Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, девули. У меня опять малой после мороженого заболел. Такое горло у нас слабое (((( Так что не читаю вас. Системлюсь, на выхи был отвес 200 грамм. Сегодня будет спорт. Всем отвесов!

Что за ерунда??? Отправляю сообщение, а его не видно!!!!

Lena-Lena писал(а):

научите бедолагу

а я гречку только в ней А так, когда работала и мясо ела и курица в ней готовила, и рис, и овощи тушила И даже супчик как-то готовила. И картошку запекала, и ...много чего еще

Берешь рис, заливаешь его водой горячей чуть больше, чем обычная пропорция (обычно1:2) солишь и в микроволновку. Если программы спец. нет, то ставь на среднюю мощность (около 10 минут, ну все от СВЧ зависит, приноровится надо). Главное взять миску глубокую, чтобы не убежало.

Вот кстати у нас раздел "Готовим в микроволновке" http://forum.say7.info/forum59.html

oxakal, Оксана, соболезную.

Алусик-мамусик писал(а):

Натусик забирай

Алла, спасибо!!! Выбрала самую большую метелку и прогнала этого Жору!!!!
Кстати, вес без изменений. Представляю, если б не нарушала, щас бы еще ближе к цели была. Эхх!!! Прощу себя за это и буду дальше двигаться!!!

Алусик-мамусик писал(а):

Натусик забирай

Алла, спасибо!!! Выбрала самую большую метелку и прогнала этого Жору!!!!
Кстати, вес без изменений. Представляю, если б не нарушала, щас бы еще ближе к цели была. Эхх!!! Прощу себя за это и буду дальше двигаться!!!

Кошка TAV, oxakal, спасибо за советики!!!

Lena-Lena писал(а):

буду делать массажик, убирать животик, и обертывания, курс кофейного с морской солью 10 раз через 1 день.

Лен, давай вместе начнем!!! Я с завтрашнего дня (как раз последний день КД) начинаю курс обертываний (кофе+мед) через день. Массаж планирую в дни отдыха от обертываний. Вместе веселее!!!
Еще замерчики завтра сделаю, чтоб динамику в конце сравнить!

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!
Чудесного дня и хороших, стабильных отвесов!!!

Кошка TAV писал(а):

Может застудила где? ОТ сюда и простуда и поясница болит? Не переохлаждалась? Сегодня как температура?

Наташа, сама не пойму что это было . Горло болело уже неделю, на улице особо не была, по-женски все нормально.В субботу добавился кашель, а вчера температура повысилась и ломило тело, особенно поясницу. Сегодня 36,7. Будем надеяться, что вчера был переломный момент в моей простуде

Natalia_M
Твои сообщения не вижу Вот только через цитату смогла прочитать

ОООО девочки эдак на вас весна действует Рассказывайте о своих успехах, нам для мотивации тоже надо


ЗЫ: убрала цитату, видно

Всем приветик!
oxakal
Ксюша, соболезную тебе, держись солнце!!!

Я с отчетиком, за неделю -800гр. Наконец-то мой ИМТ перешел в норму. Эту неделю не буду есть пищу животного происхождения, поэтому наверное картоху буду часто в обед употреблять.

Менюха не сегодня:
З-9,00-туш.картоха с овощами 250г+4помидокри черри мар.+пирог 1 усочек+кофе с сах
О-13.30-суп(картофель/гречка/лук, морк, капуста 3 вида, струч.фасоль) можно криспы к супу?
У-18.00-рис пропар200г.+салат из пом, перца, огурца с бальзам уксусом

Хм...теперь и свои не вижу только линеечку, девочки а вы видите? Это у меня что-то, да? Странно, там где ответила цитатой, нетути сообщения...а это видно

Natalia_M писал(а):

то за ерунда??? Отправляю сообщение, а его не видно!!!!

Наталь тоже самое

Кошка TAV писал(а):

Наталь тоже самое

АГА! По частям сообщение накидываю...
И все равно???

НеБелоручка писал(а):

Наташа, сама не пойму что это было . Горло болело уже неделю, на улице особо не была, по-женски все нормально.В субботу добавился кашель, а вчера температура повысилась и ломило тело, особенно поясницу. Сегодня 36,7. Будем надеяться, что вчера был переломный момент в моей простуде

Леночка, это да. ТЫ главное лечись

Цукерочка писал(а):

Я с отчетиком, за неделю -800гр. Наконец-то мой ИМТ перешел в норму

Цукерочка писал(а):

поэтому наверное картоху буду часто в обед употреблять.

почему?

кстати о меню.. проверьте меня пжлста!!!
З- 9.45 кусок торта, чай б/с черный
о- 14.10 филе куриное запеч в фольге в духовке (соль,перец, чеснок)+150-200 гр гречки, половина огурца, чай зел.
у-17.50 - та же курица с обеда (не знаю, сколько). чай зел

Кошка TAV писал(а):

Ириша все

Спасибки Натусик

Кошка TAV писал(а):

девочки а вы видите? Это у меня что-то, да?

Наташ, твои видно, а Наташины Natalia_M нет - они пустые

Цукерочка писал(а):

за неделю -800гр. Наконец-то мой ИМТ перешел в норму.

Юль, от всей души поздравляю тебя, отличный результат

Кошка TAV писал(а):

почему?

присоединяюсь, только 1 неделя же Юль проживешь и без картохи ешь фасоль, рис грибы и ... много чего можно

Леночки все не болейте

feels писал(а):

проверьте меня пжлста!!!

Надь, вроде все нормуль

Девочки, а предыдущее сообщение видно???
Вроде бы появиться должно
Что за ерунда!!!???

Кошка TAV писал(а):

а я в балетках,

чего ж ты в балетки уже влезла? я еще в осенних ботинках, туфли ещ даже не доставала

Меню
8.00 40г кукуруз хлопьев+200г молока+40г М&Мs
13.00 Лазанья http://forum.say7.info/topic54939.html по рецепты Оксаны (oxakal) 250u+фрукт
18.00 творог 200г+50г йогурта+фрукт

Андрюля
Ирочка, спасибо большое!

feels писал(а):

выздоравливайте!!!

спасибо! уже получше! сижу чаи гоняю

feels писал(а):

Лена, вот ты-то мне и нужна)) расскажи о результатах аквааэробики? правда, что там хорошо сантиметры ненужные уходят???

да это правда ) расскажу про свои ощущения. изначально я про это ничего не знала, но у меня есть родная сестра и она с веса 68 кг похудела до 52. занималась аквой месяца 2 или 3. ходила 2 раза в неделю. ну питание ограничила соответственно... вот ее фото,
это она в 2011 г на моей свадьбе, вес 68кг, рост у нее 165-167см

это мы в тае в марте этого когда, вес 52 кг


Глядя на нее я тоже начала ходить. Плюсов много. Объемы уходят, полезно для здоровья, и вот например тот час который я занимаюсь на тренажерах,этот час в воде я не чувствую.нагрузка снижается вдвое а результат тотже. Весело, под музыку занимаемся, качаем пресс в воде, танцуем там. Тренер клевый у нас, только к одной хожу. Вообщем занятие длится 45 минут, потом 15 минут плавание. Потом в сауну иду. Я получаю такое удовольствие от процесса. Вылажу из бассейна сил нет, устаешь там конечно хорошо, но это того стоит.и мышцы не болят после аквы как после тренажерного зала. Для позвоночника полезно. Но я хожу редко,месяц отхожу и все. И за питанием не следила.Все возвращается. И с деньгами напряг был долгое время,вот и не ходила. Сейчас собираюсь заново

Natalia_M писал(а):

Что за ерунда!!!???

я заметила, когда не быстрой цитатой (выделяешь и нажимаешь цитата), а когда просто нажимаешь на цитату и открывается окно расширенного ответа, после отправки сообщения не видно

Всем привет!
толкаю свою линеечку, у меня -600 гр. за две недели и радостно и смешно, раньше в день было, а теперь то минусую то плюсую, но главное хоть медленно но вес уходит.

меню на сегодня:
з: 6,30 каша молочная рисовая гр. 200, кофе б/с, вафельки артек 4 шт.
9,00 кофе с/с
о: 12,00 плов системный 320 гр., редиска 8 шт., чай зел
у: творог из 1% кефира (вес уточню вечером) 2 яблока зепеку в мульте, чай зел.

Natasssha писал(а):

чего ж ты в балетки уже влезла? я еще в осенних ботинках, туфли ещ даже не доставала

Да я вчера в них уже лазила, правда днем. Ну а утром солнышко ТАК светило, что я подумала - нормалек, хрен мне а не нормалек

Ponochka я писал(а):

толкаю свою линеечку, у меня -600 гр. за две недели

Ponochka я писал(а):

лавное хоть медленно но вес уходит.

вот-вот