От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Ну, давайте не будем Лену заранее расстраивать

А чего тут расстраиваться? Нужно просто научиться с этим жить. Предупреждён, значит вооружен. Я вот, ттт, уже несколько лет без приступов и все хорошо.

Прокопович Татьяна
Мне проще я в пол десятого уже сплююююю))))

Alena писал(а):

А чего тут расстраиваться? Нужно просто научиться с этим жить. Предупреждён, значит вооружен

Просто Лене еще не поставили диагноз. Не факт же, что у нее именно это. Когда будет диагноз, от этого и будем плясать.

razvivaika писал(а):

Мне проще я в пол десятого уже сплююююю))))

Ой, мы в 23-24 часа ложимся

Таня а во сколько дочка просыпается?

razvivaika писал(а):

Таня а во сколько дочка просыпается?

Дочка просыпается сейчас часов в 8-9 часов утра, но может и в 7, если муж не очень тихо будет уходить на работу. Днем спит часика 2 примерно. И с нами гуляет почти до полуночи, раньше не уложить Хотя понятия "уложить" у нас нету

Т.е дает маме поспать утром?Или ты вместе с мужем в 7 встаешь?Я если в обед посплю могу попозже лечь,но утром все равно встаю рано-привычка уже видимо.

razvivaika писал(а):

Т.е дает маме поспать утром?Или ты вместе с мужем в 7 встаешь?

В принципе, встаю. Провожу его на работу и могу снова лечь, по настроению и желанию. Вот бы Тая еще вечерком раньше укладывалась бы А то никакой личной жизни с мужем

Lesek13 писал(а):

да, мне тоже хочется, чтоб хватало, но если будет побольше - я ЗА

Ну это да!

Koffe@manka писал(а):

Я вчера упала в обморок на тренировке

Лена, а какое давление у тебя? У меня 100/70-90/60 обычно и если чуть падает, тоже часто почти до обморока доходит. Я уже привыкла жить с этим.

pelikan писал(а):

Итак,о весе:сегодня. 61.7 и

Зато снова все отчитываться начали значит все в строю уже

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, с сегодняшнего дня и до конца этой недели после 22 часов не ем !!!

Таня, а дальше? До конца недели осталось то

лелька писал(а):

Таня, а дальше? До конца недели осталось то

А дальше неделю не буду есть после 21.45 и т.д. (убирать по 15 мин в неделю). Постепенно приучу себя не нажираться на ночь

Прокопович Татьяна писал(а):

Как вам идея?

Я так понимаю, что это не шутка? Только вырабатывать привычку, наверное...

pelikan писал(а):

и это при том,что с понедельника каждый день по две тренировки,ужас

Это мышцы. Жир там точно весь уменьшился с таким графиком.

Alena писал(а):

Посмотри

спасибки

razvivaika писал(а):

Написали мне тонзилит

лечись.

razvivaika писал(а):

?Гдееееее белок,в творожно мандариновом торте?!!!!

С утра было мясо (правда, жаренное )

Я от кардиолога. Все с моим сердцем ХОРОШО! Кардиограмма без отклонений от нормы, давление немного повышенно - но это от волнения немного (обычно у меня 120/80 или немного выше). Шумов нет. По сердцу у его претензий не возникло вообще.
Короче, всё у меня завязано на позвоночнике. С его слов, у меня может быть нарушено кровообращение в шейном отделе (честно говоря он у меня визуально даже выглядит ненормальным). Диагноза мне не поставили - сказал лечить спину.
Мне даже не жалко потраченных денег - он меня реально успокоил.
Тренер сегодня звонил, спрашивал про самочувствие - сам, наверное, испугался. Я его еще в прошлый раз в шутку спросила "У вас несчастные случаи на производстве были ? - Будут" Напророчила, блииин.

Значит лечи спину!!!

Лена,хорошо хоть не со штангой грохнулась.

razvivaika писал(а):

хоть не со штангой грохнулась.

У меня бурная фантазия, но мне это не грозит, я так поняла, что я там ничего опасного поднимать не буду.
Но все равно немного в замешательстве.... Продолжать или нет?

Koffe@manka писал(а):

Я так понимаю, что это не шутка? Только вырабатывать привычку, наверное...

Какие шутки с моим весом Да, буду вырабатывать привычку, но постепенно.

Koffe@manka писал(а):

Это мышцы. Жир там точно весь уменьшился с таким графиком

Тоже так подумала.

Koffe@manka писал(а):

Я от кардиолога. Все с моим сердцем ХОРОШО!

Ну вот и отлично

Koffe@manka писал(а):

Короче, всё у меня завязано на позвоночнике. С его слов, у меня может быть нарушено кровообращение в шейном отделе (честно говоря он у меня визуально даже выглядит ненормальным). Диагноза мне не поставили - сказал лечить спину

Может, массаж тебе поможет?

Koffe@manka писал(а):

Но все равно немного в замешательстве.... Продолжать или нет?

Заниматься? Конечно, продолжай. Но осторожно!!!
И параллельно ищи хорошего спеца по спине

Прокопович Татьяна писал(а):

Может, массаж тебе поможет?

Тебе помог? К тебе должен был приходить массажист, или я ошибаюсь?

Прокопович Татьяна писал(а):

Да, буду вырабатывать привычку, но постепенно.

Надеюсь, что в ближайшее время у тебя получится.

Прокопович Татьяна писал(а):

И параллельно ищи хорошего спеца по спине

Местных почти всех посетила...

Koffe@manka писал(а):

Тебе помог? К тебе должен был приходить массажист, или я ошибаюсь?

Приходил. Но у меня же другая проблема была, и не факт, что она решается массажем. Я больше делала массаж для общей пользы тела.

Koffe@manka писал(а):

Местных почти всех посетила...

И что говорили?

Лена,я бы наверное сто раз подумала про занятия.Но пока ты с личным тренером можно наверное.Но здесь же нужно хнать какие именно упр можно делать,а какие категорически нет.У моей мамы грыжа,вот она в зале какие то спец упр делает.Но она ходила в спец клинику,там с ней делали эти упр и обучали.Но тем не мене она и сейчас с тренером занимается.И что значит спроблема в спине?какая именно?

Нарушено кровообращение-может какие табл помогут?

Прокопович Татьяна писал(а):

Я больше делала массаж для общей пользы тела.

Прокопович Татьяна писал(а):

И что говорили?

razvivaika писал(а):

И что значит спроблема в спине?какая именно?

Диагноз: Протрузия, нестабильность некоторых позвонков ( 3 шт. шейный отдел, между лопаток и поясничный отдел).
Говорят, что лечится в комплексе: зарядка, массаж, питание (кушать побольше хрящиков и желе, белковая пища), принимать комплекс витаминов. Это как бы и не отдельное заболевание, что вот пролечился и все ты здоров, а постоянная работа над собой типа плата за сидячий образ жизни . Как то так.
Девчонки, всем спасибо за заботу. Пока с тренером, наверное, занятия продолжу, а там посмотрим, если опять отключусь - то продолжу йогу. Убегаю домой.
Чао!

Вот не зря я тебе про белок вечно талдычу!!!)))))

У меня 62,9

Koffe@manka писал(а):

вчера упала в обморок на тренировке

О ужас!как же ты испугалась,наверное,а уж тренер..!у нас говорят тоже девочка на Зумбе в обморок шлепнулась

Koffe@manka писал(а):

У кого какие мысли? Я в замешательстве... (к кардиологу настроена идти, а что еще???)

Я думаю,что дело в нерве каком-нибудь,он защемляется и ...сходи к неврологу обязательно,дело скорее всего не в сердце

Koffe@manka писал(а):

Это можно как-то в одну кучу связать?

Даже не знаю Переживание за сына могло спровоцировать твое состояние и это никак не связано с нагрузкой,в общем только обследование тебе поможет,можно и просто к терапевту сходить на прием,но я бы все же к неврологу посоветовала бы

Прокопович Татьяна писал(а):

Удачного похода, все будет хорошо

Присоединяюсь

Прокопович Татьяна писал(а):

Но сразу, резко не есть после 18-19 часов не получается, так и тянет на кухню. Может, начать не есть после, например, 22 часов, потом после 21.45, потом, через недельку, после 21.30, и т.д. Как вам идея?

Ну если ты точно знаешь,что этот метод подействует на тебя А вообще,не ешь за 4 часа до сна,вряд ли ты в 22 ложишься?

Alena писал(а):

это ваго-инсулярный криз, к

Прочитала...это так страшно Но не обязательно,что у Лены тоже самое,немного в разных ситуациях проявляется это состояние

Прокопович Татьяна писал(а):

общем, с сегодняшнего дня и до конца этой недели после 22 часов не ем !!!

Неее,Таняяя)))ну это не серьезно!!!!хотя бы после 21,а там и до 18 дойдёшь.А ты ТОЧНО голодна,когда ешь в 10 вечера или это другое?

razvivaika писал(а):

Мне проще я в пол десятого уже сплююююю))))

Клаааассс!никак себя не перестрою:поздно ложусь и поздно встаю

Прокопович Татьяна писал(а):

Дочка просыпается сейчас часов в 8-9 часов утра, но может и в 7, если

Ранняя пташка,наш в 10-11 встает,с самого рождения любит поспать,да я и не против

Koffe@manka писал(а):

Все с моим сердцем ХОРОШО!

Отлично

Koffe@manka писал(а):

его слов, у меня может быть нарушено кровообращение в шейном отделе

Вполне может быть

Koffe@manka писал(а):

Продолжать или нет?

Небольшая физнагрузка всегда нужна,главное не переусердствовать,Лен,а йогу ты не продолжаешь?только тренер?

Koffe@manka писал(а):

Пока с тренером, наверное, занятия продолжу, а там посмотрим, если опять отключусь - то продолжу йогу

А не получится и йога и тренер?просто йога для здоровья полезна

Koffe@manka писал(а):

Говорят, что лечится в комплексе: зарядка, массаж, питание (кушать побольше хрящиков и желе, белковая пища), принимать комплекс витаминов

Вот и действуй, все выполнимо, это просто образ жизни

Koffe@manka писал(а):

типа плата за сидячий образ жизни

Да ладно, не столько ты уж и насидела Не думаю, что причина сугубо в этом.

pelikan писал(а):

Ну если ты точно знаешь,что этот метод подействует на тебя

Откуда же я знаю Надо пробовать.

pelikan писал(а):

А вообще,не ешь за 4 часа до сна,вряд ли ты в 22 ложишься?

Ложимся мы поздно... и ем я тоже поздно

pelikan писал(а):

Неее,Таняяя)))ну это не серьезно!!!!хотя бы после 21,а там и до 18 дойдёшь.А ты ТОЧНО голодна,когда ешь в 10 вечера или это другое?

Я могу есть и когда абсолютно не голодна И могу есть, когда прямо обожралась уже Не обязательно заканчивать есть, например, ровно в 22 часа, может и раньше получиться. Просто после 22 часов уже точно не есть.

pelikan писал(а):

Клаааассс!никак себя не перестрою:поздно ложусь и поздно встаю

А на работу тебе не рано? Или ты пока еще тоже в декретном отпуске?

Прокопович Татьяна писал(а):

могу есть и когда абсолютно не голодна И могу есть, когда прямо обожралась уже

В этом мы похожи,но сейчас я себя раз пять спрашиваю:"ты тооочно хочешь есть?.,если точно ,то ем)но в компании и на вечеринках это не прокатывает))),а жаль...но в повседневной жизни ем,только если голодная,могу на ночь похрустеть сельдереем с чаем или фруктик с кофе 🍵 заточить)))меняй калорийность употребляемых на ночь продуктов:зелень,овощи с большим содержанием клетчатки и фрукты,типа грейпфрута можно есть и не париться)

Прокопович Татьяна писал(а):

на работу тебе не рано? Или ты пока еще тоже в декретном отпуске?

Неееет!не рано))))Совенку пока 2.5 годика,но я и не особо рвусь на работу