Диета Дюкан. Часть 2.

*ЕНОТИК* писал(а):

У меня проблемы со щитовидкой с детства, поэтому худеется не так быстро, но худеется-главное упорство

друхх...

Vanill'ka писал(а):

Я с системы -60, решила на дюкана перейти

Ну это совсем наш клиент.... все получится!

Наташа-Ключик писал(а):

Таня, а чего далеко ходить, в Европу? Я с 24 марта 4 дня в Геленджике была,

Это цветочки...

Vanill'ka писал(а):

Девочки,спасибо за прием С телефона не могу цитировать Вечерочком все конкретно по меню посмотрю, днем сыночек не дает ни секунды С завтрашнего дня, потому как сгущенки с утра на трескалась Я с системы -60, решила на дюкана перейти

Я тоже на -60 была года 4 назад, а сейчас если с утра наелась сладкого, то меня не остановить до конца дня, и ужин я чет не могу уже такой принять.Я потом голодная ходу,тк ложусь спать с 24 до 2 ночи.

Vodolei60 писал(а):

Лен, а я последнее время больше сбрасывать стала на БО...

Тань, у меня тоже такое бывает-прямо парадокс! Но после ЧБ вернее-хотя и нагрузка на почки больше

Vodolei60 писал(а):

Я ими восхищаюсь, но сама могу что-то приготовить более сложное только в выходной и то когда настроение есть... а оно так редко бывает... хорошо мультя выручает...

Мультя это вообще супер! Выручает и не говори!

Vodolei60 писал(а):

главное желание...

Тань, это точно! Если есть цель, то найдутся и средства к ее достижению!

Vodolei60 писал(а):

Иришке за ее тяжкий труд...

Таня, маме тоже надо настроиться, она работает еще, у нее свой магазин, поэтому ни выходных, ни проходных как говорится. Проблема только в том, что нужно готовить себе.

Про мультю. У меня тоже Панасоник на 4.5 литра, но я последнее время чет совсем ее редко использую может сейчас она меня выручать будет????

Vodolei60 писал(а):

Это цветочки...

Да, это точно!!!! Это как смена обстановки и отсутствие кухни, и уборки, а так у нас в городе тоже очень красиво, у нас тоже курортный город.Но с Европой не сравнить!

Девочки, всем здраствуйте! У нас зима! Уезжала на два дня в соседний город на послеоперационное обследование, опять навыписывали гормонов ,но куда деваться.
Читаю, изучаю информацию и как до меня дошло, поправьте пожалуйста, если что не так.(завтра стартую на 6 дней Атака)
Можно:
Мясо говядина,крольчатина?, курятина( все без кожи,жира и всяких жилок)
Молочка обезжиренная, без добавок.
Овощи тушеные( кроме картошки, бобовых)
Чай не крепкий без сахара.
Воды 1,5-2л. в сутки.
Все без масла, только парим, варим, запекаем без соли.(соевый и сок лимона можно?)
Может где на Атаку меню можно слямзить Я только так:
З молочка
О мясо
У овощи.
Но нет нигде, ни у нас , ни в соседнем городе отрубей овсяных, только пшеничные и то с ламинарией.Что делать?
Хотела новое фото поставить,не получается, и старое пропало.Но как нибудь постараюсь, а то сама не люблю в слепую общаться.

Наташа-Ключик писал(а):

Я потом голодная ходу,тк ложусь спать с 24 до 2 ночи.

Что так? Ты работаешь?

*ЕНОТИК* писал(а):

Но после ЧБ вернее-хотя и нагрузка на почки больше

Настоящий парадокс, на ЧБ вот именно или "+" или стояк...

*ЕНОТИК* писал(а):

Мультя это вообще супер! Выручает и не говори!

Я даже не представляю, как без нее.... к плите подхожу в редких случаях...

*ЕНОТИК* писал(а):

Если есть цель, то найдутся и средства к ее достижению!

Что мы и делаем. Значит все получится.

Vanill'ka писал(а):

Девочки, примите в свою дружную компанию ? С завтрашнего дня собираюсь дюканить

Приветик!Всегда рады новичкам!Вливайся в нашу дружную семью!

Vanill'ka писал(а):

Кому не сложно, набросайте примерное меню для атаки , калькулятор мне насчитал 6 дней

Танюш,иди в нашу базу рецептов,все что помечено красным,можно на атаке.

Дремаша писал(а):

ладно, вам -не всегда вчера муж был дома вечером и сам хозяйство управил, а только печку (вернее котел) растопила

Без помощи тяжеловато.

Дремаша писал(а):

удачи, скоко у вас там градусов на улице?

Сегодня 14,но ветер.

Наташа-Ключик писал(а):

Девочки, и я к вам с завтрашнего дня!!!!!можно???? Уже давно сижу в "кустах", очень восхищаюсь всеми вами, а от фоток ваших блюд просто слюной исхожу.

Добро пожаловать!

anna a писал(а):

для себя я решила, что примерно так питаться и буду, так и питаюсь, за исключением праздников, выходных и то в выходные тоже могу питаться по принципу чб/бо... так проще контролировать вес

Vodolei60 писал(а):

Жень, материала на памятники не хватит, в деревне все так живут...

Да знаю,сама и свиней держала,хоть и в квартире живем,и по 15 ведер картошки садила,по 3 тыс кустов помидор,сотнями перца и баклажан.Все это обрабатывала и поливала в одни руки,потом на горбяке перетаскивала что к золовке в сарай на хранение, что в квартиру на переработку, ,только что корову не держали.

Vodolei60 писал(а):

Сама в шоке культурном... вчера было 69,9 ну думаю, завтра опять будет "+", а сегодня смотрю 69,7....

Танюша,поздравляю от всей души!

Наташа-Ключик писал(а):

Я из Краснодарского края, г.Горячий Ключ. Кстати, Анжуна Анечка моя землячка из Адыгеи.

Я из Северского района.

Анжуна писал(а):

Женечка, спасибо за 60, это было ого-го-го как здорово, но я не спешу. Пусть медленно, но верно

Правильно,Ань,поспешишь,людей насмешишь!Все успеется!

*ЕНОТИК* писал(а):

Девочки, всем привет! У меня после БО 300 гр в плюсе Вот дались мне вчера эти брокколи-итак линейку все не догоню

Приветик!Ленусь,ну ты же знаешь,что после БО плюсик бывает,все отвалится,не переживай!

*ЕНОТИК* писал(а):

Сказала что на кашах будет неделю сидеть!

Хоть мяска в кашку добавь,жалко ведь мужчину,

Zuma
Марина, неправильно делаешь-на атаке овощи нельзя, молочка все верно, сок лимона и соевый лучше прибереги для чередования, но это не критично конечно, можешь каплю добавить. Но главная ошибка-никаких овощей!!!!
Пока можешь без отрубей, но они нужны обязательно-поищи в инете

Zuma

Марина, овощи на атаке нельзя!
Почитай на первой странице информацию внимательно пока про первый этап

Нет, Тань, я не работаю третий год, 18 лет работала в гос. структуре , попала 2 года назад под сокращение, спасибо мужу могу себе позволить не работать , но я предприниматель, хотя только бумажными делами занимаюсь.
Просто то кино смотрим, то с мужем ля- ля справляем, так и получается поздний сон.

*ЕНОТИК* писал(а):

неправильно делаешь-на атаке овощи нельзя,

Спасибо, Лен, за подсказку , не внимательно изучаю материал. Буду дальше смотреть.

Евгешок
Жень, знаю конечно про овощи, но так противно плюс на весах видеть, прям настроение упало
Насчет мяса-с утра заставила овсянку есть с ложкой меда, а сейчас суп Вот думаю про ужин Может и мяса приготовлю-наверное тушить надо, чтоб желудку легче было

*ЕНОТИК* писал(а):

Жень, какие они молодцы у тебя!

Ага,привели мне клумбочку в порядок,вскопали, ляпота!Уехали уже к другой маме.

Наташа-Ключик писал(а):

вот мужа попросила в Краснодаре купить сегодня, сейчас в Ашане будет покупать.

Наташ,скажи ему,что творог 0,5 Вкуснотеево стоит на полках,где творожный ряд.пусть не берет обезжиренный, там жира 1,8,пусть ищет именно 0,5!И творожки мягкие есть 0, и йогурты,молоко Пармалат 0,5%.

Женечка,землячка, спасибо!

Евгешок писал(а):

Наташ,скажи ему,что творог 0,5 Вкуснотеево стоит на полках,где творожный ряд.пусть не берет обезжиренный, там жира 1,8,пусть ищет именно 0,5!И творожки мягкие есть 0, и йогурты,молоко Пармалат 0,5%.

Жень, вот спасибо тебе! Хотя муж уже не купит, блин, не рассчитал деньги до Ашана, зашел в кармане 250 руб звонит, что покупать? Говорю, а что ты мне на такие деньги собрался купить? Валио творожок 0,3% стоит 50 рублей. Так что прийдется мне тарахтеть завтра самой.эх!!!

Zuma писал(а):

поправьте пожалуйста, если что не так.(завтра стартую на 6 дней Атака)

Здравствуй Марина, список разрешенных на атаке 72- х продуктов на стр. 1 этой болталки, Аля все - все описала, Лена уже сказала, что овощи - нельзя , но я у тебя в списке не увидела яиц, яйца можно до 2 -х желтков в день , а белков - скоко хочешь, а отруби нужно , найти без них нелегко,,,

Примерно меню на завтра( овощи приняла к сведению)

З омлет на теф. сковороде- 2белка+питьевой йогурт %+100гр творога обезжиренного+чай
О курица гриль+иогурт
У рыба в фольге+100гр творога+стакан йогурта с отрубями, которые есть.

Капустный блинчик на завтрак, как всегда в мультиварке...

Наташа-Ключик писал(а):

Таня, маме тоже надо настроиться, она работает еще, у нее свой магазин, поэтому ни выходных, ни проходных как говорится. Проблема только в том, что нужно готовить себе.

Я тоже работаю, хоть и с выходными, но готовить нужно постоянно. Не обязательно изголяться, можно просто. Она ведь все-равно что-то себе готовит.

Наташа-Ключик писал(а):

может сейчас она меня выручать будет????

Меня очень выручает. Все тушу без масла, на пару... последнее время много на выпечке...

Наташа-Ключик писал(а):

Да, это точно!!!! Это как смена обстановки и отсутствие кухни, и уборки, а так у нас в городе тоже очень красиво, у нас тоже курортный город.Но с Европой не сравнить!

Zuma писал(а):

евочки, всем здраствуйте! У нас зима! Уезжала на два дня в соседний город на послеоперационное обследование, опять навыписывали гормонов

Здравствуй. А ты с врачом посоветовалась? С гормонами... думаю тяжело тебе будет...

Zuma писал(а):

Овощи тушеные( кроме картошки, бобовых) Чай не крепкий без сахара.

Овощи только на втором этапе, на атаке только белки. Вместо сахара- сахорозаменитель.

Zuma писал(а):

Все без масла, только парим, варим, запекаем без соли.

Соль тоже можно.

Zuma писал(а):

Может где на Атаку меню можно слямзить

На странице номер 1 есть база рецептов (наша), там помечено красным, что можно на атаке. Или в поисковике забей меню для атаки по диете Дюкана

Zuma писал(а):

Но нет нигде, ни у нас , ни в соседнем городе отрубей овсяных, только пшеничные и то с ламинарией.Что делать?

Заказать по инету

Спасибо всем за поддержку!

Да, Танечка, надо маму подбивать на ДД, это ж для здоровья надо.

Про сахзам. Я купила Милфорд, у кого такой, нормальный он?

Vanill'ka писал(а):

Девочки, примите в свою дружную компанию ? С завтрашнего дня собираюсь дюканить Давно читаю что и как, но в голове бардак Помоги пожалуйста

приветик. почитай первую страничку тему- там все расписано

а меню- ну на атаке все белковое можно кушать- рыбку,мясо, творог.. в базе рецептов смотри- для атаки красным помечены

а если уж меню хочешь- забей в гугл- примерное меню для атаки- и смотри выбирай

Vodolei60 писал(а):

.. У меня... в общем я тоже не удержалась и поменяла линейку... Вчера не стала писать, боялась спугнуть, но сегодня еще "-".... В общем как и обещала, лезгинку станцевала, но фотографировать было некому.... ну вот товарищ помог вам отчитаться.....

какой товарищ тебе помогал- понятно чгео фото не делали
поздравляю с новой циферкой

Дремаша писал(а):

Ну , да я первое что я увидела. это твои фотографии диетических блюд в обедах и ужинах , а потом попала сюда, заинтересовавшись

я уже вспомнила- ты писала

Дремаша писал(а):

Ну . ничего мечты иногда сбываются, мне бы не навсегда. хоть - бы один разочек за границей побывать. но не в Турции - в Европу хочу

и я..

nadegda73 писал(а):

Поздравляю!

спасибо

Евгешок писал(а):

Приветик!Стащила кусочек!

угощайся! на полдник- смотри- ей надо постоять остыть...а то начинка творожная жидкая будет...

Евгешок писал(а):

Поздравляю,молодец!

спасибо

Евгешок писал(а):

Светуль,ждите,опухоль спадет.Хорошо,что вам сказали,чего ждать,а то переживала бы опять!Быстрее поправиться сынульке!

спасибо!

Евгешок писал(а):

Не скоро тогда...

Наташа-Ключик писал(а):

Девочки, и я к вам с завтрашнего дня!!!!!можно???? Уже давно сижу в "кустах", очень восхищаюсь всеми вами, а от фоток ваших блюд просто слюной исхожу. Дюкан насчитал мне 2 дня атаки, хочу 8 кг убрать, но с нг мечусь и все никак не могу взять себя в руки, но все больше склоняюсь к этой диете, тем более столько здесь десертов можно приготовить, и столько выпечки. Тоже кручу в голове с каких блюд начать? Что такого приготовить на атаку?

приветик.конечно- вливайся... меню для атаки- я писала выше- если прям меню хочешь..да у тебя то атаки- 2 дня..мяско отварное-запеченное...творог, у меня есть запеканка творожная- ее с атаки можно, кекс без допов- тоже с атаки... вместо супа- бульон с мясом- яйцом можно..супчик из консервы быстрый=- у меня в рецептах..

Vodolei60 писал(а):

Поздравляю! Так держать.

спасибо

Vodolei60 писал(а):

да, шокировала по полной

Vodolei60 писал(а):

хорошо я твой капустный блин съела....

вкусный?

Vodolei60 писал(а):

а без сом нельзя?

СОМ для обьема я так понимаю.. без него можно попробовать- только взять крахмала больше- там на полную порцию 1 ст.л...а ты возьми 2- будет норма допов на день... и как в рецепте-пол ложки крахмала в крем а 1,5 ложки- в крошку...

Наташа-Ключик писал(а):

Уже много раз худея поняла, что для себя НУЖНО готовить!

точно

*ЕНОТИК* писал(а):

! У меня после БО 300 гр в плюсе Вот дались мне вчера эти брокколи-итак линейку все не догоню

да ну...брокколи разве гонит плюс?я после зеленых овощей не плюсую... хотя все разные ..ага.. держись догонишь и перегонишь

*ЕНОТИК* писал(а):

Посмотрела рецепт-чот ничего не поняла Куда чего класть? Светочка, хелп!

это вы про ватрушку? вот у меня почитай- я атм разделили что в тесто что в начинку http://lanochka08.livejournal.com/102275.html

*ЕНОТИК* писал(а):

Супер! Это нервы

ну надеюсь не вернется

*ЕНОТИК* писал(а):

масик маленький-ты объясни ему что скрывать зубную боль нельзя, от этого только хуже

да вчера весь день рассказывала

*ЕНОТИК* писал(а):

Белая дороже в разы

ну и хорошо что у нас нету

*ЕНОТИК* писал(а):

Расскажешь потом

да организм работает как часы в 12 уже кушать хотела ну а обычно хочу кушать в 11

*ЕНОТИК* писал(а):

Молодчинка какая!

Vodolei60 писал(а):

. и жить нашей жизнью, а не воспоминаниями о их... но это тяжело.

Что делать и в нашей стране люди живут с огромной разнице в уровне жизни и в доходах, но наше - нам, как говорится хорошо там где нас нет, а хоть одним глазком хочется посмотреть на из жизнь.... Кстати у моей сотрудницы дочка недавно ездила в ОАЭ ( Эмираты), то - же приехала под впечатлением, говорит ходила везде с открытым ртом и поняла, что мы не только к развивающимся странам не относимся, мы вообще к странам третьего мира с натяжкой по уровню жизни, но и цены у них конечно запредельные йогурт, который у нас стоит 25 -30 руб. у них в пять раз дороже до 150 руб на наши деньги, а зарплаты, конечно выше. но чистота, красота. пустыня , песок, все привозное, а цветов , все поливается , а фонтаны

Наташа-Ключик писал(а):

Я вообще склонна к полноте , как и вся родня по маминой линии,

аналогично..у мамы 2 родные сестры с весом хорошо за 100кг

Дремаша писал(а):

, говорит перелетаем в аэропорт в Ростов на Дону, мусор везде. грязь , но все такое родное, так за всем этим соскучилась

Vanill'ka писал(а):

С завтрашнего дня, потому как сгущенки с утра на трескалась

ну в лучших традициях

Vodolei60 писал(а):

Капустный блинчик на завтрак, как всегда в мультиварке...

снова захотела-вкусно!!!

Наташа-Ключик писал(а):

Про сахзам. Я купила Милфорд, у кого такой, нормальный он?

лучше конечно для здоровья взять фит парад или на стевиии...
но если нет- то и этот можно..но следить за дозировкой