Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

Алла ММ Алла,ты меня просто конечно но у тебя порции далеко не взрослого человека у меня сынишке год он почти в 2раза больше тебе ест...Зачем так ильно порции уменьшать?Я сомневаюсь что вв поправились когда ели таким количеством... А кефир это никак не еда в лучшем случае пить....им не наешься

Мне не кажется, что это мало -нормально.

Я очень боюсь растянуть желудок. А ела я конечно больше. Я просто была на дробном одно время и привыкла к таким порциям, но сейчас не могу на дробное, не могу на нем ограничивать себя, почему-то ела все вредное.

Вы меня не ругайте, я хочу хоть как то толкнуть свой вес вниз. А то все расту и расту. Сегодня пока первый системный день и я очень стараюсь. Если буду ощущать голод, то увеличу размер порции. Но пока не хочу.

Я ведь не новечок в системе, я в 2009году похудела благодаря системе на 13 кг. И теперь хочу опять вернуть свой вес.

PPCD писал(а):

ну сразу то не будет. а до утра дотепишь?

Думаю дотерплю. А не дотерплю, в след раз буду умнее. Мне с таким ужином легче, тяжелее с мясом или яйцами, от них быстрее становлюсь голодной.

PPCD писал(а):

Девы!!! я сегодня купила корень сельдерея))) никогда его не ела? подскажите чего нить вкусно-систмно-мясного с ним? как он вообще на вкус?

Про корень незнаю, а вот стебель мне нравится в салат крошить, очень вкусно.

Ладно попробую потушить с мяском. а по консистенции он каков? ну такой же пустой как например фасоль зеленая? или такой же питательный как картошка, морковка?

PPCD писал(а):

а по консистенции он каков? ну такой же пустой как например фасоль зеленая? или такой же питательный как картошка, морковка?

Как огурец.

Алла ММ
Алла мы не ругаем. мы просто тебе говорим. свой опыт. когда мало ешь не худеется. или худеется но чуть. а потом срыыыыв. Я еела по 150 г и НАЕДАЛАСЬ. не хотела больше и не худела и решилась в тайне посчитать калории совмещая это с системой и посчитала блин у меня было по моему весу росту ниже нормы и на том сайте большими буквами было написано, что если это так фиг вы похудеете. Многие здесь намеренно порции уменьшают. так вот я увеличивала, меня Лариса в хвост и в гриву чихвостила я ей лично меню слала и вытянули меня обратно до 300г и я стала худеть.

Девочки так хочется подсказать и поделится. я конечно понимаю, что все мы разные, но в главном то одинаковы. Надо кушать хорошо, правильно и сытно- полезно- вкусно- витаминно. потому как система это надолго иначе она не работает Это не диета про терпел недели 2 или месяца 3 это на годы стиль жизни с поддержкой правильной

Извините опять я с нравоучениями

Гелинака
Я понимаю, спасибо. Буду прислушиватся к советам. Но сегодня честно не хочу больше, у нас так жарко , что и есть особо не хочется.
А ссылку на сайт можно? Тоже хочу посчитать.

Алла ММ писал(а):

А ссылку на сайт можно? Тоже хочу посчитать.

а я не сохранила забей посчитать калории и выйдет куча. Но алла это не система уже. У нас такой диетичный ужин, да и обед, что даже не диетичный завтрак по калориям проходит нормально, но сдурется считать если особенно есть не пустую гречку. а вкусные вещи всякие
Ерунда этот подсчет, система рулит

Гелинака писал(а):

Ерунда этот подсчет, система рулит

Посчитала

Ваш индекс массы тела: 29,3. Это означает, что у Вас избыточный вес - необходимо снизить массу тела.

Вам нужно употребить в день не менее 2313 Ккал.
Исходя из меню, которое Вы составили, за день Вы употребляете 1089 Ккал.


Мне кажется 2300 Ккал - это очень много.

kukusya
Поздравляю с результатами...ох мне за грудь обидно.я уже свои остатки так берегу
А про АБ я лично только им и доверяю,хоть 100%гаантия...но понятно что голову ими лечить не станешь
Про куличь,я не растроилась даже.Просто я им его сразу приметила вот и получился такой.Всем остальным пропекся
Девочки,кароче если теперь кому то нужен совет спрашивайте,сама больше не олезу с советами,а то правда лезу ко всем как дура

tanita4ka
Танюх а что это АБ ???!

арзунька
Антибиотики

tanita4ka писал(а):

арзунька Антибиотики

аааа понятно!!!!!!
буду готовится к дому поближе !!!
менюху вечерком или утром !!!

Девченки, спасибо вам!!!! Морда тут кажется большой,т.к. на всю аву.....

kukusya писал(а):

то когда я замерялась, чуть не упала от удивления.... С талии минус 3 см, с бедер 1см, с груди 4 см!!!!

Суепер!!Объемы самое главное!!
Sveti_k
Светуль, как отдохнула?Куда пропала от нас?

Завтра ем:
8.00- курочка не системная из духовки с картошечкой-200 гр, рулетик с маком , кофе с\м.
13.00 -гречка - 200 гр, помидор, перец болг. заправлен системной сметаной-100 гр
17.30-гречка с помидором - 300 гр.

sveta1601 писал(а):

-гречка - 200 гр, помидор, перец болг. заправлен системной сметаной-100 гр 17.30-гречка с помидором - 300 гр.

Светуль,смотрю,у тебя в основном на обед греча да овощи,ты к мясу равнодушна?я вот сегодня ела гречу в прикуску с яйцом и редиской,так давилась

ahnastia писал(а):

Светуль,смотрю,у тебя в основном на обед греча да овощи,ты к мясу равнодушна?я вот сегодня ела гречу в прикуску с яйцом и редиской,так давилась

Настен, утром же у меня курица К мясу я в принципе всегда относилась ровно. Я гречку ем так, крошу помидору, редиску , перчик, солю , все перемешиваю пока ни даст сок, потом туда гречку , и опять перемешиваю, проскакиват как миленькая...

Алла ММ писал(а):

Вам нужно употребить в день не менее 2313 Ккал. Исходя из меню, которое Вы составили, за день Вы употребляете 1089 Ккал.

Алла вот видишь!! замедляется обмен веществ. организм спит. реже сердце бьется и все такое тем понижается, но не худеется. ЕШЬ!!! вот наша Таняtanita4ka навернет творогу и вжик вон как быстро у нее

sveta1601
светочка так приятна видеть тебя поближе, такая тут улыбка! такая задорная и озорная, счас шкодить будешь

ahnastia писал(а):

ела гречу в прикуску с яйцом и редиской,так давилась

Да ты что и я гречку и салат яйцо редис огурец и активия так вкусно!!
меню составить не могу, все белок еще ограничивать хочу типо не знаю как получится

Гелинака
Танек творога минимум 300гр ем и ничо не поправилась как все боятся.а как начну идиотничать и есть как Эрик по 100гр то стояк то привес

PPCD писал(а):

Девы!!! я сегодня купила корень сельдерея))) никогда его не ела? подскажите чего нить вкусно-систмно-мясного с ним? как он вообще на вкус?

ЛИЛЬ ОН НА ВКУС СЛАДКОВАТО-АРОМАТНЫЙ
Подравкой или Вегетой типа отдает
У меня есть рецепт чешского блюда с ним
http://forum.say7.info/topic16469.html
Очень любимое это блюдо здесь в чехии
Часто делаю и на обед себе,естественно без муки,просто побольше морковки и петрушки с сельдереем....
Мясо любое можно взять.Попробуй,мож понравитс
И вот салатик тож не плохой
http://forum.say7.info/post468271.html#468271

oxakal
спасибо, Ксюш гляну.

Алла ММ писал(а):

Посчитала Ваш индекс массы тела: 29,3. Это означает, что у Вас избыточный вес - необходимо снизить массу тела.

Алл, дай ссылку, где считала. может и я чего косячу

PPCD писал(а):

Алл, дай ссылку, где считала. может и я чего косячу

ешь по системе! чего бегать то

PPCD писал(а):

Алл, дай ссылку, где считала. может и я чего косячу

http://krasota-tomsk.ru/journal/calculate-calories/


Уговорили Вы меня. Да я правда не наелась 130гр, как знала 2 упаковки купила

Гелинака писал(а):

ешь по системе! чего бегать то

Галочка, я ем по системе просто хочу свои порции проверить... а то уж долго в этот раз я худею. может мне пора творога на ужин по 400 грамм хряпать, как Танечка

oxakal писал(а):

Улька2 Улечка,с возвращением!!!

Спасибо))

PPCD писал(а):

Девы!!! я сегодня купила корень сельдерея))) никогда его не ела? подскажите чего нить вкусно-систмно-мясного с ним? как он вообще на вкус?

Я тут не помогу.. Для меня сельдерей дрянь редкостная Я только в овощной суп могу стебелек покрошить и совсем чуточку.

Алла ММ писал(а):

http://krasota-tomsk.ru/journal/calculate-calories/

я тоже посчитала. мне выдал, что я 2500 есть должна. но это ооочень много. сразу в ширь, как на дрожжах. Я считала калории, пробовала так худеть. Для меня бесполезно прошло. Мухи в глазах да головокружение...

Улька2 писал(а):

я тоже посчитала. мне выдал, что я 2500

я тоже посчитала. у меня выходит , что я примерно на 500 ккал больше чем положено. а мне пофиг, я системничаю буду есть так и дальше. а может я чего неправильно посчитала. у меня весов то нет, я примерно чего знаю - то и считала.