапочка-дочка!!!

Всем приветик! Уже какой раз к Вам присоединяюсь! И все бросаю! Примите обратно
Очень нужна поддержка. Писать много не умею. Менюху буду выставлять.

Завтра взвешусь и сделаю линеечку.

Меню на завтра:
З - кофе с молоком и сахаром, овсянка на молоке с сухофруктами (чернослив, курага, изюм, орехи)
О- гречка, тушеная капуста (капуста, томат домашний, лук зелень, капелька масла раст.), чай с черносливом.
У- творог 200гр., яблоко или апельсин.

Всем привет
Меню на завтра
7.45. гор.бутер с колбасой и сыром120,йогурт +мюсли150,пряник2шт,чай
13.00 рыба запечён,рис,салат http://www.say7.info/cook/recipe/33-Salat-Car-Kitaya.html ... вкусный и вроде нам подходит
17.45. курица отварная 2 окорочка с солью и зелёным луком пёрышко

Всем приветик
Лена ты шикарна,здоровья крошке,легкой Б и родов тебе

Алла ММ писал(а):

О- гречка, тушеная капуста (капуста, томат домашний, лук зелень, капелька масла раст.), чай с черносливом.

Время,до 14.00 только можно чайную ложку масла,и сколько будет еды?

Алла ММ писал(а):

У- творог 200гр., яблоко или апельсин.

Время?

Аиньки писал(а):

,салат

только не так много соевого соуса

Всем доброго вечера.
На несколько дней вылетела из строя в связи с днем варения
С завтрашнего дня снова в строй.
Меню на завтра:
З. 9:30- лазанья(300),пара конфет,з.ч.
О. 13:30- гречневый суп с картошкой без мяса(400 густой)
У. 17:30- творог(300),яблоко.

Доброе утро! Взвесилась, вес 63кг, при росте 150см.
Добавила линеечку.

tanita4ka писал(а):

Время,до 14.00 только можно чайную ложку масла,и сколько будет еды?

Естественно до 14, масла будет очень мало, не больше 1ч.л., а то и меньше.
В количестве гр 300-350.

tanita4ka писал(а):

Алла ММ писал(а): У- творог 200гр., яблоко или апельсин. Время?

17:30

Всем привет! Иновеньким стареньким тоже


buba999
Ира с днемм рождения! (лучше поздно..)

завтрак
8ч - каша овсянка с персиками и виноградом (300) 2 пирожных
обед
13.40 грудка на сух сковородке400( внутри чернослив5 и сыр50)
ужин
17.40 творог с томатн пастой 300 (помидорка) и тушеная цвет капуста


Тане tanita4ka спасибо за идею - творог с пастой прекрасен!
и зелень еще я туда

Девочки привет скажите а саго нам можно ? или его лучше с утречка все таки

kowka_nell писал(а):

саго нам можно

а что это???

ой, поздороваться забыла

всем ПРИВЕТ

сегодня ем:
6.30 картофельная запеканка с фаршем и грибами 250 гр., кусок шарлотки, кофе со сливками
12.00 рис (пропаренный+дикий) 250 гр., http://forum.say7.info/topic60284.html без овсянки и сыра, свекла вареная, заправлю немного зерненым творогом
17.30 творог зерненый 350 гр., яблоко, мандарин

Natasssha писал(а):

kowka_nell писал(а): саго нам можно а что это???

Я так понимаю что сало
Ток на завтрак,Лен
Всем привет худелочки!

Сегодня ем:
Завтрак 09:00
1 бутер с красной рыбкой,горсть винограда
Обед 13:30
http://forum.say7.info/topic46066.html (без сахара и майонеза)
Ужин 17:30
Творог,лечо(200/3ложки)
Всем хорошего дня и побольше отвесиков

Девочки САГО не САЛО -))))))

Са́го (малайск. sagu) — крупа из крахмала, получаемого из сердцевины ствола саговой и некоторых других пальм и некоторых саговников, а также искусственная крупа из картофельного или кукурузного крахмала.
Богата углеводами (85 процентов), содержит незначительное количество белков, витаминов, минеральных веществ. Используется при диетах с необходимостью ограничения белков.

kowka_nell писал(а):

Са́го (малайск. sagu) — крупа из крахмала,

да, Лена, ты права - такое только на завтрак

Всем привет! На выходные менюшку не выкладывала, но не нарушала.Завтрак только вместо обычного 6 утра, был в 9.Поэтому в обед ела через нехочу.Вес плавает, 1кг то вверх, то вниз.Но подтягивается живот, бока.Настроение супер,система нравится! меню на сегодня:
З 6.00-кофе,торт 200г,мандарин, отруби рж. 15г
О 13.15- гречка 150г,гуляш из говядины( по системе) 200г,рулет мясной 70г,чай зеленый.
У 17.30 -творог 200г 5%,яблоко,киви, мандарин.( в блендере)