От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka

Koffe@manka писал(а):

за прошлый год два раза было подобное состояние (темнело в глазах - но не отключало сознание)

Ну, это ни о чём. У многих бывает. Резкий перепад давления, только причины разные. Какая у тебя средняя частота сердечных сокращений?

Koffe@manka писал(а):

у меня пару лет назад такое уже было. О

После чего было?

Koffe@manka писал(а):

я выключилась в прямом смысле этого слова.

Никаких предвестников не было? Ни головокружения, ни потемнения в глазах, просто отключилась? Это произошло в процессе выполнения упражнений? Или может ты резко встала с тренажера? Как ты дышала во время тренировки?
Лен, вообще это могут быть проявления НЦД ( дистонии), которую тебе, собственно, и ставили. А может быть и следствием протрузии шейных позвонков. В любом случае это к невропатологу. А с тренировками я была бы очень осторожна. Тебе показан пилатес, там очень хорошо продумано дыхание, можно йогу, но с дыхательными практиками аккуратно. А вот зачем тебе тренажерка я вообще что-то не очень поняла. Если всё же продолжишь занятия, следи, чтобы не сбивалось дыхание и не ставь спортивных рекордов сразу, всё постепенно и с осторожностью.

JonaAnuta
Анют, выражаю запоздалый восторг по поводу твоих картин, особенно, первой. Продолжай заниматься! Я тоже мечтаю заняться рисованием, когда будет возможность. Очень хочу нарисовать картину для мужа в подарок, планирую на 10 лет совместной жизни, только бы удалось. Муж просто обожает природу, а мне всегда нравилось людей рисовать, но буду пробовать!

Девчонки, у меня сегодня три шестерки. Короче, 66,6 кг. Но всё заслуженно. Пива вчера зачем-то напилась. И двигалась мало на неделе, т.к. дети болеют, дома сидим, да и КД ещё. Сегодня, правда, муж отпустил на тренировку. Сейчас на стрейчинг хожу, очень нравится. Не помню, говорила вам или нет, но у меня появилась надежда сесть на шпагат на левую ногу, работаю над этим.

pelikan писал(а):

Неееет!не рано))))Совенку пока 2.5 годика,но я и не особо рвусь на работу

А у вас тоже до 3 лет декрет? Вроде у вас же до 1,5 лет платят пособие, а потом оно нехило уменьшается, но сидеть можно до 3 лет, так?

Медея писал(а):

Муж просто обожает природу, а мне всегда нравилось людей рисовать, но буду пробовать!

Рисуй людей на фоне природы

Медея писал(а):

дети болеют, дома сидим

Пусть детки быстрее поправляются

Koffe@manka писал(а):

Говорят, что лечится в комплексе: зарядка, массаж, питание (кушать побольше хрящиков и желе, белковая пища), принимать комплекс витаминов. Это как бы и не отдельное заболевание, что вот пролечился и все ты здоров, а постоянная работа над собой типа плата за сидячий образ жизни

Протрузия диска – это не заболевание, а начальная стадия формирования межпозвоночной грыжи. Именно на стадии протрузии боли в пояснице, спине или шее становятся постоянными, ноющими.
Согласно медицинской статистике протрузия диска диагностируется у 60% мужчин в возрасте старше 40 лет. У женщин этот процент несколько ниже, тем не менее, и среди них протрузия диска является одной из главных причин болей в пояснице и такого заболевания, как радикулит. Как правило, это протрузия поясничного отдела позвоночника в сегментах L4-L5 и L5-L6.
Что такое протрузия?
Протрузия представляет собой выпячивание межпозвонкового диска. Существует устойчивое, но неверное представление, что протрузия отличается от грыжи только размерами. Действительно, обычные размеры протрузии редко превышают 1-4 мм. Тем не менее, встречаются и гигантские протрузии до 10-15 мм.
На самом деле протрузию от грыжи отличает состояние фиброзного кольца, которое ограничивает и сдерживает пульпозное ядро межпозвоночного диска. Если это кольцо сохраняет целостность и структура диска не нарушена, то имеет место протрузия. Если кольцо разорвано и часть диска выпала наружу – это грыжа.
Поскольку главная опасность выпячивания, или пролапса диска состоит в сдавлении спинного мозга, а величина протрузии может быть значительной, она представляет почти такую же опасность, как и грыжа и нередко служит поводом для операции.
Симптомы протрузии
Симптомы протрузии зависят от стадии и величины выпячивания диска. Первая стадия протрузии проявляется острыми приступами боли, которая имеет четкую локализацию.
На второй стадии, когда размеры выпирания диска доходят до 3 мм, боль становится постоянной, ноющей, отдает в руку или под лопатку, в область сердца, в ягодицу, ногу (в зависимости от локализации).
Далее присоединяются такие симптомы как онемение и физическая слабость руки, ноги, которые означают, что протрузия диска перешла в третью стадию, и осталось совсем немного до грыжи.
Причины протрузии диска
Непосредственной причиной протрузии диска является остеохондроз – процесс истощения, истончения и расплющивания межпозвоночных дисков. В результате этого расплющивания нагрузка на внешнее фиброзное кольцо возрастает, происходит его разволокнение, ослабление, и диск начинает выступать наружу.
Таким образом, протрузия, как и остеохондроз возникает из-за нарушения обменных процессов в дисках и повышенной нагрузки на позвоночник. Основная причина такой нагрузки и нарушения кровоснабжения дисков – мышечные спазмы. Именно их нужно устранить, чтобы лечение протрузии дисков было успешным.
Помимо этого причинами повышенных нагрузок на позвоночник могут быть избыточный вес, сидячий образ жизни, искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз).
Мало кто знает, что нагрузка на позвоночник во многом зависит от положения тела. Например, при поднятии тяжести в согнутом положении ее давление на поясничный отдел в 10 раз превышает ее вес. И если вы думаете, что максимальное давление на поясничный отдел позвоночника происходит в положении стоя, вы ошибаетесь! На самом деле, при среднем весе, в положении стоя она составляет 70-80кг, а в положении сидя – 140 кг, то есть вдвое больше! При этом давление на край диска возрастает в 11 раз! Это показывает, как вреден сидячий образ жизни и как много он способствует образованию протрузии диска.
Лечение протрузии межпозвоночного диска
Общие принципы лечения протрузии диска не отличаются от лечения остеохондроза и межпозвоночной грыжи. Разница состоит в сочетании методов и их интенсивности. В первую очередь необходимо снять боли и воспаление.
Далее врач высвобождает защемленные кровеносные сосуды и нервы, увеличивает зазоры между позвонками и снимает давление на диски с помощью мягкой мануальной терапии. В отличие от грыжи, при протрузии применение мануальной терапии возможно и оправдано.
Далее с помощью комплексной терапии улучшается кровоснабжение и питание поврежденных дисков, активизируются процессы естественного восстановления дисков. В результате размеры пролапса уменьшаются и постепенно сходят на нет. Таким образом, протрузия диска исчезает, предупреждается развитие грыжи,
повышается физическая активность и работоспособность.
(из интернета)
Из личного опыта (я по первой специальности преподаватель ЛФК и маccaжист, c oпытом работы ) - протрузия не лечится, облегчается, стабилизируется, но не лечится.

pelikan писал(а):

Прочитала...это так страшно Но не обязательно,что у Лены тоже самое,немного в разных ситуациях проявляется это состояние

Вегето-сосудистую дистонию её ставили (кстати, в Европе такого заболевания не существует ), а это следствие, у меня тоже начиналось с такиx же симптомов, лечения нет и не было, вoт и дошло...
Я тоже где только не обследовалась, причину найти не могут, говорят -"есстеcтвенная реакция организма на стресс" работает по принципу пробок в счётчике - перенагрузка - выбивает пробки.

Медея писал(а):

Анют, выражаю запоздалый восторг по поводу твоих картин, особенно, первой.

Спасибо

Медея писал(а):

а мне всегда нравилось людей рисовать

А у меня это, как раз, хуже получается.

Медея писал(а):

только бы удалось

Удачи тебе

Alena писал(а):

Из личного опыта (я по первой специальности преподаватель ЛФК и маccaжист, c oпытом работы ) - протрузия не лечится, облегчается, стабилизируется, но не лечится

Даже если это и так, если Лена будет соблюдать режим питания, физнагрузок + массаж, т.е. вести здоровый образ жизни, и контролировать свою спину у врачей, то спокойно сможет прожить долго и счастливо без боли.

Вчера пришла вечером домой после прогулки по магазину. Захотелось перекусить Смотрю на часы, а 22 часа уже есть, пришлось сдержаться. Сегодня тоже после 22.00 не ем.

Прокопович Татьяна писал(а):

Даже если это и так, если Лена будет соблюдать режим питания, физнагрузок + массаж, т.е. вести здоровый образ жизни, и контролировать свою спину у врачей, то спокойно сможет прожить долго и счастливо без боли.

Это точно, но самое страшное не протрузия, а приступы страха - кризы, вот с чем нужно учиться жить, но и это не смертельно, если во время принять меры.
Надеюсь что у Леночки всё будет хорошо.

Прокопович Татьяна
Нуууу;Таня-ты герой!!!Держись!!!!))))

razvivaika писал(а):

Нуууу;Таня-ты герой!!!Держись!!!!))))

Мне кажется, или есть сарказм в твоих словах?

КОнечно серьезно,предлагаю сегодня перейти к "не есть после 21.45"Кто за?)))))

КОнечно серьезно,предлагаю сегодня перейти к "не есть после 21.45"Кто за?)))))

razvivaika писал(а):

КОнечно серьезно,предлагаю сегодня перейти к "не есть после 21.45"Кто за?)))))

Это я со следующей недели начну
А вообще, завтра у меня по плану голодный день Причем полностью. На вечер я записалась к проктологу (не было возможности записаться на утро), таким образом, перед приемом целый день нельзя есть... вообще... Если записываешься на утро, то просто ранний ужин и с утра, не завтракав, чапаешь на прием. А если прием вечером, то получается вот такой голодный день Даже интересно, как я перенесу

Ого,только пить можно?

razvivaika писал(а):

Ого,только пить можно?

Да, только пить. Ну, мне сказали, что можно печеньку пожевать, но это только злить свой организм

Ого,только пить можно?как неудобно с телефона.Пишет в неотправленных сообщениях.Молочко пей.

лелька писал(а):

Аня для меня тоже главное, чтобы хватало жить (хотя конечно у всех разные представления), запросов особых нет, но главное-стабильность

Это да. Вроде как и хочется откладывать деньги, но и урезать себя и семью в земных радостях тоже не хочется. У дочери счас возраст хотелок, самой тоже много чего хочется.... с ума не сходим, конечно. Хотя, кому-то радость в жизни - это новая яхта, а кому-то - новая помада "Диор", все относительно

Lesek13 писал(а):

да, мне тоже хочется, чтоб хватало, но если будет побольше - я ЗА

А уж как я ЗА

Koffe@manka писал(а):

Это можно как-то в одну кучу связать?

А ты высыпаешься, Лен?

pelikan писал(а):

Анют,пару раз встречала,что денежное дерево больше за здоровье отвечает,а не за деньги

Ох.... здоровье главное... без здоровья никакие деньги не нужны... Успокою себя тем, что похоже я его залила водой и вообще меня цветы не любят, сохнут все. даже кактусы. Алое, правда, на окне разросся, красивый, о чудо!!!

Alena писал(а):

Леночка, это ваго-инсулярный криз, к сожалению ЭТО не лечится, особых симптомов нет

К врачу надо, конечно. В прошлом году мужу поставили диагноз "сосудисто-вегетативная дистония", человек месяц пролежал в больнице, из-за сильного головокружения не мог ходить. Но мы так и не поняли причину: пережат сосуд? А как же он, так сказать, отжался потом, вмешательства же не было. Умственное переутомление и недосып? Вроде и сейчас бывают моменты, когда у мужа очень напряженный график и недосып соответственно... странно.

Koffe@manka писал(а):

Я от кардиолога. Все с моим сердцем ХОРОШО!

Поздравляю, ура!!!

Alena писал(а):

Я тоже где только не обследовалась, причину найти не могут, говорят -"есстеcтвенная реакция организма на стресс" работает по принципу пробок в счётчике - перенагрузка - выбивает пробки.

Вот нам также объяснили... я ниче не поняла, но теперь стала немного овчаркой в плане режима: детям в 10 вечера спать, сама также, а мужу даю телик посмотреть максимум до 11 вечера, потом начинаю сквозь сон возмущаться. На выходных, конечно, все ложатся, когда хотят, но и встаем соответственно, когда выспимся, а не в 7 утра...

Прокопович Татьяна писал(а):

Ну, мне сказали, что можно печеньку пожевать, но это только злить свой организм

Это точно... я заметила, что в свою среду если инчего не ем - все хорошо, как только начинается: яблочко-кефирчик, кусочек сыра, организм звереет и хочет тупо ЖРАТЬ
Пожалуюсь, вам, девочки. Помните. я рассказывала про шишку на ноге у сына (диагноз "гусиная лапка")? История продолжается, она стала расти, поэтому на этой неделе сдаем анализы, а на следующей ложимся на операцию. Я себя уже извела, вариант только под общим наркозом, а вот общего наркоза я и боюсь. Под местным нельзя. Делать надо, мы уже всех врачей обошли плюс в больнице сильный оперирующий врач сказал, что удалять надо, значит, надо. Эх...

ЛЛолик писал(а):

Вроде как и хочется откладывать деньги

Ну, чуток откладывать надо, про запас, в валюте Вроде до 10% от ежемесячного дохода. Получил з/п, отложил и живи в свое удовольствие.
Я вот с начала года все траты записываю, и мы уже потратили всю з/п мужа, а еще жить до конца месяца... тянем на моем пособии + заначка, без заначки никак. Вот позаписываю пару месяцев и буду анализировать траты, где и на чем можно сэкономить.

ЛЛолик писал(а):

хочет тупо ЖРАТЬ

Вот и я проснулась и не против поесть А до 18 часов еще времени

ЛЛолик писал(а):

Пожалуюсь, вам, девочки. Помните. я рассказывала про шишку на ноге у сына (диагноз "гусиная лапка")? История продолжается, она стала расти, поэтому на этой неделе сдаем анализы, а на следующей ложимся на операцию. Я себя уже извела, вариант только под общим наркозом, а вот общего наркоза я и боюсь. Под местным нельзя. Делать надо, мы уже всех врачей обошли плюс в больнице сильный оперирующий врач сказал, что удалять надо, значит, надо. Эх...

Не переживай, все нормально будет. Сын уже большой, общий наркоз все переносят по-разному, но переносят. Я, когда меня зашивали после родов, легко общий наркоз перенесла. Зато боли сын не будет чувствовать, дозу анестезиолог рассчитает, не впервой. Так чего наркоза бояться? Главное, чтобы шишку эту удалили без следа.

А вот у меня вопросик возник: муж мой временами ночью во сне потеет, очень сильно, аж простыня мокрая. Это и раньше бывало, но редко. Сейчас вроде как чаще. Начиталась в инете, что причин этому может быть много: начиная от жары в помещении, стрессов, неправильного питания на ночь до... даже страшно писать Проверяться муж, понятное дело, не хочет. Да и что проверять??? Надо будет хоть на анализ крови и на кровь на сахар его загнать.

Всех с Крещением Господнем !!!

ЛЛолик писал(а):

Я себя уже извела, вариант только под общим наркозом, а вот общего наркоза я и боюсь

Я понимаю твои переживания, но общий наркоз - это не так страшно. Крепись!

Прокопович Татьяна писал(а):

Я вот с начала года все траты записываю,

А мы просто периодически подбиваем наши аккаунты. Куда сколько чего пошло, сколько на еду потратили, сколько на всякие счета (коммунальные и т д), сколько на дом (типа починки всякие), на развлечения и смотрим не многовато ли в каком-то секторе. Давно уже разбивку хорошую не делали, пора бы уже.

Прокопович Татьяна писал(а):

Я, когда меня зашивали после родов,

Прям плакать хочется, когда такое слышу.. как так чтобы бебичку не дали подержать на руках, усыпляют намертво

Прокопович Татьяна писал(а):

муж мой временами ночью во сне потеет, очень сильно, аж простыня мокрая.

Я бы в первую очередь попробовала изменить питание. А муж полный или нет? Я, кстати, тоже потею периодически ночью, никогда не переживала сильно по этому поводу.

JonaAnuta писал(а):

Прям плакать хочется, когда такое слышу.. как так чтобы бебичку не дали подержать на руках, усыпляют намертво

Ну, на секунду мне дочу на живот положили. Да и зашить меня все-таки надо было. А потом мы отдыхали в одной палате, но отдельно (я на каталке с капельницей, а доча на пеленальном столике под согревающей лампой). А так как была уже ночь, то меня отвезли в послеродовую палату спать, а дочу - на пост медсестер. И принесли мне ее только на следующий день в обед, после осмотра и прививок.
У нас на форуме есть темка "Наши роды", там на 41 стр. внизу я писала про свои роды (если кому интересно): http://forum.say7.info/topic335-1000.html
Но подходы в ведении родов у нас и на Западе пока отличаются...

JonaAnuta писал(а):

А муж полный или нет?

Нет, нормальный. При росте 174 см весит чуть больше 70 кг.

JonaAnuta писал(а):

Я, кстати, тоже потею периодически ночью, никогда не переживала сильно по этому поводу

Я тоже не переживала, пока не почитала про ночное потение в инете Интернет - зло

Прокопович Татьяна писал(а):

Получил з/п, отложил и живи в свое удовольствие.

Для меня это в идеале было бы так) Счас на кредитах натренируюсь, и буду уже потом наши кровные откладывать))))

Прокопович Татьяна писал(а):

А вот у меня вопросик возник: муж мой временами ночью во сне потеет, очень сильно, аж простыня мокрая.

Танюш, я думаю, ничего страшного. У моего такое бывает, когда очень крепко спит после долгого недосыпа...

Прокопович Татьяна писал(а):

Надо будет хоть на анализ крови и на кровь на сахар его загнать.

Я знаю точно, что, когда диабет, человек очень много пьет воды, а вот насчет чтобы потел, не слышала...

JonaAnuta писал(а):

Я понимаю твои переживания, но общий наркоз - это не так страшно. Крепись!

Пасиб! Вроде как решили, что муж с сыном ляжет, но, чем ближе дата, тем больше у меня в голове: а вдруг не справится, а вдруг, вдруг, вдруг... Я все же уже раз видела, как сын отходит от наркоза, поэтому мне, наверное, все же лучше рядом быть. А муж обижается, что я так думаю.

Анечка,все будет хорошо.Не переживай

ЛЛолик писал(а):

Я знаю точно, что, когда диабет, человек очень много пьет воды, а вот насчет чтобы потел, не слышала...

Я тоже не слышала, но гугл-то все знает

ЛЛолик писал(а):

Я все же уже раз видела, как сын отходит от наркоза, поэтому мне, наверное, все же лучше рядом быть. А муж обижается, что я так думаю

Справится ваш папа Это мы все думаем, что мужчины беспомощны и ничего толком не смогут, а когда надо, все они могут, причем замечательно.

Хочу есть очень сильно, еще 3,5 часа терпеть до приема

Таня ничего ты не хочешь не сочиняй.,представь что в тебе много много запасов и ты их сейчас расходуешь)))))Почитала про твои роды)Так все подробно хорошо чтозаписала.Я вот уже ничего и не помню.

Прокопович Татьяна писал(а):

Но подходы в ведении родов у нас и на Западе пока отличаются...

О, абсолютно! Правда! Отличаются во многом.

Прокопович Татьяна писал(а):

Да и зашить меня все-таки надо было.

У меня был местный наркоз и я была в сознании все роды.

Прокопович Татьяна писал(а):

Я тоже не переживала, пока не почитала про ночное потение в инете Интернет - зло

Ну, хорошо, я тогда читать не пойду

Прокопович Татьяна писал(а):

Хочу есть очень сильно, еще 3,5 часа терпеть до приема

Думай о природе ))))

razvivaika писал(а):

Я вот уже ничего и не помню.

У меня уже тоже стираются некоторые детали из памяти, а некоторых вещей и не помню, в сильном стрессе была. Муж те события, наверное, даже лучше помнит

Привет привет всем)))

Медея писал(а):

но у меня появилась надежда сесть на шпагат на левую ногу, работаю над этим.

Прикольно)))ты давно пытаешься?)

Прокопович Татьяна писал(а):

вас тоже до 3 лет декрет? Вроде у вас же до 1,5 лет платят пособие, а потом оно нехило уменьшается, но сидеть можно до 3 лет, так?

Вроде так,но сейчас хотят (а может уже) до 4,5

Alena писал(а):

кстати, в Европе такого заболевания не существует

Ну может как заболевание не обозначено,но такое состояние они должны как-то об'яснять?
Зато в Европе придумали много других"болезней":синдром хронической усталости,например...

Прокопович Татьяна писал(а):

22 часа уже есть, пришлось сдержаться. Сегодня тоже после 22.00 не ем.

Кремень!

Прокопович Татьяна писал(а):

Даже интересно, как я перенесу

Таня, ты как?

ЛЛолик писал(а):

поэтому на этой неделе сдаем анализы, а на следующей ложимся на операцию.

Будем держать за вас кулачки

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот позаписываю пару месяцев и буду анализировать траты, где и на чем можно сэкономить.

Поделись потом насколько это окажется эффективным

Прокопович Татьяна писал(а):

муж мой временами ночью во сне потеет, очень сильно

Не сталкивалась

JonaAnuta писал(а):

некоторых вещей и не помню, в сильном стрессе была. Муж те события, наверное, даже лучше помнит

А мой не смог на родах присутствовать,а мне так хотелось..

Прокопович Татьяна писал(а):

Пусть детки быстрее поправляются

Спасибо!

Прокопович Татьяна писал(а):

Рисуй людей на фоне природы

Муж совсем людей не любит.

JonaAnuta писал(а):

Удачи тебе

Спасибо, Анют!

ЛЛолик писал(а):

детям в 10 вечера спать, сама также, а мужу даю телик посмотреть максимум до 11 вечера

Аня, преклоняюсь перед таким режимом. У меня, правда, дети в 21 ложатся, а вот мы с мужем можем и в 1-2 лечь. Мечтаю ложиться рано, но тогда с мужем не буду вечер проводить, т.к. после укладывания детей делами занята, а свободное время появляется только после 22-23. Я жёстко не высыпаюсь, а муж в норме.

ЛЛолик писал(а):

Я себя уже извела, вариант только под общим наркозом, а вот общего наркоза я и боюсь.

Аня, не бойся! Для ребенка это лучше. Современные препараты довольно безопасны и легко переносятся, особенно, детками. Это у взрослых уже печень начинает шалить (и не только она) и чудеса постнаркозные потом иногда творятся. Тем более, я так поняла, что он уже переносил наркоз, всё же в порядке было? Не нервничай, от этого никому нет пользы, ни тебе , ни ребенку. Всё будет хорошо!

Девчата, можно я поумничаю? Не бывает общего наркоза и местного. Есть общая и местная анестезия. Наркоз - это медикаментозный сон, т.е. общая анестезия. Получается, если не спишь во время операции - это местная анестезия, а если спишь - то просто наркоз.

pelikan писал(а):

ты давно пытаешься?)

Я несколько месяцев сама тянулась, но не особенно активно. А вот пару недель стрейчингом занимаюсь и результаты уже заметны, планирую продолжать.