Что можно испечь из ограниченного набора продуктов?

всем привет

Очень нужна ваша помощь. Сижу на протасовской диете. Первая неделя выхода.
Из разрешенных продуктов только:
творог, кефир, ряженка, йогурт натуральный и пр кисломолочка
1 яйцо куриное
2 ст.л. крупы любой, кроме риса и манки
зелень, овощи сырые все, кроме картофеля
3 яблока
мясо, кура, рыба 300гр
масло растительное - 3ч.л. или 30 гр орехов
соль, специи

Страсть как хочется какой-нибудь выпечки. Могу 2 ложки овсянки в муку смолоть. Весь интернет перерыла ничего не могу найти) Посоветуйте что-нибудь))

Можно все продукты на 2 умножить, тк с мужем на диете вместе сидим)

сахар, дрожжи, соду, уксус нельзя.

Не выгоняйте только меня в тему про диеты и к вегитарианцам)))

ну вот из своих рецептовчто могу предложить- может вам что и подойдет...

http://forum.say7.info/topic62002.html если без сахара и масла- девочки делали

http://forum.say7.info/topic55082.html можно адаптировать вместо сметаны йогурт

http://forum.say7.info/topic62884.html оладьи диетические


вкусный салатик http://forum.say7.info/topic62884.html

может это суфле если банан можно-я делаю вообще без сахара вкусно и сладко http://forum.say7.info/topic62934.html

вот этот мусс очень вкусный http://forum.say7.info/topic62934.html

и сметанка низкокалорийная думаю вам подойдет ее и в выпечку можно http://forum.say7.info/topic62934.html

тортик можно если без сахара http://forum.say7.info/topic59220.html

Светлана, спасибо большое) буду изучать

Бананы нельзя, к сожалению. Я их большая поклонница))

И это ограниченный набор???
Леночка, поглядите мои рецепты (особенно вегетарианские и низкокалорийные), точно найдете что-нибудь подходящее!

znLena писал(а):

Светлана, спасибо большое) буду изучать

znLena писал(а):

Бананы нельзя, к сожалению. Я их большая поклонница))

жалко.но при диетах их точно ограничивают

Dellamisa писал(а):

И это ограниченный набор???

Dellamisa писал(а):

Леночка, поглядите мои рецепты (особенно вегетарианские и низкокалорийные), точно найдете что-нибудь подходящее!

да-да гляньте у Любы много вкусный и полезных рецептов

Лена, на завтрак попробуйте сыроедческую льняную кашу "Здоровье" http://forum.say7.info/topic63493.html Там с бананом, но можно без банана, тоже очень вкусно, можно добавить фрукты, какие можно. Я не на диете, но с удовольствием ем эту кашу, 4 ст.л. семени - как раз для двоих

Может мой рецепт подойдет фаршированный перец (очень легкое блюдо, как в плане пищеварения, так и приготовления) сыр можно взять низкой жирности: http://forum.say7.info/topic62188.html

А стевию можно? Это вместо сахара можно в выпечку добавлять, тогда выбор блюд увеличивается до бесконечности: всевозможные запеканки, муссы, суфле и т.д.

Если хочется выпечки, а ни дрожжи, ни соду нельзя, то можно сделать тесто на закваске http://forum.say7.info/topic29292.html
А на ее основе испечь, хоть блины http://forum.say7.info/topic40384.html Дрожжи и сахар можно не класть. А если муки больше добавить,более густое тесто замесить, то и пирожки испечь можно.