Диета Дюкан. Часть 2.
| Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
07 Апр 2014 12:11
 |
Евгешок
 Евгения 57 лет Краснодарский край   |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Удачной смены,и с добрым утром! 
Приветик!
Доброе!
Приветик!С кофе можно?
Приветик!Отвалятся!
Поправляйтесь!
Спасибо!Взаимно!
Приветик!
Приветик!Поздравляю!
Тьфу тьфу на вас!Маська хорошенький,растите здоровенькими!
Приветик!
Спасибо!И тебя! 
А то!Пью и пью!
А что будет,когда выпечку нашу делать начнешь..... 
Ой, ляля совсем!
Жалко как......Теперь отвлечетесь чуток,малыш не даст вам тосковать и скучать!  |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:13
|
Рубиночка
 Катя 48 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Всем привет! Новеньким, добро пожаловать!\
Я в небольшом плюсе после БО, то же покупала помидоры  1 кг 530 р, но устоять не могла!! Просто разрезала посолила и съела,а в одном 450 гр! 
Всех с праздником! Сегодня отдыхаем! |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:18
|
Shony
 Аля 41 год Украина |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Евгешок
Спасибо! Наташа, щенок такой хорошенький 
Кать, привет! Все отвалится) мы же знаем, что это водичка от овощей задержалась! 
Установка на сегодня:    Статья длинная, но может кого-то заинтересует. О трех типах сложения. Я эндоморф. Занимаюсь сериями суперсетов и трисетов (по 2-3 упражнения без отдыха, отдых между подходами короткий-60 сек) по системе сплитов (это когда тренируется в одно занятие 1-2 группы мышц. Например, сегодня у меня ноги).  Генетика Мистики утверждают, что судьба человека начертана на его ладони. Современная наука склоняется к мнению о том, что это - полнейшая чепуха, тем не менее фактор, предопределяющий многое в жизни человека имеется. И этот фактор - генетика. От своих родителей, бабушек, дедушек и куда более дальних родственников мы наследуем тип нервной системы (легко возбудимый или, наоборот, заторможенный), вид скелета (тонкостный или широкий) и даже физическую силу, не говоря уже о таких тонких материях, как черты интеллекта. В силу законов наследственности все эти генетические особенности проявляются не хаотично, а в строгой зависимости. В итоге они образуют три устойчивые группы качеств. Это означает, что каждый из нас может быть классифицирован и отнесен к определенной категории людей. Чтобы научиться разбираться в этом деле, совсем не обязательно заканчивать университеты. Генетическая принадлежность того или иного человека легко читается по его фигуре! Вот латинские названия категорий: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Первый - худощавый, быстрый, энергичный. Последний - чаще всего располневший, медлительный. Ну а мезоморф посередине: у него все среднее. Психика - устойчивая, реакции - оптимальные. Не будет большим преувеличением считать, что типология - это судьба. Флегматичный эндоморф вряд ли станет удачливым менеджером. Он слишком быстро устает, слишком любит посидеть без дела перед телевизором... Эктоморф черезчур суетлив. Маловероятно, что он добьется больших успехов там, где нужна стальная выдержка. Положение мезоморфа чуть-чуть полегче. Тем не менее и у него бывают в жизни проблемы. Например, сидячая работа в отличие от медлительного эндоморфа ему будет явно не по нутру. У всех трех типов - разная скорость обменных процессов. В организме эктоморфа все "сгорает" стремительно. Полнота ему не грозит. Ну а эндоморф способен толстеть на глазах. Метаболизм - "перегорание" белков, жиров и углеводов - у него замедлен. Вдобавок энергетические потребности организма тоже невелики. Отсюда излишки жировой ткани... Очевидно, что разная энергетика предполагает разную реакцию мышц на упражнения с тяжестями. Отсюда и взялось в бодибилдинге понятие "генетики", которая якобы ограничивает уровень возможных достижений. На самом же деле различия, практически, никак не связаны с мышечными объемами. В бодибилдинге сегодня применяются отличающиеся методики "накачки" каждого типа, которые сводят значение генетического фундамента к нулю. Проблемы начинаются там, где начинающий культурист берется за схемы нагрузок, предназначенные для другого физиологического типа. Этоморф Тип телосложения: узкоплечий, тонкокостный скелет. Относительно слабая мускулатура. Повышенная скорость обменных процессов. Медленный рост мышечной "массы". Тип тренеровок: система сплита предполагает тренировку 1-2 мышечных групп на одном занятии. Мышечная группа тренируется только один раз за недельный цикл. Особое внимание уделяется отдыху между тренировками. Используются дополнительные средства восстановления: массаж, сауна, травяные настои, медитация. Тренировка обязательно переносится, если мышцы или мышечная группа не полностью восстановили свой тонус. Системы тренировок и комплексы используются не дольше одного месяца. Главный методический прием: неуклонное повышение интенсивности тренировок за счет увеличения весов, количества сетов и повторений. Тренировки отличает принципиальная особенность: минимальная продолжительность не дольше 35-40 мин. при условии максимальной интенсивности. Сеты и повторения: тренировка отдельной мышцы или мышечной группы включает только тяжелые базовые движения, вызывающие глубокую активацию мышечных волокон. Никаких изолирующих упражнений! -Число повторений в сете: 5-10. Количество сетов для одной мышцы или мышечной группы: 6-8. Необходимо ведение дневника, что-бы как можно раньше уловить симптомы перетренированности. Очень велико опасность "застоя"! При первых признаках падения результативности тренировок применяйте следующий прием: выполните 10 сетов из 10 повторений в одном упражнении для одной мышцы или мышечной группы. Повторяйте подобный "шоковый прием не чаще одного раза в два месяца. Интенсивность: полностью сосредоточьтесь на преодолении большого веса. Никогда не повышайте интенсивность комплекса за счет сокращения интервалов отдыха между сетами. Отдыхайте между сетами не меньше 60 сек. Между упражнениями, расчитанными на разные мышцы, отдыхайте не менее 5 мин. Используйте такие Принципы Уайдера как форсированные повторения, суперсеты, трисеты и пр. только периодически. Постоянное применение подобной техники исключено! Восстановление: - Используйте только те тренировочные системы, которые обеспечивают большой период отдыха между тренировками отдельных мышц. Спите не меньше 8 часов ежедневно. Необходим дневной сон (если возможно). Всегда откладывайте тренировку, если чувствуете усталость. Аэробика: любые виды аэробной нагрузки сведите к минимуму. Плавайте, бегайте или ездите на велосипеде не чаще 3 раз в неделю. Лучшее аэробное упражнение - на велоэргометре, позволяющем контролировать уровень сердечных сокращений. Каждую тренировку завершайте 20 минутной "заминкой, но велоэргометре. Это хорошо скажется на сердечной мышце. Уровень нагрузки определите по пульсу. Он не должен превышать следующего показателя: 220 минус ваш возраст в годах. И все это умножить на 0,6 или 0,8. Питание - ключевой момент в наборе 'массы'. Питайтесь 5-7 раз в день (включая прием концентрированного белка) каждые 2,5-3 часа. Белки принимайте из расчета 1,5 г на 0,5 кг собственного веса. - Удельный вес протеинов в меню должен составлять 25-30%, углеводов -50%, жиров - 20-25%. За 1,5 часа до отхода ко сну примите концентрированный протеин. Меньше потребляйте моносахаридов - сахара, варенья и т.д., быстро распадающихся в организме. Вместо них потребляйте сложные полисахариды - крахмал, картофель, рис. Меньше ешьте продукты, ускоряющие метаболизм: орехи, бобовые, мучные изделия, сухофрукты и прочее. Обязательно принимайте витамины и минеральные вещества. Образ жизни: любые стрессы будут помехой в наборе "массы". Пересмотрите свою жизнь в целях сокращения внешних стрессовых воздействий. Старайтесь не волноваться по пустякам. Применяйте особую психотехнику борьбы с нервным напряжением: медитацию, технику визуализации, йогу. Меньше двигайтесь! Выпивайте 2,5 литров воды ежедневно. Чем бы вы не занимались, попытайтесь ограничить свою физическую активность. Мезоморф Тип телосложения: прирожденный культурист. Широкая грудная клетка, узкий таз. Сильная природная мускулатура. Тип тренеровок: мускулатура хорошо отзывается на базовые упражнения, дополненные "шлифующими" движениями. Чем разнообразнее тренировка, тем выше результат. Отличный результат дает тренировка мышцы разными упражнениями. Тренировка должна представлять собой набор мини-комплексов, нацеленных на разные мышцы и мышечные группы. "Тяжелый" тренинг продолжается 3-4 недели, потом сменяется несколькими неделями щадящих "легких" тренировок. Только такая схема тренировок предохраняет от "застоя" и перетренированности. Сеты и повторения: тренировочные системы не требуют особой индивидуализации, тем не менее работа над мышечной группой подчиняется общему правилу: сначала 1-2 мощных базовых упражнения, потом дополнительные изолирующие движения. Оптимальное число повторений в сете: 8-12. Для "накачки" квадрицепсов, бицепсов бедер и икр используется комбинация повторений от 6 до 25 в большом числе сетов. Нужно тщательно следить за мускулатурой, чтобы вовремя заметить остановку роста объемов в связи с привыканием к тому или иному виду нагрузок. Интенсивность: внесите в тренировку максимум разнообразия за счет частой смены комплексов, упражнений, приемов повышения интенсивности и т.д. Это предупредит "застой". Тренируйтесь на базе циклов, включающих "тяжелые", "средние" и "легкие" тренировки. Наиболее эффективна комбинация медленных движений с полной амплитудой и взрывных упражнений. Больше применяйте Принципы Уайдера. Старайтесь менять их на каждой тренировке. Восстановление: спите не меньше 7,5 и не больше 9 часов. - Особое внимание уделяйте правильному восстановлению. Никогда не тренируйте мышцу, если она не полностью восстановилась. Если чувствуете утрату интереса к тренировкам, дайте себе дополнительный день отдыха. Аэробика: чтобы не нарушить рост мышечной "массы", не злоупотребляйте аэробной нагрузкой. Ее продолжительность не должна превышать 20-30 мин. Применяйте аэробику не чаще 3 раз в неделю. Если вы привыкли регулярно бегать, ограничьте дистанцию 3-4 км. Бегайте не чаще 3 дней в неделю. Хороший результат дает спринтерский бег. Он улучшает общие формы мускулатуры и укрепляет сердце. Питание: потребляйте протеины из расчета 1 г на 0,5 кг своего веса. Поддерживайте высокий удельный вес углеводов в ежедневном меню - не менее 60%. Лучшие источники углеводов для вас: овощи, рис, бобовые, мучные изделия. Сознательно ограничьте прием жиров. Удельный вес жиров в меню - 10 - 20%. Максимально варьируйте источники белка: мясо, рыбу, курицу, яйца, молоко, бобовые. Образ жизни: хотя дела и идут отлично, не надо торопить события. Спешка приводит к травмам. Вам особенно необходим Принцип инстинктивной тренировки. Постоянно высокий жизненный тонус мешает вам понять истинное физиологическое состояние мускулатуры. Больше прислушивайтесь к себе, чтобы дать мышцам разумную нагрузку. Будьте упорны, но не становитесь узколобым фанатиком. Выпивайте не менее 2,5 литров воды ежедневно. Эндоморф Тип телосложения: ширококостный скелет. Замедленный обмен. Утолщенная подкожная жировая прослойка. Трудности в наборе "рельефа". Тип тренеровок: обязательно включение в тренировки аэробной нагрузки. Необходим подбор наиболее эффективных упражнений для каждой мышечной группы. Из этих упражнений отбираются 2-3 и объединяются в мини-комплекс. Тренировка в целом представляет собой набор подобных мини-комплексов. Тренировки проводятся как можно чаще. Первое упражнение любого комплекса - тренировка пресса. На начальной стадии тренировок ком-плекс должен включать упражнения для всех мышечных групп. Переход на систему сплит-тренировок осуществляется позже. Главная цель тренировок - поднять скорость метаболизма. Даже две тренировки не проводятся по одному и тому же комплексу. Комплексы меняются на каждой тренировке. Необходимо активное экспериментирование, частая смена тренировочных методик. Сеты и повторения: каждую тренировку проводите на пределе интенсивности. Перерывы между сетами сведите к минимуму. На каждую мышцу делайте не более 8 сетов. Не применяйте технику больших весов и малого числа повторений. Оптимальный вес - 50-60% от разового максимального достижения. Для верхней части тела: 9-12 повторений в сете, для ног 12-25. Интенсивность: старайтесь тренироваться максимально интенсивно с минимальным интервалом отдыха между сетами - не более 60 сек. Наиболее результативны следующие Принципы Уайдера: "бернс", изометрического сокращения, продолжительного сокращения, суперсеты, трисеты, гигантские сеты. В последнем сете используйте прием половинной "пирамиды". После "отказа" сбросьте вес и сделайте еще несколько повторений, потом опять уменьшите вес и опять сделайте несколько повторов упражнения и т.д. Восстановление: тренируйтесь чаще, однако интервал отдыха между тренировками одной мышцы не должен быть меньше 48 часов. Вам не нужно много сна. Старайтесь спать не дольше 7,5 часов. Вставайте как можно раньше. Аэробика: больше бегайте, плавайте, играйте в подвижные игры и т.д. Подобные нагрузки в большом количестве могут вызвать травмы суставов и связок. Чтобы застраховать себя, регулярно совершайте "поездки" на велотренажере без нагрузки - для укрепления связочного аппарата ног. Аэробику нужно применять 5 дней в неделю. Тренировки должны продолжаться не меньше 30 мин. (20 мин. - тренировка, 5 мин. - разминка, 5 мин. - заминка"). Частота сердечных сокращения должна находится на верхней границе оптимального для вас интервала. Данный интервал определяется по формуле: 220 минус возраст в годах. Результат необходимо умножить на 0,6 и 0,8. Питание: старайтесь потреблять блюда с наименьшим содержанием жиров. Обязательно контролируйте число потребляемых за день калорий. Ешьте чаще, малыми порциями. Вы склонны есть быстро. Ешьте медленно - съедите меньше. После приема пищи у вас должно оставаться ощущение, что вы слегка не доели. Избегайте газированные напитки и алкоголь. Образ жизни: помимо бодибилдинга обязательно займитесь каким-то другим видом спорта. Например, каратэ. Чаще участвуйте в общих выездах на пляж или за город, где вам придется много двигаться. Выжигайте в себе лень. Сознательно планируйте себе дела, требующие больших энергетических затрат: уборку квартиры, мытье машины, игру в футбол с друзьями, посещение бассейна и т.д. Пейте воду. Не менее 2,5 литров в день. |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:22
|
Vanill'ka
 Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
anna a
Неа я не кормящая, не вышло у на гв  думаю все это на нервной почве произошло, по началу очень переживала что толком не смогла кормить грудью ...
С утра сварганила основу для пиццы у меня булочки
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:29
|
Vanill'ka
Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Ирунчик89
Ирочка, какой хорошеньким мальчуган 
Тьфу тьфу тьфу |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:34
|
Shony
Аля 41 год Украина |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Vanill'ka
Доброе утро! Аппетитные булочки! 
А ребеночек первый? Сколько Вам? Как зовут? Ничего страшного, что искусственное вскармливание! Главное, чтобы малыш был окружен любовью и заботой!
У меня трое. Первую дочь только три мес кормила грудью, и то смешанное было. Не хватило мне знаний. Уже сейчас, с высота своего опыта, понимаю, что тогда я сделала слишком много ошибок. Сына уже кормила 2,5 г. А дочку (сейчас нам 2.1) до сих пор кормлю. |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:37
|
Shony
Аля 41 год Украина |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА. Мифы и реальность.
Считается, что тренажерные залы обычно посещают мужчины. Более того, появление девушки в спортзале может вызвать недоумение, однако тому поспособствовали сами женщины. Все дело втом, что тут и там всплывают нелепые мифы. Находясь под влиянием стереотипов, многие девушки боятся тренажёров, и лишь некоторые занимаются силовой гимнастикой в фитнес-клубах. Отчасти это обусловлено неправильной оценкой собственных возможностей, отчасти боязнью «накачать» слишком большие мышцы. Милые женщины! Ваши опасения по поводу чрезмерно гипертрофированной мускулатуры лишены всяческих оснований. Природа устроила женский организм таким образом, что без применения некоторых специальных препаратов, таких, например, как анаболические стероиды, практически ни одна женщина в мире не в состоянии развить мышечную систему до такой стадии, что это будет выглядеть неэстетично и мужеподобно. В то же время, увеличение процентамышечной ткани в вашем организме скажется крайне благоприятно абсолютно на всех его функциях. Очень часто борьба с избыточными жировыми отложениями оказывается безрезультатной именно по причине неблагоприятных изменений в композиции тела при работе наснижение веса. Речь идет о процессе, когда неправильно организованный тренинг и диета приводят к тому, что на каждый килограмм потерянного веса организм теряет 700 граммов мышц и 300 граммов жира. Такие изменения приводят кзначительному снижению темпа базового метаболизма (замедлению обмена веществ) и обесцениванию всех героических усилий, направленных натренинг и диету. В то время каклюбые прибавки доли энергетически активной мышечной ткани в организме обязательно повышают темп вашего метаболизма, и вы теряете больше калорий даже во сне. Очень часто желающие похудеть посещают только уроки аэробики или занимаются на кардиотренажерах, пренебрегая силовой работой. Это серьезное заблуждение. Арифметиказдесь очень проста. За час занятий аэробикой или работы на беговой дорожке вы сожжете 250-300 килокалорий, а хорошо тренированные люди - еще меньше. При трех занятиях в неделю получится максимум 900 килокалорий. Учитывая, что жирными кислотами будет обеспечено не больше половины этих энерготрат, получается максимум 50 граммов жирав неделю при условии, что калорийность вашего рациона, будет той же, при которой до начала занятий вы сохраняли стабильный вес. При этом определенным разрушениям подвергнется и мышечная ткань, так чтокомпозиция вашего тела при таких темпах потери веса будет в лучшем случае неизменной. Добавив в свою программу тренировки силового характера, вы убьете сразу нескольких зайцев. Во-первых, силовой тренинг позволит, как минимум, сохранить и даже увеличить процент метаболически активной мышечной ткани в организме. Во-вторых, только силовые тренировки позволяют заниматься коррекцией телосложения в интересующем вас направлении. В третьих, после работы аэробного характера базовый темп метаболизма остается повышеннымв течение трех часов, а после интенсивной силовой работы - как минимум сутки. Это позволит вам терять больше калорий в состоянии покоя и значительно повысит эффективность жиросжигающего тренинга и диеты. Можно ли с помощью занятий фитнесом сбросить, как говорят, лишний вес? Можно. Главное знать несколько очень важных правил: 1. Для того, чтобы с помощью занятий эффективно "сжигать" лишний жир, нужно сначала укрепить свое здоровье, физическую подготовку и, в первую очередь, общую выносливость; 2. Если вы будете есть больше, чем расходовать, то жир будет откладываться даже при интенсивных занятиях. Посмотрите, как выглядят борцы сумо или штангисты-тяжеловесы; 3. Даже в процессе малоинтенсивных занятий и соблюдении низкокалорийной диеты у людей со слабой физической подготовкой начинает укрепятся мышечная система, из-за чего общий вес тела может увеличиться. Бояться этого не стоит, таккак параллельно будут "сжигаться" жировые запасы, т.е. внешний вид и общий тонус вашего тела только улучшится; 4. Начиная заниматься с целью похудения, нельзя резко снижать объем и разнообразие диеты. Да, от жиров, особенно животного происхождения и рафинированных углеводов, лучше отказаться, а вот количество белковых продуктов некоторым целесообразно даже увеличить до дневной нормы в 2 гр. на килограмм собственного веса, чтобы избежать истощения мышечной системы, которая при занятиях физическими упражнениями и сжигает лишние жиротопливные запасы; 5. Это дополнение к первому: не спешите, резко не увеличивайте нагрузку и не прибегайте к жестким низкокалорийным и однообразным диетам. А чтобы избежать проблем - составьте индивидуальный план-программу занятий с учетом всех ваших особенностей, выбрав наиболее подходящий вид и методику. Можно ли с помощью физических упражнений обеспечить локальное похудение, т.е. сбросить жир в области бедер или живота, например, а груди или бицепсах оставить? Нет, с помощью физических упражнений этого сделать нельзя. И те, кто продает всякие тренажеры для сжигания жира в области талии, просто врут. Они же знают, что все мышцы пресса, если теоретически их сложить вместе, будут не больше бицепса и, если не сломаются, пока будут сжигать окружающие их запасы жира, им придется сжигать его ну очень долго. Но самое основное в том, что мышцы для обеспечения своей работы топливо, которым и является жир, берут не сами и не там, где вам хочется, а получают через общую систему кровообращения изо всех "бензобаков" вашего тела. Причем оттуда, где жир образуется в первую очередь и в наибольшем количестве, он исчезает последним. А если точнее, то уже никогда. Поэтому у многих женщин, как только они начинают борьбу с лишним весом, сразу худеет лицо или бюст, а у мужчин вместо живота худеет бицепс. А как же тогда культуристы и культуристки строят свое тело с помощью бодибилдинга? Во-первых, большинство тех, кого приводят в пример - это генетически одаренные люди, имеющие от природы соответствующие задатки и способности. Во-вторых, все они занимаются очень интенсивно и соблюдают строгую диету, начто способны очень немногие. И в-третьих, они действительно строят свое тело, т.к. не только сжигают жир, но и увеличивают мышцы там, где надо. Это, кстати, тоже не так просто, т.к. мышцы растут не по заказу, а по той генетической программе, которая заложена в человеке его родителями.  |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 12:56
|
Vanill'ka
Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Доброго утра и хорошего дня
Мне цитировать с телефона сложно 
Shony Да первый и очень долгожданный, 7 лет ждали Зовут Матлаб нам 9 месяцев У меня молока вообще практически не было, я никаким образом его не останавливала, у меня есть знакомые которые говорили молоко жидкое , ребенок не наедается и тд, но при этом перевязывали грудь.  у меня ровно 2 капли синего цвета |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:00
|
Vodolei60
 Татьяна Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Всем доброе утро! С отвесами у кого есть. У кого нет ждем. С утра завал, попробую вас догнать...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:02
|
Евгешок
Евгения 57 лет Краснодарский край |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Приветик!И я хочууууу!Как выберусь в город,куплю,и отведу душу!
Спасибо!Взаимно!Даже посуду мыть не буду! 
Спасибочки!Я тоже эндоморф.
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:09
|
*ЕНОТИК*
 Елена Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Девочки, всем привет!
У нас немного потеплело  Я топчусь на месте-грешу на ДОПы, надо выпечку убирать, оставить только печенье наше-оно без ДОПов  Вчера делала ватрушку, ну до чего же вкусная!  Девочки, кто не делала-решайтесь! Очень и очень приятственная, нежная, а сверху хрустящая корочка. Светочка, спасибо тебе за разъяснения по поводу рецепта, сохранила именно твой текст-лю тя! 
Вот и фоточка  Теперь почитаю вас, болтушки 
Насть, я купила и нашу тоже, есть из Германии-но вот блин там сахар и масло подсолнечное в составе  Мялась я мялась, но купила-буду считать что масла там немного  А так да, спасибо Ирочке за рекламу-я бы никогда не стала добавлять ее в выпечку, а теперь просто балдею как она там хороша!
У меня два брата родили в 18 лет
Людочка, какой тортик красивущий! И видно что вкусный 
Люда, это серьезно-слушай врача  Может по Закрепу идти? Там же крупы можно понемногу
Светик, если хочется-значит надо! И сделай и не мучайся, съешь пару кусочков, ну вода подзадержится, зато пользы сколько! Ты ж не ведро слупишь за раз
Я добавила разрыхлитель Но зачем он там, непонятно
 вот он рецептик!
надо тоже, хоть со штор начать, что ли?
Иришка, как же все вкусно у тебя! |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:11
|
Евгешок
Евгения 57 лет Краснодарский край |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Приветик!И тебе тоже!
Поздравляю!Растите здоровенькими!Такое счастье стать родителями,у меня тоже долгожданная доченька,4 с лишним года ждали,сейчас ей 21. Имя у сыночка такое интересное,кто решил так назвать?
Бывает....У меня было оооочень много,еще в роддоме по майонезной баночке сцеживала,но дома сердобольная соседка поворковала над дочей,та прокричала не закрывая рта трое суток,муж на работе,родных никого,сцеживаться не могла,в итоге,на 8 день со дня рождения дочи больничка,сильный мастит,пролежала 16 дней,и все,грудь она больше не взяла.
Приветик!Догоняй!  |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:18
|
*ЕНОТИК*
Елена Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Жалко конечно, но все же отвес есть!
неа
Ну тогда конечно! Я стараюсь покупать на искусственном пуху-так мороки меньше 
И правильно! Я их обожаю!
Да, вода это важно-но для меня это пока трудноооооо Очень много не могу пить
Взаимно с праздником!
Колу Лайт пьем Но в исключительных случаях бокал вина сухого-но потом отвеса не жди дня 2
Ах ты масик-так подрос, сладкииииииййййй ттт на вас!
А мне заваривать его лень Хотя и полезный он
Женечка, взаимно! |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:20
|
Vodolei60
Татьяна Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Эх, вчера ничего не ела ни соленого, ни запрещенного, а сегодня +1 кг... если бы линеечку не передвинула, было бы всег +300... вот и пойми организм...
у нас тоже
Насть, что за встреча?
отпишись потом
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:21
|
Евгешок
Евгения 57 лет Краснодарский край |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Приветик!У меня тоже из-за допов отвеса практически нет,но буду использовать и дальше....
Стащила кусочек и с кофе схомячила!
Рано так!Действительно,для мальчишек это,скорее исключение.В браке детки родились? Мне сегодня "нижняя "кума сказала,что кума "напротив "поделилась с ней,что хочет поговорить с моей Викулей,по поводу того,что мои молодые живут вместе до свадьбы.Потом пришла другая соседка,и разговор прервался.Я немного в шоке,в честь чего чужая тетя такие разговоры с моим ребенком заводить будет?Не пойму смысл такого разговора,сказать аяяяй?Так она сама вышла замуж на 6 месяце!
Я тоже об этом подумала,может,и стоит так питаться? |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:31
|
Рубиночка
Катя 48 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
АААА! У меня то же завал! И так безнадежно отстала, а сейчас да же шансов нет вас догнать, читаю про рецепты про фотки про детишек, а где же это все найти |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:33
|
Анжуна
 Анна 39 лет Россия, Солнечная АДЫГЕЯ |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Наташа-ключик, песик малыш хорошенький! Породистый? Очень жаль когда наши любимые животные нас покидают, особенно не по своей воле... У нас в горах живет стая хасок, хозяева вывозили своего главного питомца Яшу на тренировки гулять. У нас даже есть магнит с его изображением-он местная знаменитость. Так вот его на прогулке украли, видели как посадили в машину. До сих пор не нашли. У хозяев сердце разорвалось на ДО и ПОСЛЕ
Таня (ванилька) у вас папа наверно татарин? Красивое имя |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:34
|
Рубиночка
Катя 48 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
У меня от такого сразу кровь к голове приливает, а не пойти ли Вам тетя с своей семье по разбираться!!!! Сегодня праздник, выражаться не буду. Будь я на месте твоей дочи, я бы высказалась!(если она решиться подойти ) |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:43
|
anna a
 Аня 44 года Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Наташа-Ключик
сочувствую... это очень больно... у меня Лиза на 2 часа потерялась как-то, так сколько я всего передумала.... она ж моя единственная радость и ждет меня дома только она, а как я без нее... хорошо, что маленького взяла, они масенькие такие потешные и утешением тебе будет...
Жень! вообще, этого не понимаю... в своей семье разбирайтесь, если хотите, а в чужую с какой радости лезут....
поддерживаю тебя |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:46
|
Vodolei60
Татьяна Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Интересно, если все спать ушли, кто столько наболтал?
Вот это зверь... я тоже хочу такую....
Да, уж, что тогда когда много.... 
Успеха!
Значит ты не только Жору подкармливаешь... ходят табунами...
Эх, где взять такую дочку...
Есть надо 4-6 раз в день, значит надо в 12 и в 16....
Не, не пропускаем, ждали.... только если бы Света еще и сделала нам....
Такая сладкокжка?
Хорош сынуля...
Ну хоть кто-то поддержал, вообще не понятно с кем общаемся... |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 13:53
|
*ЕНОТИК*
Елена Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
тоже знаю что это такое-это жесть!
Тань, ну у тебя такое бывает-привесы ни с того ни с сего, потерпи немного-отвалится
Жень, я заметила что если просто так ДОПы ем-без выпечки, то норм (запеканка творожная или суфле или просто йогурт фруктовый с творогом), а вот если печь начинаю-ппц
На здоровье, бери еще-скуснооооо!
Ага, потом и брак подоспел
Жень, я бы с ней поговорила сама, чего она лезет? Это не ее проблемы, не ее дочь и не ее семья-пусть следит за своими-я в шоке. И вот ведь есть такие, которым покоя нет, лишь бы влезть куда со своими советами Посылай ее в сад!
Я знаю что гречка полезная при этом-углеводы нужны, иначе если инсулин без углеводов-кома может быть Надо врача слушать и поддерживать себя в норме-потому как заболевание очень коварное У меня свекруха с повышенным сахаром очень давно, норм себя чувствует-но как же она за собой следит! Сахар меряет три или четыре раза в день, все записывает в книжечку, потом врачу несет
Поддерживаю-гнать нахалку-заботушку! |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 14:08
|
Vodolei60
Татьяна Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||
главное, что-бы диетическое было
Люд, просто гормональные таблетки могут сводить на нет все твои усилия, но с другой стороны от них можно и поползти без диеты...
здесь быстро просветят, когда-то надо начинать
значит надо пересмотреть завтрак, что-то не то кушаешь
это надо начинать с 0, у нас уже организм настроен на другое
Я тоже, но надо...
разбей прием пищи хотя бы на 4 раза, но поменьше порции и будешь спокойно выдерживать
Одна из самых дорогих производителей
иногда позволяю
не, мне только в одной ночные прходится гладить...
удачного просмотра!
У меня в магазине так же стоят, но я уверена, что это не натуральные
Я его там не видела |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 14:11
|
Vanill'ka
Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
*ЕНОТИК*
Ммммм какая ватрушка
Евгешок Спасибо 
Папа у нас азербайджанец, он и решил ... назвал именем отца, так получилось что после его смерти, тут же Мика ( я так ласково сына называю ) родился и я на стала спорить, уж очень сильно муж смерть отца переживал
Обидно то как и молоко было, вот блин соседка |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 14:17
|
Vanill'ka
Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
Неа азербайджанец |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 Апр 2014 14:19
|
Vanill'ka
Таня 44 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Где вы азерские помидоры по 380 нашли?? У нас меньше 450 нету
Хоть родственников проси, чтоб коробочку прислали |