Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

у меня весов то нет, я примерно чего знаю - то и считала.

я тоже все на глаз

Всем приветик соскучилась за всеми ничего не читала за эти дни, есть что то новенькое
Улька2
Уличка привет, рада тебя видеть
Гелинака
Галочка рада что ты творог наконуцто лопать можешь а мне чёт он уже с трудом пихаеться ну ничё, такое переодически бывает
sveta1601
Света какая авочка классначая
арзунька
Ой кого я вижу Танюшь, ты опять на строгую

oxakal писал(а):

Нарушительницам всем по ОПАМ

А чё у нас много таковых чтоли

Девочки все у кого отвесики поздравляю!!!
проверте меня пожл
меню на завтра
7.30 2 яйца+кусочек кулича +кофе с /с
13.30 СУП ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ(картофель и капусту отвариваем,лук пассерую(если нельзя можно и без него) пюрирую + сыр EXGUISA 0,2% +крипс???
16. 40 творожная запеканка ужин минус 60

Алусик-мамусик писал(а):

13.30 СУП ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ(картофель и капусту отвариваем,лук пассерую(если нельзя можно и без него) пюрирую + сыр EXGUISA 0,2% +крипс???

пасировать можно на 1ч.л.. Сколько будет супа? Какой крисп? Состав сыра посмотрела? просто с такой процентностью жирности там может много чего ненужного напихано да и загустители там точно есть

Алусик-мамусик писал(а):

16. 40 творожная запеканка ужин минус 60

Что именно и сколько будет у тебя в запеканке? А ужин не рано?

PPCD писал(а):

я тоже посчитала. у меня выходит , что я примерно на 500 ккал больше чем положено. а мне пофиг, я системничаю буду есть так и дальше. а может я чего неправильно посчитала. у меня весов то нет, я примерно чего знаю - то и считала.

Там вот как считать, там оч преблизительно. вот мой салат сегодняшний, один огурец и 6 редисок и 2 яйца лук все перемешала и отделила 100 г и доб ложку активии столовую. И че скака там чего?? не сосчитает программа энта а есть чтоб сосчитать с тоски помрешь!!! и на системе не считаем мы калории слава Богу

Улька2 писал(а):

я тоже все на глаз

ваще все не правильно тогда

Алусик-мамусик писал(а):

13.30 СУП ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ(картофель и капусту отвариваем,лук пассерую(если нельзя можно и без него) пюрирую + сыр EXGUISA 0,2% +крипс??

можно такой суп и пассеровку можно такой сыр не знаю правда если не плавленый то можно, плавленый нет. криспы сюда можно суп же на воде?

Алусик-мамусик писал(а):

16. 40

не рано?

Лора-а
Ларисочка
Творог это весЧь
люблю тя!!!!!!!!!!!!1

Гелинака писал(а):

если не плавленый то можно, плавленый нет. криспы сюда можно суп же на воде?

Я почему то подумала что это творожный у нас творожный с таким названием продаёться, но такую процентность жирности я обхожу стороной

Гелинака писал(а):

Ларисочка Творог это весЧь люблю тя!!!!!!!!!!!!1

ой да, вот вещь так весЧь, пойду тоже скоро этой весЧу ужинать, а куда деваться

Девочки, привет!

Гелинака писал(а):

меню составить не могу, все белок еще ограничивать хочу типо не знаю как получится

Галь, я тоже боюсь начать много запрещенного есть после поста Болею 2 недели, антибиотики сегодня еще на неделю назначили(бронхит), еду ни на нюх, ни на вкус толком не чувствую Да еще и что съесть, чтобы не разнесло от неожиданности не знаю

Света , ты на этой аве совсем другая, очень душевная я даже не узнала сразу

арзунька
Улька2
С возвращением!

Сегодня ела:
З 7,40 Яйцо, пасха, кулич, конфета, чай
О 13,40 Гречка 100г, мясо запеченое 150,маленький апельсин, кофе с молоком+2черносливки и кусочек сыра(никогда не думала, что можно испытывать такое удовольствие от кофе , 2месяца не пила, а без молока не люблю)
У 17,40 Творог 230г, огурец, редиска, чай

Гелинака писал(а):

ваще все не правильно тогда

ну и ладно)
А весами разживаться все равно надо. Сегодня сковороду прикупила, а с мужниной зарплаты надо весы клянчить.

Лора-а писал(а):

Улька2 Уличка привет, рада тебя видеть

Привет спасибо

Лора-а писал(а):

Я почему то подумала что это творожный

А у нас деревня нет такого

Лора-а писал(а):

пойду тоже скоро этой весЧу ужинать, а куда деваться

Ларис тогда гречка есть еще твоя не любимая

Девочки я завтра такие лепешки есть буду тортильи на закваске. начиню их колбаской и сыром и в микре прогрею в галерее есть фото

НеБелоручка писал(а):

Да еще и что съесть, чтобы не разнесло от неожиданности не знаю

а не знаю чего есть Леночка поправляйся уже

Улька2 писал(а):

А весами разживаться все равно надо. Сегодня сковороду прикупила, а с мужниной зарплаты надо весы клянчить.

весы нужны . а калории че считать то? пофиг мы и так похудеем

Гелинака писал(а):

Ларис тогда гречка есть еще твоя не любимая

Неее, нехочу гречку, лучше уж творог

Гелинака писал(а):

а не знаю чего есть

Не, ну вы посмотрити на неё на посту кричала не знает что есть, разрешили всё уже и опять она не знает

Лора-а писал(а):

Не, ну вы посмотрити на неё на посту кричала не знает что есть, разрешили всё уже и опять она не знает

боюсь я много Ларис. вот составляю составляю и опять выходит одна гречка
завтра уж напишу, пока только с завтраком определилась

Лора-а писал(а):

пасировать можно на 1ч.л.. Сколько будет супа? Какой крисп?

Лора да я поняла на 1 ч л масла пассерововать (можно и без этого),супа г 300 ,крипс ржаной какой разрешено

Лора-а писал(а):

Состав сыра посмотрела?

ага написано что свежий в йогурте(правда никогда такой не брала раньше) а остальное пишут ск жиров и калорий и тд состав может и написан ноу нас в переводе нет.написано NATUR Quark Creme (я понимаю что эт творожный сыр)

Лора-а писал(а):

Что именно и сколько будет у тебя в запеканке? А ужин не рано?

запеканкау я сегодня готовила,просто на 2 порции,чтоб на завтра хватило

http://forum.say7.info/topic64671.html?sid=a01152def967bd1b09ca97820101f545

Лора-а писал(а):

А ужин не рано?

Знаю РАНО ,но к внучке на выпускной завтра надо ,а пропускать не хочу

Гелинака писал(а):

если не плавленый то можно, плавленый нет. криспы сюда можно суп же на воде?

,Галочка ну он как плавленый творожный ,или лучше заменить на простой??? хочется чтоб и супчик насыщеный был бы

Гелинака писал(а):

не рано?

рано конечно ... но ведь в 19.30 уже поздно будет или что посоветуете???
девочки спасибо за помощь

Девочки, добрый вечер! Я в грустях: на системе 2 недели, чувствую, что худею, а вес почему-то тот же самый грамм в грамм. У меня весов нет, взвесилась 10 дней назад (у медсестры в кабинете), и сегодня - никаких изменений. Это нормально, если вес стоит на начальной стадии. Я много и не ждала, но ВООБЩЕ никаких изменений - это странно! Правда, талия в объеме ушла на 3 см - это я измеряю каждый день.

Алусик-мамусик писал(а):

рано конечно ... но ведь в 19.30 уже поздно будет или что посоветуете???

поешь как написала 16 40. я ем в 17 часто я привыкла

Алусик-мамусик писал(а):

,Галочка ну он как плавленый творожный ,или лучше заменить на простой??

Плавленый нельзя, но я не знаю какой сыр то такой . а я простой в сырный суп добавляю только мелко тру и подсыпаю по чуть чуть чтоб он равномерно разошелся и не слипся комком. суп густой должен быть а то голодно будет

Caprico писал(а):

Правда, талия в объеме ушла на 3 см - это я измеряю каждый день.

вот же результат! может просто вначале объемы уходят, а не вес, так бывает и меню ты не выкладываешь. так что мы не знаем как ты ешь

Гелинака писал(а):

Плавленый нельзя, но я не знаю какой сыр то такой . а я простой в сырный суп добавляю только мелко тру и подсыпаю по чуть чуть чтоб он равномерно разошелся и не слипся комком. суп густой должен быть а то голодно будет

ага понятно ,....возьму обычный что б не рисковать,пошла готовить!! спасибки
Галочка

Гелинака писал(а):

суп густой должен быть а то голодно будет

Вот боюсь организм спроовоцировать

Caprico писал(а):

Я в грустях: на системе 2 недели, чувствую, что худею, а вес почему-то тот же самый грамм в грамм.

Свет я правда болею и на это тож списываю,вес как на качелях,линейку пока не передвигаю....НО НАДЕЮСЬ ... и тебе удачки

Алусик-мамусик писал(а):

запеканкау я сегодня готовила,просто на 2 порции,чтоб на завтра хватило http://forum.say7.info/topic64671.html?sid=a01152def967bd1b09ca97820101f545

Но там в рецепе всего 200гр.творога, а у тебя ещё и на два раза

Алусик-мамусик писал(а):

(я понимаю что эт творожный сыр)

Если сомневаешься замени лучше

Caprico писал(а):

меня весов нет, взвесилась 10 дней назад (у медсестры в кабинете), и сегодня - никаких изменений.

А как ты взвешивалась? Что бы узнать точный отвес, надо на тощак утром взеситься.

Завтра:
З. 8-9 Пасха 200гр, кулича кусочек небольшой гр 50, кофе с молоком.
О. 13 Свинина нежирная тушеная с луком морковью без масла, с ложкой системной сметаны и ложкой томат пасты на сковороду - 150гр, рис пропаренный 200 гр, чай зеленый
У. 17-40 Творог 0,1 % 250 гр, яблоко в микре, чай с молоком.

Лора-а писал(а):

А как ты взвешивалась? Что бы узнать точный отвес, надо на тощак утром взеситься.

Взвешивалась в одно и то же время, в 13.30, перед обедом (даже одежда та же))) Конечно, без весов никак, но для меня весы пока никак недоступны)

Лора-а писал(а):

Но там в рецепе всего 200гр.творога, а у тебя ещё и на два раза

неееее Лорочка я готовила на 400 г творога чтоб сегодня 200 и завтра 200

Лора-а писал(а):

Если сомневаешься замени лучше

ага заменила на обычный Спасибо за помощь

Гелинака писал(а):

и меню ты не выкладываешь. так что мы не знаем как ты ешь

Да, не выкладываю, есть у меня такое.
Я пока боюсь нарушить, и поэтому на обед и ужин у меня нет сложных сочетаний. На завтрак позволяю себе пару конфет.
Обед двух типов: мясо отварное (курица или свинина), гречка или разрешенные овощи на пару. Я их чередую, а готовлю одинаково.
Ужины:
1) творог (2,5 с йогуртом (1,5 и яблоко
2) гречка и салат с помидорами + 1 ч.ложка раст.масла.
3) гречка и яблоко.
Порции на ужин нормальные, я наедаюсь...
А, и еще, занялась оксисайзом - занимаюсь неделю, все очень радует. Эти две системы не могут тормозить друг друга?

Алусик-мамусик писал(а):

неееее Лорочка я готовила на 400 г творога чтоб сегодня 200 и завтра 200

Caprico писал(а):

Конечно, без весов никак, но для меня весы пока никак недоступны)

Тогда просто худей и непрыгай на чужии весы в неположенное время наблюдай за объёмами, они куда важнее чем цифры на весах

Caprico писал(а):

2) гречка и салат с помидорами + 1 ч.ложка раст.масла.

это ужин? так на ужин нам нельзя масло

Caprico писал(а):

2) гречка и салат с помидорами + 1 ч.ложка раст.масла.

говорю выкладывать надо! ошибки тут