Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ой, тут оказывается уже так много написали! Света, фотоньки Тем очка классный! смеюсь над новым деньрожденьским выпадом Какие малыши интересные все же! А снегу то навалом у вас

Девочки , нашла в интернете , может кому пригодиться .

Что съесть на 100ккал

ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5
210мл обезжиренного молока (1
150 мл молока (3,5
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

МЯСО И КОЛБАСЫ
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

ОВОЩИ
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

ОРЕХИ И СЕМЕНА
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов

ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей

Девочки, Джулия и Зоя, какие вы молодцы, что не соблазняетесь на выпечку! А мне вот тяжко дается сделать что то вкусное и не пробовать с пельменями и мантами такое запросто прокатывает, а вот с печеным нет Проблеммы со сном оказывается тоже не только у меня... Я тоже, если проснусь, то все включаю свет и читаю. Мужа уже привык.
Что то наша американская подружка пропала совсем... Ириша, выползает из кустов и Марина пропала...

Ой, интересная инфа Джулия, спасибо

Лора-а писал(а):

Девочки всем привет настроения сильно нет

Куда оно подевалось ? Что случилось ?

Викона писал(а):

Я уборку закончила мало мальскую

Молодец , значит к Пасхе готова

Викона писал(а):

Ой, интересная инфа

Я так думаю и похудеть можно если считать ккал.

Девочки и ещё немного .

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ.

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Если не интересно сразу пропускайте , а может и пригодиться кому-нибудь.

Привет

Викона писал(а):

Галь,я не поняла...в ком не шелохнулось?Ты разговаривала с этим мальчиком?

ага, говорю в школу вызывали была беседа, дети, родители, завуч, классые руководители если б мой еще и виноват был, убила б сколько позору а тому хоть бы хны

Викона писал(а):

,мне кажется,ты легко сможешь удерживать вес

дык не легко, вот чето

Наташа-варлаша писал(а):

Так что девочки и мальчики у нас сейчас раздельно)))

Наташенька, скоро все наладится и семья будет вместе, желаю тебе сил

Ляночка08 писал(а):

покажу что ела последние пару дней

Светик еда удочери меня, я бы похудела столько много есть можно и все полезное

irina-s писал(а):

Пасхальные яйца в технике декупаж

какие симпотные!!! а я по простому буду.... просто в термоэтикетки но такие красивые купила с детскими сказками

irina-s писал(а):

Чипсы диетические

каждый день Ирин, делаешь? у нас нет низкожирного сыра

джулия моне писал(а):

Девочки , нашла в интернете , может кому пригодиться .

Вот молодец, Джулия, как раз я только сегодня искала. Спасибо Куда бы это запомнить, чтоб не потерялось.
А я вот сегодня нашла такую страничку,тоже может кому пригодится.
Считалка калорий:

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Викона писал(а):

Что то наша американская подружка пропала совсем..

Я тоже уже думала, где Иришка делась.

Soya писал(а):

Куда бы это запомнить, чтоб не потерялось.

Скопируй себе на рабочий стол ,я так делаю и всегда под рукой .

Soya писал(а):

Считалка калорий:

Ой спасибо , убрала в закладки.

Soya писал(а):

Что то наша американская подружка пропала совсем.. Я тоже уже думала, где Иришка делась.

Дел наверно полно .

Викона писал(а):

Вот эти наверное буду печь, все никак не решу точно

я в этом году буду печь не совсем куличи у нас довольно плохо едят их, я спеку Дуагавиню любимые булки, но добавлю изюму, цукатов и помадкой напомажу

Ляночка08 писал(а):

А я сегодня проспала утром... Встаю же в 7 на бодифлекс, по вечерам бегаю..

ой герой!!! у меня совсем никакого спорта не стало. я ... картошку целыми днями теперь вешаю

Лора-а писал(а):

настроения сильно нет и время тоже

куда Лариса дела настроение? устала с уборкой

Лора-а писал(а):

Светик сколько снега у вас

Ой да фотки то Светины !! все классно, но снега то уж не нааааадо, ребятенок довольный как будто первый снег

Ляночка08 писал(а):

нет,Лор,не на системе, калории считаю..Хотя, принципы системы все же сидят во мне видать бывших системщиц не бывает после 18 не

Свет скинь мне ГДЕ ты считаешь в каком калькуляторе, мож посчитать,и еще как узнать СКОЛЬКО мне надо??

покажу немного совсем еды

кекс

http://forum.say7.info/post5212999.html#5212999
котлета с фасолью в яйце

и хлеб


еще оладушки пекла своим

джулия моне писал(а):

Если не интересно сразу пропускайте , а может и пригодиться кому-нибудь.

мне очень интересно!! так какую кашу есть

Лора-а писал(а):

Зоя рада тебя видить

Спасибо, Лорочка!

Лора-а писал(а):

только на той недели смотрела передачу про диеты, там несколько человек тестовали разные диеты и эту тоже, и самый отличный результат был как раз по твоей диете.

Гелинака
Галочка красота какая. А хлеб прямо как у нас из частной пекарни.

Девочки у меня вчера сына среднего машина сбила. Но всё более менее обошлось. Живой самое главное., переломов нет. Но как говориться, родился в рубашке, какая то секунда его спаслм, потом зайду напишу больше, ладно

джулия моне писал(а):

Я вообще на выпечку не соблазняюсь ,

Молодец, Джулия! А у меня когда как. Раньше вообще не могла сдерживаться, но так как сейчас себе тоже пеку, то не соблазняюсь.
Сегодня уже с куличиков пробу снимала. Уже переживаю, хоть бы после 3 дней расслабухи не сорваться совсем.

Соя писал(а):

Я тоже такая. Раньше я раз в неделю не ела. И хотя готовила для семьи вкусности, я ни...ни...Нет, значит нет.

Вот это молодец! Целый день вообще не есть это вообще для меня подвиг.

Лора-а писал(а):

отгенералила только верх

Я тоже многое не доделала , сделаю после праздников.

Ляночка08 писал(а):

вот-вот -никто из сосдей мыть не придет

К сожаленью.

Викона писал(а):

Потом фоту притараню

Ждем.

Викона писал(а):

Иришка, семь раз есть, это просто один день у той женщины было-загруз

Ага, я поняла.

Викона писал(а):

Думаю, думаю...

Думай, думай. Я тоже во вторник к какому то решению должна прийти.

Викона писал(а):

Сейчас удаляюсь на прогулку

Мы в гости ездили, я даже немного шампанского выпила, лет 100 алкоголь не пила.
Завтра опять в гости поедим.

Викона писал(а):

Ирусик, покажи кексики

Ага, сейчас принесу, я уже отчет отнесла в темку.


Куличики "Дивные"



http://forum.say7.info/topic54698.html


Кулич по Дюкану

http://forum.say7.info/post5213421.html#5213421

Викона писал(а):

Девчульки Я уборку закончила мало мальскую сильно вощякаться не буду, все равно скоро ремонт

раз ремонт могла вообще не убирать

Викона писал(а):

Светуля, делала твой севиче, вроде так называется Вкусно И как быстро, прелесть сделала специально с побольше бульончика, добавила потом ложку риса в тарелку-ляпота Спасибо тебе, Светусечка Потом фоту притараню Сейчас удаляюсь на прогулку

буду ждать с фоточкой рада что понравилось -я сейчас часто готовлю очень нравится мне

Викона писал(а):

Светланка 250гр.,я ела 300-тоже функционировало. Думаю, думаю..

да ,я бывает тоже до 300 набираю...

Викона писал(а):

Света, фотоньки Тем очка классный! смеюсь над новым деньрожденьским выпадом Какие малыши интересные все же! А снегу то навалом у вас

спасибо. да,снега навалоило..зима.. до обеда снег шел,потом дождь

джулия моне писал(а):

Девочки , нашла в интернете , может кому пригодиться . Что съесть на 100ккал

Джуличка, спасибо, скопирую

Викона писал(а):

А мне вот тяжко дается сделать что то вкусное и не пробовать

друХ

Викона писал(а):

Что то наша американская подружка пропала совсем... Ириша, выползает из кустов

ага..тоже на днях вспоминала про Иришку..

джулия моне писал(а):

Девочки и ещё немного . САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ.

интересно- спасибо!

Гелинака писал(а):

Светик еда удочери меня, я бы похудела столько много есть можно и все полезное

да тебе и худеть не надо

Гелинака писал(а):

Ой да фотки то Светины !! все классно, но снега то уж не нааааадо, ребятенок довольный как будто первый снег

ага счастья было

Гелинака писал(а):

Свет скинь мне ГДЕ ты считаешь в каком калькуляторе, мож посчитать,и еще как узнать СКОЛЬКО мне надо??

я на телефон скачала програму вот из этого сайта и в ней считаю http://dietadiary.com/calories-calculator , еще калорийность ищу в инете или на упаковках

где посчитать -в гугл забей- посчитать сколько калорий надо тратит ьв сутки..вот кстати тут есть

Soya писал(а):

А я вот сегодня нашла такую страничку,тоже может кому пригодится. Считалка калорий: http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

сбоку строку смотри -Ликбез и Полезное- там все что надо есть

и еще сайт интересный http://edalite.ru/kak-ya-schitayu-kalorii-dlya-slozhnykh-blyud

Гелинака писал(а):

покажу немного совсем еды

ух ты красота какая все -и кекс, и хлеб

Лора-а писал(а):

Девочки у меня вчера сына среднего машина сбила. Но всё более менее обошлось. Живой самое главное., переломов нет. Но как говориться, родился в рубашке, какая то секунда его спаслм, потом зайду напишу больше, ладно

ой, кошмар какой,Ларисочка, хорошо что все слава Богу обошлось

irina-s писал(а):

Уже переживаю, хоть бы после 3 дней расслабухи не сорваться совсем.

держись

irina-s писал(а):

К сожаленью.

ага

irina-s писал(а):

Ага, сейчас принесу, я уже отчет отнесла в темку. Куличики "Дивные"

красивыеее и разрез хороший

джулия моне писал(а):

нашла в интернете , может кому пригодиться

Спасибо.

Викона писал(а):

Я тоже, если проснусь, то все включаю свет и читаю.

Я в основном заснуть не могу. Тоже читаю.

Гелинака писал(а):

дык не легко, вот чето

Гелинака писал(а):

а я по простому буду.... просто в термоэтикетки

Ага, я про них слышала, говорят у нас в Русском тоже их купить можно.

Гелинака писал(а):

каждый день Ирин, делаешь? у нас нет низкожирного сыра

Не каждый, конечно, но часто. Жаль, что нет у вас такого сыра.

Соя писал(а):

Я тоже уже думала, где Иришка делась.

И я думала.

Гелинака писал(а):

покажу немного совсем еды

Все вкусно. Кекс тоже хАчу. Хлеб- обалдеть.

Гелинака писал(а):

мне очень интересно!! так какую кашу есть

Ага-ага... Все есть, кроме манной и лучше , наверное, не все за раз.

Соя писал(а):

Девочки, я выставила рецепт тирамису с тофу.

Зоя, рецепт хороший, но я как то не подружилась с тофу, мне больше творог нравится.

Лора-а писал(а):

Девочки у меня вчера сына среднего машина сбила. Но всё более менее обошлось. Живой самое главное., переломов нет. Но как говориться, родился в рубашке, какая то секунда его спаслм, потом зайду напишу больше, ладно

О, какой кошмар, представляю, Лариса, ты , наверное, до сих пор в шоке.
Ага, напиши как случилось.

Лора-а писал(а):

Девочки у меня вчера сына среднего машина сбила. Но всё более менее обошлось. Живой самое главное., переломов нет. Но как говориться, родился в рубашке, какая то секунда его спаслм, потом зайду напишу больше, ладно

не могла на такое не вылезти из кустов.
Ларисочка, слава богу что живой!!!!!
Выздоравливайте

Лора-а

Лорочка, ужас какой! Слава Богу, что все обошлось. Силы вам всем, а сыночку здоровья.

Лора-а
Лорочка! Даже думать страшно!Благодарю Бога и Ангела -Хранителя твоего сыночка! Здоровья и благополучия всей вашей замечательной семье!

джулия моне писал(а):

Молодец , значит к Пасхе готова

ну вроде!Ещё и нагулялись два раза сегодня и поужинали с братом мужа и его женой

джулия моне писал(а):

Я так думаю и похудеть можно если считать ккал.

конечно!

джулия моне писал(а):

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ.

очень полезная информация,спасибо,Джуличка

Гелинака писал(а):

если б мой еще и виноват был, убила б сколько позору а тому хоть бы хны

вот бывают такие...потом во взрослом состоянии совсем непробиваемые поди

Гелинака писал(а):

дык не легко, вот чето

не переубедишь ты же всегда следишь,Галя и после неправильностей,ешь нормально.Это хорошо!

Гелинака писал(а):

удочери меня, я бы похудела столько много есть можно и все полезное

точно! я б тоже на пару недель хотя бы удочерилась

Гелинака писал(а):

но такие красивые купила с детскими сказками

Гелинака писал(а):

у нас нет низкожирного сыра

я может ослепла,но не вижу теперь 10 процентного сыра Из 17 мне как то не так понравилось,неудачный какой то сыр...а из жирного вкусна

Soya писал(а):

А я вот сегодня нашла такую страничку,тоже может кому пригодится. Считалка калорий:

Зоенька,спасибо! Я скопировала себе,может пригодится

джулия моне писал(а):

Soya писал(а): Что то наша американская подружка пропала совсем.. Я тоже уже думала, где Иришка делась. Дел наверно полно .

ну! Только все равно как то долго не показывается может сынок приехал

Гелинака писал(а):

покажу немного совсем еды

ой,Галинка! Хлебушек у тебя! И кекс такой красивющий Все остальное тоже но злеб и кекс просто

irina-s писал(а):

Сегодня уже с куличиков пробу снимала. Уже переживаю, хоть бы после 3 дней расслабухи не сорваться совсем.

Ирусь,ты у нас примерная! я как то даже не сомневаюсь,что пробуешь мало и после праздника опять молодцом будешь!

irina-s писал(а):

Думай, думай. Я тоже во вторник к какому то решению должна прийти

интересно мне! расскажешь?

irina-s писал(а):

Я в основном заснуть не могу. Тоже читаю.

вот такие мы тут читательницы

irina-s писал(а):

Ага-ага... Все есть, кроме манной и лучше , наверное, не все за раз.

Ляночка08 писал(а):

и еще сайт интересный

Светик щас в кровати посмотрю тоже

Ляночка08 писал(а):

друХ

irina-s писал(а):

Мы в гости ездили, я даже немного шампанского выпила, лет 100 алкоголь не пила. Завтра опять в гости поедим.

смотри тама тогой... не расслабляйся сильно то

irina-s писал(а):

Куличики "Дивные"

ну красотааааа Как крартинка! Разрезик красивющий!

irina-s писал(а):

Кулич по Дюкану

Ой,какой лапочный!
Ириша,очень красиво!

Ляночка08 писал(а):

еще калорийность ищу в инете или на упаковках

я на упаковках тоже посматриваю жирность и т.д.
Усё,я спать до завтра

irina-s
Ириша, вопросик к тебе Ты в дивные куличики обязательно картофельный крахмал берешь или можно кукурузячий?